Dnešná epizóda je narodeninová a preto verím, že sa mi podarila natočiť tak, ako keby sme sa spolu rozprávali na oslave. Preto je voľnejšia a bez konkrétnej témy. Taký ženský pokec, ako to my ženy máme rady. :) Poviem ti, ako natáčam podcasty a ako môžeš začať aj ty. Veľká časť epizódy je venovaná téme sociálne siete, samota, plná hlava myšlienok a nevedomosť, fyzický a online svet. Verím, že sú to témy, ktoré neriešim iba ja, ale aj ty a tetno voľnejší pokec ti bude prínosný. V epizóde nájdeš aj narodeninové prekvapenie platné 48 hodín od vydania epizódy.

Bagniari radio

#120 - Zahltená myšlienkami | 2. narodeniny podcastu Bagniari radio

Záverečná epizóda tém, ktoré treba otvoriť, je natočená so skvelým hosťom Kristýnou Dolejšovou. Kristy je autorkou projektov #zanormalniholky, knihy Bez filtru, či aktuálne @magicacademy.cz. V tejto epizóde sme sa pozreli na témy ako traumy z detstva, sexuálne traumy, či emočné prejedanie a vzťah k jedlu. Mať krásne detstvo neznamená, že v sebe nemáme boliestky, ktoré nás vedú k určitému chovaniu. Chybu neurobili rodičia ani ty, ale nie vždy si pravdivo vyložíme situácie, ako boli myslené a vytvárame si v hlavne vlastné domnienky. Sme ľudia, robíme to všetci. :) Túto epizódu sme si pri natáčaní obidve užili, pretože vnímame, aká je práca na sebe dôležitá. A hlavne práca na sebe, ktorá nemusí byť vždy vidieť fyzicky, ale urobí nás šťastnejšie. Nech je táto epizóda tvojím prvým odvážnym krokom k práci na sebe. Kristy nájdeš na @hellochristie alebo na jej podcaste (kde máme aj spoločný rozhovor) Follow your magic.

#119 - Selfhealing | Cesta k samej sebe s Kristýnou Dolejšovou

Na pohlaví záleží. O tom sa už presviedčajú nielen lekári v zahraničí. "Bikini medicine", čo sa dá voľne preložiť ako "medicína bikín", je prístup, ako keby žena bola muž, len s prsiami a odlišnými pohlavnými orgánmi. K zvyšku tela (mimo oblasti bikín) sa pristupuje, ako k mužskej fyziológii. Doktori sa presviedčajú, že tento prístup k ženám (najmä v medicíne) ich výrazne ohrozuje. K tejto téme ma inšpirovala lekárka Dr. Alyson McGregor. Pozri si jej skvelý TedX. Kniha, ktorú som spomenula Dr. Alyson McGregor: Sex Matters

#118 - 6 problémov, ktoré ohrozujú ženské zdravie kvôli "bikiny medicíne"

Po pôrode je centrom pozornosti dieťa. Ako sa má? Má všetko? Dobre sa staráme? Sme dosť dobré matky? Málokto sa však spýta matky, ako sa má, ako to zvláda alebo či niečo nepotrebuje. Zmena psychického stavu ženy po pôrode je tiež niečo, o čom treba viac hovoriť. Stavy, za ktoré sa mnohé matky hanbia, že ich zažívajú, netreba ignorovať. Neexistuje dokonalá matka a matka bez problémov, ktorým by nečelila. Dnes som si pozvala k tejto tabu téme dulu Andreu Borkovú, ktorá je sama mamou. Tento rozhovor prinášam nielen pre matky, ale pre nás všetky ženy. Pretože buď matkami raz budeme alebo máme matky vôkol seba. Môžeme ich podporiť. Viac o práci Andy nájdeš na IG: @600nedelie.sk

#117 - Život ženy po pôrode s dulou Andreou Borkovou

Fyzický i duševný stav ženy pred počatím ako aj samotné tehotenstvo, sú významné pre zdravie budúceho potomka. Moje znalosti z evolúcie dopĺňajú všeobecne známe „rady“ a nastavenia zdravého životného štýlu, ktoré na teba vyskakujú z každej strany. To, čo robíme počas tehotenstva je dôležité, čo robíme pred počatím a ešte pred samotnou myšlienku „byť raz matkou“, avšak tiež. Dnešná epizóda obsahuje 10 bodov, ktoré s tebou chcem zdieľať. Sú to dôležité body (mnohé použité z webináru než otehotnieš), ktoré by mali byť súčasťou našich konverzácií. Tehotenstvo nie je iba "naša" práca, ako ženy. Ďakujem všetkým ženám, ktoré sa na tejto epizóde podieľali :-)    

#116 - Čo by si mala vedieť, než otehotnieš. | 10 bodov, ktoré chcem s tebou zdieľať.

