Ich freue mich, eine weitere Podcastfolge mit dir teilen zu dürfen. In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, welche Schritte wichtig sind, um einen gesunden Selbstwert aufzubauen.   Gerade nach toxischen Beziehungen, ist unser Selbstwert oftmals zerstört. Wir wissen nicht mehr, wer wir sind und trauen uns die einfachsten Dinge nicht mehr zu. Entscheidungen zu treffen, fällt uns unglaublich schwer und wir haben das Gefühl, nichts mehr wert zu sein.  Ich möchte dir Tools mit an die Hand geben, mit denen du Stück für Stück an dir arbeiten kannst, um mehr innere Stärke aufzubauen.  Das geht nicht von heute auf morgen, doch mit konsequenter Umsetzung und Übung, wirst du dich stärker fühlen und zu dir zurückfinden.  Der Prozess der Selbstheilung erfordert sehr viel Geduld und es wird Rückschritte geben.   Bitte werte dich dafür nicht ab, sondern sehe es für dich als weiteres Lernfeld. Du hast sehr viele Jahre nach alten Mustern gelebt und diese in ein starkes Ich zu wandeln, erfordert immer wieder Mut und Disziplin.   Teile sehr gerne deine Gedanken und Erkenntnisse aus der heutigen Folge, in den Kommentaren. Ich freue mich darauf.  Die Reise zu sich selbst und zu einem neuen Selbst, ist die größte Liebeserklärung an dich selbst.  Wenn du dir Unterstützung wünschst, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch.   Mit Mut fangen die schönsten Geschichten an.   Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Masterclass of Mind

Podcast #60 Ein starkes ICH nach einer toxischen Beziehung! #narzissmus #toxischebeziehung

Ich weiß noch genau, wie es war, als ich den Albtraum des toxischen Liebeskummers durchlebt habe. Alles in mir war taub, leer und es gab nur noch einen Schmerz, der sich furchtbar angefühlt hat. Ich war kaum noch handlungsfähig und funktionierte eher wie eine Maschine. Wenn du gerade diese Phase für dich erlebst, möchte ich dir sagen, dass ich genau weiß, was du fühlst und durchmachst. Dein Gedankenkarussell ist ohne Pause aktiv und gleichzeitig fahren deine Gefühle Achterbahn. Der knallharte Entzug zeigt sich auch auf körperliche Ebene und somit sind die ersten 3-4 Wochen, nach einer Trennung von einem Narzissten, wirklich der lebendige Albtraum. Ich möchte dir in dieser Podcastfolge ein paar Tools mit an die Hand geben, um den toxischen Liebeskummer etwas besser überstehen zu können. Ich möchte dir Mut machen, dass dieser schlimme Zustand, nach ein paar Wochen nachlässt. Deine Gedanken werden wieder klarer, das Gefühlschaos sortiert sich mehr und mehr und es wird der Zeitpunkt kommen, dass auch für dich wieder die Sonne scheinen wird. Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken. Bitte suche dir Unterstützung, wenn du das Gefühl hast, das könnte dir helfen. Du musst das nicht alles alleine schaffen. Du liebe Seele, ich wünsche dir, dass du für dich, viele wertvolle Momente, aus der heutigen Podcastfolge mitnehmen kannst. Wenn du dir Unterstützung wünschst, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #59 Erste Hilfe bei toxischem Liebeskummer! #toxischerliebeskummer #toxischerkreislauf #narzissmus

Gerade, wenn wir aus einer toxischen Beziehung raus sind, haben wir unglaublich Angst, wieder an einem Narzissten zu geraten. Diese Angst ist leider nicht ganz unberechtigt. Denn häufig gehen wir viel zu schnell wieder eine neue Beziehung ein, obwohl das Alte noch nicht vollständig verarbeitet ist. Ich möchte in dieser Folge, über den ein oder anderen Stolperstein sprechen, der uns quasi blind werden lässt für das Wesentliche. Es ist wichtig die ersten Wahnhinweise zu erkennen und sich gegebenenfalls Unterstützung zu suchen. Über all das, möchte ich mit dir in dieser Folge sprechen. Teile diese Folge auch gerne mit anderen Menschen, die damit Unterstützung erhalten können. Ich freue mich auf deine Gedanken und Erkenntnisse aus der heutigen Folge. Teile sie gerne in den Kommentaren, unter dem Video, unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst, um deine toxische Beziehung loszulassen, kontaktiere mich gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch mit mir. Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #58 Bin ich erneut in einer toxischen Beziehung? #toxischebeziehung #narzissmus

