Ha a sportról van szó, akkor nem csak a mozgás mennyisége, de annak minősége is számít. Ráadásul az sem mindegy, hogy milyen tápanyagokat veszünk magunkhoz a rendszeres sportolás mellett. Milyen vitaminokkal, ásványi anyagokkal érdemes felvérteznünk magunkat? Mekkora fehérjebevitelre van szüksége egy sportolónak, és miből tudja fedezni azt? Mik a teljesértékű fehérjék, és miért fontosak? Az adásból többek között az is kiderül, mit eszik egyik sporttáplálkozási szakértő. Vendégünk: Shenker-Horváth Kinga, dietetikus, a sporttáplálkozás szakértője és örökös magyar bajnok, Európa-bajnok, többszörös világbajnoki érmes wakeboard versenyző Hasznos linkek: A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének aktuális táplálkozási ajánlása, az OKOSTÁNYÉR®: http://www.okostanyer.hu/ Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

Danone Actimel - Bírni fogod!

8 - Tejtermékek és vitaminok szerepe a sporttáplálkozásban

Az egészséges életmódnak ugyanúgy része a rendszeres mozgás mint a kiegyensúlyozott táplálkozás. De hogyan tudja támogatni az immunrendszerünk működését a sport? Mit és mennyit kellene mozognunk? Hogyan találhatunk örömöt a sportban? Mit együnk edzés előtt, közben és után? Az adásban a sporttáplálkozás szakértőjétől kapunk hasznos tippeket és tanácsokat. Vendégünk: Shenker-Horváth Kinga, dietetikus, a sporttáplálkozás szakértője és örökös magyar bajnok, Európa-bajnok, többszörös világbajnoki érmes wakeboard versenyző Hasznos linkek: A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének aktuális táplálkozási ajánlása, az OKOSTÁNYÉR®: http://www.okostanyer.hu/ Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

7 - Immunrendszerünk támogatója: a sport

Nap mint nap számtalan új termék, összetevő és alapanyag kerül a polcokra. Információk végtelen sokasága között kell kiigazodnunk, egyre több új dolgot kell megtanulnunk ahhoz, hogy valóban tudjuk, mit veszünk meg a boltokban vagy az online üzletekben. Hogyan lehetünk felkészültek, tudatosak a vásárlás során? Milyen platformokról érdemes tájékozódnunk, ha a táplálkozásunkról van szó? A hatodik adásban ismét a hiteles információforrások nyomába eredünk. Vendégünk: Dr. Fazekas Ildikó, az Önszabályozó Reklám Testület igazgatója, a TÉT (a Táplálkozás, Életmód, Testmozgás) Platform elnöke Hasznos linkek: A Táplálkozás, Életmód, Testmozgás Platform egy széleskörű társadalmi összefogás a helytelen táplálkozással és az egészségtelen, mozgásszegény életmóddal kapcsolatos betegségek megelőzésére. http://tetplatform.hu/ Az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) információs oldalán egészséges táplálkozásról, közétkeztetésről, táplálkozási felmérésekről olvashatsz. https://merokanal.hu/ Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

6 - A tudatosság tanulható

A reklámok körülvesznek minket. Mindegy, hogy újságot, online magazint vagy a Facebook hírfolyamot lapozgatjuk, esetleg tévét nézünk, mindenhol szembejönnek velünk a reklámok, hirdetések. Hihetünk az egészségünk, immunrendszerünk támogatását ígérő állításoknak? Hogyan vértezhetjük fel magunkat a hamis információk ellen? Az ötödik adásban bepillantunk a reklámok kulisszái mögé, hogy ne csak nézzük, de jobban lássuk és értsük is azokat. Vendégünk: Dr. Fazekas Ildikó, az Önszabályozó Reklám Testület igazgatója, a TÉT (a Táplálkozás, Életmód, Testmozgás) Platform elnöke Hasznos linkek: A Táplálkozás, Életmód, Testmozgás Platform egy széleskörű társadalmi összefogás a helytelen táplálkozással és az egészségtelen, mozgásszegény életmóddal kapcsolatos betegségek megelőzésére. http://tetplatform.hu/ Az Önszabályozó Reklám Testület biztosítja a hazai önszabályozó reklámgyakorlat írott és íratlan szabályainak érvényesülését. http://www.ort.hu/ Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

5 - Hihetünk-e a reklámoknak?

