Dans cet épisode de KM42 je vous amène à la rencontre de Philippe Billard coureur d’ultra à l’énergie débordante et à l’imagination incroyable quand il s’agit de se trouver de nouveaux défis.Car Philippe ne se contente pas de courir tous les jours depuis plus de 800 jours. Il agrémente tout ça de challenges personnels. Je l’ai découvert par le Challenge Saitama pour devenir un super-héros. Et j’ai découvert petit à petit son univers. Alors je l’ai invité pour découvrir ce personnage inspirant.Philippe se dit feignant mais a une sainte horreur du canapé et veut devenir un vieillard galopant. Il court tous les jours depuis plus de 800 jours, a participé au premier UTMB et à bien d’autres ultras et a aussi eu la drôle d’idée de courir, plusieurs fois, 6 jours (et 6 nuits) sur tapis.Nous avons parlé du jeu qu’il met dans son quotidien, des habitudes, des routines, de ses challenges, des défis avec ses neveux, de la gestion de la douleur, de la barrière des 42,195km et l’entrée dans l’ultra mais aussi des vertus de l’abandon.Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/Suivre Philippe sur Instragram : https://www.instagram.com/phil_ufo/La vidéo du Saitama Challenge dont nous parlons : 100 days After One Punch Man Workout... I trained like superhero for 100 DaysSon défi Roanne, Saint-Etienne et presque Lyon et la photo de son entrée dans l’ultra :https://www.instagram.com/p/CQbyMFdHpqF/----Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runCommentez les épisodes sur Tumult Podcast : https://tumult-podcast.com/km42--courir-manger-dormir-recommencerSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Km42 - Running - Trail - Lifestyle

109. Philippe Billard : « je veux être un vieillard galopant »

Dans cet épisode de KM42 je vous propose de rentrer dans l’intimité de la relation d’un athlète et de son coach. L’athlète c’est Thomas que vous avez déjà entendu dans l’épisode 84. A l’époque il préparait sa revanche sur sa traversée de l’Auvergne en courant après avoir abandonné l’été dernier. Le coach c’est Frédéric Prieto qui a accompagné Thomas dans ce projet.A l’issue de son défi, Thomas a publié sur son profil Facebook un message qui montre bien le rôle qu’a joué Frédéric dans ce défi. Voici un extrait :« J’ai beaucoup d’égo, il me fallait donc un coach qui arrive à gérer mes entrainements mais aussi mon côté un peu fou fou qui veut toujours faire des courses dingues et une tendance à me disperser. C’est donc avec Fred que j’ai décidé d’apprendre et repartir de zéro. Franchement c’est un vrai luxe, quand quelqu’un analyse et te propose ce que tu as besoin pour réussir. »Alors j’ai proposé à Thomas de revenir mais avec son coach. Car je voulais creuser cette relation coach-coaché. Pourquoi il avait fait appel à un coach ?Ce que son coach lui apporte ? Comment travaille un coach et notamment Fred ? Comment il s’adapte à son athlète ? Et comment l’athlète progresse ?Je pense que cet épisode répondra probablement à des interrogations que certains se posent sur l’intérêt ou pas d’avoir un coach. Même pour nous qui sommes des athlètes amateurs. Car nous avons parfois besoin d’aide pour devenir champion du monde de notre monde.Liens :La publication de Thomas sur Facebook : https://www.facebook.com/thomas.lambert.16/posts/10220282760962697La page Facebook de Frédéric Prieto : https://www.facebook.com/FredLifetriRun/La vidéo de l’ultra trail de Thomas : https://youtu.be/2btETMSPaPwL’épisode 84 : https://km42.run/84Pour suivre les aventures de Thomas :sur InstagramStravaYouTubeLe site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runCommentez les épisodes sur Tumult Podcast : https://tumult-podcast.com/km42--courir-manger-dormir-recommencerSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

