Consultoryo #34 - Um exercício com efeito calmante imediato, na forma clara como nos faz perspectivar a nossa mente e os pensamentos que com ela criamos. Ideal para parar de pensar demasiado. Um remédio para as insónias e para a ansiedade.Support the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Consultoryo

Esvaziar a Mente, Relaxar, Adormecer! (MG Insónias e Ansiedade)

Consultoryo #33 - Um exercício poderoso e simples para a autovalorização. Meditação Guiada desenhada para relaxar e encontrar paz em sermos quem somos, como somos. Afirmação, Amor e Convicção. Vale a pena ouvir! Support the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Meditação Guiada: Autoconfiança, Autoestima e Amor-Próprio

Consultoryo #32 - Um Exercício Simples, ideal para principiantes na meditação, com o objectivo de eliminar a Ansiedade e o Stress, conectando mente, corpo e realidade, auxiliando o ouvinte a aceder a uma diferente perspectiva de si mesmo: mais ampla e sob controle do que se passa em si.Support the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Meditação Guiada: Eliminar Ansiedade e Encontrar Paz Interior

Consultoryo #31. Um Exercício de Meditação Guiada desenhado para Esquecer  e Desapegar Emocionalmente alguém, aumentar a Autoestima e combater sentimentos de Solidão.Support the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Meditação Guiada: Para Desapegar e Esquecer Alguém

Consultoryo #30. Do Divã para a Esteira. Consulta especial de Exercício de Meditação Guiada para ajudar a gerir a tensão, emoções negativas, ansiedade e preocupações. Vale a pena experimentar.Support the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Meditação Guiada: Deixar Ir Ansiedade e Preocupação

Consultoryo #29 - “Eu Ligava a Chorar” c/ OwhaanaSupport the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Consultoryo #29 - “Eu Ligava a Chorar” c/ Owhaana

Viruscracia Mental. A Nova Temporada estreia com um Regresso Sincerão. Incerteza, Ansiedade, Solidão e - a resposta - Autocuidado. Viagem pelos Efeitos da Pandemia no interno e no pessoal. Apresentação de Tipologia de Episódios desta Temporada. Support the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Consultoryo #28 - A Pandemia e Eu, Plano Alívio de Ansiedade

Consulta da Sofia, Neuza e Fátima. Patologia: “Não mereço nada do que conquisto”; “Exigir-me a Perfeição mas nunca ficar satisfeita com nada do que faço.” Dilema: Como evitar a Autosabotagem e como viver em paz com a voz interior do auto-julgamento.Com a Psicóloga Lisete Gonçalves Support the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Consultoryo #27 - O Síndrome da Impostora, Autosabotagem

Consulta Geral. Patologia: Auto-mutilação. Dilema: Entender as causas, os processos e a evolução deste tipo de comportamento tão alarmante e tão taboo. Com a Psicóloga Lisete Gonçalves.Support the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Consultoryo #26 - Entender a Automutilação

Consulta da Filipa com atendimento geral. Patologia: estagnação numa situação inicialmente temporária (part-times, relações de dependência, instabilidade...) Dilema: Como recuperar o controlo de uma situação de aperto, e aparentemente com poucas saídas, e conseguir voltar a ascender pessoal e profissionalmente?com a Psicóloga Lisete Gonçalves.Support the show (https://www.patreon.com/consultoryo)

Consultoryo #25 - Regras para Conseguir Mudar de Rumo

Consulta Geral motivada por ocorrências e números recentes de internamentos hospitalares por consumo de Cannabis. Desabafei sobre as drogas que já experimentei e descrevi a experiência da minha trip de alucinação com Salvia. Listagem e explicação de todas as drogas desse mundo: naturais, semi-sintéticas e sintéticas. Support the show

Consultoryo #24 - Drogas e Surtos Psicóticos - Como e Porquê??

O primeiro Consultoryo de 2020. Sobre psicologia dos grupos. Comportamento e responsabilidade social, expectativa vs realidade. O motivo do protesto e o que falhou. #JustiçaparaLuisGiovaniSupport the show

Consultoryo #23 - Sobre o Caso “Luís Giovani”✊?

Consultas do “Zé” e do “Pedro”. Obrigada pela partilha! Patologias: Solidão, insegurança e questionamento existencial face a nunca ter entrado numa relação/ Desilusão, incapacidade de superar o término e a realidade da separação.Dilema: Prukê EU, meu Deus??!!Support the show

Consultoryo #22 - “Nunca Amei” e “Ele Já Tá Noutra”

Um grande ANÚNCIO, neste Episódio Freestyle de Quarta-feira! Uma Novidade Express! Um Hélder em choque e uma Laura de surpresa!Support the show

Consultoryo #21 - Vim só Dar A NOVIDADE!!!

Consulta Geral de Urgência. Patologia: Burn Out, Esgotamento, Exaustão física ou psicológica, incapacidade de continuar o que quer que seja. Dilema: Fases e Sintomas a identificar? Como tratar? Por onde começar?Support the show

Consultoryo #20 - Burn Out, Esgotamento ? (Qd Não Dá Mais)

Filosofia do quotidiano. Engenharia das emoções. Correio dos afectos. Trata a aleatoriedade da existência, com foco na descomplicação da essência.

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