Jag (Emma Tukia) startade podden Inspiratörerna under 2019 i samband med att jag inledde ett köpfritt åt. Tanken med podden var att intervjua människor som inspirerade mig på olika sätt, för att kunna lära av dem och skapa sig det liv jag själv vill leva. Jag är på jakt efter ett mer hållbart liv, både till det inre och till det yttre. Efter en tids uppehåll är nu podden tillbaka. I detta avsnitt sammanfattar jag hur 2020 var och vad jag har för intention med 2021. Vad en nyårsintention är? Ja det får ni höra mer om i programmet. Det avslöjas även en hemlighet om vad podden kommer att handla om till stor del under 2021! En ledtråd är att det handlar om minimalism och enkelhet. och hållbarhet, såklart!podden görs i samarbete med:Ikigaiyoga: www.ikigaiyoga.seRabattkod: "Inspiratörerna" ger 10%rabatt på alla Ikigaiyogas kurser, coaching och workshops------------------------------------------Poddproduktion: Emma TukiaText och Musik: Hamsterhjulet av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorera.podd och @hallbarhetskonsultMail: inspiratorera.podd@gmail.comSTÖTTA OSS:Bli månadsgivare på PatreonSWISH: 1234076162 märk "Inspiratörerna" Du får svar från Smartse AB, produktionshus för kulturarbetare See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Inspiratörerna

Nyårsintentioner

Jag träffade och samtalade om sexualitet och självkärlek med sexsibilitycoachen och tantraläraren Lisa Björling.Jag ville veta hur man kan få en hållbarhet kring sin egen sexualitet, genom att känna mer självkärlek och trygghet i sin egen kropp.Genom sitt företag lustkraft erbjuder Lisa coachning inom självkärlek och sexualitet.Hennes egna resa började för många år sedan då hon trodde att hon var "asexuell",men sexualitet är tack och lov något som går att öva upp.Vi talar om att känna sig trygg i sin kropp, hur man kan känna självkärlek,hur normer påverkar oss, vad tantra och en energiorgasm är för något!Detta vill ni inte missa!Ett spännande lite pirrigt avsnitt!Mer om Lisas kurser, massage och coaching: www.lustkraft.se(Tyvärr har detta avsnitt något sämre ljudkvalitet än vanligt)---------------------------------------Inspiratörerna görs i samarbete med:Ikigaiyoga: www.ikigaiyoga.seRabattkod: "Inspiratörerna" ger 10%rabatt på alla Ikigaiyogas kurser, coaching och workshops------------------------------------------Poddproduktion: Emma TukiaText och Musik: Hamsterhjulet av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorera.poddMail: inspiratorera.podd@gmail.comSTÖTTA OSS:Bli månadsgivare på PatreonSWISH: 1234076162 märk "Inspiratörerna" Du får svar från Smartse AB, produktionshus för kulturarbetare See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hållbar sexualitet och självkärlek (lustkraft.se)

Jag kom i kontakt med Malin Bjerkestig på Ikigayoga ganska snart efter att jag startat podden. Vi har följt varandras resa på instagram och i första avsnittet för säsongen får ni veta mer om Malins resa och om begreppet Ikigai.Ikigai är ett japanskt begrepp och beskriver skärningspunkten mellan det du älskar, det du är bra på, det du kan få betalt för att göra och det världen behöver. På Ikigaiyoga har de kombinerat detta med yinyoga och personlig utveckling till ett unikt koncept. Malin berättar hur hon tog steget och säga upp sig från sin chefstjänst för att följa sitt hjärta.Eftersom jag själv letar efter just denna skärningspunkt i den här podden, så känns det spännande att berätta att Ikigaiyoga kommer att vara en samarbetspartner till Inspiratörerna detta år. Det innebär att ni som lyssnar kommer få spännande erbjudanden och veta vad som är på gång på Ikigaiyoga under året.I samarbete med:Ikigaiyoga: www.ikigaiyoga.seRabattkod "sommarpris" ger 500kr rabatt på web-kursen "Finn din ikigai"Rabattkod: "Inspiratörerna" ger 10%rabatt på alla Ikigaiyogas kurser, coaching och workshops------------------------------------------Poddproduktion: Emma och Daniel TukiaText och Musik: Hamsterhjulet av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorera.poddMail: inspiratorera.podd@gmail.comSTÖTTA OSS:Bli månadsgivare på PatreonSWISH: 1234076162 märk "Inspiratörerna" Du får svar från Smartse AB, produktionshus för kulturarbetare See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ikigai yoga

