In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla in modo aperto e specifico di come il suo servizio di coaching online sia il migliore che si possa trovare sul mercato attualmente. Hai pensato ad ottenere risultati in poco tempo oppure per sempre? Preferisci un piano completo restrittivo oppure sostenibile? E come può Gabriele aiutarti a cambiare completamente la tua vita? Tutto questo viene spiegato nel podcast con una grande motivazione che Gabriele trasmette grazie alla sua passione e dedizione. Come indicato nella puntata, questo è il link per potersi iscrivere in lista d’attesa: https://gabrielebonn.com/lista-attesa/

Gabriele Bonn - Fitness Podcast

Episode #75. Perché Ho il Miglior Servizio di Coaching Online che Tu Possa Trovare? (Puoi Agire Ora)

In questo nuovo episodio, Gabriele chiarisce una volta per tutte i dubbi che molte persone si fanno riguardanti il suo fisico. Ha ottenuto risultati in modo naturale? E come ha fatto Gabriele? Inoltre viene raccontato un episodio della vita rivelatore che chiarisce ancor meglio tutto il tema trattato. Da ascoltare non solo per scoprire la verità, ma anche come insegnamento di vita.

Episode #74. Il Mio Fisico è Naturale? Tutta La Verità!

In questo nuovo episodio, Gabriele vi guiderà in un workout total body sulla sabbia senza l’ausilio di nessun attrezzo. L’allenamento è composto da 6 esercizi con una durata che varia dai 30 secondi al minuto e con una pausa di 15 secondi tra gli esercizi. Si può ripetere il circuito fino a 6 volte totali in base al livello di allenamento. Ecco gli esercizi che trovate all’interno: 1) Corsetta sulla spiaggia 2) Calf in Piedi 1 gamba 3) Plank in Estensione+Alzata Gamba tesa alternata 4) Burpees con raccolta gambe 5) Squat+Affondi posteriori alternati 6) Cobra Exercise

Episode #73. Summer Workout sulla Sabbia: Total Body (Allenamento Guidato!)

In questa nuova puntata, Gabriele vi guida verso il vostro workout che potrete svolgere in acqua, al mare oppure in piscina, per attivare al meglio la vostra muscolatura in vacanza. Il workout è composto da 8 esercizi con 1 minuto di esecuzione per ciascuno e 10 secondi di pausa tra un esercizio e l’altra. L’allenamento può esser ripetuto anche 3/4 volte. Gli esercizi che troverete all’interno: 1) High Knees 2) Leg Swing 3) Lateral Jump 4) Lateral Leg Swing 5) Knee Tucks 6) Chest Clousers 7) Alzate Frontali 8) Kick Back

Episode #72. Summer Workout in Acqua: Focus Gambe, Glutei e Braccia (Allenamento Guidato!)

In questa nuova puntata del podcast, Gabriele fornisce consigli utili a chi sta per arrivare alla famosa “prova costume” oppure a chi è già in vacanza e vuole ottenere muscoli da spiaggia! Che cosa si intende con questo? Dagli attrezzi utili da poter usare, agli spazi utilizzabili per potersi allenare fino ad arrivare al nocciolo ovvero su cosa focalizzarsi per velocizzare l’ipertrofia muscolare e quindi ottenere muscoli più velocemente!

Episode #71. Muscoli da Spiaggia Subito! Ecco i Consigli Utili

In questo nuovo episodio, Gabriele parla nello specifico della regina della diete, quella che tutti snobbano ma che ti farebbe avere risultati per tutta la vita oltre che vivere una vita serena: si parla della dieta sostenibile (ma meglio chiamarla alimentazione). Per quale motivo dovresti seguire questa tipologia di alimentazioni? Quali sono i contro di un regime restrittivo e perché? Nella puntata trovate questo e molto più, cosa da esser sereni e consapevoli sia in questa estate, sia nelle prossime che per tutta la vita!

Episode #70. La Dieta Dell’Estate (che il 99,8% delle persone non fa!) e Perchè Sceglierla

In questa nuova puntata, Gabriele spiega i pro ed i contro di usare un app conta calorie in vacanza, cercando di far uscire da schemi sbagliati e problematiche ben più gravi che possono insorgere all’utilizzo. Inoltre, infonde il concetto di sostenibilità e serenità, per farvi capire come possiate esser sereni e felici in vacanza.

Episode #69. App Conta Calorie in Vacanza: Pro e Contro

In questo nuovo episodio, Gabriele continua la sua serie di allenamenti guidati tramite podcast e qui nello specifico trovate un allenamento completo intensivo di soli 8 minuti con l’ausilio di un asciugamano e di un peso (può esser un manubrio o una cassa d’acqua adattata), con focus sulla parte superiore del corpo e braccia, guidato dalla voce di Gabriele. Dovrete semplicemente avere uno spazio di 3 metri quadrati, mettere la vostra musica preferita di sottofondo e farvi guidare nell'allenamento da Gabriele senza preoccuparvi di timer ne nulla. Trovate 12 esercizi di cui ognuno ha una durata di 30 secondi per passare a quello dopo con pause tra gli esercizi di 10 secondi. Fatevi guidare in questo allenamento dove Gabriele riuscira' a motivarvi e rendere il workout efficace! Esercizi che trovate nella puntata: 1) Burpees 2) Piegamenti a terra bears 3) Plank in estensione 4) Curl hummer in piedi con cassa d’acqua 5) Piegamenti a terra con raccolta gambe 6) Estensioni a terra con asciugamano 7) Rematore in piedi con cassa d’acqua 8) Dips su rialzo 9) Russian Sit Up con cassa d’acqua 10) Pike Push-Up 11) Squat+distensioni sopra la testa 12) Russian Twist senza peso

Episode #68. 8 MINUTE WORKOUT: Focus Parte Superiore e Braccia (Allenamento Guidato!)

Podcast dedicato al Fitness presentato da Gabriele Bonn, laureato in scienze motorie e dello sport, personal trainer e online coach specializzato in alimentazione flessibile e stile di vita natural.

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