Mental Load ist ein Thema, das über unseren Köpfen hängt wie ein Damoklesschwert. Dieses Gefühl der totalen Erschöpfung, obwohl man selbst den Eindruck hat, man habe doch eigentlich gar nichts geschafft, wirkt verstörend und frustriert. Inzwischen wissen die meisten, was mit dem Begriff Mental Load gemeint ist, und dennoch in sehr vielen Haushalten ist die Verteilung der „unsichtbaren Elfenarbeit“ noch sehr unausgewogen. Wir besprechen mit Patricia Cammarata, Autorin des Buches „Raus aus der Mental Load Falle“ die Ursachen von Mental Load, über Altlasten aka Rollenvorbilder unserer Kindheit, warum diese Schieflage in so vielen Familien noch immer vorherrscht und ob (und wie!) man aus dieser Misere wieder rauskommen kann.

In 15 Minuten aus dem Mamsterrad - Der Podcast Quickie für Mamas

#132 Gemeinsam aus der Mental Load Falle

Ob Intervall-, Suppen- oder Heilfasten – Fastenkuren sind gerade (Obacht, Wortspiel!) in aller Munde. Und zugegebenermaßen, spielen wir schon länger immer mal wieder mit dem Gedanken, unserem Körper zuliebe eine Zeitlang den Verzicht auf Nahrung zu wagen. Doch gerade im Alltag mit Kind(ern), der ohnehin schon oft hektisch ist, gibt es – zumindest in unseren Köpfen – viele Barrieren, die uns bisher immer noch haben zögern lassen.  Wir wollten mehr wissen uns haben uns eine Expertin eingeladen: Emma Krogmann von Brox. Mit ihr sprechen wir über die verschiedenen Arten des Fastens, darüber, was Fastenkuren für uns tun können, inwiefern sie unseren Körper in seiner Funktion unterstützen können und was das eigentlich alles mit „bitte einmal feucht durchwischen“ zu tun hat.

#131 Fasten als Eltern - geht das überhaupt?

Wir können es selber kaum fassen und sind mega happy, überwältigt, dankbar, durch den Wind, aufgeregt und was sonst noch alles - unser Buch ist endlich erschienen und ab sofort offiziell im Handel erhältlich. Und wir wissen vor lauter Freude gar nicht, wohin mit uns. In dieser Folge stellen wir euch unser "gemeinsames Baby" vor und verraten euch, was euch erwartet.

#130 Das Mamsterrad-Buch ist da!

Wenn unsere Fragen oder Aufforderungen wie „Schatz, räumst du bitte gleich noch dein Zimmer auf?“ oder „Zieh dich bitte mal um, wir wollen gleich los zu Oma.“ von unseren Kindern in der Wackelzahnpubertät plötzlich nur noch mit einem Augenrollen und einem maximal genervten „Orrr nee, ich hab keine Lust!“ quittiert werden, wissen wir manchmal nicht weiter. Wir fühlen uns hilflos oder werden wütend, weil uns selbst einfach die Handlungsalternativen fehlen. Was ist da los? Und was können wir tun, um die lieben Kleinen vielleicht doch umzustimmen? ;-)

#129 Wackelzahnpubertät - Immer diese Widerworte!

Mysterium Schnuller – was ist dran am Gerücht, dass er mehr schadet als hilft? Wir sprechen mit 3fach-Mutter und Kinderzahnärztin Mareike Wirth über Schnuller und wollen wissen, ob sie großen Schaden anrichten, wie wahrscheinlich ein offener Biss ist, wie und wie lange man den korrigieren kann und ob der Daumen die bessere Alternative ist. Außerdem verrät sie uns, wann es Zeit wird für Babys ersten Besuch in der Zahnarztpraxis. Hört rein!

#128 Schaden Schnuller wirklich den Zähnen?

Kennst du das? Eigentlich wolltest du doch „einfach nur“ etwas sagen, um etwas bitten, etwas feststellen oder einen Wunsch äußern. Doch oft will das – insbesondere im Gespräch mit deinem Partner – einfach nicht gelingen. Woran hapert es bloß? Was sind die Barrieren in der Kommunikation zwischen Mann und Frau und wie können wir sie überwinden?

#127 Let's talk – Dinge endlich besprochen bekommen

Humor, Leichtigkeit und Unterhaltung, auch (oder besonders!), wenn es um ernste Themen geht – genau das ist auch unser Ding. Und wären wir eine Zeitschrift, wären wir aus diesem Grund wohl die Brigitte MOM – und zwar von Herzen gern. Wie oft haben wir selbst schon gelacht, geseufzt, uns verstanden gefühlt und geweint... Jetzt feiert die Brigitte MOM ihr 10. Jubiläum und da wollten wir natürlich persönlich gratulieren. Deshalb haben wir uns Angela Wittmann und Stefanie Hentschel eingeladen, die Redaktionsleitung der Brigitte MOM, durch deren Hände (und Federn) die Hefte seit der allerersten Ausgabe gehen. Ein wirklich tolles Gespräch – hört selbst!

#126 Lebe lieber unperfekt - 10 Jahre Brigitte MOM

"Papa kann das schon alleine – Was moderne Väter alles hinkriegen, wenn die Mütter sie lassen" – so prangte es neulich vom Titelblatt des SPIEGEL. Wir haben diskutiert, geschimpft, versucht, zu verstehen, die feministische Debatte der Mama- und Elternblogger im Netz verfolgt und ja, obwohl schon viel gesagt wurde, möchten wir unseren Senf jetzt auch noch dazu geben. Auch noch oder gerade deshalb. Denn wir haben etwas entdeckt. Auf geht's!