Kortpodd om hur inspiratörerna startade, vad som händer i sommar och lite tankar om podden framåt.Inspiratörerna tar en paus till 2 augusti. Tills dess kommer nya avsnitt spelas in och framtiden planeras. Ni får ni gärna kontakta inspiratörerna med förslag på teman, gäster och liknande.Sommaren kommer gå åt till att utveckla en förlängning av podden, dvs temavandringar, kurser och workshops med tema Inre- och yttre hållbarhet.Mer om temavandringar och kurser: www.hallbarhetskonsult.com------------------------------------------Poddproduktion: Emma och Daniel TukiaText och Musik: Hamsterhjulet av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorera.poddMail: inspiratorera.podd@gmail.comPatreon: https://www.patreon.com/inspiratorerna See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Temavandringar och sommaruppehåll

Leva stort på liten yta?David och Eliza Roxendal bor i ett litet hus på hjul ett Tiny house byggt på flaket av en gammal militärlastbil. HUset är 18 kvm, med sovloft totalt 25kvm.Huset har de byggt själva och den totala månadskostnaden för deras livsstil blir inte många kronor.De behöver inte "lönejobba" så många timmar varje månad tack vare deras livsstil. Det gör det möjligt att odla större delen av sitt husbehov av grönsaker. Djur och hönor tillhandahåller kött och ägg.Inkomsten tjänar de på ett lekfullt sätt genom att anordna kurser av det som de ändå vill göra på gården; bygga utekök, bygga hus på hjul, odla svamp, osv. vårt samtal kom att handla om hur man kan skapa sig det liv man vill leva, det hårda arbetet som självhushållning faktiskt innebär och fördelar och nackdelar med ett liv på liten yta, mer eller mindre frånkopplat från samhället, men i synk med sig själv och naturen.Vi får också veta hur paret träffades och hur man kan ta första steget mot att bli mer självförsörjande. David och Eliza på sociala medier: @humblehabitat------------------------------------------Poddproduktion: Emma TukiaMix: Daniel TukiaText och Musik: Hamsterhjulet av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorerna.poddMail: inspiratorera.podd@gmail.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tiny house-liv och självhushållning

Annevie Sjöberg och Philipp Weiss har tillsammans skrivit böckerna; Fleråriga grönsaker: upptäck,odla, njut och Skogsträdgården: odla ätbart överallt, som blev årets trädgårdsbok 2018.Författarna har mångårig erfarenhet av skogsträdgårdsodling och håller populära kurser i ämnet. Utöver detta har de många egna engagemang inom ekologi, biologisk mångfald och enkel livsstil.Samtalet kom att handla om böckerna, permakultur, och hur man kan skapa det liv man vill leva och på ett hållbart sätt,få det att gå ihop med engagemang och hållbart entreprenörskap.Mer om Philipp och Annevi;Philipp Weiss är utbildad civilingenjör och diplomerad permakulturdesigner. Han bor med sin familj i Stjärnsund i södra Dalarna där han började anlägga sin första egna skogsträdgård år 2007. Idag täcker odlingarna nästan 1,5 hektar och omfattar över 300 arter av träd, buskar och örter. Den stora inspirationskällan för hans odlingar är barndomens ätliga landskap i södra Tyskland. Sina odlingserfarenheter dokumenterar han på Skogsträdgårdsbloggen och håller i regelbundna kurser och föredrag inom permakultur och odling av fleråriga nyttoväxter. Tillsammans med sin familj driver han Puttmyra skogsträdgård med tillhörande plantskola för skogsträdgårdsväxter.Annevi Sjöberg är utbildad miljövetare och miljöingenjör med ett brinnande hjärta för biologisk mångfald och alla former av bär och fleråriga grönsaker. Annevi bor med sin familj i Stjärnsund i södra Dalarna där hon är engagerad i skapandet av den offentliga skogsträdgården Mångfaldsträdgården på cirka 2700 kvm. Hon håller också på att förverkliga drömmen om ett annat skogsträdgårdsinspirerat odlingssystem i närområdet. Annevi undervisar i permakultur, håller kurser samt föredrag om odling av fleråriga grönsaker och skogsträdgårdsodling samt är projektledare för Plockhugget – ett initiativ för hållbart skogsbruk.Mer om skogsträdgårdsodling: Skogsträdgårdsbloggenkontakt;Annevi Sjöberg, annevi.lakemountain@gmail.comPhilipp Weiss, weiss.philipp@gmail.com------------------------------------------Poddproduktion: Emma Tukia och Daniel TukiaText och Musik: Hamsterhjulet av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorera.poddMail: inspiratorera.podd@gmail.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Skogsträdgård, permakultur och entreprenörskap