Fogyasztóként rengeteg információval találjuk szembe magunkat. Reklámok, hirdetések, élelmiszer jelölések, címkék, ajánlott napi beviteli értékek alapján kell eligazodnunk a boltban a polcok között, és kiválasztanunk a nekünk megfelelő termékeket. Mire figyeljünk a vásárláskor? Hogyan segít nekünk az élelmiszercímke, ha két termék közül szeretnénk választani? Az adásban ehhez kapunk hasznos tippeket, tanácsokat, de kiderül az is, hogy mit rejt egy élelmiszerszakértő hűtőszekrénye. Vendégünk: Szöllősi Réka élelmiszerszakértő, a FÉSZ, vagyis a Felelős Élelmiszergyártók Szövetségének szakmai és kommunikációs vezetője Hasznos linkek: Ismerd meg az élelmiszeripar történetét, arcait, kulisszatitkait, jelenét és jövőjét! https://hellofoodblog.hu/ Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

4 - Kötelező olvasmány: az élelmiszer címkék

A járványhelyzet hatására gyorsan megváltozott a viselkedésünk, gondolkodásunk előterébe került az egészségünk megőrzése és az immunrendszerünk támogatása. Hogyan reagált, milyen választ adott erre az élelmiszeripar? Bízunk-e, bízhatunk-e a boltban megvásárolt élelmiszerekben? És ami biztonságos, az vajon egészséges is? Az adásban beszélgetünk az immunrendszer támogatását ígérő élelmiszerekről, a feldolgozott, előrecsomagolt termékekről, és lerántjuk a leplet néhány városi legendáról is. Vendégünk: Szöllősi Réka élelmiszerszakértő, a FÉSZ, vagyis a Felelős Élelmiszergyártók Szövetségének szakmai és kommunikációs vezetője Hasznos linkek: Ismerd meg az élelmiszeripar történetét, arcait, kulisszatitkait, jelenét és jövőjét! https://hellofoodblog.hu/ Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

3 - Biztonságosak-e az előrecsomagolt élelmiszerek?

A szervezetünk egy okos rendszer, amely az évek előrehaladtával felkészül a testünkben végbemenő változásokra. De megfelelő táplálkozással mi magunk is nagyban támogathatjuk ezt az okos működést. A téma kapcsán arról beszélgetünk, hogyan kerülhetnek a tányérunkra az esszenciális aminosavakban gazdag, teljes értékű fehérjék, mi alapján állíthatjuk össze „kortalan” étrendünket. Vendégünk: Kubányi Jolán táplálkozástudományi szakember, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének tiszteletbeli elnöke Hasznos linkek: A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének aktuális táplálkozási ajánlása, az OKOSTÁNYÉR®: http://www.okostanyer.hu/ Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

2 - Miért együnk idősebb korban is friss tejtermékeket?

A korunkkal együtt változik az immunrendszerünk működése, de szerencsére változatos és kiegyensúlyozott táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy továbbra is fittek maradjunk. A járványhelyzetben a szenior korosztály a leginkább veszélyeztetett, az ő egészségükre most különösen oda kell figyelnünk. De hogyan tudunk segíteni idős szeretteinknek? Az első adásban arról beszélgetünk, mire figyeljünk oda a bevásárláskor, miért van kiemelt jelentősége a tejtermékeknek és a vitaminoknak az időskori táplálkozásban, és hol érdemes utánajárnunk az aktuális ajánlásoknak. Vendégünk: Kubányi Jolán táplálkozástudományi szakember, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének tiszteletbeli elnöke Hasznos linkek: A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének aktuális táplálkozási ajánlása, az OKOSTÁNYÉR®: http://www.okostanyer.hu/ Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

1 - Időskori immunrendszer és táplálkozási szokások

Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

hubhopper

Danone Actimel - Bírni fogod!

hubhopper