108. Thomas et Fred : Un coach pour devenir champion du monde de son monde

Je l’ai annoncé il y a quelques temps, mon objectif est de devenir Ironman en 2023. Mais c’est un sacré défi. Je n’ai jamais fait de triathlon. Je ne suis pas un grand nageur. Et je n’ai pas encore d’autre vélo que mon fixie. Difficile pour le moment d’imaginer enchaîner les 3,8km de natation, les 180km de vélo et le marathon.Alors pour me préparer je glane les conseils auprès de ceux qui peuvent m’aider. Et c’est le cas de Benjamin, connu sous le nom de Sportif du Dimanche.Ensemble nous avons discuté des spécificité du triathlon et notamment de l’ironman. Je lui ai demandé des conseils pour préparer une telle épreuve : technique, entraînement, matériel…Nous avons aussi parlé d’organisation, de vie de famille. Et vous allez découvrir à quel endroit surprenant il a fait sa demande en mariage.Suivre Benjamin :Son compte Instagram : @sportif.du.dimanche - https://www.instagram.com/sportif.du.dimanche/Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCVHmXuHAlw6xEFbTsaBefmwSon blog et ses offres de coaching : https://www.sportif-du-dimanche.frSa demande en mariage : https://www.instagram.com/p/CNK3IeBnbSt/Son half-ironman aux Sables d’Olonne : https://www.instagram.com/p/CRMbXwKnFLv/------Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runCommentez les épisodes sur Tumult Podcast : https://tumult-podcast.com/km42--courir-manger-dormir-recommencerSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

107. Objectif Ironman avec Benjamin @sportif.du.dimanche

Aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec Nicolas Cassier, coureur en sandales et préparateur mental.Le concept des derniers ravitos c’est de discuter de tout et de rien autour de la course. Nous avons discuté de sa pratique, de lenteur, de graines, de sa traversée du Vercors et bien entendu de sandales et de préparation mental.Suivre Nicolas Cassier Instagram : @nikodesdrus https://www.instagram.com/niko_des_drus/CapDrus : https://www.instagram.com/capdrus/Romain Taupin : https://www.instagram.com/rtaupin_/ (le fameux spécialiste du serrage Pantasandals)Et son trou au pied : https://www.instagram.com/p/CIiDMLNHId8/Les marques :Pantasandals : https://www.instagram.com/pantasandals/ - https://pantasandals.comChaussettes Injinji : https://www.instagram.com/injinji/ - https://www.injinji.com/Les autres épisodes cités :94. Dernier ravito avec Flowhynot : créer et courir https://km42.run/9477. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir https://km42.run/77----Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

106. Sandales et préparation mentale - Dernier ravito avec Nicolas Cassier

Aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec Nicolas Cassier, coureur en sandales et préparateur mental.Le concept des derniers ravitos c’est de discuter de tout et de rien autour de la course. Nous avons discuté de sa pratique, de lenteur, de graines, de sa traversée du Vercors et bien entendu de sandales et de préparation mental.Suivre Nicolas Cassier Instagram : @nikodesdrus https://www.instagram.com/niko_des_drus/CapDrus : https://www.instagram.com/capdrus/Romain Taupin : https://www.instagram.com/rtaupin_/ (le fameux spécialiste du serrage Pantasandals)Et son trou au pied : https://www.instagram.com/p/CIiDMLNHId8/Les marques citéesPantasandals : https://www.instagram.com/pantasandals/ - https://pantasandals.comChaussettes Injinji : https://www.instagram.com/injinji/ - https://www.injinji.com/Les autres épisodes cités :94. Dernier ravito avec Flowhynot : créer et courir https://km42.run/9477. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir https://km42.run/77  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

106. Sandales et préparation mentale avec Nicolas Cassier

Dans cet épisode de KM42 j’adapte les fameux Quatre accords toltèques à notre pratique sportive. Dans ce livre, Don Miguel Ruiz révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il propose quatre grands principes pour se ré-accorder : 1 - Que ta parole soit impeccable ; 2 - Ne réagis à rien de façon personnelle ; 3 - Ne fais aucune supposition ; 4 - Fais toujours de ton mieux.Ce livre est une référence dans le développement personnel. Et cette vision s’applique aussi à notre pratique sportive et à la course à pied. C’est ce que je souhaite vous montrer dans cet épisode.Le livre Les quatre accords toltèques : https://amzn.to/35YF0lFMa vidéo YouTube Comment j’ai pris 10 kilos https://www.youtube.com/watch?v=RwYNV4qGZCQ---Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify : 