Joshua Roxendal växte upp i ett alternativt samhälle i USA.Sedan dess har han upplevt att han levt utanför normen större delen av livet.Det har inte alltid varit lätt, men har gjort det lättare att välja en lekfull/experimenterande väg i livet.Joshua driver företag inom natur/eko-bygg, hållbart ledarskap och som Wim Hof instruktör. En omtanke om naturen och människor och eget ansvar för sin hälsa är det som driver honom.Joshua lever med autoimmuna problem och Wim Hof metoden har hjälpt honom att hantera situationen genom mental och fysisk träning. Mer om naturbyggande och mentalträning och hur Wim Hof metoden har hjälpt Joshua får ni höra i avsnittet.Kontakta Joshua:Facebook: joshua lightfeet https://www.facebook.com/profile.php?id=100009668206932Instagram: @lightfeetadventures.------------------------------------------Poddproduktion: Emma TukiaKlipp och redigering: Daniel Tukia och Emma TukiaText och Musik: 'Hamsterhjulet' av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorera.poddMail: inspiratorera.podd@gmail.comVill du sponsra, vara gäst eller tipsa?Kontakta oss! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Omställning: Naturbygg, hållbart ledarskap & wim hof metoden

Ekonomi och juridik bildar ramen för hur vårt samhälle är uppbyggt.Förstår vi oss på det finns det en chans att kunna påverka i positiv riktning, menar Ylva Lundkvist Fridh, ekonomihistoriker och expert inom lokala ekonomier.I tider av rädsla när pandemin Corona brer ut sig och lämnar stora ekonomiska konsekvenser, är det mer aktuellt än någonsin att hitta nya sätt att organisera oss och hitta alternativ.Att bygga relationer mellan producenter och konsumenten, se vad som behövs i lokalsamhällen, byta varor och tjänster efter behov. Det är viktigt att börja tänka i nya banor, för att klara den framtid som både kan bli en utmaning och en möjlighet.Ylva är verksamhetsutvecklare på riksorganisationen 'Hela Sverige ska leva', föreläser, processleder och modererar om frågor kring lokal finansiering, lokalekonomisk analys, finansiering för den sociala ekonomin, landsbygdsutveckling, omställningsrörelsen, penningsystem och lokala valutor.Ylva är bosatt i den lilla permakulturbyn Stjärnsund och är en del av ekogemenskapen och omställningsrörelsen som är stark där.Mer om lokalekonomi: https://lokalekonomi.helasverige.se/kontakta Ylva: Ylva.lundkvist@helasverige.se-----------------------------------------Poddproduktion: Emma och Daniel TukiaText och Musik: Hamsterhjulet av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorerna.poddMail: inspiratorerna.podd@gmail.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lokalekonomi - omställning i coronatider

