La majorité des gens pensent que la priorité c’est de “perdre du poids”. De se transformer physiquement, de changer d’apparence visuelle… La finalité est peut-être celle-ci, mais le plan reste incomplet. Pour maigrir, se concentrer sur l’apparence physique suffit souvent. Pour maigrir sans rechuter, il faut aller chercher plus loin que ça. C’est ce dont … Continuer la lecture de « Allez marcher 5 min et mangez une carotte. Sans blague. Faites-le. – 078 » L’article Allez marcher 5 min et mangez une carotte. Sans blague. Faites-le. – 078 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

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Allez marcher 5 min et mangez une carotte. Sans blague. Faites-le. – 078

Comment j’ai perdu 9 kg entre le 1er juin 2021 et le 19 juillet de la même année ? En mangeant 34 fois au restaurant pendant cette période. En partant 5 jours en vacances à la plage avec des amis, puis 7 jours en vacances avec ma famille. L’histoire ressemble à une mauvaise pub pour … Continuer la lecture de « De 84 kg à 75 kg en 7 semaines : ma propre perte de poids – 077 » L’article De 84 kg à 75 kg en 7 semaines : ma propre perte de poids – 077 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

De 84 kg à 75 kg en 7 semaines : ma propre perte de poids – 077

La perte de poids est un chemin solitaire. Vous êtes seul responsable de vos actions. Ce qu’il y a dans vos assiettes, ce qui entre dans votre bouche, le nombre de pas que vous marchez au quotidien, l’heure à laquelle vous vous couchez le soir… Et les dizaines d’autres paramètres en votre contrôle qui influences … Continuer la lecture de « Vous devez rendre des comptes pour progresser – 076 » L’article Vous devez rendre des comptes pour progresser – 076 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Vous devez rendre des comptes pour progresser – 076

Votre perte de poids est trop lente ? Uniquement 1,5 kg par mois : ça craint. Comment faire pour accélerer tout ça… Bonne question. Si on changeait plutôt de paradigme en réfléchissant autrement. Si vous perdez 1,5 kg par mois pendant une année complète : vous finirez avec 18 kg perdus. Mettez 18 sacs de … Continuer la lecture de « Au secours : Je ne perds pas assez vite (1,5 kg par mois) – 075 » L’article Au secours : Je ne perds pas assez vite (1,5 kg par mois) – 075 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Au secours : Je ne perds pas assez vite (1,5 kg par mois) – 075

Attention, je réponds vraiment à la question “combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ?” dans cet épisode. Cela dit, vous vous doutez que je n’ai pas consacré une heure entière à la réponse. Cette fois-ci, on abordera plusieurs sujets très interessants. Notamment la consommation maximum de fruits et légumes à ne pas dépasser … Continuer la lecture de « Combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ? – 074 » L’article Combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ? – 074 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ? – 074

Santiago a perdu 35 kg une dizaine de fois. Son histoire va probablement vous sembler étrange au début. Pourtant, il y a 5 leçons capitales à en tirer pour perdre du poids à votre tour. Les romans sont plus réels que la vie. Il présente une vision archétypale de fragments d’évènements condensés et épurés pour … Continuer la lecture de « Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073 » L’article Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073

Une liste des pires aliments pour maigrir ? Facile. Le nutella, le Mcdo, les pizzas, le chocolat et les bonbons. Bingo. Vous êtes complètement à côté de la plaque. Dans cet épisode du podcast, à aucun moment je ne cite ces aliments. Pas question de nutella ou de pizzas. Ce ne sont pas les pires … Continuer la lecture de « Les 5 pires aliments pour maigrir (et les 9 meilleurs) – 072 » L’article Les 5 pires aliments pour maigrir (et les 9 meilleurs) – 072 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Les 5 pires aliments pour maigrir (et les 9 meilleurs) – 072

Souffrir plus pour maigrir plus ? Faut-il avoir faim pour maigrir ? Est-ce que vous devez galérer davantage pour obtenir davantage de résultats ? En voilà de bonnes questions. Toutes les réponses dans le podcast. Rejoignez le PLAN pour obtenir les 32 menus alimentaires 100% personnalisables et modulables : Maigrir sans se prendre la tête … Continuer la lecture de « Faut-il avoir faim pour maigrir ? La souffrance est indispensable. – 071 » L’article Faut-il avoir faim pour maigrir ? La souffrance est indispensable. – 071 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Faut-il avoir faim pour maigrir ? La souffrance est indispensable. – 071

