Feel Femtastic

Mit unerfüllten Kinderwunsch umgehen - Interview mit Brigitte Gietl

Was erwartet mich wirklich in einer Kinderwunsch Klinik?

Was dir deine Periode über deine Hormone verrät

“Mir fällt es extrem schwer Schuld einzugestehen. Ich weiß bis heute nicht, was da dahinter steht” Bea ist Julias Cousine und arbeitet mit ihr zusammen. In dieser Folge wechseln die Fronten und Julia wird von Bea interviewt. Zuerst geht es an die Wurzeln: Julia erzählt von ihrer Vergangenheit und Etappen. Angefangen bei der teilweise gemeinsamen Kindheit, Studium im Ausland, Fernbeziehung und Auswandern. Weiter geht’s mit Julias Leben heute: Der Alltag in Norwegen, Beziehungen, Persönlichkeit, Routinen, Erkenntnisse und Entwicklungen. Laut Human Design ist Julia der Typ “Projektor” was sich vielfältig in ihrer Persönlichkeit zeigt. Wissbegierig, empathisch, eher zurückhaltend und der Wechsel von kurzen produktiven Phasen mit regelmäßigen Pausen. Julia teilt, welche Charaktereigenschaften sie besonders an sich mag, welche Alltagsroutinen ihr gut tun, wie sie Grenzen setzt und mit welchen Techniken, sie sich entspannt, wenn die eigenen emotionalen Grenzen verletzt werden. -Bea stellt sich vor (0:30) -Wo und wie Julia aufgewachsen ist (4:00) -“Hast du Geschwister, Julia?” (9:55) -“Wann bist du ausgezogen?” (15:15) -“Warum bist du nach Norwegen ausgewandert?” (16:05) -“Wie war das für dich mit der Fernbeziehung?” (17:30) -“Wie ist das Leben in Norwegen?” (22:55) -“Wie sieht deine Alltagsroutine in Norwegen aus und wie bleibst du in Balance?” (27:00) -“Du hattest eigentlich nie Spaß daran zu feiern, oder?” (32:45) -“Was vermisst du in Norwegen?” (35:20) -“Gibt es eine Grenze am Tag, die du maximal arbeitest?” (43:35) -“An welchen Glaubenssätzen und Charakterzügen arbeitest du noch regelmäßig?” (46:15) -“Welche Charaktereigenschaft findest du gut an dir?” (50:55) -“Welche Art von Grenzen setzt du mittlerweile?” (54:45) -“Wie entspannst du dich, wenn deine Grenzen erreicht sind?” (59:30) -“Bist du introvertiert oder extrovertiert?” (1:05:00) -“Bist du ein spiritueller Mensch?” (1:07:30)

Wer ist eigentlich Julia?

“Bei mir hat sich alles gewandelt, als ich offener wurde und einfach ausprobiert und dokumentiert habe was mir gut tut und was mein Körper braucht. Dadurch haben sich auch negative Glaubenssätze aufgelöst.” Hannah ist zertifizierte Ernährungsberaterin und hat sich auf Sportlerernährung und Darmgesundheit spezialisiert. Denn früher war sie im Basketball-Leistungssport und hat einige Unverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden bei sich selbst gelöst. In ihren Coachings hat sie auch mit Menschen zu tun, die nur schwer zunehmen können. Genügend Energie, Eiweiße und Fette sind die Voraussetzung für Regeneration, guter Schlaf, Erfolge im Training und einen definierten Körper. Wenn es schwer fällt genug zu essen, können negative Glaubenssätze, eine Essstörung oder unvorteilhafte Ernährungsgewohnheiten dahinterstecken. Hannah empfiehlt mehr Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper zu entwickeln und etwa 5-10 Minuten pro Tag zu dokumentieren, wie man sich bewegt und ernährt hat und wie die Stimmung ist. Insbesondere wenn viel Sport gemacht wird, haben viele Menschen Probleme damit, genug zu essen und auch auf genügend Eiweiß von 1-1,5g pro Kilogramm Körpergewicht zu kommen. Hier helfen mehrere kleine Mahlzeiten, speziell auf eiweißhaltige Lebensmittel pro Mahlzeit zu achten und eventuell mit Protein-Shakes, Flüssignahrung wie Smoothies oder generell gesunde kalorienreiche Lebensmittel wie Fette nachzuhelfen. Hannah und ich sprechen über: -Hannah stellt sich vor (5:30) -Gesundes Zunehmen und gesunde Einstellung gegenüber Essen (8:00) -“Wie hast du deine Ernährung gehandhabt während dem Leistungssport?” (14:00) -“Ziehst du den BMI als Faktor für Normalgewicht heran?” (14:45) -“Was können Frauen und Athleten tun, um gesund zuzunehmen?” (33:00) -“Was würdest du speziell Hardgainern (Schwierigkeiten zuzunehmen) empfehlen?” (43:45) -“Was hat dir geholfen, entspannter mit dem Thema Essen umzugehen?” (49:50) -Selbstsabotage und Glaubenssätze (54:45)

