Se existe algo que o fibromiálgico é especialista é em manter-se preocupado em excesso, tenso, negativo, triste, ansioso etc... Para esses momentos eu recomendo alguns minutos de relaxamento, respirando profundamente. Apesar da respiração ser algo essencial para nossa vida, muitas pessoas não conhecem o benefício de uma sessão de respiração profunda e pausada. E podemos conseguir esse benefício através da "meditação guiada". Pode ser que, nesse momento, ao ler a palavra meditação, poderá pensar que isso não é pra você, pois tem um perfil muito dinâmico e agitado. Sinto em informá-la(o) que está enganada(o). O objetivo aqui é proporcionar um estado de relaxamento profundo (mente e corpo) para que seu organismo recarregue as energias, busque o autoconhecimento, reduza estados depressivos e de ansiedade, aumente o foco pois desenvolvemos a névoa cerebral ao longo dos anos e acalmar pensamentos acelerados e insistentes. Apresentação: Elaine Cristina - Personal Trainer & Coach de Saúde, Vida (Life Style) e Inteligência Emocional - Instagram e Tik Tok: @fibrocomfibraoficial - Facebook: Fibro com Fibra Oficial - YouTube: Fibro com Fibra Oficial - Whatsapp: (11) 99787-6698 - participe nos enviando suas duvidas, depoimentos e sugestões! - Email: fibrocomfibraoficial@escolhaseucorpo.com Clique aqui e faça sua inscrição para entrar no Grupo de Ajuda para Fibromiálgicos!

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6. Exercício de Relaxamento

A autossabotagem é mais comum do que se imagina e está ligada às crenças que aprendemos em cada fase de nossas vidas. Aprenda como se livrar dela e melhorar um pouco mais a cada dia! Apresentação: Elaine Cristina - Personal Trainer & Coach de Saúde, Vida (Life Style) e Inteligencia Emocional - Instagram e Tik Tok: @fibrocomfibraoficial - Facebook: Fibro com Fibra Oficial - YouTube: Fibro com Fibra Oficial - Whatsapp: (11) 99787-6698 - participe nos enviando suas duvidas, depoimentos e sugestões! - Email: fibrocomfibraoficial@gmail.com Clique aqui e faça sua inscrição para entrar no Grupo de Ajuda para Fibromiálgicos!

5. O que é autossabotagem?

Conviver com a doença envolve ações que são necessárias para obter qualidade de vida ao receber um diagnóstico carregado da expressão "NÃO TEM CURA". Nesse episódio, você encontrará formas de conviver melhor com a Fibromialgia e se sentir bem, na medida do que é possível. Apresentação: Elaine Cristina - Personal Trainer & Coach de Saúde, Vida (Life Style) e Inteligencia Emocional - Instagram e Tik Tok: @fibrocomfibraoficial - Facebook: Fibro com Fibra Oficial - YouTube: Fibro com Fibra Oficial - Whatsapp: (11)99787-6698 - participe nos enviando suas duvidas, depoimentos e sugestões! - Email: fibrocomfibraoficial@gmail.com

4. Convivendo com a Fibromialgia

Saber até onde você pode ir é uma habilidade pra poucos! Saiba até onde vai seu controle e seu autocontrole! Apresentação: Elaine Cristina - Personal Trainer & Coach de Saúde, Vida (Life Style) e Inteligencia Emocional - Instagram e Tik Tok: @fibrocomfibraoficial - Facebook: https://www.facebook.com/fibrocomfibraoficial - YouTube: Fibro com Fibra Oficial - Whatsapp: (11)99787-6698 - participe nos enviando suas duvidas, depoimentos e sugestões! - Email: fibrocomfibraoficial@gmail.com

3. Controle X Autocontrole

Você já parou pra pensar que saber um pouco mais sobre o que acontece com o seu corpo e sua mente pode ajudá-lo a controlar a doença? Pois é, nesse episódio eu te explico sobre o processo de aceitação da doença e entender o que está acontecendo com você. Apresentação: Elaine Cristina - Personal Trainer & Coach de Saúde, Vida (Life Style) e Inteligencia Emocional Instagram: @fibrocomfibraoficial Whatsapp: (11)99787-6698 - participe nos enviando suas duvidas, depoimentos e sugestões! Email: fibrocomfibraoficial@gmail.com

2. Aceitação e Entendimento da Fibromialgia

É preciso saber mais sobre a Fibromialgia para aprender a lidar com ela. E olha que não é uma tarefa fácil, hein!! Envie suas dúvidas e comentários em um dos meios de contato que seguem abaixo. Compartilhe com pessoas que podem se beneficiar com esse conteúdo, ou familiares e amigos de pessoas fibromiálgicas. Apresentação: Elaine Cristina - Personal Trainer & Coach de Saúde, Vida (Life Style) e Inteligencia Emocional Instagram: @fibrocomfibraoficial Whatsapp: (11)99787-6698 - participe nos enviando suas duvidas, depoimentos e sugestões! Email: fibrocomfibraoficial@gmail.com ***Livros mencionados no episódio: - A Cura Quântica (Deepak Chopra) - A Terapia do Abraço (Kathleen Keating) - Metafísica da Saúde (Valcapelli & Gasparetto) 

1. Caracteristicas da Fibromialgia

Ser portador de fibromialgia não é tarefa facil, pois precisamos mostrar que estamos bem quando, na verdade, não estamos... Apresentação: Elaine Cristina - Personal Trainer & Coach de Saúde e Inteligencia Emocional Instagram: @fibrocomfibraoficial Whatsapp: (11)99787-6698 - participe nos enviando suas duvidas, depoimentos e sugestões!

Fibro com Fibra Oficial - Apresentação

O relacionamento com a fibromialgia pode ser um fardo bem pesado quando o portador não tem informações suficientes sobre o que é e como agir para ter um pouco de qualidade de vida e diante das pessoas que desconhecem a doença. O nosso objetivo é levar um conteudo que te ajude a melhorar seu dia a dia e te traga conforto emocional.

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