Tutte le diete fanno dimagrire!! Alla base di questa affermazione ci sono delle regole che devi seguire tassativamente, se vuoi raggiungere il risultato. Vuoi scoprire quali sono? Ascolta il podcast e visita il nostro blog www.undertraining.ch/blog Sempre in forma!!!

Personal Trainer Podcast

I passaggi fondamentali che devi fare per dimagrire

? Il peso dell'apnea: quanto incide il tuo peso corporeo sulla prestazione? ? Hai mai pensato a quanto possa incidere il tuo peso corporeo sulla durata delle tue apnee? Nel video parliamo di peso corporeo e apnea, valutando nello specifico le componenti di massa magra e massa grassa e le loro differenti incidenze sulla pesata. All'interno troverai: ? le % corrette di massa grassa ? le differenze tra muscolo e grasso ? come comportarti per non perdere tempo durante la preparazione Quali altri argomenti ti piacerebbe trattare? Scrivicelo sul gruppo Facebook --> https://www.facebook.com/groups/395543201132642/

Il peso dell'apnea

Conoscere quali sono le caratteristiche che un apneista deve migliorare per diventare un atleta di alto livello ti permetterà di focalizzarti su ciò che è davvero importante per raggiungere il risultato. Oggi, Roberto Pusinelli e Livia Bregonzio ti raccontano quali sono i punti sui quali devi assolutamente lavorare.

Le caratteristiche dell'apneista

Ciao, ti è mai capitato di fare tutta la preparazione fisica in maniera impeccabile ma di non ottenere il risultato desiderato nel giorno più importante, quello della gara? Hai mai avuto pensieri negativi durante una competizione? Del tipo: "ora mi raggiunge" "non ce la farò mai" "sono troppo vecchio per batterlo" Beh, se anche solo una di queste o altre frasi negative ti sono balenate almeno una volta nella testa, benvenuto nel club! Anche io come ex atleta nazionale e vincitore di svariati titoli nazionali, ho perso molte sfide per colpa di queste frasi "distruttive". Per questo motivo ho deciso di invitare nel nostro studio il Dr. Mauro Lucchetta, Psicologo dello sport che ci spiega come impostare una preparazione mentale per vincere la nostra sfida. Vuoi avere anche tu il vantaggio "sleale"? Ascolta questo podcast.

Il vantaggio "sleale" per battere i tuoi avversari: La preparazione mentale

Vuoi eliminare per sempre ritenzione e cellulite? in questo podcast. trovi tutto quello che dice la scienza. Buon ascolto

Cellulite e ritenzione addio per sempre

Quante proteine devi mangiare al giorno? Quante subito dopo l'allenamento? E nelle 12 ore successive l'allenamento? Scopri insieme a me quante e quali fonti proteiche dovrai utilizzare per massimizzare la crescita muscolare.

013. Proteine Post workout: Sai veramente come assumerle per aumentare i tuoi muscoli?

Cellulite e ritenzione idrica sono gli spauracchi di ogni donna. Capire che voi donne siete diverse dagli uomini a livello fisiologico é fondamentale per intraprendere il percorso corretto e eliminarle per sempre. Ma sai come devi fare? In questo podcast ti spiego come puoi eliminare cellulite e ritenzione in 4 mosse, per sempre. Se vuoi ricevere una consulenza del nostro staff, scrivici a info@undertraining.ch indicando il tuo problema la tua situazione. Ti contatteremo al più presto

012.Cellulite: 4 cose che devi fare per eliminarla

Imparare ad allenarsi partendo da zero non è sempre semplice. Nel podcast di oggi scoprirai quali sono i "trucchi" per ottenere subito un grande risultato facendo un piccolo sforzo. Il Podcast è tratto dalla puntata di Onda Su Onda RSI RETE1. Per ulteriori informazioni www.undertraining.ch