Si votre maison est en désordre. Si vous accumulez constamment de nouveaux objets. Si vous ne faites jamais le tri. Jamais le ménage. Vous êtes noyé. Vous êtes paralysé dans l’encombrement. Vous ne pouvez littéralement plus bougé. C’est une mauvaise situation. L’idéal serait d’avoir une maison agréable. Décoré selon vos goûts. Propre. Une maison où … Continuer la lecture de « Les 5 clés précises pour maigrir sans rechuter – 070 » L’article Les 5 clés précises pour maigrir sans rechuter – 070 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Les 5 clés précises pour maigrir sans rechuter – 070

Après une longue marche de 2h30, sous la neige, dans la nuit déserte de Bucarest… J’ai décidé de reprendre sérieusement à enregistrer des épisodes de ce podcast. En voici le premier de l’année 2021 : La grande hypocrisie de la perte de poids. Par avance, je m’excuse pour ceux qui cherchaient ici le secret miraculeux … Continuer la lecture de « La grande hypocrisie de la perte de poids – 069 » L’article La grande hypocrisie de la perte de poids – 069 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

La grande hypocrisie de la perte de poids – 069

Alors là, j’ai fait fort. Vous ne rêvez pas. Le dernier épisode de l’année dur bel et bien plus d’une heure. Mais ça vaut le coup… Dans la première partie, nous allons faire un petit bilan de l’année 2020 sous le prisme de la perte de poids, de l’alimentation et de la psychologie. En continuité, … Continuer la lecture de « 2020 c’était nul ? Comment maigrir en 2021 ! » L’article 2020 c’était nul ? Comment maigrir en 2021 ! est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

2020 c’était nul ? Comment maigrir en 2021 !

Vous faites peut-être n’importe quoi. Mais rien n’est jamais figé. Les quantités. Les aliments. Les horaires…. Comment gérer ses repas pendant un rééquilibrage alimentaire. Dans cet épisode du podcast, j’ai relevé 6 points principaux sur lesquels se concentrer. La simplicité des compositions. La priorisation. Les repas en fonction des saisons. Le respect de vos horaires … Continuer la lecture de « Comment gérer ses repas pendant un rééquilibrage alimentaire – 067 » L’article Comment gérer ses repas pendant un rééquilibrage alimentaire – 067 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Comment gérer ses repas pendant un rééquilibrage alimentaire – 067

Quand j’étais plus jeune, au début de ma carrière, cette question me trottait dans la tête : comment se fait-il que les gens n’arrivent pas à maigrir ? Puis j’ai vieilli. Après avoir suivi et accompagner plus de 2000 individus, les choses changent. Avec l’expérience, j’ai trouvé des éléments de réponses qui me permettent de … Continuer la lecture de « Pourquoi perdre du poids c’est presque impossible ? – 066 » L’article Pourquoi perdre du poids c’est presque impossible ? – 066 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Pourquoi perdre du poids c’est presque impossible ? – 066

Quel est le rôle du sport dans un rééquilibrage alimentaire et globalement dans la dimension santé de votre vie ? Combien faut-il en faire ? Lequel choisir et pourquoi ? Surtout, comment s’y mettre quand on n’est “pas sportif” ! C’est ce que nous allons chercher à savoir dans la première partie de ce podcast. … Continuer la lecture de « Épisode de l’été – Sport, victimisation et ma concurence… – 065 » L’article Épisode de l’été – Sport, victimisation et ma concurence… – 065 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

Épisode de l’été – Sport, victimisation et ma concurence… – 065

C’est presque une carte au trésor. Sur internet ce genre de papier a une valeur inestimable… La liste des meilleurs aliments pour maigrir. Il y a de quoi faire ! En titre sur ce site, on dirait presque le début d’une bonne blague. Est-ce que j’ai fait une découverte scientifique incroyable qui m’a révélé cette … Continuer la lecture de « La liste des meilleurs aliments pour maigrir – 064 » L’article La liste des meilleurs aliments pour maigrir – 064 est apparu en premier sur Le Rééquilibrage Alimentaire.

La liste des meilleurs aliments pour maigrir – 064

S’échapper du piège des régimes minceurs

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