¿Por qué el elefante no huye, arrancando la pequeña estaca, con el mismo esfuerzo que yo necesitaría para romper un cerillo?

KikeOzTrainer audio de entrenamiento, alimentación y mentalidad .

El misterio del elefante atado a la estaca

Equipo interioriza la manera de hablarte te aseguro que tiene un poder impresionante para avanzar y cómo nos hablamos y/o juzgamos a nosotros mismos.

La manera en cómo nos hablamos influye

Hoy quiero hablarte de un tema que muchas veces no somos conscientes, y es de la falta de tiempo. La excusa por excelencia

falta de tiempo

Esta historia nos habla de la importancia del equilibrio, que podemos trasladar a las emociones

Las emociones

Tus pensamientos te pueden enfermar, pero en este audio te explico como es posible que tus pensamientos también te puedan sanar

Gestionar el estrés

De verdad piensas que si todo lo que has pensado, todo lo que has creído, todo lo que has sentido te ha traído hasta este punto, ¿haciendo lo mismo irás a otro sitio?

Donde estarás en 10 años

Cualquier plan, ó estructura de nutrición, de manera flexible, que te lleve a perder grasa de manera eficiente, tendrá que cumplir tres pilares eficientes.

Los tres pilares eficientes para perder grasa!

Hay estudios con evidencia científica que demuestran que todas las personas que están toda la vida a dieta, siguen un mismo patrón de comportamiento, dietas muy restrictivas, donde ni es sostenible, ni mucho menos se genera ningún tipo de aprendizaje.

Estás toda la vida a dieta ?

Hay algo que es innegable y es muy común que las personas que pertenecen a un grupo se comporten de manera parecida; biológicamente necesitamos tener ese sentido de pertenencia.

Pedro el pastor

Lo más importante es estar sembrando semillas, si semillas de inspiración, semillas de pasión, semillas de compasión, semillas de escuchar, semillas de valoración.. y solo así, entonces tú día, habrá valido la pena, y eso depende de ti, no de las circunstancias, eso depende de cómo quieras vivir cada día.

Sembradores

El al iniciar para emprender algún método, dieta, o crear un hábito, sea cual sea, da miedo y paraliza, en este sentido, si evitas tomar accion no vas a saber lo que realmente se siente hacerlo y creeme que te vas a sentir increible! 

Claves para perder el miedo al iniciar

Hola, quiero que exploremos juntos este audio para reconocer ese tendón de Aquiles, que no nos deja avanzar en nuestros objetivos y metas, porque más o en menos, todos hemos pasado por ahí, y yo el primero.

La importancia de conocerte a ti mismo

Tenemos un concepto erróneo de la fuerza, pensando en que ganarás tamaño muscular y te saldrán venas como un leñador, cuando realmente la fuerza no se basa estrictamente en el desarrollo de masa muscular, sino en gran parte, en la mejora de la eficiencia de la masa muscular que posees. Parece un tema tabú entre muchas chicas, como si estuviese mal visto tener fuerza.

Entrenamiento de fuerza en chicas

Aunque quisiéramos ganar ese músculo que nos parece tan fácil, y aplicáramos todo lo posiblemente aplicable en lo que a entrenamiento se refiere para aumentar el volumen muscular hay ciertos procesos hormonales que no suponen las mismas ganancias de músculo que un varón y te voy a enumerar algunos de ellos.

Hipertrofia en chicas

Haz escuchado afirmaciones que dicen que !Para estar en forma y perder grasa hay que correr!. Bien, estoy seguro que más de una vez , pero resumiendo brevemente: ¡ES MENTIRA! Sé que lo cardiovascular no sólo abarca el correr, pero tendré de referencia la carrera de media/larga distancia a baja intensidad por ser el método más universal. Por no decir zumba.

Los ejercicios cardiovasculares, funcionan para la pérdida de grasa como se cree?

El entrenar suma, el alimentarse de manera saludable también suma, pero el mantener la mente enfocada en tus objetivos.. MULTIPLICA

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