011. RSI RETE1 (Onda su onda) Charlie Bernasconi: Imparare ad allenarsi partendo da zero

Ciao, Vuoi dimagrire? essendo molto attivo su facebook per lavoro (puoi trovarmi qui -> https://www.facebook.com/undertraining.ch/ ) , mi appaiono continuamente post di persone che, fino a ieri, pensavano che polenta e brasato o la raclette fossero alimenti anti aging , che oggi pubblicizzano “programmi” miracolosi per farti dimagrire. Andando a fondo in questa cosa, scopro che: Vendono prodotti ma lo nascondono dietro il nome “programma” Non dicono mai che prodotti vendono Si spacciano per “coach” dopo aver aderito al programma tramite un altro “coach” Il programma è un insieme di poltiglie spacciate come alimentazione sana. Alla fine i prodotti sono pure prodotti mediocri venduti a prezzi esorbitanti Non ti nego che anche io consiglio integratori, ma solo se ne riscontro una carenza particolare dopo una valutazione accurata. Tramite la lettura di alcuni parametri sanguigni e l’utilizzo di strumenti come il bioimpedenziometro e la plicometria che permettono di valutare la massa magra, la massa grassa, i liquidi corporei, la ritenzione idrica e la funzionalità cellulare, cioè la capacità delle cellule di eliminare tossine e far entrare nutrienti, sono sicuro di quali alimenti dovrai mangiare per dimagrire. Nonostante il conseguimento di 2 lauree e un master universitario in nutrizione e dietetica, me ne guardo bene dal consigliare di sostituire pasti interi utilizzando beveroni. Oggi imparerai a: Dimagrire mangiando alimenti e non beveroni Cucinare ricette sane, facili e gustose Adattare l’alimentazione al tuo morfotipo Non farti fregare dai venditori di beveroni Ascolta il podcast tratto dalla puntata di radio Cantù - Il Bello di me in FM

010. Beveroni VS Integratori - Scopri la verità

Ciao, hanno fatto anche a te promesse di dimagrimento che sembravano impossibili e in effetti si sono rivelate tali? Ti hanno mai proposto la dieta del secolo e poi ti sei ritrovato al punto di partenza? Ti hanno mai detto, "Andremo a vincere questa gara" e ti sei invece ritrovato nelle retrovie? Non sei il solo! Per questi e altri motivi, abbiamo deciso di darti una mano a riconoscere il personal trainer, il preparatore atletico e il nutrizionista ideali. Per ideali intendo, quelli che non vogliono fregarti ma fanno il loro lavoro con una base scientifica alle spalle e sono in costante aggiornamento. Qualora non riuscissi poi a trovare un professionista con quelle competenze, potrai comunque scriverci a info@undertraining.ch per ricevere una consulenza gratuita, anche via telefonica. Teniamo molto alla tua salute, è importante che non venga rovinata da dei ciarlatani.

009. Sei stato fregato? Difenditi dai Ciarlatani del benessere!

In questa puntata registrata a Radio Cantù andremo a scoprire come fare ad eliminare quelle fastidiose maniglie dell'amore. Anche perché il rischio e quello di fare ben poco amore se le maniglie sono troppo grandi. Quindi, oggi ometti tocca a noi! Mettiamoci sotto ed impariamo ad allenarci per ottenere il risultato senza spreco di tempo e denaro! Lasciaci una recensione e visita il nostro sito web www.undertraining.ch per ottenere una consulenza gratuita!