105. Progressez en devenant un coureur Toltèque

Vous le connaissez peut-être sur Instagram sous le nom de Grefitrail. Sur son compte il multiplie les poses acrobatiques dans Paris et sur ses lieux d’entraînement. Et moi ça m’intrigue. Alors je l’ai invité pour mieux le connaître.Greg court, fait des cours de yoga, prépare un half-ironman et des trails. Ensemble nous avons discuté de ce qu’est le yoga et ce que ce n’est pas. Car il a beaucoup de fausses idées sur le yoga.Nous avons parlé de ce que le yoga peut nous apporter dans notre vie sportive et quotidienne. Nous avons parlé de souffle, de mouvement, de poses, de souplesse. Bien entendu nous avons aussi parlé de son parcours et de ses objectifs.Et forcément je ne pouvais pas le laisser partir sans qu’il ne me donne une ou deux astuces pour maîtriser le hand-stand !Liens :Son compte Instagram : https://www.instagram.com/gregfitrail/L’étirement salamba sirsasana pada garudasana https://www.instagram.com/p/COlMB7WnZ5t/Pour creuser le yoga pour le sportLivre Yoga pour Runner : https://amzn.to/2TVSADrRunning Yogis : https://www.running-yogis.comLivre Yoga pour hommes de Dean Pohlman : https://amzn.to/3vP6hBzLe yoga pour les hommes de Adrien Matter : https://amzn.to/3vOwZub----Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

104. Greg : Yogi Runner

Cet épisode de KM42 est un hors-série un peu spécial. Jeudi soir nous avons reçu dans le live YouTube du Hamsters Running Show le Docteur Denis Boucher. Je vous propose la version audio de ce live.Nous avons parlé de nos comportements alimentaires et sportifs, de nos habitudes, de nos émotions, du sport de haut niveau. Attention, le Docteur Denis Boucher n’a pas la langue dans sa poche. Je l’avais déjà reçu dans l’épisode 67 : https://km42.run/67 Mais s’il s’exprime d’une manière crue et caustique ces propos et ses livres ont de quoi nous faire réfléchir.Ses deux derniers livres : Voilà pourquoi tu resteras gros toute ta vie : https://amzn.to/3gEOUO6Guru Sunshine t’explique comment conquérir l’inutile et devenir quelqu’un d’authentiquement faux : https://amzn.to/2SzTa9GLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersLe site d’Ermanno : https://ermanno.frSuivre son défi Agrippa : https://www.subscribepage.com/agrippaLe site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify : 

Docteur Denis Boucher : grossitude et habitudes - Replay Live Hamsters Running Show