Gesundes Zunehmen und die Auswirkung auf die Hormone für Sportlerinnen mit Hannah Willemsen

“Unsere Körpersignale sind Botschaften, die gesehen werden wollen und uns helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen” Christina ist Körperbewusstseins-Coach und staatlich anerkannte Diätassistentin. Sie hilft Menschen wieder ins Gleichgewicht zu kommen und die Einheit von Körper, Geist und Seele zu leben. Durch ihren eigenen Leidensweg hat sie erkannt, dass der Körper immer nur FÜR uns arbeitet und, dass Prozesse der Veränderung auch ihre Zeit brauchen. Dabei gilt es, die männlichen und weiblichen Energien, die jeder von uns hat, auszugleichen und anzunehmen. Das gilt nicht nur für uns selbst, sondern auch in Beziehungen zu anderen Frauen und Männern. In dieser Folge erfährst du welche Eigenschaften weibliche und männliche Energien haben und wie wir mehr erreichen können, wenn wir weniger wollen. Christina und ich sprechen über: -Christina stellt sich vor (7:20) -“Hast du das schon immer so gesehen, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit sind?” (9:25) -“Was passiert gerade bei Frauen auf der seelischen Ebene?” (28:00) -“Welche Eigenschaften werden eher der männlichen und welche eher der weiblichen zugeschrieben?” (36:40) -“Du meintest du hast das männliche - vor allem durch deinen Beruf - gelebt, aber gleichzeitig auch abgelehnt. Kannst du das genauer erklären?” (44:20) -“Hast du einen Tipp für uns, wie wir mehr ins Vertrauen kommen und auf unser Herz hören können? Vor allem um uns von den Erwartungen der anderen zu lösen?” (59:05)

Unsere Körpersignale sind Botschaften, die gesehen werden wollen - Mit Christina Buntscheck

“Ich muss nicht nur lernen meinem Körper zu vertrauen, sondern mein Körper muss auch mir wieder vertrauen können.” Carina ist Teilnehmerin meines Recover-Kurses für Frauen mit hypothalamischer Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung). Während vieler Jahre hormoneller Verhütung und der Goldspirale bekam Carina ihre Periode selten bis gar nicht. Nach dem Absetzen aller Verhütungsmittel kam die Periode aber nicht von alleine zurück. Es wurde PCOS wegen einem Zystenfund diagnostiziert, aber in der Krankheitsbeschreibung fand sie sich nicht wieder. Sie beschloss das Thema eigenhändig anzugehen und stieß auf meinen Online-Kurs. Nach nur 3 Monaten bekam Carina wieder ihre Periode. Im Nachhinein betrachtet ist es für sie unglaublich, welches Sportpensum sie sich zugemutet hat bei gleichzeitig zu wenig Essen und wie sie mit sich selbst umgegangen ist. Eine spannende Geschichte über den eigenen Selbstwert und die Identifikation mit äußeren Dingen wie dem Sport. Carina hat es geschafft dem Gedanken-Gefängnis zu entkommen und den Weg zu mehr Weiblichkeit und Leichtigkeit zu gehen. Carina und ich sprechen über: -“Wann war der erste Zeitpunkt an dem du erkannt hast, dass du was machen musst, damit deine Periode zurückkommt?” (7:00) -“Wie hast du gemerkt, dass du die Pille, das Stäbchen und die Goldspirale nicht verträgst?” (9:15) -“Wie sah denn dein Training so im normalen Alltag aus?” (12:50) -“Woran hast du gemerkt, dass das Training zu viel für deinen Körper war?” (14:55) -Wie Carina sich für den Recover-Kurs entschieden hat (16:15) -“Was war für dich der größte Aha-Moment im Recover-Kurs?” (18:15) -“Hast du eine andere Sichtweise auf deinen Körper und dein Identität entwickeln können?” (20:10) -Erfahrungsaustausch Identifikation mit dem Sport (23:00) -Welche neuen Eigenschaften hast du an dir entdeckt, sodass du gemerkt hast, du bist “mehr als Thai-Boxen und Sport”? (26:30) -“Wann war die Periode wieder da?” (29:00) -Woran merkst du, dass dein Körper noch nicht bereit auf intensiven Sport ist?” (34:00) -Unterschied zwischen Überanstrengung und Anstrengung für Anfänger (37:00) -“Gibt es etwas, das du noch teilen möchtest?” (39:00)