Heute möchte ich mit dir ein Thema teilen, das dich eventuell antriggern könnte. Bitte höre dir diese Folge nur an, wenn du wirklich bereit bist, tieferes Bewusstsein zu erlangen. Es geht heute um das Thema Grenzen ziehen! Und bitte glaube mir, wenn ich dir sage, dass ich weiß, dass es so unfassbar schwer ist, klare Grenzen gegenüber dem Narzissten zu ziehen. Ich habe selbst, unzählige Gespräche mit all meinen Ex- Partnern geführt. Ich habe meine Grenzen ausgesprochen, doch genützt hat es nichts. Doch wann ist es genug für dich? An welchem Punkt würdest du bereit sein, diese Beziehung zu verlassen. Bitte verstehe mich nicht falsch…Es geht weder darum, dass ich vermitteln möchte, dass du selbst schuld bist, noch, dass der Narzisst alles Recht der Welt hat. Ich möchte dich inspirieren, dich und dein eigenes Verhalten zu reflektieren, denn aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das richtig Heilung beinhalten kann. Ich wünsche dir das so sehr. Ich wünsche dir in dieser Folge wertvolle Erkenntnisse, auch wenn es hier und da mal wehtun kann. Es tut immer erst weh, bevor es leicht wird. Teile diese Folge auch gerne mit anderen Menschen, die damit Unterstützung erhalten können. Ich freue mich auf deine Gedanken und Erkenntnisse aus der heutigen Folge. Teile sie gerne in den Kommentaren, unter dem Video, unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst, um deine toxische Beziehung loszulassen, kontaktiere mich gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch mit mir. Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #57 Klare Grenzen ziehen in toxischen Beziehungen! #narzissmus #toxischebeziehung #grenzen

Ich freue mich so sehr, eine weitere Podcastfolge mit dir zu teilen. Heute werde ich euch weitere Fragen beantworten, die ihr mir in einem Fragensticker auf Instagram gestellt habt. Dankeschön dafür. Ich bin mir sicher, dass du wieder für dich wertvolle Impulse mitnehmen kannst. Unter anderem beantworte ich dir die Fragen: * Wie ich damit umgehe, wenn Menschen in meinem Umfeld nicht an persönliches Wachstum interessiert sind * Wie sich mein Leben nach toxischen Beziehungen verändert hat * Welchen einen Tipp ich Menschen mitgeben würde Ich wünsche dir in dieser Folge viel Spaß und nimm dir gerne einen Stift und ein Blatt Papier an die Seite, damit du alle wichtigen Informationen festhalten kannst. Teile diese Folge auch gerne mit anderen Menschen, die damit Unterstützung erhalten können. Ich freue mich auf deine Gedanken und Erkenntnisse aus der heutigen Folge. Teile sie gerne in den Kommentaren, unter dem Video, unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst, um deine toxische Beziehung loszulassen, kontaktiere mich gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch mit mir. Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #56 Q&A Teil 2 Mein Leben ohne Narzissten! #narzissmus #toxischebeziehung

Ich freue mich eine weitere Podcastfolge mit euch teilen zu dürfen. Vor ein paar Tagen habe ich in meiner Instagram Story einen Fragen Sticker geteilt. Ihr durftet mir persönliche Fragen stellen. Es sind so viele geworden, dass ich in dieser Folge 8 Fragen zusammengestellt habe und euch ehrlich und authentisch beantworten möchte. Auch bei mir läuft nicht immer alles in Harmonie und es gibt Tage, an denen ich mir am liebsten die Decke über den Kopf ziehen würde. Du erhältst in dieser Folge einen tiefen Einblick in mein Leben und wertvolle Tipps, die auch dich, auf deinem Weg weiterbringen können. Ich wünsche dir von Herzen eine wertvolle Zeit und freue mich auf deine Gedanken und dein Feedback zu dieser Folge. Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesbeger. Ich freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst, um deine toxische Beziehung loszulassen und endlich zu dir finden möchtest, buche dir gerne dein kostenloses Erstgespräch mit mir. Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #55 Q&A Real Life! Mein Leben ohne Narzissten! #narzissmus #toxischebeziehung

