Nossos comportamentos são responsáveis pelo aumento da nossa ansiedade. Conferi aí as dicas que coloquei pra te ajudar a diminuí-la

Café com a Ansiedade

5 comportamentos que aumentam a clareza mental

Mais uma meditação para inspirar os pequenos a relaxarem. E nada mais relaxante e calmo como o fundo do mar. Aproveite o que eles tem de melhor, a imaginação, para dar-lhes um descanso longo e tranquilo durante a noite. Use essa meditação sempre, sem limitações!

Meditação do peixinho

Uma meditação leve para ensinar os pequenos a respirar, sentir seu corpinho é viver o momento presente. Coloque sempre antes de dormir.

Meditação da Borboletinha

Nessa série publicarei uma sessão dedicada a crianças. Aproveitando o mês delas. Criei esse áudio para ensinar a criança a fazer a respiração Diafragmática de forma que ela possa acalmar os sintomas ansiosos.

Ensinando a Criança a respirar

Nesse áudio eu vou te explicar porque os pensamentos suicidas acontecem, como você pode ajudá-la e como tratar. Escute até o final!

Conhece alguém m com sintomas depressivos? Esse áudio é para você!

Como eu interpreto o medo é que de fato diz se eu irei ser dominado por ele ou não.

Vencendo o medo!

Nesse episódio eu conto como foi mudar de cidade e viver uma experiência nova sendo ansiosa!

Mudando de cidade!

Nesse episódio eu conto como o café conseguiu me tirar de órbita diante de alguns fatores ansiosos.

Excesso de café!

Nesse episódio eu conto uma das minhas descobertas da infância. Um evento que me levou a Ansiedade na vida infantil e adulta.

Descobrindo meus gatilhos de ansiedade.

Um passo a passo simples e prático de como você pode lidar com os sintomas da ansiedade. Pratique sempre! Gostou? Segue o Instagram @samarasferpsi lá eu dou várias dicas sobre ansiedade!

Acalme-se

Café com a Ansiedade (Trailer)

Uma psicóloga ansiosa falando de suas experiências com a ansiedade.

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Café com a Ansiedade

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