Zu viel Sport und hormonelle Verhütung führte zu hypothalamischer Amenorrhoe

Schon in Ninas Jugend haben sich mit starken Regelschmerzen erste Anzeichen einer Endometriose gezeigt, die damals aber nicht richtig erkannt wurden. 8 Jahre später, nach dem Absetzen der Pille, zeigte sich die volle Palette der Symptome: Neben den Regelschmerzen, starke Blutungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und starke Blähungen. Durch die ganzheitliche Medizin hat Nina viele Impulse bekommen, um die Ursachen ihrer Erkrankung anzugehen. Wie bei so vielen Erkrankungen lag die Ursache im Darm und in der Lebensführung (Stress). Durch das Weglassen von Gluten und Milchprodukten, die Anwendung sogenannter Neuro Drills (Ablegen neuronaler Stressbelastungen) und Osteopathie hat sie ihre Krankheit mittlerweile gut im Griff. In dieser Folge lernst du was Nina auf ihrem Weg am meisten geholfen hat, wie dir die Aktivierung des Vagusnerv sogar gegen Regelschmerzen helfen kann und viele Tipps & Tricks für mehr Weiblichkeit und körperliche Verbundenheit. Nina und ich sprechen über: -Ninas Geschichte mit Endometriose (6:30) -“Hattest du denn alle Symptome, die man typischerweise bei Endometriose hat?” (5:00) -“Wie lange hattest du die Symptome?” (13:10) -“Was hattest du dann gemacht, als die Diagnose ausgesprochen und die OP im Raum stand?” (16:10) -“Was waren die wichtigsten Änderungen in deiner Ernährungs- und Lebensweise für dich? Was hast du alles umgestellt?” (24:15) -“Magst du noch erzählen, wie du auf dein Nervensystem eingegangen bist?” (35:30) Erfahrungsaustausch zu neuronaler Stressbelastung und der Körper als Hinweisgeber (39:00) -“Wie sieht es jetzt mit deinen Schmerzen aus, wenn du deine Periode hast?” (48:15) Der Entspannungs-Impuls durch die Aktivierung des Vagusnerv (49:50) -“Was würdest du sagen, hat dir am meisten geholfen oder hatte den größten Einfluss zur Besserung?” (57:30)

Diagnose Endometriose und der Heilungsweg - Mit Nina Svenja Lehmann

Jasmins erste Berührung mit Ayurveda war, als ihre Eltern begeistert von einer Ayurveda-Kur zurückkamen. Als sie in einem Maschinenbauunternehmen klassische Karriere machte, signalisierte ihr Körper deutlich, dass dies nicht der richtige Weg für sie ist. Drum hat sie sich noch mehr mit der Ayurveda beschäftigt, um wieder in ihr Gleichgewicht zu kommen, machte eine Ausbildung zum Ayurveda-Coach und –Koch und gibt dieses Wissen nun zusammen mit ihrer Schwester an alle Interessierten weiter. Bei der Ayurveda gibt es 3 Typen, auch Doshas genannt, die wir alle zu einem gewissen Teil in uns tragen und für bestimmte Charakter- und Körpereigenschaften verantwortlich sind (Kapha, Pitta, Vata). Dabei gibt es nicht gut oder schlecht, sondern es geht darum, zu erkennen welche Typen besonders ausgeprägt sind und wie wir ins Gleichgewicht kommen können. Jasmin und ich sprechen über: - Wie bist du zum Ayurveda gekommen? (4:00) - Die Ayurveda-Doshas (Typen) erklärt (12:13) - ist mein Dosha-Typ veränderbar? Wie kann ich in mein Gleichgewicht kommen? (18:43) - Wie wird der weibliche Zyklus im Ayurveda betrachtet? (25:30) - Was können wir tun, um in den einzelnen Zyklusphasen das dominierende Dosha zu dämpfen? (34:38) - Verdauung aus Sicht der Ayurveda (41:25) - Was können wir je Typ mit der Ernährung regeln? (47:00) - Macht man im Ayurveda einen Unterschied zwischen Mann und Frau, weil die Frau durch den Zyklus unterschiedliche Phasen durchläuft? (54:30) Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.https://www.juliaschultz.net/99-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Der weibliche Zyklus aus Sicht des Ayurveda - Mit Jasmin von Prana Up your Life

