Hoy te propongo que te des un baño con atención plena. Estimula tus sentidos con la agradable sensación de darte un baño mientras practicas tu atención plena. Practica la atención plena y observa como tu productividad mejora y tu estrés se reduce. Disfruta de esta practica meditativa que te ayudará  a desarrollar tu capacidad para posicionarte en el momento presente y para convertirte en observador de tus propios pensamientos

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[Atención Plena] Date un baño con atención plena

Hoy te propongo que hagas un sencillo ejercicio. Ponerte crema mientras practicas la atención plena. Descubre el placer de masajear tu piel mientras tu atención y tus sentidos  están puestos en este acto cotidiano. Practica la atención plena y observa como tu productividad mejora y tu estrés se reduce. Disfruta de esta practica meditativa que te ayudará  a desarrollar tu capacidad para posicionarte en el momento presente y para convertirte en observador de tus propios pensamientos

[Atención Plena] Ponte Crema con atención plena

Hoy te propongo que te des un paseo con atención plena. Descubre el pacer de pasear mientras tus sentidos absorben los maravillosos estímulos que te ofrece el mundo que te rodea. Practica la atención plena y observa como tu productividad mejora y tu estrés se reduce. Disfruta de esta practica meditativa que te ayudará  a desarrollar tu capacidad para posicionarte en el momento presente y para convertirte en observador de tus propios pensamientos

[Atención Plena] Date un paseo con atención plena

En el episodio de hoy analizaremos los distintos tipos de personalidad que hay dentro de un equipo de trabajo. Para ello nos basaremos en el Modelo DISC y tomaremos conciencia de quienes somos dentro del equipo de trabajo, qué es lo que hacemos bien y qué necesitamos mejorar para que el equipo funcione y fluya. Identificar tu tipo de personalidad te permitirá saber como te comportas cuando trabajas en equipo y como puedes adaptar tu personalidad al resto del equipo para sacar el máximo partido de cada persona. Y te recuerdo que si estás interesado puedes hacer mi curso gratuito super enfoque aquí: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/objetivo-atencion-plena/  

Descubre quién eres tú dentro del equipo

En este episodio hablamos de cómo evitar que te afecten las críticas negativas. Convierte en constructiva un a critica y obten la información valiosa que pueda tener. Pero si no te sirve de nada, no dudes en dejarla pasar sin perder un minuto en pensar en ella. Si quieres hacer mi curso gratuito "Super Enfoque", un curso que te ayudará a mejorar tu capacidad de concentración y tu enfoque, puedes empezarlo ahora mismo, gratis y sin ningún coste, en este link: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/objetivo-atencion-plena/  

Cómo evitar que te afecten las críticas negativas

En el podcast de hoy hablaremos sobre la importancia de que identifiques tus fortalezas. Ponemos siempre nuestra atención en aquello que se nos da mal, pero ¿Qué hay de lo que se nos da bien? Durante el podcast te hablo entre otras cosas de un test llamado Clifton Strengths. Te dejo aquí el link por si estás interesado en buscar más información. https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/252137/home.aspx Te dejo aquí el link a mi curso gratuito super enfoque por si estuvieras interesado en hacerlo: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/objetivo-atencion-plena/    

Enfócate en tus fortalezas

En le episodio de hoy haremos balance del año y reflexionaremos sobre nuestros objetivos para el próximo año. Si no decides hacia donde quieres ir, la vida lo hará por ti. Así que aprovecha este momento para reflexionar hacia donde quieres ir. Te recuerdo que tienes una gran cantidad de recursos gratuitos que puedes descargarte ahora mismo y sin ningún coste en mi pagina web: Ejecucoaching.com http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/recursos-gratuitos/  

Reconstruyéndonos

En este episodio hablaremos sobre como nos afecta el miedo a la crisis económica y qué podemos hacer para gestionarlo. Ya sabes que encontrarás un montón de recursos gratuitos que puedes descargarte ahora mismo en mi web Ejecucoaching.com

Crisis económica y miedo

En este ejercicio vamos a practicar nuestra atención plena mientras nos lavamos la mano. Descubrirás lo placentero que puede ser un acto tan sencillo como dejar caer el agua sobre tu piel. Los ejercicios de atención plena te ayudarán a mejorar tu capacidad de concentración y reducir tu estrés.

