C'est un élément central de l'équipement des adeptes de trail: les  chaussures. Elles doivent être adaptées aux conditions, au type de  parcours mais surtout aux pieds de celui ou celle qui les utilise, ainsi  qu'à son style de course. Pour discuter du marché de la chaussure de  trail, des différents types de chaussures et de la manière de les  choisir, nous accueillons Fred Bousseau. Fred organise chaque année un  test de chaussures de trail pour le magazine Trails Endurance, il en  connait donc un rayon à ce sujet! Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

Le podcast de nakan.ch

S03 E14 #66 - Choisir ses chaussures de trail avec Fred Bousseau

Il y a quelques semaines, UTMB Group annonçait du nouveau dans le circuit Trail pour accéder au graal : la course principale de l'Ultra Trail du Mont Blanc. Ca a jazzé. Ca a parlé. Ca a défendu. La famille Poletti a joué les VRP et répondu à toutes les questions et donné des interviews en veux-tu en voilà. Avec Greg, cette fois-ci, nous avons voulu aborder le sujet par un autre angle : l'angle des Triathlètes qui connaissent déjà ce système de qualification ... et nous donnerons peut-être la parole à UTMB Group dans quelques mois. Lire lal suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03 E13 #65 - Bouleverser le trail avec le nouveau circuit UTMB

Comment naît une plateforme d'analyse de données sportives en ligne?  Quelles sont les questions que l'on se pose lorsqu'on commence à mettre  ses idées sur le papier? Toutes ces questions sur la conception, la  création et ensuite l'évolution d'une plateforme d'analyse nous les  avons posées à François et Alexandre, les créateurs de la plateforme Nolio. Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03 E12 #64 - Plateforme d'analyse de données, avec les fondateurs de Nolio

 On ne le répètera jamais assez : les sports outdoor ne sont pas si sécuritaires que cela. Même en essayant d'être le plus précotionneux.se possible, il arrive que l'improbable se produise et dans ce cas, comment se mettre en sécurité, se sauver, prévenir, appeler à l'aide, nous avons abordé tous ces sujets dans cet épisode en tête à tête avec Greg. Photo by Enrique Ortega Miranda on Unsplash En vrac et avant que mon compère ne complète avec ses notes : dans tous les cas, pensez au "fonds de sac"habituez-vous à utiliser la fonction "retour au point de départ" sur votre montre ou votre compteurVous pouvez aussi utiliser le InReach Mini de Garmin ( https://www.nakan.ch/wp/2020/04/21/le-garmin-inreach-mini-teste-de-fond-en-comble )Et pour prévenir les chutes, pensez à configurer la Détection de chute avec certaines montres Garmin ( https://www.youtube.com/watch?v=bAv8xXIfW08 ) ou depuis un compteur Garmin ( https://www.youtube.com/watch?v=zzAGUAt6j_w )... ce qui pourra aussi lancer un Appel d'urgence N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.chErmanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dern --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03 E11 #63 Comment être en sécurité pour ses entrainements Trail

Les glucides sont à l'origine de l'énergie nécessaire à tout effort  physique. Et si leur rôle a été largement discuté au cours des trois  saisons du podcast, jamais encore n'avait été abordée la mesure du taux  de glycémie durant l'effort. Aujourd'hui, cette mesure est possible pour  les sportifs à l'aide de solutions initialement prévues pour les  diabétiques mais connectée à une application spécifique, conçue pour  analyser cette donnée dans le cadre de l'entrainement sportif! Dans cet  épisode, nous discutons avec Pierre Munier, entraineur de triathlon et  lui-même athlète qui nous propose son retour d'expérience après  plusieurs mois d'utilisation des capteurs Supersapiens. Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03 E10 #62 - Surveiller sa glycémie grâce à Supersapiens, avec Pierre Munier

 "L'entrainement est une répétition de traumatisme que l'on fait subir à son corps pour qu'il apprenne à les assimiler" ... à quelque chose prêt, c'est une phrase que pourrait avoir prononcée notre Grand Consultant Suprême le Dr Denis Boucher ! Toutefois, dans l'épisode du jour, Greg et moi allons voir comment aborder son entrainement sous d'autres aspects : les aléas de course : faut-il s'y préparer et si oui, comment ? Une préparation en conditions réelle est-elle suffisante ? Quid de la préparation mentale de ces aspects également ? Photo by nikko macaspac on Unsplash Un épisode à 2 voix, où l'ambiance était détendue, mais où nous avons tenté de vous apporter le maximum de réponses. N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.chErmanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03 E09 #61 Les aléas de course ou comment bien s'y préparer aussi ?