Malin, som var med när podden Inspiratörerna startade, gästar programmet för att prata om drömmar och vad vi vill göra framåt. Vi sammanfattar var vi var när vi startade podden, var vi står nu och vart vi vill. Emma började sin resa med ett köpfritt år, hon berättar varför och hur det väckte en längtan efter frihet och vad det ledde till. Malin skrev boken Balans och skriver nu på en ny bok om året som gått, som varit ett av de tuffaste åren i hennes liv.Malins bok: https://www.siljansmasar.com/product/balans------------------------------------------Poddproduktion: Emma och Daniel TukiaText och Musik: Hamsterhjulet av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorerna.poddMail: inspiratorera.podd@gmail.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Förverkliga drömmen, hur ska det gå?

Emilia har haft köpstopp i fem år. Till en början handlade det om att dra ner på kostnader för att få en större frihet att kunna styra över sin egen tid. 2018 var det ovanligt varmt i Emilias hem till följd av den varma sommaren. Emilia fick då en personlig koppling till hur klimatförändringarna påverkar hennes vardag. Men hur vänder man klimatångest till klimatglädje? Emilia skrev en bok om det där hon träffade forskare och prövade åtta konkreta utmaningar man själv kan göra för att leva mer miljövänligt och samtidigt få ett rikare liv.Lyssna så får ni reda på hur!----------------------------------------Mer om Emilia: www.enemilia.seFacebook köpfrittgrupp; www.facebook.com/groups/kopfritt/----------------------------------------Följ oss!www.facebook.com/inspiratorerna.podd/Instagram: inspiratorerna.poddKontakt: Inspiratorerna.podd@gmail.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

#8 Emilia Arvidsson-Köpstopp, klimatglädje och företagande

Johanna och hennes syster Katta tröttade på att rusa genom livet utan paus och längtade efter andhämtningspauser för att hinna reflektera över vad som egentligen är viktigt. De startade podden ; Bortom Ekorrhjulet för att berätta om hur de kom fram till varför de behövde förändra sina liv och för att prata med gäster som vågar välja andra sätt att leva.Jag och Johanna pratar poddande och vikten av att våga ta små steg mot sina drömmar trots att det kan kännas svårt att ta steget ut i ovissheten.Mer om Bortom ekorrhjulet: www.facebook.com/bortomekorrhjuletKattas blogg: www.bucketlife.se------------------------------------------Poddproduktion: Emma och Daniel TukiaText och Musik: Hamsterhjulet av Emma Tukia-------------------------Följ oss!------------------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddInstagram: Inspiratorera.poddMail: inspiratorera.poddEmmas blogg: emma-makeitsimple.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

#7 Bortom ekorrhjulet - Våga ta steget mot sina drömmar

Åsa hoppade av ekorrhjulet för att driva eget företag på landsbygden och följa sina visioner. Det har inte alltid varit lätt, många gånger har hon legat på "det-gör-det-visst-det-soffan" och bestämt sig för att fortsätta göra det hon tror på, trots motgångar. Hur gör man om man vill ha flera olika inriktningar på sitt företagande som baseras på vad man är bra på och ens egna drivkrafter? Jag och Åsa har det gemensamt att vi vill driva företag baserat på visioner och engagemang.Vi vill båda göra många olika saker, men har en tanke med vad vi gör och ett koncept som knyter ihop alla delar. För Åsas del handlar det om konsthantverk, kultur, möten med människor och visioner om samhörighet. Om Åsa:En Nyköpingsprofil och visionär som haft en framträdande roll inom folkbildningsfrågor, organisationsutveckling och utveckling av en levande landsbygd. Ingårda har varit en drivande kraft för "väg 223" som är et nätverk för företagare och konsthantverkare längs landsbygdsväg 223 i Södermanland. Ingårda bor och verkar på Inneberga gård där hon varje år håller filmfestival och kulturmöten i sin lada Kulturladan. Utöver detta är hon möbelsnickare, med specialisering inom intarsia- olika träslag integrerade med varandra. Ingårda har förtroendeuppdrag inom Svenska kyrkan och har fått flera utmärkelser för sitt engagemang. Årets solros, årets sörmlänning och landstingets Sörmlands kulturstipendium. Åsa bär sin tro och sitt samhällsengagemang i det hon gör. Hon hittar kreativa vägar och engagerar människor i sin omgivning med sin energi och idérikedom.Mer om Åsa: www.ingardasasa.se------------------------Poddproduktion: Daniel TukiaMusik: Emma Tukia--------------Följ oss!--------------Facebook: www.facebook.com/inspiratorerna.poddinstagram: inspiratorerna.poddEmmas blogg: www.emma-makeitsimple.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