008. Io ho detto NO.....................alle maniglie dell'amore

Ti senti grassa e vuoi dimagrire? Sei disperata perché non riesci a a perdere un etto? Sei disposta a tutto per dimagrire? È arrivato il momento di capire come puoi dimagrire su fianchi, cosce e glutei! Perdere peso mangiando correttamente e non con diete drastiche che distruggono il tuo metabolismo e come dimagrire con gli esercizi giusti in palestra, diversi da quelli che fa tuo marito. Scopri come ormoni, allenamento e alimentazione, agiscono in modo diverso sul tuo corpo rispetto a quello di tuo marito. Impara a dimagrire correttamente sviluppando un allenamento e un alimentazione specifica per la donna. Per ulteriori informazioni: www.undertraining.ch oppure scrivi a info@undertraining.ch

007 - Come dimagrire su fianchi, cosce e glutei? Scopri i segreti per una ricetta di successo

Basta con le bufale! Qual'è l'acqua che elimina l'acqua? L'ananas brucia davvero i grassi? Meglio lo zucchero di canna o lo zucchero bianco? Nel mondo attuale siamo bombardati da informazioni discordanti che indirizzano le nostre scelte in una direzione o nell'altra, a seconda delle nostre conoscenze. Questo podcast ti farà scoprire le verità sull'alimentazione che non puoi evitare di conoscere. Contattaci a info@undertraining.ch o visita il sito www.undertraining.ch

006. Bufale alimentari 2

Ciao, Milioni di persone, magari come te, vivono tra eccessi alimentari ed eccessi di pigrizia. Molto spesso non è colpa tua perché la società odierna porta ad uno stile di vita stressante e scorretto. Tutti ti dicono che volere è potere, basta chiudere la bocca, andare in palestra, ecc.. per ottenere un risultato. Purtroppo non è solo così, bisogna cambiare stile di vita! Nel podcast di oggi ti spiegheremo proprio come fare a cambiare vita con dei piccoli consigli, che possono sembrare scontati, ma che ti guideranno verso la via del successo. In questa puntata del podcast abbiamo un piccolo cambio di programma. Avremmo dovuto parlare di bufale alimentari ma, essendo partito per Miami alla ricerca delle novità d’oltreoceano per portarti i migliori programmi di allenamento disponibili sulla faccia della terra, saranno il mio socio Charlie e uno dei nostri trainer Luca a darti utilissimi consigli se sei sedentario e vuoi iniziare ad allenarti. Se invece già ti alleni, potresti trovare comunque spunti interessanti per te o per iniziare a far muovere le persone che ti stanno più a cuore. Quindi, condividi questo podcast con tutte le persone che hanno bisogno di iniziare a muoversi per migliorare la propria vita, te ne saranno grate per sempre. Se il podcast ti è piaciuto, non perderti anche i nostri articoli. Visita il nostro Blog www.undertraining.ch/blog e raggiungi rapidamente e senza sforzi il tuo risultato. Un caro saluto e buone feste Roberto Pusinelli Esperto in dimagrimento e anti-aging PS. Nel prossimo podcast vi parlerò delle altre bufale alimentari, per non perdertelo iscriviti qui: https://itunes.apple.com/it/podcast/personal-trainer-podcast/id1161119878?mt=2 oppure https://www.spreaker.com/show/1972046

005 - Non sai da dove cominciare ad allenarti? Inizia da qui.

Oggi parliamo delle bufale riguardanti l’alimentazione e nello specifico di come un'infinità di informazioni che leggiamo su internet sono solo un'infinità di cavolate. Ecco le frasi che spesso mi riportano i miei clienti e i miei studenti e a cui voglio dare una risposta definitiva. Se anche tu ti stai ponendo queste domande sappi che non sei da solo. ✅ se mangio grassi ingrasso rapidamente ✅ ho eliminato i carboidrati perché altrimenti mi fanno ingrassare ✅ non mangio tante proteine perché altrimenti mi fanno male al fegato e reni Questi sono solo alcuni degli argomenti che tratteremo in questo podcast. Mi raccomando: condividilo con i tuoi amici e se vuoi scoprire ancora di più, visita il nostro blog www.undertraining.ch/blog Sempre in forma

004 - Bufale alimentari 1 - Le bugie che ti hanno detto su grassi, carboidrati e proteine

Con: Roberto Pusinelli Esperto in dimagrimento e Anti Aging Autore di "Torna in forma in 12 settimane" Owner Undertraining SAGL Società di Personal Training

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