On les utilise continuellement lors de notre journée, et plus encore  lors de nos séances sportives. Mais sait-on réellement comment   fonctionnent nos muscles ? Lors d'épisodes précédents, nous avons  découvert à quel point il était essentiel de nous alimenter correctement  afin de pouvoir produire de l'énergie. Mais une fois dans nos muscles,  comment ce calcium, glycogène, ATP fonctionnent-ils ? Dans la continuité  de nos épisodes "scientifiques", voici celui qui s'intéresse en détail à  ces questions. Sans oublier d'aborder les fibres musculaires, et  pourquoi nous pouvons être pré-destinés à de l'endurance, de la force,  du sprint ou de l'explosivité! Lire la suite! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03 E08 #60 - Muscles et fibres musculaires avec Nicolas Place

En toile de fond, nous avions déjà abordé le sujet du ressenti après une séance. Mais pas spécifiquement celui du R.P.E. Le RPE, ou Rating of Perceived Exertion est une méthode d'évaluation de l'effort fourni pendant l'entrainement. Nous avions l'intention d'aborder ce sujet "polémique" depuis longtemps avec mon compère Greg, mais procrastinions et comme un auditeur nous a posé la question en début d'année 2021, nous avons ajouté ce sujet au planing éditorial ! Merci Guyliann de nous avoir forcé la main ! Photo by Aziz Acharki on Unsplash Si vous utilisez la plateforme Nolio et que vous souhaitez en savoir plus sur leur approche du RPE, direction : https://blog.nolio.io/utiliser-la-charge-dentrainement-pour-mieux-sentrainer/ N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

s03e07 #59 Le RPE : subjectif ou qualitatif ?

Années après années, les fabricants de chaussures de course à pied nous  proposent de nouvelles technologies, de nouveaux matériaux, de nouvelles  formes, de nouvelles semelles et de nouvelles étiquettes de prix. Avec  en toile de fond, la promesse presque tacite d'une performance toujours  meilleure avec un risque de blessures toujours plus faible... Mais que  dit la science? Notre invité pour cet épisode est un expert de la chaussure de course.  Il s'y intéresse avec une rigueur scientifique depuis plus de 20 ans.  Blaise Dubois (le suivre sur Twitter) a créé la Clinique du Coureur,  un nom bien connu dans le milieu de la course à pied. Très actif dans  la promotion de la course dite "naturelle", c'est à dire en minimisant  l'interface crée par la chaussure entre le pied et le sol en  privilégiant l'usage de chaussures dites "minimalistes", Blaise a donné  nombres de conférences tant au public qu'aux professionnels de santé à  travers le monde. Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03 E06 #58 - Chaussures, prévention des blessures et performance avec Blaise Dubois

Il y a quelques mois, un extraterrestre battait le record du Monde de vitesse pour boucler un Marathon sous la barrière mythique des 2 heures. Il faut croire que ce type de record et les difficultés à s'aligner sur des compétitions ont donné des idées à certains urlubenrlus, : le mégalomaniaque Sebastian Kulczyk, milliardaire Polonais dont la fortune a été estimée à plus de 1,5 milliard de dollars par le magazine Forbes, fondateur de la la fondation Pho3nix (Organisation à but non lucratif qui veut promouvoir l’activité physique auprès des plus jeunes, pas LA Fondation Phenix qui était l'employeur de de Mac Giver !) a proposé à 2 femmes et 2 hommes de battre des record de vitesse sur la distance Ironman©. Photo by Aron Visuals on Unsplash Les règles du jeu seront un peu revues, les conditions de "course" ne seront pas celle d'une compétition officielle Ironman© ou ITU, mais l'idée est là ! N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/J7ty7fuAH3k Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