#125 Moderne Väter, moderne Mütter und der Artikel im SPIEGEL

Aller Anfang ist schwer - doch gilt das auch für den Schulanfang? Okay, vielleicht ist der nicht unbedingt schwer, nicht für jedes Kind, nicht in jeder Familie. Doch ruckelt es - und das kann man verallgemeinern - überall ein bisschen, wenn Kinder eingeschult werden. Unterschiedlich ist allein, wie und wo sich das äußert. Was Eltern jetzt tun können, um ihre Kinder zu unterstützen, hört ihr hier.

#124 Schulanfang: Was hilft, wenn die ersten Schultage ruckeln

Von "Mama soll das machen" über "Nein, du machst das doof, Mama macht das anders!" bis hin zu "So doch nicht, du hast es ja völlig falsch angezogen" - manchmal haben es Väter wirklich nicht leicht und müssen zuhause mit Kritik und/oder Ablehnung kämpfen. Wie eine Familie es schafft, dass sich beide Elternteile einbringen können, die Freude daran nicht verloren geht und warum es völlig okay ist, wenn Eltern bestimmte Dinge anders regeln, hört ihr in dieser Folge.

#123 Papa will, aber Mama soll - was tun?

Dein Kind steht in der Küche vor dir, die Schnute verschmiert mit Schokolade, knisterndes Papier in seinen Händchen versteckend. Auf deine Frage, ob es an der Schublade mit den Süßigkeiten war, kommt ein klares "Nein!". Öhm... okay? Ein paar Tage später fällt dir auf, dass der Henkel deiner Lieblingstasse nur noch mit Klebeband befestigt ist. Dass du das nicht warst, ist klar. Aber auch sonst will es niemand gewesen sein... In dieser Folge besprechen wir, was man machen sollte, wenn Kinder lügen und wie man am besten damit umgeht.

#122 Was mache ich, wenn mein Kind mich anlügt?

Familienbett oder eigenes Zimmer - Wie und wo schlaft ihr? Das ist eine der Fragen, die viele Eltern bewegt - vor der Geburt, unmittelbar danach und dann immer wieder. Wir besprechen, wie und wo Kinder am besten schlafen und verraten ein paar Tricks, wie die Nächte für alle Familienmitglieder erholsam(er) werden können.

#121 Familienbett oder eigenes Zimmer - Wo schlafen Kinder am besten?

"Nicht anfassen", "Nein, jetzt nicht!", "Nicht auf die Straße rennen" – So ein Tag im Leben mit Kindern verlangt uns ganz schön viele "Nein!"s ab. Manchmal, weil es einfach wichtig und notwendig ist oder wir unser Kind vor einer Gefahr beschützen wollen, manchmal, weil wir Regeln und Prinzipien haben und manchmal schneller, als uns eigentlich lieb ist. Doch geht es uns da nicht allen gleich? Wenn wir zu oft ein "Nein!" hören, gehen uns irgendwann die Alternativen aus und wir sind frustriert. Immerhin haben wir schon welche, während wir unser Kind mit einem "Nein!" häufig in die Hilflosigkeit schubsen. Aber hörma, das geht auch anders!

#120 Jedes Nein braucht ein Ja!

Wertschätzung erfahren, gesehen werden und nicht nur Aufgaben, sondern Verantwortung teilen - das ist der Wunsch vieler Mütter und Väter. Doch wie kann das gelingen? Welche Voraussetzungen müssen dafür erfüllt sein und wie kann man das Thema +überhaupt auf den Tisch bringen? Das ist die 2. Folge mit Carsten Vonnoh von Vaterverantwortung.

#119 Verantwortung teilen – Aber wie?

Manchmal ist es echt zum Haare raufen: Man möchte vom Spielplatz losgehen, doch wenn man sein Kind ruft, läuft es weg, statt auf uns zu hören. An anderen Tagen werden uns "besonders wilde Kerlchen" attestiert oder wir fühlen uns ertappt und können das Augenrollen fast hören, wenn sich unser Kind an der Supermarktkasse mit einem "Nein" einfach nicht zufriedengeben will und vor aller Augen eine Szene macht. Doch was sagt das Verhalten unseres Kindes eigentlich genau über uns als Eltern aus? Ist daran wirklich abzulesen, ob wir eine gute Mutter, ein guter Vater sind?

#118 Was das Verhalten meines Kindes über mich als Mutter aussagt

Mama sein ist die schönste und gleichsam forderndste Aufgabe, die wir uns vorstellen können. Aber was ist eigentlich mit uns? Wo bleiben wir dabei? Hier gibt es Hilfe für Mamas, die "ein bisschen müde", "ziemlich erschöpft" oder sogar "am Ende ihrer Kräfte" sind, weil sie über das Erfüllen der Bedürfnisse ihrer Lieben ihre eigenen meistens völlig vergessen. Ihr findet Ideen, die euch das Leben als Mama erleichtern und dabei helfen können, bei Kräften zu bleiben: "Muddivation" zur Selbstfürsorge und ganz viel Inspiration, um diesem nie still stehenden #Mamsterrad auch mal zu entkommen.

hubhopper

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