“Wenn du dir die nötige Selbstliebe gibst, dann öffnen sich die Tore und dann kommen die richtigen Menschen und Lösungen ganz automatisch” Jede 5. Frau in Deutschland hat Migräne - und nur schlappe 50% der Betroffenen sind sich dessen bewusst. Migräne hat in unserer Leistungsgesellschaft ein schlechtes Image und gilt einfach als stärkerer Kopfschmerz. So unterschiedlich die Ausprägungen der Migräne sein können - die Ursachen sind immer wieder die gleichen. Migräne signalisiert, dass in unserem System etwas nicht stimmt. Alle Gefäße und Nerven laufen im Kopf zusammen - in die zentrale Steuerzentrale sozusagen - und schlagen bei Empfindlichkeiten Alarm. In dieser Folge erfährst du warum nicht alle gleich empfindlich für Migräne sind, welche typischen Ursachen es gibt und was im Akutfall sowie prophylaktisch, also vorbeugend, gegen Migräne hilft. Sinem und ich sprechen über: - Wieso Sinem sich auf das Thema Migräne spezialisiert hat (7:30) - Wie kann ich Kopfschmerzen von Migräne unterscheiden? (11:35) - Was sind typische Ursachen von Migräne? Wieso haben das manche und andere nicht? (16:55) - Gibt es typische Hormon-Dysbalancen, die es häufig bei Frauen mit Migräne zu beobachten gibt? (30:10) - Der problematische gesellschaftliche Umgang mit Schmerzmitteln und Medikamenten (35:20) - Wie fange ich am besten an, um die Migräne an der Ursache zu packen? (40:05) - Was können wir im Akutfall am besten gegen Migräne tun? (54:00) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.https://www.juliaschultz.net/98-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Natürlich gegen Migräne - Mit Sinem Sommer

Annalena Zurhorst ist Buchautorin und Coachin für Selbstliebe und Tochter der bekannten deutschen Paartherapeuten Eva-Maria und Wolfram Zurhorst. Ihre Eltern haben ihr schon früh vermittelt, dass die Herausforderungen, die wir im Außen erleben, wie Mobbing oder Beziehungskonflikte, am meisten mit uns selbst zu tun haben. Das, was wir sind, welche Überzeugungen wir haben, das strahlen wir aus und ziehen wir auch an. Veränderungen sind nur möglich wenn wir bereit sind unsere Gefühle und unsere Denkmuster wirklich anzuschauen und zu verändern - auch wenn es erstmal unangenehm ist. Dabei hilft uns die Selbstliebe und die Mediation - und viele weitere Tipps & Tricks, die du in der Podcastfolge erfährst. Annalena und ich sprechen über: - Annalenas Geschichte vom Mobbing-Opfer in der Schule bis zum Selbstliebe-Coach (0:24) - Wie ist das mit Eltern aufzuwachsen, die Therapeuten sind? War das manchmal anstrengend? (3:05) - Was hast du aus den Problemen deiner Beziehungen gelernt? (5:40) - Glaubst du, dass es für die Selbstheilung in der Beziehung immer wichtig ist, den Ursprung eines Problems zu kennen? (12:15) - Hast du einen Tipp wie man einschränkende Glaubenssätze erkennen kann? (13:43) - Gibt es typische Glaubenssätze die in Beziehungen immer wieder auftauchen? (16:09) - Wie können wir den Sprung schaffen, dass wir die Schuld nicht beim anderen suchen, sondern bei uns selbst anfangen? (18:05) - Hast du einen Tipp wie wir mehr Mitgefühl mit uns selbst und auch dem anderen in Beziehungen entwickeln, gerade in Streit-Situationen, die immer wieder aufkommen? (27:00) - Wie nutzt du die Meditation, um Selbstliebe zu entwickeln? (38:45) - Ein Tipp, um Meditation im Alltag verankern (42:30) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.https://www.juliaschultz.net/97-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Zu mehr Selbstliebe – Mit Annalena Zurhorst