s03e05 #57 Les tentatives de record de temps sur distance Ironman ©

Déjà en saison I, Philippe G nous avait posé demandé notre avis sur l'hydratation. COVID oblige, nos plans ont été modifiés et nous avons reporté le sujet sans cesse pour un peu mieux le maîtriser. Mais en saison III, hors de question de passer à côté de ce sujet ... c'est désormais chose faite ! Photo by Jong Marshes on Unsplash Avec notre invité du jour, notre Grand Consultant Suprême le Docteur Denis Boucher, nous avons bien entendu parlé d'hydratation au sens large : eau, electrolytes, potomanie, hyponatrémie, hypokaliémie, des erreurs courantes visant à trop boire, pas assez boire, etc ... Vous verrez que Denis était survolté (petits bonus en fin d'épisode !) mais le sujet n'est pas à prendre à la légère. N'hésitez pas à nous donner votre avis sur cet épisode ! Écouter l'épisode Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/J7ty7fuAH3k Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Notre Grand Consultant suprême le Doc Denis Boucher à retrouver sur denisboucher.com Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03 E04 #56 L'hydratation avec le Dr Denis Boucher

Dans cet épisode, on parle des différentes solutions pour profiter de  son contenu audio préféré durant ses sessions de sport. Que ce soit d'un  point de vue historique avec l'apparition successive du Walkman, des  lecteurs de CD portables, des lecteurs MP3 puis des montres et des  smartphones, en passant par l'évolution dans les écouteurs à fils, sans  fils et à conduction osseuse. Enfin, on discute aussi des possibilités  de synchroniser son contenu sur sa montre directement depuis sa  plateforme d'écoute préférée. Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03E03: Écouter de la musique et des podcasts durant le sport

Après avoir affûté ses mollets sur les chemins et sentiers autour de  chez soi vient le moment où on décide de s'aligner à sa première  compétition de trail. Mais comment choisir la course? Sur quelle  distance? Et ensuite, comment s'y préparer? Ce sont les questions que  nous abordons dans cet épisode avec Fred Bousseau, notre invité. Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03E02: Choisir sa 1ère compétition de trail et s'y préparer avec Fred Bousseau

Aller, 2021, c'est parti et quoi de mieux qu'un episode en tête à tête pour lancer la saison 3 ? Greg avait lancé un sondage auprès de la communauté pour connaître les sujets qui vous intéressaient le plus et l'avenir des montres de sport est ressorti comme LE sujet prioritaire. Alors comme nous sommes à VOTRE écoute, découvrez dans cet épisode nos anticipations pour les années à venir. Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S03 E01 #54 L'avenir de nos montres de sport et programme 2021

Comme pour la fin de la Saison I en Décembre 2019, nous bouclons la 2ème saison du podcast en ces derniers jours de 2020. Nous pensions vous préparer quelque chose de special, en physique, mais la pandémie s'installe ... alors nous continuons à distance avec une retrospective de notre année podcastique 2020 et nous vous proposons les voeux de plusieurs podcasters. Photo by Mekht on Unsplash Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube. Et pour ré-entendre les voeux de tous les podcasters, en vidéo : ILS ONT PARTICIPÉ John - 6clicks - JohnMe du podcast WP2 Greg du podcast Nakan, LE podcast des sportifs connectés Jonathan du podcast The Joney Talks Podcast Killian du podcast Sport Podcast Olivier du podcast Ohana Triathlon Pierre-Arnaud du podcast Un Bol d'air Bertrand des podcasts km42 et --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

S02 E33 - Fin d'année et meilleurs voeux !

Le podcast des sportifs connectés aborde des sujets et thématiques variées autour du sport d’endurance. De la technologie à la nutrition en passant par la stratégie d’entrainement, retrouvez toutes les deux semaines un nouveau sujet! Tous les épisodes et plus de détails sur http://podcast.nakan.ch

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