#6 Åsa Ingårda- Visioner och företagande på landsbygden

Jannica Honey är en svenskfödd fotograf och konstnär bosatt i Edinburgh. Hon har fotograferat musiker, politiker och har fått uppdrag av Vogue, Dazed and Confused och de flesta skotska medier - inklusive 20 omslagsbilder för The List Magazine. Honey är aktuell med sitt fotoprojekt "When the blackbird sings". Projektet kom till efter en lång väntan efter ett barn. Livet hon ville skapa och smärtan över det som inte blev födde i stället fram ett konstnärligt uttryck med systerskap och anknytning i fokus.When The Blackbird Sings skildrar de många aspekterna av den kvinnliga menscykeln genom fotografier av kvinnor och natur. I podden berättar Honey om nakenhet, konst, medmänsklighet och representation.Podden avslutas med att lyssnarna får följa med ut på en fotosession då Honey fotograferar Emma och Malin till projektet: When the blackbird sings.Länkar:www.jannicahoney.cominstagram: whentheblackbirdsings_fb: Jannica Honey Photography och when the blackbird singsInspiratörerna:fb: inspiratorerna.poddinstagram: inspiratorerna.poddMail: inspiratorerna.podd@gmail.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

# 5 Jannica Honey- Nakenhet, konst, mörker och ljus

I dagens avsnitt talar vi om behovet och den terapeutiska effekten av att sammanfatta sitt liv i form av sommarprat eller som bok. Malin berättar om hur livet rasade samman efter att hon gett ut sin bok Balans, och hur hon hanterade sin utsatthet och ifrågasättanden från omgivningen. Vi talar om upphovskvinnan till vandringsbloggen som tog sitt eget liv trots att hon i andras ögon hade lyckats nå sin dröm. Om hur lite vi vet om varandra och behovet av ödmjukhet och att lära av varandra. Programmet avslutas med att lyssna på hela signaturmelodin; HamsterhjuletText och musik: Emma TukiaMusiker: Emma Tukia, Daniel Tukia och Maria LiljeforsAvsnittet är klippt och mixat av: Daniel Tukiahar du frågor eller vill vara med som gäst? Kontakta oss: inspiratorerna.podd@gmail.comwww.facebook.com/inspiratorerna.podd See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

#4 Sommarprat, hamsterhjul och tiggeri

Daniel Tukia är musiker och författare med stort engagemang för politik och miljö sedan många år. Utöver detta lever han med diagnosen bipolär sjukdom- som en ständig oinbjuden gäst. Han är även Emma Tukias man och partner sedan många år. I programmet berättar Daniel hur han håller inspirationen uppe trots återkommande depressioner, vad som inspirerar till att skriva texter och tonsätta låtar och varför det är bra att läsa boken; "Open Her"Länkar: https://www.facebook.com/dtukia/https://karenbrodycoaching.com/best-selling-books/kontakt: inspiratorerna.podd@gmail.comfacebook: https://www.facebook.com/inspiratorerna.podd/instagram: inspiratorerna.podd See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

#3 Daniel Tukia om musik och mani

Terapeut Emma Tukia och Författare Malin Forsén samtalar med varandra och gäster och prövar på spännande saker kopplat till ämnet Inspiration

hubhopper

Inspiratörerna

hubhopper