“Metformin packt das Problem nicht an der Ursache. Es ist eine kurzfristige Lösung bei PCOS-Symptomen, aber unterdrückt gleichzeitig andere Funktionen im Körper, die zu neuen Problemen führen.” Metformin ist ein Zucker-Medikament, dass den Zellen hilft besser auf Insulin zu reagieren. Es wird häufig bei PCOS-Patientinnen mit Insulinresistenz verschrieben und hilft die Symptome zu lindern. Wenn unsere Zellen nicht mehr auf Insulin reagieren, haben wir einen erhöhten Spiegel an Blutzucker und auch an Insulin. Wir fühlen uns schlapp, weil die Energie nicht mehr in die Zellen kommt. Gleichzeitig können die Eierstöcke mit dem PCO-Syndrom reagieren. Metformin hilft zwar die Energie wieder in die Zellen zu bekommen, aber hat eine Reihe unangenehmer Nebenwirkungen. Eine Lebens- und Ernährungsumstellung hat hingegen keine Nebenwirkungen und hilft dir das Problem an der Ursachen zu lösen. In dieser Folge erwartet dich: - Was ist Metformin? (5:00) - Was ist eine Insulinresistenz? (5:15) - Wie wirkt Metformin? (9:25) - Wieso wirkt Metformin auch bei PCO-Patientinnen ohne Insulinresistenz? (11:40) - Die Probleme mit Metformin? (13:00) - Wie du Insulinresistenz natürlich in den Griff bekommen kannst (18:40) - Wieso Inositol ähnlich gut wie Metformin bei Insulinresistenz helfen kann (aber ohne Nebenwirkungen) (24:20) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.https://www.juliaschultz.net/96-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Metformin bei PCOS

“Wenn du bewusst und achtsam wirst und deine Automationen unterbrichst, löst sich Heißhunger oft wie von selbst auf” Heißhunger bei PCOS hat verschiedene Ursachen und auch dein PCOS-Typ spielt eine Rolle. Besonders bei schlanken PCOS-Betroffenen und in den warmen Monaten kann der Heißhunger durch Elektrolytmangel hervorgerufen werden, den du durch ein elektrolyten-reiches Getränk einfach ausgleichen kannst. Auf der körperlichen Ebene kannst du Heißhunger begegnen, in dem du auf regelmäßige Mahlzeiten und genügend Proteine mit jeder Mahlzeit achtest und Bitterstoffe in die Ernährung integrierst. Dein Körper braucht ausreichend Kalorien über den Tag verteilt, um mit der Stoffwechselstörung, die sich in PCOS äußert, besser klarzukommen. Bitterstoffe fehlen heute fast vollständig in unserer Ernährung, aber sind essentiell wichtig, um unser Wohlbefinden und die Entgiftung zu steigern und das Verlangen nach Süßem zu reduzieren. Emotionaler Hunger ist meist ein Automatismus, wir essen also wenn wir Stress, Druck oder Langeweile empfinden. Der Schlüssel ist hier, achtsamer zu werden, diesen Automatismus zu erkennen, zu unterbrechen und erstmal etwas für deine Seele zu tun. - Vorstellung der PCOS-Masterclass im Mai (0:00) - Warum kommt es überhaupt zu Heißhunger? Was ist der Unterschied zwischen körperlichen Hunger und Seelenhunger) (6:00) - 1. Tipp: Elektrolyten-Hunger Elektrolyten-reiche Getränke (9:00) - 2. Tipp: Regelmäßiges Essen von Mahlzeiten (14:07) - 3. Tipp: Proteine mit jeder Mahlzeit (16:26) - 4. Tipp: Bitterstoffe (19:09) - 5. Tipp: Emotionaler Hunger (24:00) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.https://www.juliaschultz.net/95-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

