Nikto ich nechce, ale nie je možné sa im na 100% vyhnúť. Ako trénovať keď máš zranenie? Mal by si prestať trénovať? Ako postupovať najbližšie týždne? Dá sa so zranením súťažiť a podávať svoje maximálne výkony? Presne tieto a ďalšie otázky diskutujeme v najnovšej epizóde. Ide o náš názor a skúsenosť z praxe.

Exploring My Potential Podcast

Epizóda 026 - Zranenie - tréning a súťaženie

Pozreli sme sa a zhodnotili workouty CrossFit Open a Quartefinals 2021. Čo tieto workouty testovali? Ako pristúpiť k trénovaniu daných limiterov? Sú metcony cestou dlhodobého rozvoja sily? Ako trénovať, aby si dal/a svoj prvý a ďalšie striktné HSPU? Neváhaj a pusti si túto epizódu, pretože presne o týchto veciach sa v nej bavíme.

Epizóda 025 - Zhodnotenie CrossFit Open + Quarterfinals 2021

V druhej časti o amatérskych výkonnostných športovcoch vychádzame z vlastných skúseností. Preberáme oblasti - čo v tréningu nerobia, čo im škodí v tréning a ako byť dlhodobo udržateľný. Ponúkli sme mnoho praktických informácií, ktoré môžeš využiť. 

Epizóda 024 - Amatérski výkonnostní a rekreační športovci - časť 2

Amatérski výkonnostní a rekreační športovci tvoria veľkú časť našich klientov, ktorých coachujeme v EXPO Training. Prebrali sme kto to sú, ako vyzerajú ich ciele, čím sa odlišujú od profi športovcov, čo je na nich výnimočné a prečo s nimi radi pracujeme.

Epizóda 023 - Amatérski výkonnostní a rekreační športovci

Zaujíma ťa dvojfázový tréning? Pýtaš sa, či pre teba má význam trénovať dvojfázovo? Môžeš sa zlepšovať aj pri jednofázovom tréningu? Presne tieto a mnohé ďalšie otázky sme rozoberali s Tomášom Hejnou v najnovšej epizóde. Poďte do toho s nami!

Epizóda 022 - Dvojfázový tréning

S mojím kolegom Tomášom Hejnou sme sa bavili na tému drep. Ako zlepšovať drep? Aké sú klasické mýty o drepovaní? Tieto a ďalšie otázky sme presne diskutovali. Nie je drep ako drep, takže poď do toho s nami a vypočuj si našu ďalšiu epizódu.

Epizóda 021 - Drep

V tejto epizóde hovorím o tom, aké základné ukazatele odlišujú tých najlepších od ostatných. Tréning je komplexný proces a pre dosahovanie pokroku je dôležité venovať pozornosť jeho jednotlivých častiam. V tejto epizóde získaš porozumenie 3 základných ukazateľov. Rozumej funkčnému fitness ako športu a vyťaž zo svojho úsilia viac.

Epizóda 020 - Kľúčové ukazatele výkonnosti vo funkčnom fitness

Môžeš budovať silu bez straty vytrvalosti? Môžeš budovať vytrvalosť bez straty sily? Presne tieto a ďalšie otázky rozoberám v dnešnej epizóde. Pre CrossFit a funkčné fitness, potrebuješ byť silný, takisto aj vytrvalý. Akým najčastejším chybám sa vyhnúť a ako budovať oboje? Poď do tejto epizódy so mnou.

Epizóda 019 - Sila vs. vytrvalosť

Jojo Porubský je môj skvelý kamarát, človek s veľkým srdcom, s mnohými skúsenosťami a legenda československého CrossFit-u. Bavili sme sa o jeho začiatkoch, skúsenostiach, o podpore obecenstva pre maximálne súťažné výkony. Dozvieš sa tiež akú radu dal Jojo súťažiacim a poslucháčom. Toto bol úžasný rozhovor a verím, že sa Vám bude páčiť. Moment z Central Europe Throwdown 2016 - https://youtu.be/MTi692e7Iqg http://momentumtrainingcenter.sk/ https://momentumtraining.sk/ https://momentumriding.sk/

Epizóda 018 - Jojo Porubský

Zaujíma ťa ako trénovať mesiac pred súťažou? Aký objem vs. intenzitu by si mal zvoliť? Ako sa pripraviť mentálne, strategicky a emočne? Hovorím o častých chybách, ktoré športovci robia a ako ich napraviť, aby si bol pripravený čo najlepšie a zo súťažného dňa vyťažil maximum.

