Was früher noch ein sehr exklusiver Luxus war, wird heute mehr und mehr zur Möglichkeit für jedermann. Für wen ist ein Personal Training sinnvoll und wie läuft das ganze dann ab? Wir geben euch ein paar weitere Einblicke in unsere Arbeit.

Gesundheits Klatsch

Personal Training

Eine sehr präzise und hocheffektive Trainingsart, ganz besonders für die Haltung, die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden. Wir unterhalten uns über den Ursprung, die Prinzipien sowie unsern Erfahrungen.

Pilates

Wie setzt sich unsere Ernährung zusammen und welche Aufgaben haben verschiedene Nährstoffe? In dieser Podcast Folge fassen wir für euch mal ein paar absolute Basics und hilfreiche Tipps zu unserer Ernährung zusammen.

Grundlagen Thema Ernährung

Detox Tee, Detox Smoothie, Detox Kur - mittlerweile gibt es wirklich unzählige Produkte, die unser Körper anscheinend unbedingt zum Entgiftung braucht. Zumindest wenn man der Werbung folgt. Aber was genau steckt eigentlich hinter "Detox" ? Wir sprechen drüber.

Detox

Yoga ist nicht gleich Yoga - es gibt wirklich unzählige Stile und Herangehensweisen! Vielleicht hat der ein andere von Euch auch schon - genau wie wir - Erfahrungen gemacht, die ihn erstmal nicht so ganz überzeugt haben... vielleicht machst Du aber auch schon länger Yoga und merkst, dass es Dir total gut tut. Wir möchten in dieser Folge "Yoga" etwas genauer beleuchten und unsere persönlichen Wege zu und mit Yoga mit Euch teilen.

Yoga - Trendsport oder mehr?

Ein Thema, das uns alle sehr stark betrifft: wir bewegen uns zu wenig und sitzen zu viel! Aber was ist denn daran eigentlich so schlecht? Und wo kann ich ansetzen, um meiner Hauptalltagshaltung und ihren Folgen entgegen zu wirken? Wir sprechen drüber...

Sitzen und Bewegungsmangel

Stichwort Faszien - was kommt uns da so in den Sinn? Vielleicht die verstaubte Faszienrolle, die irgendwo im Schrank steht? Kein schlechter Anfang, aber da steckt definitiv noch viel mehr hinter diesem faszinierenden Netzwerk in innerem Körper, das unseren Alltag und unser Wohlbefinden beeinflusst. Hör rein!

Faszination Faszien

Bluthochdruck, Herzinfarkt, Arteriosklerose, EKG, Stent, ... vieles rund um das Herz und mögliche Erkrankungen hat man ja schon mal gehört. Wir sprechen drüber, was hinter welchen Erkrankungen steckt und was es mit dem Broken-Heart-Syndrom aufsich hat.

Herz (Teil 2) Erkrankungen

Der Motor unseres Lebens und welche Funktionen und Vorgänge er steuert... spannend! Und so umfangreich, dass wir dieses Thema für Euch auf zwei Folgen aufteilen.

Herz & Kreislauf (Teil 1)

Die Grundlage unseres Lebens und defintiv überlebensnotwendig, keine Frage. Aber wieso eigentlich? Was passiert eigentlich bei jedem unserer Atemzüge und welche Auswirkungen hat bewusstes oder zu flaches atmen? Wir quatschen drüber...

Atmung

"Stoffwechsel" - ein Wort in aller Munde, in sämtlichen Zeitschriften und Ernährungsratgebern zu finden. Aber mal ganz ehrlich, was heißt das denn überhaupt genau? Wir sprechen drüber, was da im Körper passiert und welche Verhaltensweisen sich auf Deinen Stoffwechsel auswirken können. Was unter einem Hungerstoffwechsel zu verstehen ist und wie Du Deinen Stoffwechsel wirklich unterstützt.

Stoffwechsel

Sauer macht lustig? Naja, nicht wirklich... In dieser Folge sprechen wir über das Thema Übersäuerung - was wir darunter verstehen, was im Körper dabei passiert und wie es überhaupt dazu kommen kann. Und natürlich auch, wie du einem übersäuerten Körper und damit verbunden Beschwerden entgegenwirken kannst.

Übersäuerung

Sport ist gesund, das ist so ganz grundsätzlich jedem bewusst. Durch regelmäßige sportliche Belastung passiert wirklich wahnsinnig viel im Körper - sowohl auf körperlicher als auch psychischer Ebene. Welche positiven Effekte kennst Du aus Deiner Erfahrung?

Warum lohnt sich Sport?

Hochkomplex aber doch absolut grundlegend für unsere Gesundheit - unser Immunsystem! Wie funktioniert es ganz grundsätzlich und was können wir tun, um unser Immunsystem zu stärken? Das erklären wir euch in dieser Folge möglicherweise einfach und praktisch.

Unser Immunsystem

Stress - in unserem Gesellschaft heutzutage fast schon ein "must have". Was dahinter steckt, ist allerdings gar nicht so ohne gerade aus gesundheitlicher Sicht...

Stress

Wir sind Mona & Caro, zwei Mädels mit einer Verbindung. Unser Beruf ist unsere gemeinsame Leidenschaft - Fitness & Gesundheit. Wir möchten Euch mitnehmen und mit Euch unsere Erfahrungen zu diesem Thema teilen.

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