Podcast #54 Interview mit Marco Brettschneider- Die Reise zurück zu mir! #toxischebeziehung #dating In dieser Podcastfolge habe ich ein wundervolles Interview mit Marco Brettschneider geführt. Marco war in einer toxischen Beziehung und hat nach der Trennung, sehr wertvolle Erkenntnisse für sich erhalten. Seine toxische Beziehung war somit das Sprungbrett auf das nächste Level, auf seiner Bewusstseinsebene. In dieser Folge erfährst du: 1.  Welcher Bindungstyp Marco in der Beziehung war 2.  Welche Dynamik es in dieser Beziehung gab 3.  Wie hat Marco den Absprung geschafft? 4.  Welche Türen sich durch die Trennung geöffnet haben 5.  Und ob Marco wieder in einer glücklichen Partnerschaft ist! Toxische Beziehungen können, aus einer Perspektive der Schöpferkraft, die Heilung seiner eigenen Verletzungen sein. All das, was schon lange in uns schlummert, holen toxische Beziehungen an die Oberfläche holen, um geheilt zu werden. Wenn du dir Unterstützung wünschst, um deine Muster und Verletzungen zu heilen, komme gerne in Kontakt mit mir und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. 30 wertvolle Minuten, in denen nur DU zählst. Ich freue mich auf deine Gedanken zu dieser Folge. Kommentiere auch sehr gerne unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog www.masterclass-of-mind.de Toxische Beziehungen sind nicht das Ende der Welt, auch, wenn es sich so anfühlt. Sie können Heilung auf vielen Ebenen bedeuten. Wenn du dich von Marco inspirieren lassen möchtest, folge ihm gerne auf Instagram @marco.inspirationcorner Ich verlinke dir noch folgende Inspiration von Marco: Die Inside-Out-Revolution: Das Einzige, was du wissen musst, um dein Leben zu verändern - Michael Neill  Link zum Buch:  https://www.amazon.de/Die-Inside-Out-Revolution-Einzige-wissen-verändern/dp/3485028479 Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #54 Interview mit Marco Brettschneider- Die Reise zurück zu mir! #toxischebeziehung #dating

Ich freue mich, eine weitere Podacastfolge mit dir zu teilen. Heute möchte ich mit dir eine Meditation teilen, in der 50 kraftvolle Affirmationen auf dich warten. Sie unterstützen dich darin, noch mehr in die Selbstliebe zu kommen und somit automatisch in die Selbstheilung. Positive Affirmationen unterstützen dich dabei, dein Unterbewusstsein auf eine neue Selbstwahrnehmung zu programmieren. Nutze positive Affirmationen regelmäßig, vielleicht möchtest du sie auch als Morgen oder Abendroutine nutzen. Welche Affirmation hast du am meisten gefühlt? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu der heutigen Folge. Kommentiere gerne unter dieses Video oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger. Ich freue mich auf dich. Teile auch super gerne diese Affirmationen mit Menschen, die sie sich unbedingt anhören sollten. Danke Es ist so schön, dass es dich gibt Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast#53 Meditation 50 positive Affirmationen für mehr Selbstliebe#affirmationen#selbstliebe#liebe