On dit que le mal de dos est le mal du siècle. Conséquence d’une vie avec trop de mouvement et beaucoup de sédentarité. Nous pouvons accuser nos sièges bien entendu ou nous demander si nous ne pourrions pas le remplacer. Certains optent pour une fauteuil très confortable. Mon invité du jour a une vision plus minimaliste des choses.Guilbaut Colas a été champion du monde de ski de bosses en 2011 et a obtenu le globe de cristal lors de la Coupe du Monde la même année. Mais sa carrière a été perturbée par les blessures. En 2013, Guilbaut se blesse à ski alors qu’il est qualifié pour les Jeux Olympiques de Sotchi. Il suit un programme de rééducation au cours duquel Olivier Hugou, inventeur passionné de biomécanique, vient lui rendre régulièrement visite. De l’observation des séances de rééducation (notamment avec un médecine ball en étant limité dans ses mouvements…) et de leurs discussions, naît dans l’esprit d’Olivier l’idée d’un siège permettant un travail fonctionnel des membres inférieurs et supérieurs en position assise afin d’aider son ami à récupérer plus vite avec un travail de précision.Le premier prototype d’ACTIVEBASE est rapidement créé dans le garage d’Olivier et est testé en conditions réelles par Guilbaut qui est conquis dès le 1er essai…Après des travaux d’amélioration de ce premier prototype et le dépôt de plusieurs brevets, ACTIVEBASE est présenté au Concours Lépine, dont il sera Lauréat en 2014 ! Depuis ils en ont vendu des milliers et ont des idées pour continuer à l’améliorer.ACTIVEBASE permet de repositionner instantanément sa colonne vertébrale tout en sollicitant les muscles profonds (dont abdominaux & dorsaux) sans oublier les ligaments qui assurent son soutien et son fonctionnement.Et vous allez découvrir qu’outre prévenir le mal de dos, ACTIVEBASE est très intéressant aussi pour notre gainage, notre renforcement du dos, des abdos, mais aussi des quadriceps, mollets et chevilles. Il permet aussi de travailler l’équilibre et même la concentration.Dans cet épisode nous discutons avec Guilbaut de sa carrière et de la mise au point de ce produit, de son fonctionnement et de l’apport pour le corps. Il nous dévoile aussi les évolutions possibles et notamment de la dimension ludique avec des jeux vidéo.Le site et la boutique : https://activebase.storeLes exercices pour tout le corps : https://activebase.store/exercices-siege-muscler-mal-dos/Le compte Instagram d’Activebase : https://www.instagram.com/activebase/Le compte Instragram de Guilbaut Colas : https://www.instagram.com/guilbaut_colas_/---Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

103. Guilbaut Colas : soulager et renforcer le dos avec Activebase

Dans cet épisode de KM42 je discute remise en forme avec Karoline.ro.Si son compte Instagram ressemble a tout de celui d’une influenceuse beauté, Karoline est personal trainer et entrepreneuse. Elle partage de nombreux conseils sur Instagram, YouTube et dans son application Be Strong avec une approche transparente renforcée par des données scientifiques.Ensemble nous avons discuté un peu de son parcours, de sa vision du sport, de mes abdos fondus, de musculatio, de marche, mais aussi de l’image renvoyée par les influenceurs et qui peuvent nous frustrer et nous donner des complexes.Nous avons parlé de quelques habitudes essentielles et de l’état d’esprit pour retrouver la forme et l’énergie.Suivre Karoline.ro :Sur Instagram : @karoline.ro https://www.instagram.com/karoline.ro/Sur YouTube : Son application Be Strong : https://www.bestrong-app.com/et le compte Instagram : @bestrong https://www.instagram.com/bestrong_app/Le podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcastL’épisode avec François Carré : https://www.apirun.fr/podcast/episode-6-françois-carré-professeur-en-cardiologie-et-médecine-du-sport/-----Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

102. Karoline.ro : remise en forme et chasse aux complexes

Voici une thématique que je voulais aborder depuis longtemps mais que je ne pouvais pas faire seul. J’ai pu le constater à la maison. Pour moi la naissance de ma fille ce fut une petite couvade de +8kg, quelques jours de pause et une grosse motivation. Pour ma femme c’est un arrêt de 4 ans ! Je trouve ça profondément injuste. Voilà pourquoi j’apprécie la démarche d’Elsa. Sportive, prof de yoga et maman, elle veut accompagner les jeunes mamans dans la reprise du running après la naissance de bébé.Dans cet épisode nous avons parlé de son parcours sportif, de sa découverte du yoga, de ses difficultés à reprendre après la naissance de son premier enfant, de l’apport de la course dans son quotidien, des programmes qu’elle imagine pour aider les mamans à reprendre le sport et la course à pied.Son compte Instagram @elsa.duneigre : https://www.instagram.com/elsa.duneigre/Ses liens et son programme gratuit : https://linktr.ee/ELSA.DUNEIGRE.YOGALa photographe dont elle parle @delphinejolyyogaphotorama - https://www.yogaphotorama.com/---Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.Vous abonner sur iTunes : 

