In questo episodio affrontiamo un argomento molto interessante, che riguarda un approccio alle diete molto diffuso: quello del conteggio di calorie, macronutrienti, di compensi ecc. E' opportuno quindi limitare i carboidrati prima di un pasto che sappiamo sarà più sostanzioso? Ascolta la puntata per scoprirlo! ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

Energy Women Podcast

33. Bisogna evitare i carboidrati 1-2 giorni prima di un pasto sostanzioso?

In questa puntata io e la dott.ssa Alessia Pellegrini, Ostetrica Olistica, parliamo di come dimagrire dopo il parto da un punto di vista olistico, di benessere di mente, corpo e anima. ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

32. Dimagrire dopo il parto: intervista con Alessia Pellegrini - Ostetrica Olistica

In questo episodio rispondo ad una domanda che riguarda la dipendenza da carboidrati e la difficoltà nel limitarsi: come comportarsi in questi casi? ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

31. Dipendenza da carboidrati e difficoltà nel limitarsi

In questo episodio rispondo ad una domanda riguardo alla gestione delle porzioni di carboidrati nella propria alimentazione. ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

30. Come gestire le porzioni di carboidrati?

In questo episodio rispondo ad una domanda molto particolare che ho ricevuto riguardo alla menopausa farmacologica per endometriosi.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

29. Cosa fare in caso di menopausa farmacologica per endometriosi

In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo alla menopausa, in particolare se è necessario modificare e ridurre le porzioni alimentari durante questa fase.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

28. Bisogna modificare le porzioni alimentari durante la menopausa?

In questo episodio di Energy Women Podcast intervisto Anna Venere, Consulente di Immagine e creatrice di Moda per Principianti. Uno dei problemi maggiori delle donne che seguo nel loro percorso di dimagrimento è proprio quello di non riuscire a trovare gli abiti giusti che le valorizzino, soprattutto in una fase delicata come questa.  Per questo ho scelto di intervistare Anna: proprio perché insegna alle donne a scegliere i vestiti più adatti al loro aspetto e  a creare gli abbinamenti migliori (senza bisogno di una personal shopper!) per ogni occasione.  In questo modo, seguendo i suoi consigli, chiunque sia in un percorso di dimagrimento può imparare a sentirsi a proprio agio con il suo corpo, accettandolo e iniziando a prendersi più cura di esso giorno dopo giorno, con gioia! Ecco gli argomenti che abbiamo trattato in questo episodio: 7:45 Chi è Anna Venere  9:15 In che momento ha deciso di diventare una consulente di immagine 15:55 La sua esperienza con le donne in sovrappeso 20:45 Il problema degli "standard femminili" 24:30 L'accettazione è un ostacolo per il dimagrimento?  28:00 Le motivazioni giuste per dimagrire 30:00 L'impatto che le donne hanno seguendo il percorso con Anna 38:00 Le difficoltà che possono emergere durante il percorso 43:00 Il nuovo concetto di Moda 47:45 Forme del corpo: quali sono? 54:24 Come comportarsi quando il corpo cambia 57:53 Dove trovare Anna e quali percorsi fare con lei Trovi Anna Venere qui: blog https://modaperprincipianti.com/blog/ instagram https://www.instagram.com/annavenere3/ youtube https://www.youtube.com/user/Anna3Venere Per commentare l'epsiodio sul mio blog clicca qui sotto: https://www.martinapellegrini.com/come-vestirsi-in-base-alla-propria-forma-del-corpo-intervista-anna-venere

27. Come vestirsi in base alla propria forma del corpo - intervista con Anna Venere

In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo a cosa fare per risvegliare il metabolismo in premenopausa, oltre all'attività fisica.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

26. Cosa fare per risvegliare il metabolismo in premenopausa

In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo a come gestire l'alimentazione una volta superata la fase della menopausa.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

25. Come mangiare dopo la menopausa

In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo alla fame nervosa e alla perdita di peso durante la delicata fase della menopausa.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

24. Come perdere peso e gestire la fame nervosa in menopausa

In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo a come gestire e contrastare le vocine interiori che molto spesso ci auto-sabotano in un percorso di dimagrimento.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

23. Come contrastare il proprio "sabotatore interiore"

In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo alla fame nervosa provocata dallo stress derivante dai propri doveri (lavoro, studio ecc), in particolare come gestirla nella pratica.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

22. Come gestire una fame nervosa derivante dal senso del dovere

In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo alle abbuffate, in particolare a come rassicurare la mente che starà bene anche senza questi momenti di fame compulsiva.   ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

21. Come rassicurare la propria mente che starà bene senza abbuffate

In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo la fame nervosa/compulsiva, spiegando quale sia l'approccio migliore da adottare in caso di attacchi di fame improvvisi.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

20. Cosa fare in caso di attacchi di fame compulsiva

In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo alla rapporto che esiste tra cibo e legami affettivi.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

19. Quale legame esiste tra cibo e affettività

Benvenuta ad Energy Women Podcast! Io sono la dott.ssa Martina Pellegrini, Nutrizionista, Holistic LifeStyle Designer ed esperta nel dimagrimento definitivo femminile. La mia missione è aiutare le donne a realizzare il peso forma con gioia riprogettando le loro giornate. Ogni settimana in questo podcast troverai ispirazioni e consigli per il tuo percorso di dimagrimento, salute e crescita personale. Preparati a diventare la vera protagonista del tuo progetto di benessere!

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