Der verdeckte Narzissmus ist wohl die schlimmste Form, die du in toxischen Beziehungen erlebst. Sie unterscheidet sich vom offensichtlichen Narzissmus. Ein Mensch, der diese Muster in sich trägt, wirkt auf dem ersten Blick sehr introvertiert und zurückhaltend und dennoch unglaublich charmant. Ich möchte über diese Form von Narzissmus, mit dir in der heutigen Folge sprechen. Woran kannst du für dich erkennen, dass du eventuell einen verdeckten Narzissten datest? Ich war selbst mit mehreren verdeckten Narzissten in einer Beziehung und es hat nach einer Trennung ewig lang gedauert, bis ich davon vollständig losgekommen bin. Doch es gibt den Weg daraus! Ich wünsche dir in der heutigen Folge wichtige Erkenntnisse und freue mich auf deine Gedanken und dein Feedback. Wenn du dich unsicher fühlst, ob du in solch einer Beziehung steckst, empfehle ich dir, dich von einem Profi beraten zu lassen. Ich biete dir mein kostenloses Erstgespräch von 30 Minuten an. Es kann dir enorm weiterhelfen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du den Absprung schaffst, denn diese Beziehungen zerstören den eigenen Selbstwert massiv. Ich bin für dich da. Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast#52 Merkmale eines verdeckten Narzissten!Die Falle der toxischen Beziehung!#toxischebeziehung

Wenn du das Gefühl hast, ohne deinen Partner nicht mehr leben zu können und du mehr und mehr dein Leben für diese Beziehung aufgibst, sprechen Experten von einer Liebessucht. Wenn die Liebe zur Droge wird, hat das erhebliche Ausmaße auf dein Sein. Sie nimmt dir jeglichen Handlungsfreiraum und macht dich von der Aufmerksamkeit eines anderen Menschen abhängig. Ich spreche mit dir in dieser Folge darüber: * Wie eine Liebssucht entsteht * wie sich die Liebessucht äußert * Was du tun kannst, um eine Liebessucht zu überwinden Schreibe gerne deine Erkenntnisse in die Kommentare, die du aus der heutigen Podcastfolge für dich gewinnen konntest. Bewusstsein schaffen für das, was tief in dir schlummert, ist ein Schlüssel, um dich aus alten Mustern zu befreien. Wenn du dir Unterstützung wünschst, buche dir gerne dein kostenloses Erstgespräch mit mir. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #51 Liebessucht! Wenn die Liebe zur Droge wird!

Ich freue mich, eine weitere Podcastfolge mit dir teilen zu dürfen. Wenn du in einer Beziehung mit einem Narzissten warst, kann ich sehr gut nachempfinden, wie es dir gerade geht. Oftmals überkommt uns ein tiefer Schmerz und eine tiefe innere Leere, nach solch einem Trauma. Ich möchte mit dir in der heutigen Folge, 4 kraftvolle Powertools teilen, die dir in deiner Verarbeitung weiterhelfen können. Es braucht sehr viele Schritte, um sich emotional aus diesem Missbrauch zu befreien, doch diese 4 Schritte, können dir einen Weg ebnen, damit du mehr und mehr deinen Frieden schließen kannst. Lasse dich auch gerne in diesem Prozess unterstützen, um deine Transformation mit etwas mehr Leichtigkeit zu durchlaufen. Welche Erkenntnisse konntest du für dich, aus der heutigen Podcastfolge mitnehmen? Schreibe sie gerne unter dieses Video, auf Instagram unter meinem aktuellen Beitrag oder auf meinem Blog. Ich freue mich auf dich. Jedes Ende bedeutet auch gleichzeitig ein Neuanfang. Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #50 4 Powertools, um narzisstischen Missbrauch zu verarbeiten! #narzissmus #toxischebeziehung

Wenn du dich schon länger mit dem Thema Narzissmus beschäftigst, fragst du dich vielleicht, warum ein Narzisst überhaupt manipuliert. Er muss doch sehen, dass Menschen in seiner Anwesenheit leiden und er eher verbrannte Erde zurücklässt, als ein glückliches Gefühl. Ich habe mir auch diese Frage gestellt und stand dem Ganzen eher hilflos gegenüber. Es gab unzählige Gespräche und viele Tränen der Verzweiflung, die vergossen wurden. Ein Narzisst verfügt über ein sehr umfangreiches Repertoire an Manipulationen, dass es für dich sehr schwierig wird, dieses am Ende zu durchschauen. Du erfährst in dieser Folge, welche Motivation dahintersteckt, wenn der Narzisst manipuliert. Kann er sein eigenes Verhalten reflektieren? Kannst du irgendetwas tun, damit er endlich mit den Manipulationen aufhört? All das, werde ich dir beantworten. Ich freue mich über dein Feedback und Erkenntnisse zur Folge und kommentiere gerne im aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog. Wenn du dir Unterstützung wünschst, um dich aus dem toxischen Kreislauf zu befreien, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #49 Warum manipuliert ein Narzisst? #narzissmus #toxischebeziehung #manipulation

Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, ob du doch noch mit deinem Narzissten glücklich werden kannst. Eine Frage, die sich Betroffene in einer toxischen Beziehung sehr häufig stellen. Ich werde dir diese Frage beantworten und worauf es tatsächlich ankommt und welche Voraussetzungen es braucht.   Wir wünschen uns nichts sehnlicher, als mit einem Menschen zusammen zu sein, der uns aus tiefstem Herzen liebt.  Gerade am Anfang einer Beziehung mit einem Narzissten, fühlen wir uns endlich angekommen.   Bis plötzlich alles anders ist und du das Gefühl hast, dass du ihm nichts mehr recht machen kannst. Du strengst dich noch mehr an, doch auch das bringt dich nicht zum gewünschten Ergebnis. Was kannst du nun tun? Höre dir dazu gerne diese Podcastfolge an.  Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.  Kommentiere gerne auf Instagram @martinabamesberger oder auf dem Blog www.masterclass-of-mind.de   Von Herz zu Herz, deine Martina ?

Podcast #48 Kann ich doch noch mit meinem Narzissten glücklich werden? #narzissmus#toxischebeziehung

So schön, dass du da bist. Meine toxischen Beziehungen liegen schon ein paar Jahre zurück und die Erinnerungen verblassen mehr und mehr. Der Schmerz ist geheilt und innerer Frieden ist eingekehrt. Ich erinnere mich an die Anfangszeit mit einem Narzissten. Es war einfach zu schön, um wahr zu sein. Es schien perfekt! Schon nach kürzester Zeit war alles vorbei und der Albtraum begann. Ich spreche mit dir in der heutigen Folge über den toxischen Kreislauf. Was passiert in den unterschiedlichen Phasen? Und was kannst du schlussendlich tun? All die Fragen beantworte ich, in dieser Folge. Mir liegt es so sehr am Herzen, dass du erkennst, in welcher Beziehung du steckst und welches Ausmaß toxische Beziehungen haben. Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und dein Feedback zur Folge. Kommentiere gerne unter dieses Video, auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich. Du wünschst dir Unterstützung? Ich bin für dich da. Buche dir sehr gerne dein kostenloses Erstgespräch. Von Herz zu Herz, deine Martina

Podcast#47 Das Drama im toxischen Kreislauf #toxischerkreislauf #narzissmus #toxischebeziehung

Ich bin immer wieder darüber erstaunt, welche Vorwürfe der Narzisst vorbringt. Eifersucht, ambivalentes Verhalten, Untreue usw, all das wirft er dir vor, was du angeblich machst. Das interessante daran ist, dass du spürst, dass gerade irgendetwas verkehrt läuft, dennoch gehst du in die Rechtfertigung und erklärst dich vor dem Narzissten. Dass du gerade inmitten der Projektion des Narzissten steckst, kannst du oftmals nicht erkennen.  Genau darüber spreche ich mit dir in der heutigen Folge.  Ich nenne dir einige Beispiele, die du gerne einmal für dich überprüfen kannst, ob der Narzisst auf dich projiziert.  Dieses einmal erkannt, wird dir dabei helfen, dem Narzissten nicht mehr ganz ausgeliefert zu sein. Du erkennst noch besser die Tragweite dieser Beziehungen und kommst vielleicht schneller aus diesem Kreislauf heraus.  Ich wünsche dir, dass dich diese Podcastfolge inspiriert, dich mehr und mehr mit deiner Beziehung auseinander zu setzen.  Was war deine Erkenntnis aus der heutigen Folge? Was projiziert der Narzisst auf dich und du hast es jetzt für dich erkannt?   Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und dein Feedback zur Folge.  Kommentiere gerne unter dieses Video, auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog, www.masterclass-of-mind.de  Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina

Podcast#46 Teil2 - So projiziert der Narzisst auf dich #narzissmus #dating #toxischebeziehung

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