5 Tipps gegen Heißhunger bei PCOS

“Je nach Energiebedarf befinden sich mehr Mitochondrien in der Zelle. In einer durchschnittlichen Zelle sind es etwa 1.000, am meisten in der Eizelle mit 100.000 Mitochondrien pro Zelle.” Beate ist promovierte Humanbiologin und spezialisiert auf mitochondriale Medizin und Darmtherapie. Die Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zelle und hauptsächlich für die Energiegewinnung zuständig. Aber auch für die Bildung von Cortisol und Steroidhormonen spielen sie eine wichtige Rolle. Werden davon nicht genügend produziert, kann ein Ungleichgewicht der Sexualhormone entstehen. Geschwächte Mitochondrien zeigen sich erst recht spät über Symptome wie Erschöpfung, Migräne oder Konzentrationsschwäche. Umso wichtiger frühzeitig seine Mitochondrien durch eine gesunde Lebensweise zu unterstützen. Beate und ich sprechen über: - Beates Arbeit als promovierte Humanbiologin (3:55) - Was sind Mitochondrien und warum brauchen wir die? (5:15) - Was sind denn Aufgaben der Mitochondrien? (6:12) - Welche Rolle spielen die Mitochondrien für die Frauengesundheit? (8:40) - Kann ich die “Qualität” meiner Mitochondrien in den Eizellen beeinflussen? (11:00) - An welchen Symptomen kann ich merken, dass meine Mitochondrien erschöpft sind? (12:45) - Wie misst man ob Schäden an den Mitochondrien vorliegen? (18:35) - Welcher Zusammenhang besteht zwischen Insulinresistenz und den Mitochondrien? (23:15) - Was kann ich machen damit es meinen Mitochondrien besser geht? Welche Medikamente sind kontraproduktiv? (28:30) - Welchen Effekt hat HIIT (High-Intensity-Intervall-Training) auf die Mitochondrien? Welche Dauer ist sinnvoll, um den Körper nicht zu überfordern? (36:10) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.https://www.juliaschultz.net/94-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Was Mitochondrien mit der Hormonbalance zu tun haben - Mit Beate Fuchs

“Eine frühzeitige Umstellung der Ernährungs- und Lebensweise entlastet und stärkt deinen Körper bei Hormonstörungen, auch wenn du noch die Pille oder andere Medikamente nimmst” In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Viele Fragen drehen sich um das Thema Insulinresistenz bei PCOS. Nicht jede PCOS-Patientin hat eine Insulinresistenz, aber fast jede einen geschwächten Zuckerstoffwechsel. Daher helfen die Tipps und pflanzlichen Mittel ohne Nebenwirkungen (z.B. Inositol, Berberin), die bei Insulinresistenz helfen, auch bei den meisten PCOS-Patientinnen, auch wenn keine Insulinresistenz vorliegt. Außerdem geht es um die Wirkung bestimmter Lebensmittel wie Maca, Milchprodukte und Süßstoffen auf die Hormonbalance und worauf du achten solltest. Und um die Themen Schwangerschaft, Eisprung und die Pille. Und das sind die Fragen: - Erhöht das Superfood Maca die männlichen Hormone? Sollte ich das bei PCO-Syndrom überhaupt einnehmen, wenn die Ursache erhöhte männliche Hormone sind? (1:35) - Sind laktosefreie Milchprodukte eine gute Alternative bei PCO-Syndrom? (8:12) - Kann ich während ich die Pille einnehme eine Insulinresistenz testen lassen? (13:55) - Bedeutet das PCO-Syndrom auch immer gleichzeitig eine Insulinresistenz? (18:06) - Geht es auch ohne Metformin meine Insulinresistenz in den Griff zu bekommen? (20:49) - Hat Inositol einen positiven Einfluss auf meinen Zyklus auch wenn ich keine Insulinresistenz habe? (25:26) - Sind Süßstoffe eine gute Alternative zu industriellem Zucker? (27:12) - Ist es sinnvoll meine Ernährung umzustellen, obwohl ich noch die Pille nehmen? (28:46) - Wie verhält es sich mit dem PCO-Syndrom während der Schwangerschaft? (30:45) - Ist es normal wenn man nicht jeden Monat einen Eisprung hat? (33:21) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.https://www.juliaschultz.net/93-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Eure 10 Fragen zum PCO-Syndrom

Im Podcast "Feel Femtastic" zeige ich (Gesundheits- und Hormoncoach Julia) Dir, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst, um Dir das gesunde, erfüllte und strahlende Leben zu gestalten, von dem Du schon so lange träumst. Ich versorge Dich ganzheitlich mit Wissen, Inspiration und Motivation, damit Du wieder in Deine Power kommen und Dein Leben verändern kannst. Dabei verbinde ich Wissenschaft, alternative Medizin, Techniken und Tools der Persönlichkeitsenwicklung und so viel mehr. Es erwarten Dich Geschichten aus meinem persönlichen Leben als Coach, viele Coaching-Tipps, Case Studies und Experteninterview. Es unglaublich schön, dass Du hier bist! Deine Julia

hubhopper

Feel Femtastic

hubhopper