“So wertvoll wie ein kleines Steak” wurde schon vielen Lebensmitteln nachgesagt. Zumindest in der Werbung. Aber ein Lebensmittel, dass sprichwörtlich vor unserer Haustür wächst, entspricht wohl am ehesten dieser Aussage. Es ist der Pilz! Oder besser gesagt sind es Pilze, denn es gibt tatsächlich unzählige Sorten weltweit. Und ihr Nährstoff- oder wohl eher Leistungsspektrum ist gigantisch. Von der einfachen Versorgung unseres Körpers als sehr potentes Nahrungsmittel, mit einer riesigen Bandbreite an Vitalstoffen, bis hin zur Gesundheitsprävention und Heilung von Krankheiten.Und wenn man es richtig anstellt, gibt es das alles gratis. Dafür muss man aber in den Wald und sich selbst auf die Suche machen. Ansonsten können wir uns auch mit der mitten in der Stadt angebauten Version versorgen. Vergiss nicht den “Rich Headroom” Kanal zu abonnieren und diese interessanten Links zu besuchen :) Pilzanbau in der Stadt: https://www.hutundstiel.athttps://pilzbrueder.athttp://www.waldpilze.at Sibirischer Baumpilz “Chaga” als Antioxidantienbombe: www.theartofraw.at (20% Rabatt mit Code “richard20”)Blog-Artikel “Glycin - Fit und Jung für kleines Geld”: www.richardstaudner.at/2021/05/04/glycin-fit-jung-fuer-kleines-geld/

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RH#22 | Pilze - Waldiger Fleischersatz mit Mehrwert

Das Thema Mikrowelle ist bei den meisten von uns schon lange abgehakt. Sie ist durch und durch böse! Die Mikrowelle zerstört Nährstoffe, macht blind und impotent (zumindest Katzen). Ist das wirklich wahr oder sollten wir unser Wissen hier etwas auffrischen? Ob du die Mikrowelle wieder aktivieren oder besser auf eBay stellen solltest, erfährst du hier in diesem Podcast.Die Themen:Ein wenig Physik - Was sind eigentlich Mikrowellen? Was passiert wirklich bei Verwendung der Mikrowellen!Die Mikrowellenstrahlung und unsere Gesundheit!Die schädlichen Wirkmechanismen im Bezug auf Krebs, Fruchtbarkeit und mentale GesundheitGibt es ein Gegengift? Ist das Smartphone schlimmer als die Mikrowelle?Wir Essen zu wertlosen Brei?Eine kleine Checkliste was gut für dich wäreWie wieviel Sendestationen habe ich in meiner Nähe: https://www.senderkataster.atWenn dir lesen lieber ist, dann freue ich mich auf deinen Besuch auf https://richardstaudner.at/blog/ Hier findest du den Artikel auch als Blog-Beitrag.Eines gleich vorweg, Antioxidantien gelten als Gegengift für oxidativen Stress, wie zum Beispiel Strahlung. Und der Chaga Pilz gilt als das stärkste antioxidative Mittel, wie die TU Wien bestätigt. Give it a try!Hier bekommst du Chaga in verschiedenen Formen: https://theartofraw.atMit dem Code “richard20” gibt es auch noch 20% auf alle Produkte!

RH#21 | Die Mikrowelle - ist sie wirklich so böse?

Laufen - Was früher Teil unserer Überlebensstrategie war, entwickelte sich vor etwa 2700 Jahren zum Sport, ähnlich wie wir ihn heute kennen. Kein Sport ist einfacher, funktioneller und wird weltweit von so vielen Menschen betrieben wie das Laufen. Heute erkläre ich dir, wie du das am besten für dich nutzen und mit dem Laufen beginnen kannst! Die Themen: Die Geschichte des LaufenRunners High und Mental Walking - was ist das? Dein richtiger Start/Restart in dein TrainingDer Einfluß von Ernährung und SupplementsDas richtige SchuhwerkDiesen Podcast kannst du auch gerne Nachlesen unter www.richardstaudner.at/blogFür den Laufsport habe ich gemeinsam mit dem Team von Btonic Performance ein Nahrungsergänzungsmittel kreiert. Es nennt sich “100% Laufen” und hilft dir durch seine speziell auf Laufen abgestimmte Formel bei deinem Training noch besser zu performen.Die Inhaltsstoffe unterstützen deine Energieproduktion auf Zellebene und helfen dir mehr Power zu mobilisieren. Für mehr Kilometer auf deinem Trail oder einen höheren Speed im Sprint!Hier ein Link zum Produkt: https://www.btonic-performance.at/products/100-laufenMit dem Code: richard20 bekommst du 20% auf alle Btonic Performance Produkte. Ich freue mich sehr auf dein Feedback per mail auf info@richardstaudner.at 

RH#20 | Laufen - Mein Erfolgsrezept für dich!