Sexuálne prenosné ochorenia sú súčasťou aj nášho sveta nielen ľudí v rozvojových krajinách. Doktorku Petru Kňažekovú som opäť pozvala do tohto podcastu, pretože ako dermatovenorologička sa vo svojej praxi stretáva aj s pohlavnými ochoreniami svojich pacientov. Zodpovedali sme najčastejšie otázky, povenovali sa najvyskytovanejším ochoreniam a taktiež samotnej prevencii, či liečbe. Viac už prezradí epizóda s Peťou. O Peti sa dozviete viac na IG: @doktorkou.z.lasky a na webe: petraknazekova.sk

#115 - Sexuálne prenosné ochorenia s MUDr. Petrou Kňažekovou

O vzrušení trošku inak. Dnes si zodpovieme aké benefity orgazmus pre nás ženy má, či skutočne dokáže napraviť cyklus, ako sa mení naše libido a či sme schopné dosiahnuť vzrušenie v každej fáze cyklu. To všetko sa dozvieš v tejto epizóde. Nezabudni poslať kamarátke, veď vieš, určite má dokonalý intímny život. ?  

#114 - Dávka vzrušenia ako barometer zdravia ženy. | Aký $eks, také zdravie?

Ďalším hosťom, ktorý prispel k tomuto seriálu je Mgr. Jiřina Novotná, advokátka, ktorá podporuje tehotné ženy. Ženy, ktoré chcú byť informované ohľadne práv nielen pri pôrode a rozhodne nechcú nechať nič náhode. V tejto epizóde Jiřina zdieľala veľmi praktické a užitočné informácie o tom, čo je potrebné vedieť, na čo má žena právo, i ako si zastať svoje názory. Mnohé ženy majú nepríjemné skúsenosti s pôrodom, s prístupom počas pôrodu alebo i po ňom. Jiřina vyzdvihuje, aké dôležité je byť informovaná, aby sa s našim telom i dieťaťom jednalo s úctou. Aby sme vždy mali možnosť rozhodnúť sa a nebyť zmanipulované a citovo vydierané. Verím, že táto epizóda bude prínosná každej z vás. Mgr. Jiřina Novotná | IG: @porodapravo | www.eporod.cz

#113 - Byť informovaná, aby som nebola zmanipulovaná. Právo žien nielen pri pôrode s Mgr. Jiřinou Novotnou

Žena počas svojho života zažíva rôzne etapy života. Byť reprodukčne aktívna nie je celoživotná rola. Dá sa povedať, že žena v dnešnej dobe, strávi rovnaký (možno dlhší) čas v reprodukčnom veku ako v menopauze. Preto myslím, že by o tejto téme bolo vhodné hovoriť viac, pretože namiesto toho, aby sa táto vzácna etapa života v prírode ocenila, ženy desí. Dochádza k častému pocitu straty svojej identity ako ženy. Kým sa žena dostane do menopauzy, prechádza druhou pubertou. Tú nazývame pimenopauza, ktorej sa v tejto epizóde primárne venujem. Zájdeme do dôležitých podrobností. Webinár venovaný perimenopauze nájdeš tu.

#112 - Skôr než príde menopauza

Mojím prvým hosťom série tém, o ktorých je potrebné hovoriť, je Mgr. Pavla Filipová. Pavla je fyzioterapeutka a špecializuje sa na ženy. Okrem starostlivosti o pohybový aparát žien ich podporuje, aby boli zdravé i počas tehotenstva, pôrodu, ale aj pri ich gynekologických a urologických problémoch. Špecializuje sa aj na neplodnosť a podporu otehotnenia.  V tejto epizóde hovoríme o panvovom dne a jeho dôležitosti u ženy. Zamerali sme sa hlavne ako naše panvové dno ovplyvňuje oblečenie i stav chodidla. Nepriechodnosť vaječníkov, neplodnosť u žien, nedostatok pohybu u žien, dopad stresu na panvové dno, anorgazmia, yoni vajíčka, menštruačné pomôcky, inkontencia, ale aj potraty a prolaps panvového dna. Skutočne nabitý podcast praktickými a úprimnými informáciami, ktoré by mala každá z nás počuť. Mgr. Pavla Filipová - IG: @fyziofemina www.fyziofemina.webnode.cz

#111 - Ako móda škodí ženám? Aká je príčina anorgazmie u žien? O panvovom dne bez servítky a reálne s Mgr. Pavlou Filipovou.

