We weten allemaal hoe het is om druk te zijn, overprikkeld te raken en spanning te voelen van alles dat nog 'moet'. De meditatie van deze week is een heerlijke om helemaal tot rust te komen. Soms is het gewoon nodig om alles helemaal los te laten; het moeten, de buitenwereld, de drukte, en helemaal aan te komen in jezelf. Dat is wat we gaan doen in deze meditatie. Dus vind een fijne positie en doe lekker met me mee. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Magische Momenten Podcast

EP 133 Rustgevende Meditatie

De meditatie van deze week is er een die ik zelf graag doe. Het is er een die je helpt om alle delen van jezelf toe te laten en lief te hebben. We zijn geneigd om bepaalde delen van onszelf goed te keuren, bijvoorbeeld het productieve, actieve deel, en sommige delen juist af te keuren, bijvoorbeeld het deel van ons dat moe is of weerstand ervaart. Het verzet tegen die delen van onszelf dient ons niet. Juist daardoor kan de waarheid van onze intuïtie, van ons lichaam en zelfs van onze mentale intelligentie niet volledig doordringen in ons bewustzijn. Onvoorwaardelijke zelfliefde is de basis voor een gezond en gelukkig leven. Deze meditatie helpt je om die zelfliefde te voelen, te ondersteunen en ervan te genieten. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 132 Zelfliefde Heelheid Meditatie

In de meditatie van deze week zie je hoe het is om het streven naar perfectie los te laten. We denken vaak dat we perfect moeten zijn. We straffen onszelf af als we gedrag vertonen dat daar volgens ons niet bij past of als ons lichaam kenmerken vertoont die we zien als imperfect. We plakken het streven naar perfectie ook vaak op ons werk, onze resultaten en onze relaties, op alles waarvan we denken dat we er invloed op hebben. Juist als je de imperfectie omarmt, zal je merken dat dingen perfect worden precies zoals ze zijn. Er is een soort magic die optreedt als we ontspannen, de liefde weer toelaten en de dingen doen die simpelweg goed voelen. Dat is wat we ervaren in de meditatie van deze week. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 131 Perfectie Meditatie

Niks mooier dan liefde en het is overal! In deze meditatie laten we de liefde toe. We voelen haar en laten ons hart erdoor openen. Wat een fijne sensaties, wat een bijzonder gevoel. Steeds meer kun je toelaten. Deze meditatie kun je zo lang laten duren als je zelf wil. Het is niet alleen heerlijk om te doen; je oefent jezelf ook nog in het ontvangen en veel meer toelaten van liefde. Misschien van een geliefde, maar misschien ook wel de liefde van een vriend, een situatie, een dier of de universele liefde die overal voelbaar is. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 130 Liefde Toelaten Meditatie

We kennen het allemaal: irritatie of lichte boosheid. Vaak sluit je jezelf dan af. Je sluit je hart. Hierdoor sluit je niet alleen de deur naar de ander maar sluit je je ook af voor veel gevoel in jezelf. In deze meditatie gaan we juist ruimte creëren voor irritatie. Ruimte creëren om te voelen wat er wordt geraakt. Op deze manier maken we contact met de trigger die onder de irritatie aanwezig is. Dit is een interessant proces wat grootse inzichten kan geven. Het helpt je om irritatie en boosheid te gaan zien voor wat ze zijn: tekenen dat er iets in je geraakt en daarmee een kans om dat wat onder de oppervlakte speelt, aan te kijken en zelfs te helen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 129 Meditatie Bij Irritatie

In de meditatie van deze week creëren we alle ruimte om helemaal in dit moment te komen. En om te voelen dat je goed bent, precies zoals je nu bent. Je zult merken dat vanuit die ontspanning en het volledig omarmen van wie je nu bent, waar je nu bent en hoe je nu bent, je gaat zien en voelen wat goed is voor jou. En daaruit volgt inzicht in welke verandering en evolutie er mag plaatsvinden in jou en voor jou. Probeer maar! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 128 Acceptatie Meditatie

De meditatie van deze week helpt je om dat wat in je leven is en waar je dankbaar voor bent volledig toe te laten en te koesteren. Dankbaarheid is niet voor niks zo'n groot thema waar je veel over hoort. Het is makkelijk om erover heen te stappen. Maar het doet zoveel als je werkelijk binnen laat komen waar je blij mee bent, waar je dankbaar voor bent, wat belangrijk voor je is in je leven. Dit is niet alleen heel fijn, het doet ook echt iets op celniveau. Mijn intentie voor deze meditatie is dat je dat gaat ervaren en daar steeds meer ruimte voor wil maken. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 127 Dankbaarheid Meditatie