101. Reprendre le running et le sport après un bébé avec Elsa Duneigre

Il y a trois ans quand j’ai créé KM42 je voulais seulement témoigne de mon parcours, comment je préparais mon premier marathon après avoir repris la course à pied. Juste montrer que c’est possible. Au départ je courais seul mais depuis vous êtes de plus en plus nombreux dans mon sillage. Merci à tous !Et surtout nous construisons jour après jour le Hamsters Running Club, notre communauté bienveillante pour s’encourager et s’entraider. Alors pour fêter ce 100ème épisode j’ai invité les membres du Hamsters Running Club à venir discuter de leur manière de courir. Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8JrxcgVous abonner sur Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/859102Vous abonner sur Amazon Music : 

100. Dernier ravito avec les Hamsters pour fêter le centième !

Nous avons tous un jour ou l’autre envisagé de courir pour une association et une cause qui nous tient à cœur. Cela fait partie de nos motivations pour courir et nous lancer dans certains objectifs.Et ce dont nous avons parlé dans cet épisode avec Sophie, capitaine de la Team Ruban Bleu dont vous avez probablement vu les actions sur Instagram. Tonio que j’avais reçu la semaine dernière en avait d’ailleurs parlé. La team ruban bleu est en quelque sorte la « vitrine » de l’association RUBAN BLEU & CO. Elle donne de la visibilité à la maladie afin de faire connaître la Sclérose en Plaques, les conséquences et l’utilité du sport pour le mieux être des malades.Et la Team a aussi lancé en ce mois de mai une grande course collective pour collecter de l’argent.Dans cet épisode de KM42, Sophie nous explique son parcours de sportive et comment elle est venue à soutenir cette cause ainsi que son rôle de capitaine de la team. Et vous découvrirez que les liens à quel point nous avons des thématiques communes avec l’esprit du podcast.Tous les liens :L’association https://rubanbleuandco-asso.comLa page de la Team sur le site de l’association : https://rubanbleuandco-asso.com/lassociation/la-team-ruban-bleu/Le compte de l’association : https://www.instagram.com/rubanbleuandco/La Team Ruban Bleu sur Instagram : https://www.instagram.com/teamrubanbleu/Suivre Sophie : https://www.instagram.com/emix16_28/Sa photo sur son parcours et la perte de poids : https://www.instagram.com/p/COj_4LdHRPw/La vidéo dont Sophie parle : https://www.youtube.com/watch?v=vX5DXpfdmIILe compte d’Emir Belkahia : https://www.instagram.com/emirbelkahia/----Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos....  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

99. Sophie : capitaine de la Team Ruban Bleu

Dans cet épisode de KM42 je reçois Tonio qui s’est lancé dans un projet Forrest Gump de courir tous les jours. Il a dépassé les 165 jours consécutifs. Mais qui est-il et où s’arrêtera-t-il ?Dans cet épisode nous avons discuté de sa pratique de la course à pied, de son passé de sportif, des marathons qu’il a couru, de son poids, de son alimentation, de ses entraînements. Nous avons aussi devisé sur nos objectifs, les dossards, l’entraînement, les chaussures. Il nous raconte son marathon blues. Il nous parle de sa team, de sa motivation et de ses engagements.Les liensSon compte Instagram : https://www.instagram.com/toniovto/La team Dromablue https://www.instagram.com/dromablue/Le Bracelet Rouge : https://www.lebraceletrouge.frUglow sport : https://www.uglowsport.comLe compte Instagram de Greg Runner https://www.instagram.com/greg_runner/L’article sur le canadien Dominic Royer qui a couru 9000 km en 12 mois ! : https://www.rds.ca/en-forme/invraisemblable-dominic-royer-a-couru-9000-km-en-12-mois-1.11998728?fbclid=IwAR2akuceLjXMHDv3Pf3v8jAwiGReA-v2FUd5dzLfKPnOzzyjw1fVE3aYTOILe livre dont il parle : https://amzn.to/2RCzUraLe compte Twitter d’Hellah Good qui court depuis 4 ans et qui traverse les Etats-Unis en courant : https://www.instagram.com/hellahgood9/----------Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast---Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

98. Dernier ravito avec Tonio « Gump »

Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans. Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier

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