Manchmal muss es richtig heftig kommen, damit ich bereit bin, mich auf etwas einzulassen. Hast du das auch schon erlebt? Vor zwanzig Jahren hatte ich eine Phase, in der ich ständig Angst hatte. Zu Beginn dieser Phase hatte ich noch gehofft, eine Methode oder Pille zu finden, die dieses Problem zügig beseitigt. Rückblickend kann ich sagen: diese Phase hat fast vier Jahre gedauert. Und es musste erst schlimm kommen, damit ich bereit war, einfache Tools auszuprobieren, die mein Verstand vorher mit solchen Glaubenssätzen abgewehrt hat: Ach, das kann doch nicht so einfach sein“ oder „Mein Problem ist so speziell, dafür braucht es auch eine superspezielle Lösung“ oder „Das kenne ich doch schon“. Was immer deine Glaubenssätze sind - ich möchte dich ermutigen, diese Tools einfach mal auszuprobieren. Der Beitrag Schnelle Tools, die in Krisenzeiten helfen erschien zuerst auf Ina Rudolph.

INA RUDOLPH's Geschichtenpodcast - Du bist frei!

Schnelle Tools, die in Krisenzeiten helfen

Läuft nicht alles, was wir tun, darauf hinaus, dass wir etwas bestimmtes fühlen wollen? Wir treffen uns mit Menschen, lesen Bücher, schauen Filme, hören Musik, bewegen den Körper – um etwas bestimmtes zu fühlen. Oder? Und viele stressige Glaubenssätze, die ich mit mir und anderen in den letzten zwanzig Jahren überprüft habe, beinhalten die (meist [...] Der Beitrag Was du willst und wie du es bekommst erschien zuerst auf Ina Rudolph.

Was du willst und wie du es bekommst

Bevor du unter deiner Last zusammen brichst oder verzweifelst, probiere bitte diese drei Möglichkeiten aus: Eine Möglichkeit, Anstrengung loszulassen ist, nicht dagegen ankämpfen. Wenn etwas in deinem Leben gerade schwer ist – schau doch mal, ob du es für einen Moment schwer sein lassen kannst. Der Kampf dagegen, die Kraft, die du aufbringst, damit es [...] Der Beitrag Drei Möglichkeiten, wie du Anstrengung loslassen kannst erschien zuerst auf Ina Rudolph.

Drei Möglichkeiten, wie du Anstrengung loslassen kannst

Kommt dir dein Leben problematisch vor? Bist du umzingelt von Problemen? Scheint es dir, als ob jeden Tag neue hinzu kommen aber kaum welche gehen? Kreisen deine Gedanken viel um die Schwierigkeiten, die du hast und versuchst du, mit Nachdenken dafür Lösungen zu finden? Schau mal, ob dein gedanklicher Fokus dadurch ständig auf deine Probleme [...] Der Beitrag Wie deine Probleme sofort schrumpfen erschien zuerst auf Ina Rudolph.

Wie deine Probleme sofort schrumpfen

Waldbaden – Hausmittel oder funktioniert das wirklich? Klar, wir wissen das – und nun hat die Forschung es auch beweisen können: ein Gang in den Wald wirkt sich erwiesenermassen positiv auf deine körperliche, wie auch auf deine geistige Gesundheit aus. Der Wald wirkt auf unser System, ohne dass wir dafür extra etwas tun müssen. Studien [...] Der Beitrag Endschleunigen und Heilen – komm mit „Waldbaden“ erschien zuerst auf Ina Rudolph.

Endschleunigen und Heilen – komm mit „Waldbaden“

Ich wusste nicht, WIE wichtig es ist, mit dem Tempo herunter zu fahren und langsamer zu werden – bis ich es tat. Zunächst wollte ich einfach nur nicht mehr gehetzt sein. Ich wollte alles, was ich tat, in Ruhe tun. Ich wollte noch tiefer zu innerer Ruhe finden. Viel zu tun zu haben, finde ich [...] Der Beitrag Ruhe finden: die Lösung für viele Probleme! erschien zuerst auf Ina Rudolph.

Ruhe finden: die Lösung für viele Probleme!

Liebe Freunde,   der Januar war für mich ein Monat, in dem ich mir Zeit für Reflexion genommen habe und dabei schob sich ein Gefühl immer wieder in den Vordergrund: Dankbarkeit. Dankbarkeit für Euch! Für alle, die mir das Vertrauen geschenkt haben, mit mir gearbeitet haben oder einfach hier mitlesen, oder mit ihren Ansichten und Fragen [...] Der Beitrag Ich danke Dir! erschien zuerst auf Ina Rudolph.

Ich danke Dir!

Schon als Kind habe ich die Erfahrung gemacht, dass andere Menschen mich nicht immer auf Anhieb so lieben konnten, wie ich war. Dass ihnen nicht immer gepasst hat, wie ich gerade war. Da ich Liebe wollte, und noch nicht gelernt hatte, mich selbst zu lieben, (oder das Leben selbst) glaubte ich, etwas tun zu müssen, [...] Der Beitrag Eine der wichtigsten Entscheidungen deines Lebens erschien zuerst auf Ina Rudolph.

Eine der wichtigsten Entscheidungen deines Lebens

Neulich plauderte ich nach einer Einzelsitzung noch ein wenig mit Klaus. Wir standen im Flur, er zog seine Schuhe an und war guter Dinge. Er hatte sich etwas Großes vorgenommen und nach unserer Sitzung konnte er frohgemut darauf zugehen. Nun ging es aber erstmal in den Urlaub. Er schwärmte davon, wie er die Sonne genießen werde, wie seine [...] Der Beitrag Die beste Urlaubs Checkliste erschien zuerst auf Ina Rudolph.

Die beste Urlaubs Checkliste

Vergiss nicht: du bist frei! Du entscheidest! Du hast immer eine Wahl. Du musst gar nichts. Das Leben ist ein Abenteuer und keine Pflicht, die es bis zum Ende abzuleisten gilt.

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