Último episódio do ano. Corre aqui para ouvir!

Menos Escapadinhas

#10 - Ano Novo

Preocupada com a comilança do Natal e com o impacto disso nos seus resultados? Logo agora que você está entrando naquela roupa?! Calma, não se desespere! Vem ouvir este episódio.

#09 - Então é Natal

Você tem o costume de ler o rótulo dos alimentos que você consome? Você sabe interpretar as informações nutricionais que constam na embalagem? Ouça esse episódio que aqui eu vou te ensinar.

#08 - Leitura de Rótulos

Você já fez seu balanço do ano? Neste episódio eu te ajudo, com algumas questões, a refletir sobre quem você é/está hoje e quem você gostaria de ser/estar no ano que vem. Vem comigo!

#07 - Balanço de 2020

Você faz exercício físico com o objetivo único e exclusivo de emagrecer? Então corre aqui para ouvir este episódio.

#06 - Emagrecimento x Exercício físico

Você tem dificuldade em resistir às tentações de comida em seu dia a dia? Então esse episódio foi feito especialmente para você. Vem comigo!

#05 - Como resistir às tentações?

Como está o seu planejamento alimentar? Aliás, você faz um planejamento alimentar? Nesse episódio eu te conto a importância de se planejar e te dou algumas dicas de como fazer isso.

#04 - Planejamento

Quantas vezes você já seguiu o seu plano alimentar, pensou que estava fazendo tudo certo e não conseguiu ver o resultado desejado? Pode ter sido falta de paciência para esperar pelo resultado ou você pode ter dado mais escapadinhas do que imaginou, já pensou nisso? Para você conseguir identificar se está no caminho certo, com menos escapadinhas, existe uma ferramenta simples, mas muito poderosa, que eu te conto qual é aqui.

#03 - Controle das escapadinhas

Um espaço dedicado a quem está em busca de um estilo de vida saudável com foco em emagrecimento. Aqui falamos sobre corpo, mente e alma, com dicas e experiências reais que contribuem para esse processo. Sejam bem-vindos!

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