De meditatie van deze week staat helemaal in het teken van innerlijk licht en vrede. Je laat spanningen, zorgen en afleidingen los en ontdekt wat er echt toe doet voor jou. Dit is een meditatie die je rust geeft, een magisch gevoel oproept én inzicht geeft. Je zal merken dat de meditatie langer nawerkt omdat je je anders voelt en anders kijkt. Een bijzondere meditatie die je veel vaker zal willen doen. Geniet ervan. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 126 Innerlijk Licht En Vrede Meditatie

Gun jezelf een moment om deze meditatie te doen en jezelf onder te dompelen in een geheel andere realiteit. Een wereld vol helder water, stromende energie, luxe vibes en openende natuur. In de meditatie van deze week ontspan je in de energie van een andere wereld om juist helemaal thuis te komen in jezelf. Het is heerlijk en het brengt je wellicht een inzicht om deze vibes nog veel meer en vaker toe te laten in je leven van alledag. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 125 Magische Visualisatie Meditatie

De meditatie van deze week helpt je om beter te luisteren naar je intuïtie. Om je intuïtie te vertrouwen, ook als het niet direct duidelijk is wat de boodschap is die ze voor je heeft. Als je hier gevoelig voor bent of wordt dan zal je zien dat er steeds meer voelbaar en waarneembaar is wat belangrijk voor je is en wat je informatie geeft over wat voor jou wijsheid is. Laat je verwonderen wat zich aan je onthult in jouw Innerlijke Tempel van Wijsheid. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 124 Innerlijke Tempel van Wijsheid Meditatie

De meditatie van deze week is een heerlijke meditatie die je laat ervaren dat meditatie iets is dat heel vrij kan voelen. Soms zien we het als iets wat heel gestructureerd is en waarin we iets 'moeten'. We moeten stil zijn, we moeten gedachtes laten gaan, we moeten ons openen voor onszelf. Meditatie is in essentie: aanwezig zijn. Die aanwezigheid mag mild zijn, zacht, open. Je hoeft niet perse helemaal stil te zitten, stil te zijn, alles te laten gaan. Meditatie kan een heel ontspannen, weldadige ervaring zijn. In deze meditatie besteden we juist daar extra aandacht aan. Dit helpt je niet alleen om een diepere ervaring te krijgen; je krijgt er ook meer zin van om te mediteren en het te doen vanuit een energie van openheid die enorm helpt om ontdekkingen te doen, om heling te ervaren en om elke keer weer dat te ontvangen dat op dat moment de bedoeling doen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

EP 123 Bevrijdende Meditatie

De meditatie van deze week past perfect bij de Power of Selflove Challenge die vandaag van start gaat. Heerlijk om deze meditatie te doen wanneer je aan de challenge meedoet. Mocht je nog willen deelnemen, dan kun je je nog gratis aanmelden via dolly.nl/selflove. Maar ook als je niet meedoet is dit een heerlijke meditatie om te doen. Het gaat je helpen om contact te leggen met het deel van jou dat om aandacht vraagt, misschien zelfs zonder dat je dat zelf doorhebt. Hoe dat precies werkt ervaar je in de meditatie. Probeer maar! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 122 Aandacht Voor Wat Aandacht Vraagt Meditatie

De meditatie van deze week is een meditatie met veel stilte. Het is een stilte- en rustmeditatie. Hel geschikt om in de ochtend te doen of tussen de bedrijven door als pauze en moment voor jezelf. Om even de buitenwereld en de prikkels van buiten helemaal buiten te laten en tot jezelf te komen. Om je af te stemmen met wat er in jou leeft. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 121 Aanwezig Bij Jezelf Meditatie

De meditatie van deze week is heerlijk om te doen in de ochtend. De ochtend is een perfect moment om te mediteren, omdat je de ruimte, zuurstof en energie die door je lijf stromen mee je dag in kunt nemen. Hierdoor zul je zien dat je weerbaarder bent, je energieker voelt, en vooral ook dat je gedurende de dag bewust blijft van je eigen gevoel. Daarnaast is het een fijne manier om jezelf helemaal wakker te maken en voor te bereiden op de dag die komen gaat. Geniet van deze magische ochtend meditatie! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 120 Ochtend meditatie

Dit is een heerlijke, diepe meditatie die je gaat helpen om je helemaal over te geven aan de ondersteuning die er altijd voor je is. Dit is iets wat we als mens soms lastig vinden om echt toe te laten; om te zien dat we de controle niet helemaal hoeven vast te houden, maar dat we kunnen ontspannen en vertrouwen. Wat een fijne meditatie en energie om in te zijn en toe te laten in je lichaam. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 119 Overgave Meditatie

Een meditatie podcast met elke zondag een nieuwe meditatie van Dolly Heuveling van Beek. De meditaties zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Elke keer een ander thema; van ontspanning tot intuïtie en van slaapmeditaties tot meditaties die je meer energie geven. Probeer het en ervaar de magische effecten van meditatie.

hubhopper

Magische Momenten Podcast

hubhopper