[Atención Plena] Lávate las manos con atención plena

Hoy te traigo un nuevo ejercicio para practicar la atención plena. En esta ocasión nos tomaremos un café o una infusión poniendo toda nuestra atención en ese simple acto, con absoluta presencia. Ya verás como descubrirás que un acto tan simple como tomar un café o una infusión puede resultar maravilloso. Ya sabes que los ejercicios de atención plena son muy buenos para reducir tu ansiedad, aumentar tu productividad y trabajar tu foco.

[Atención Plena] Tómate un café con atención plena

Hoy te propongo un nuevo ejercicio de atención  plena. Los ejercicio de atención plena t ayudan a entrenar tu atención y en consecuencia mejoran tu productividad y reducen tu estrés. Además te ayudan a desarrollar tu capacidad para posicionarte en el el momento presente y vivir más conscientemente en el aquí y el ahora. En esta ocasión trabajaremos la atención plena mientras miramos el mar.  

[Atencion plena] Observa el mar con atencion plena

En este episodio vamos a viajar al pasado para entender qué pasó en 1918 con la gripe española y qué lecciones podemos obtener de lo que se vivió en aquella ocasión. Lo relacionaremos con la gestión del error. Por cierto, ya sabes que si quieres descargarte alguno los recursos gratuitos de mi web, lo puedes hacer aquí: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/recursos-gratuitos/  

La segunda ola de la gripe española o como gestionar el error

Hoy hablaremos de abundancia, dinero, creencias en torno al dinero y finanzas personales con Edu Iglesias. Edu es life coach y experto en educación financiera, trabaja como Director de Operaciones en Borja Vilaseca Institute, es master en Programación neurolingüística, y acompaña a las personas a hacer sus sueños realidad. Hablaremos sobre dinero y cómo las creencias que tenemos sobre el mismo nos pueden llevar a experimentar estrés o nos pueden limitar a la hora de evolucionar profesionalmente o conseguir un ascenso. También hablaremos sobre finanzas personales y cómo gestionar mejor nuestra economía. Si quieres conocerle mejor puedes encontrarle aquí: https://www.instagram.com/edu_churches/?hl=es https://www.youtube.com/watch?v=7By8S7EDMMs Si tienes interés en hacer el ejercicio de visualización del que te hablo durante el episodio para identificar creencias que fueron instaladas durante tu infancia, lo encontrarás aquí: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/identifica-el-origen-de-tu-creencia/ Ya verás como te será de ayuda!      

Dinero, abundancia y finanzas personales con Edu Iglesias

Hoy vamos a hablar de anclajes. Los anclajes son una herramienta maravillosa para acceder de forma inmediata a un estado emocional concreto. En situaciones de estrés te ayudarán a pasar rápidamente a la calma y la serenidad. Si quieres generar un anclaje para pasar rápidamente del estrés a la calma puedes descargarte ahora mismo el siguiente ejercicio. http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/genera-un-anclaje-para-adquirir-calma-y-serenidad-en-segundos/ Genera un anclaje conmigo http://www.ejecucoaching.com/ejecucoaching/genera-un-anclaje-para-adquirir-calma-y-serenidad-en-segundos/  

Cómo pasar del estrés a la serenidad en segundos utilizando anclajes

En esta ocasión vamos a trabajar nuestra atención plena manteniendo todo nuestro foco y nuestra atención en la llama de una vela. Los ejercicios de atención plena son muy buenos para reducir tu estrés y tu ansiedad y para mejorar tu capacidad de enfoque y tu productividad.

[Atencion plena] Observa la llama de una vela con atención plena

Consigue resultados profesionales óptimos desde el equilibrio, la paz y la serenidad. Elimina tu estrés y tu ansiedad y mejora tu productividad y tu liderazgo utilizando herramientas de coaching ejecutivo y PNL (programación neurolingüística)

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