Die günstige Aminosäure Glycin wurde früher in der Supplemente-Industrie verwendet umProdukte zu “strecken”. Dadurch rückte sie in ein schlechtes Licht. Die neuesten Forschungen zeigen aber, Glycin ist wie ein Schweizer Taschenmesser. Es kann eine wahreWunderwaffe für unseren Bewegungsapparat sein, aber sogar zu unserem Jung-Erhaltunserer Zellen maßgeblich etwas beitragen.Wofür wir es genau benötigen, was die Gefahren eines Mangels sind und ob wir esSupplementieren sollten, möchte ich euch in dieser Folge von Rich Headroom erzählen.************************************ www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20” www.richardstaudner.at/blog

RH#19 | Glycin – Fit & Jung für kleines Geld?

Teil 2 zum Thema Verdauung!In diesem Teil geht es um die Learnings aus dem Teil 1 zu Verdauung - wie kann ich sie umsetzen, wie kann kann ich mir was gutes tun und wie kann ich das Verdauungssystem und meinen Darm unterstützen, dass ich meine Gesundheit verbessere und im Alltag ein besseres Gefühl habe.Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut!Über diese wichtige Thema spreche ich in diesem zweiteiligen Podcast. www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20”www.richardstaudner.at/blog

RH#18 | Verdauung - Das solltest du über deinen Darm wissen! Teil 2

Machen wir uns ausreichend Gedanken über unseren Darm?Wir wissen was wir brauchen! Oder nicht?Unser Körper braucht Training, unser Hirn braucht Denksport und Meditation. Aber was braucht unser Verdauungstrakt?Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut!Über diese wichtige Thema spreche ich in diesem zweiteiligen Podcast. www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20”www.richardstaudner.at/blog

RH#17 | Verdauung - Das solltest du über deinen Darm wissen! Teil 1

Die verschiedenen Ansätze und Konzepte wie man unseren Körper mobiler und flexibler machen kann, werden in der Sport- und Fitness-Szene seit Jahrzehnten diskutiert. In den letzten Jahren kam durch die Forschung viel Licht in dieses Gebiet. Dalibor Nikolic ist in Österreich seit über 15 Jahren als Coach tätig und hat sich auf das Thema Mobilität spezialisiert. In meinem Gespräch mit Dalibor, könnt ihr euch ein Bild der Entwicklungen und Potentiale in diesem Gebiet machen. Ein interessanter Talk, nicht nur für Athleten, denn eine gute Beweglichkeit, geht uns alle an :) Viel Spaß beim Reinhören Euer Performance Optimizier Richard www.richardstaudner.at www.btonic-performance.at

RH#16 | Körpermobilität im Fokus - Dalibor Nikolic

Die Versprechungen sind groß! Leistungssteigerung, Krebsschutz und natürlich ein langes Leben. Das und vieles mehr wird uns von Gojibeeren, Chiasamen und diversen Wurzeln aus fernen Ländern versprochen. Brauchen wir das wirklich? Und halten diese sogenannten Superfoods wirklich was sie versprechen?LINKSMein Blog dazuPizza the real superfood, auf examine

RH#15 | Gibt es Superfoods wirklich?

Willkommen zu meinem ersten Podcast-Shorty! In diesem neuen Format möchte ich euch aus meiner Sicht interessante Themen in aller Kürze näher bringen.Heute Starte ich mit dem Thema Smartphone-Nutzung.Stell dir vor, eine Macht die größer ist als wir selbst würde kommen und dir täglich drei Stunden mehr Freizeit schenken!?Würdest du es annehmen? Ich schon. Wow das wäre richtig klasse!Das witzige ist, das geht tatsächlich. Sogar relativ einfach!In dieser Folge erzähle ich dir wie - viel Spaß beim Reinhören. 

RH#14 | Optimierte Smartphone-Nutzung für mehr Produktivität und Freizeit

Dominik Hölbling hat sein Leben dem Kampfsport und der Sportwissenschaft verschrieben. Eine starke Kombination, wenn man in diesem Umfeld etwas verändern möchte.Dominik ist ein Vorreiter was die biomechanische Analyse und auch spezifische Leistungsdiagnostik im Striking und Kickboxen betrifft. Noch nicht einmal 30 Jahre alt, hat er bereits mehrere Geräte für Training und Diagnostik entwickelt und steht kurz vor der Habilitierung zum Doktor der Sportwissenschaft. *******//Hier findet ihr mein YouTube Video zum "IMPACT" Boxhandschuh, den Dominik gemeinsam mit der Marke Top Ten und dem Softwarehersteller Sportdata entwickelt hat:  https://youtu.be/pdo4mSDN52o //Hier seht ihr UFC Athleten Aleksandar Rakic im Biomechanik-Labor auf der Sportuniversität Schmelz in Wien. Dominik Hölbling wird Aleksandar ala "Herr der Ringe" mit einem Motion Capture Kamerasystem bei verschiedenen Striking Kombinationen filmen:https://youtu.be/gAy5FWDSYP4 //Thanks to: www.malu.at www.pitbullsports.at www.ebiody.com www.theartofraw.at www.btonic-performance.at Technical support / Post Production / Podcast admin by Laura Fanschek

