Programa: Visión nocturna Periodista: Gustavo Antúnez Entrevistado: Federico Montero Con un formato clásico, se abren espacios para la consideración de la actualidad política, social y cultural, con diversos columnistas y colaboradores, permitiendo la continuidad de la cobertura periodística que se desarrolla en la radio pública, acorde con los ritmos y posibilidades que ofrece el horario nocturno. https://radiouruguay.uy/programas/visionnocturna/

Control del Estrés y la Ansiedad

Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20

Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales) Instagram: @psico.federicomontero Música producida por Pablo Fernandez Villagran / @pablofervilla

Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)

Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una caminata por la naturaleza quien te hará sentir mayor relajación y bienestar.

Meditación para reducir las preocupaciones

Meditaciones para la Salud - nº1

Meditaciones para la Salud - nº2

Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los dias para aumentar la conciencia que tienes sobre ti y tu entorno para tomar mejores decisiones.

Meditaciones para la Salud - nº3 Observar el presente

Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación.

Meditaciones para la Salud - nº4 Ejercicio para favorecer la relajación

Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realizarás un beve recorrido corporal.

Meditaciones para la Salud - nº5 Meditación breve para el escaneo corporal

Si quieres comenzar el día con mayor energía realiza esta meditación cada mañana luego de levantarte. Irás viendo cómo tus pensamientos, emociones y conductas serán más armónicas a lo largo de la jornada.

Meditaciones para la Salud - nº6 Meditación para empezar el día con más energía

En Meditaciones para la Salud encontrarás recursos para poner en prática diariamente y cultivar estados de salud.

Meditaciones para la Salud - nº7 Relacionamiento interpersonal

Meditación nº13 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº13 - Control del Estrés

Meditación nº12 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº12 - Control del Estrés

Meditación nº11 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº11 - Control del Estrés

Meditación nº10 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº10 - Control del Estrés

Meditación nº9 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Meditación nº9 - Control del Estrés

Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.

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Control del Estrés y la Ansiedad

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