Úvodná epizóda pripravovanej sezóny, ktorá a bude venovať témam, ktoré ešte stále sú tabu, ale patria do bežného života ženy. Verím, že vďaka týmto epizódam sa budeš cítiť lepšie a istejšie. Pretože sa zhodneme, že byť informovaná mnohokrát pomôže v kvalite života nie len teba samotnej. Ale viac sa už dozvieš v dnešnej epizódy, akých hostí tu stretneš, aké epizódy si vypočuješ a samotnú dnešnú prvú tému epizódy. Určite mi daj vedieť, ako sa ti páčia tieto epizódy a či ti pomohli :) a nezabudni sledovať môj instagram @bagniari, kde sa dostaneme bližšie k týmto témam. Viac na www.bagniari.com

#110 - Témy, o ktorých potrebuje každá žena počuť

Chodenie bosky, chodenie v minimalistickej obuvy a chôdza samotná určite patrí do širokého spektra témy zdravia. A zdravia ako ženy obzvlášť. V tejto epizóde sa dozvieš nie len môj príbeh, ako som prešla na minimalistickú obuv, ale aj aké benefity má chodenie bosky, či voľba obuvi typu barefoot. Verím, že tu nájdeš veľa praktických informácii :)   viac na www.vivobarefoot.cz alebo .sk pre slovenský eshop 

#109 - Čo má spoločné barefoot obuv a chôdza so ženským zdravím?

Rok 2020 bol rokom, ktorý zasiahol každú z nás. Dúfali sme, že to skončí čoskoro, ale už je to viac než rok. Preto ma zaujímalo, ako zmeny v nastavení režimu, životného štýlu, či lockdown ovplyvnili zdravie žien. Ďakujem všetkým (skoro) 1500 ženám, ktoré si našli čas a odpovedali na moje dotazy, a tak prispeli k tejto epizóde. Zamerala som sa na 4 okruhy - menštruačný cyklus, pohyb, stravovacie návyky a stres. Ale viac už v epizóde. Nezabudni, že na túto tému sú urobené i IGTV alebo stories, uložené v profile s označením ? . Dozvieš sa tam rôzne tipy a odporúčania, aby bol cyklus príjemnejší. Bolestivá menštruácia : epizóde na tomto podcaste, príspevky na iG (uložené i na stories), alebo webinár Bolestivá menštruácia (info práve aj na tému metabolizmu estrogénu) PMS: epizódy na tomto podcaste, príspevky na iG, alebo webinár PMS Odporúčam profil @kpsychologovi, alebo rozhovor s Terkou aj na tomto podcaste.

#108 - Ako je na tom zdravie žien za posledný rok? | výsledky dotazníku + moje tipy na čo sa zamerať

Povedzme si o chudnutí jednoducho, jasne a relevantne pre ženy. Tak, ako sa o chudnutí nehovorí a nepíše. Výskumy, články a stovky kníh o chudnutí (ktoré si možno aj skúsila) sú relevantnejšie pre mužškú populáciu, alebo ľudí s určitým zdravotným problémom. Často sa zo zdravých žien stanú ženy s problémom, a to práve pre nevhodný prístup k zníženiu hmotnosti. Fungujeme inak, a na to sa tak trochu asi zabudlo. Otázku, na ktorú by si chcela epizódu, môžeš nahrať na www.bagniari.com stlačením ružového tlačítka "spýtaj sa Bagniari". Stačí nahrať a odoslať. Teším sa na tvoje otázky, či námety na tému podcastu :)

#107 - Chudnutie pre ženy

Táto epizóda je jedna z prvých zo série " Opýtaj sa Bagniari". Spýtali ste sa ma, či je možné aby sa menštruácia navrátila počas kojenia a či je kojenie vhodné ak menštruujeme.    Ak máš otázku aj ty, nahraj ju na bagniari.com.

#106 - Opýtaj sa Bagniari | Kedy príde menštruácia po pôrode? Môžem menštruovať počas kojenia?

Otváram ľuďom oči a tvorím silné a zdravé ženy!

hubhopper

Bagniari radio

hubhopper