RH#13 | Athletencoaching 2.0 - Hightech & Wissenschaft trifft auf Tradition & Erfahrung

Im Talk mit Mag. Julia Tulipan, auch bekannt als die "Keto-Queen", über den Nutzen und die Limitationen der Ketogenen Diät. Hat eine fettreiche Ernährung Vorteile bezugnehmend unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Oder verbirgt sich weiterhin, wie bisher angenommen, eine große Gefahr darin? Und wie setzt man so eine Ernährungsform überhaupt im Alltag ein und um? Die erste Folge einer Serie, in der ich euch gemeinsam mit Julia mehr über ein fettreiches Leben erzählen möchte. Link zu Julias Webseite: https://juliatulipan.com

RH#12 | Echt Fett! Die Ketogene Diät - Hype oder Chance?

Wer seit mehr als 20 Jahren im selben Business ist, darf liebevoll Großvater oder besser Großmeister genannt werden. Roman Pallesits ist so ein Großmeister, in Sache Physiotherapie. Unter seinen Händen haben schon viele Profisportler das Gesicht vor Schmerz verzogen, um Heilung zu erfahren. Handballer, Ballerinas, Boxer und Badminton Spieler der obersten Ligen sind nur ein kleiner Auszug. Wer so viele Leute betreut hat, hat auch viel zu erzählen. Hört rein und staunt! Viel Spaß dabei! Euer Rich Headroom ShownotesRomans Webseite: www.physiotherapeuten.at 

RH#11 | Poman Pallesits - Alles wird gut und noch viel viel besser

Es gibt Menschen, die schon von klein auf ein Ziel haben. Sich nichts mehr wünschen für ihr Leben, als dieses Ziel zu erreichen. Und dafür alles geben. So auch Peter Burianek, oder besser bekannt als Peter White, einer der erfolgreichsten Wrestler Österreichs. Er wusste schon als kleiner Junge was er werden möchte und was er dafür tun muss. Er ist ein Beispiel und Vorbild dafür, wenn Menschen ihr Träume nie aufgeben. Ich wünsche Euch viel Spass bei diesem Podcast! 

RH#10 | Peter White - Halte immer an Deinen Träumen fest

Nico Langmann zählt zu den besten Wheelchair-Tennisspielern weltweit und durfte bereits an den Paraloympischen-Spielen in Rio teilnehmen. Tennis in einem Rollstuhl ist ein hoch dynamischer und athletischer Sport, der den Spielern mental und körperlich alles abverlangt. Nico hat darin seine Berufung gefunden und hat noch großes vor. Die erfolgreiche Teilnahme an Spielen in Tokio 2021 sind das nächste Ziel für ihn. Aber hinter dem Strahlemann steckt noch viel mehr als sein liebster Sport. Erfahre im neuesten "Rich Headroom Podcast" mehr über Nico und seine unglaublich positive Einstellung zum Leben.  _________________________________________________________________Thanks to: www.malu.atwww.pitbullsports.atwww.ebiody.comwww.theartofraw.atwww.btonic.atTechnical support / Post Production / Podcast admin by Laura Fanschek

RH#9 | Nico Langmann - Der Wheelchair-Tennispro & Sunnyboy am Weg nach Tokio

Doktor, Universitätsprofessor, Abenteurer, Herausgeber und Buchautor. Der Lebenslauf von Dr. Peter Riedl lässt eine spannende Persönlichkeit vermuten. Auch wenn man damit richtig liegt, ist dies noch eine Untertreibung! Peter Riedl hat sich in den letzten Jahrzehnten einer ganz anderen Thematik verschrieben. Der Meditation! Als Vorreiter lehrt er Meditation seit vielen Jahren in Österreich und begründete die "Wiener Schule der offenen Meditation" und verfasste drei Bücher zu diesem Thema. Die Freiheit vom Denken und Fühlen will Peter Riedl vermitteln. Ein spannendes Gespräch über die Abenteuer welche man 1968 in Indien erleben kann, das menschliche Bewusstsein und der Umgang mit der Corona Krise.

RH#8 | Peter Riedl - Von der Freiheit vom Denken und Fühlen

„Wir alle haben zwei Leben. Das zweite beginnt in dem Moment, in dem wir erkennen, dass wir nur eines haben.“ || Der Podcast für Wachstumsinteressierte. Von und mit Performance Coach Richard Staudner. Wenn du mental oder körperlich an Dir arbeiten willst, dann habe ich sicher ein paar interessante Themen für Dich. Spannendes aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Erholung und Bewusstsein wartet auf Dich. Achtung, das hören meiner Beiträge führt zur Steigerung Deines Wohlbefindens und Deiner Performance. | Von und mit Richard Staudner www.richardstaudner.at # www.youtube.com/user/rstaudner # www.instagram.com/richardstaudner # www.facebook.com/richard.staudner | Powered by: # www.suprfit.de # www.pitbullsports.at # www.spirafit.at # www.malusportsclub.at # www.theartofraw.rocks ##### Technical support / Post Production / Podcast admin by Laura Fanschek

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