Epizóda 017 - Pred-súťažný mesiac

S Tomášom Hejnou sme diskutovali aktuálnu tému dnešnej rýchlej doby - dlhodobý rozvoj vs. krátkodobý "úspech". Dozvieš sa aký je rozdiel medzi "úspechmi" a úspechmi v tréningu, aké riziká vs. benefity pre teba obnášajú. Prečo nie je dlhodobý rozvoj v športe atraktívny pojem súčasnosti? Po vypočutí tejto epizódy budeš môcť lepšie porozumieť svojej vlastnej ceste za objavením svojho maximálneho potenciálu.

Epizóda 016 - Dlhodobý rozvoj vs. krátkodobý "úspech"

Čo znamená aeróbna kapacita, ako ju trénovať a zlepšovať? Ak súťažíš alebo vedieš svojich zverencov k lepším výkonom, aeróbny tréning by mal byť súčasťou tvojho plánu. Presne na to sme sa pozreli spolu s Tomášom Hejnou.

Epizóda 015 - Aeróbna kapacita pre súťažné fitness

S novým trénerom v našom tíme Tomášom Hejnom sme si sadli a prediskutovali individuálny online coaching. Prešli sme od predstavenia Tomáša, cez vývoj EXPO Training až k tomu, čo coaching s nami obsahuje, ako celý proces začína a prebieha.

Epizóda 014 - Individuálny online coaching s EXPO Training

Otázky, ktoré sa pýtajú mnohí z nás: "Čo mám trénovať? Nebudem menej fit?" Ako mám využiť viac času? Aj keď sú gymy zatvorené, neznamená to len negatívne, práve naopak. Je to priestor pozrieť sa na vlastné fungovanie doteraz, nájsť priestor pre rozvoj, nájsť v tom pozitíva, zhodnotiť svoje vnímanie stresu a súčasného stavu a nastaviť si plán dopredu. Všetkých sa nás tieto zmeny dotknú, niekoho viac, niekoho menej, ale jak členovia gymov, tak majitelia tvoríme jeden velký ekostystém. Ponor sa so mnou do tejto epizódy a získaj nový pohľad ako zvládnuť svoj zatvorený gym. Nie je to návod čo by si mal doma trénovať, ani podnikateľská analýza, je to viac psychologická sonda. Pre záujemcov o Remote Coaching, máme 2 voľné miesta pre nových klientov. Ak by si chcel pracovať s trénerom, posúvať  sa k svojim cieľom, náš skúsený tým je tu pre teba. Na našom webe  http://www.mbtcoaching.com/remote-coaching/ si môžeš booknuť nezáväznú konzultáciu a zistiť viac. www.mbtcoaching.com https://www.instagram.com/michal_bohumel_training/ #EMPpodcast #MichalBohumelTraining #ExploringMyPotential #CoachingNotCheerleading

Epizóda 013 - 5 krokov ako zvládnuť zatvorenie gymu

Existuje mnoho prístupov ako sa pozerať na trénovanie, ale dokázať sa na to pozrieť jednoducho nám umožňuje sústrediť sa na to podstatné. V tejto epizóde vysvetľujem čo znamené trénovať submaximálne, benefity, pre koho je to vhodné, kedy je to nevhodné, aké sú časté chyby. Nie je tréning ako tréning. Poď sa so mnou ponoriť do tajov tejto témy. Ak sa ti páči to, čo počúvaš, budem ti veľmi vďačný ak tento podcast budeš zdielať so svojimi kamošmi a blízkymi. Všetci môžeme byť lepšími, je to len na nás. www.mbtcoaching.com https://www.instagram.com/michal_bohumel_training/ #EMPpodcast #MichalBohumelTraining #ExploringMyPotential #CoachingNotCheerleading

Epizóda 012 - Submaximálna intenzita tréningu

Exploring My Potential Podcast je prvým podcastom v Čechách a na Slovensku o úprimnom pohľade na fitness, coaching a život. #EMPpodcast Instagram: https://www.instagram.com/michal_bohumel_training/ https://www.instagram.com/michal_bohumel/ Facebook: https://www.facebook.com/michalbohumeltraining/ Web: http://www.mbtcoaching.com/

hubhopper

Exploring My Potential Podcast

hubhopper