In dieser Episode möchte ich mit Dir die heilsame Kraft von Affirmationen besprechen. Und dir 15 Affirmationen mit auf deinen Weg geben. Deshalb ist diese Woche auch kurz und knackig. Damit du diese Episode immer mal wieder hören kannst, wenn dir dein Vertrauen mal wieder abhanden gekommen ist.  In dieser Folge erfährst du: ?Affirmationen dienen dir, um in dein Vertrauen zurück zu kommen ?Warum du Affirmationen fühlen musst ?suche dir 1-3 Affirmationen, die du fühlen kannst ?zwinge dich nicht zu etwas, das sich nicht stimmig anfühlt ? es gibt kein richtig oder falsch Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte deine SoulFood Journey mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community 

SoulFood Journey

#224: 15 heilsame Affirmationen für Vertrauen in deine Recovery

In dieser Episode habe ich einen ganz besonderen Gast: Laura Seiler. Laura hat gerade ihr drittes Buch "Zurück zu mir" veröffentlicht. Wir sprechen darüber was Heilung für sie bedeutet, was auf ihrem Weg eine Rolle gespielt hat und wo Heilung passiert.  Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! 

#223: Was Heilung wirklich bedeutet – Mit Laura Seiler

In dieser Episode möchte ich dich herausfordern bzw. dein Bewusstsein herausfordern. Denn viele Betroffene spielen ihre Symptome herunter. Und oft ist da dieses Gefühl nichts tun zu können. Was  wichtig ist, ist dich mit dir zu beschäftigen und genauer hinzuschauen. Denn oft liegen die wahren Probleme viel tiefer. In dieser Episode spreche ich mit dir über die 3 Dinge, warum Du dein Leben zum Kotzen findest und wie du es ändern kannst.  In dieser Folge erfährst du: ?Warum wie unsere Symptome oft herunterspielen ?Mein Fokus lag immer an der Oberfläche ?warum du dir die richtigen Fragen stellen solltest ?warum du keine Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse hast ?ein unterdrückter Schmerz braucht ein Ventil ?warum es immer um das Überleben geht ?Du darfst dir Unterstützung holen Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte deine SoulFood Journey mit unserem Coaching-Programm Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community 

#222: 3 Gründe, warum du dein Leben zum Kotzen findest und es dann auch wirklich tust

Auf der Reise unserer Recovery können uns auch Fehler passieren. Fehler, die uns nicht immer bewusst sind. Fehler, durch die ich selbst gegangen bin und die fast Jeder macht. In dieser Podcast Episode spreche ich mit Dir, über die 4 Fehler, die Dir in deiner Recovery passieren können.  In dieser Folge erfährst du: ? warum du deine eigene Wahrheit erkennen musst, um ehrlich zu dir zu sein ? warum du nicht vor deiner eigenen Angst wegzulaufen solltest ? dass du nicht alles richtig machen kannst ? warum du nicht hoffen solltest, dass es besser wird ? warum Du in dich und dein Leben vertrauen kannst ? warum Heilung auch für dich existiert  Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte deine SoulFood Journey mit unserem Coaching-Programm Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community 

#221: 4 Fehler, die Du in deiner Recovery machen kannst

Romy Hörbe ist Recovery Coach, Pädagogin und verliebt in ätherische Öle. Sie war selbst von einer Magersucht betroffen und hat nach mehreren Anläufen die Arbeit mit Ölen in ihrer Recovery für sich entdeckt. Mittlerweile kennt sie sich wahnsinnig gut aus, sodass sie die ätherischen Öle auch im Recovery Coaching einsetzt. Das Thema ist super spannend und ich habe vor ein paar Jahren eine super emotionale Erfahrung mit einem ätherischen Öl bei einem Women Circle in Berlin gemacht, über die wir auch in dieser Folge sprechen. Deshalb ist Romy als Expertin bei uns im Podcast zu Gast und klärt uns über die Wirkung von ätherischen Ölen in der Recovery auf. Los geht's und ich wünsche dir ganz viel Spaß! 

#220: Was haben ätherische Öle mit deiner Recovery zu tun? - Interview Special mit Romy Hörbe

Bevor ich gleich zu meinem wundervollen Gast komme, möchte ich eine großartige Neuigkeit mit dir teilen, falls du es nicht sowieso schon mitbekommen hast und zwar ist unser Buch da! Ja, wirklich, kein Scheiß! "Meine SoulFood Journey: 14 Essstörungen, 14 Heilungswege" ist nun überall online erhältlich oder natürlich kannst du das Buch auch in deinem Lieblings-Buchladen bestellen und abholen. Es war auf jeden Fall ein super intensives Projekt und wir sind alle einfach nur unendlich glücklich darüber, dass Buch nun in unseren Händen zu halten und vor allem, dass du es nun lesen kannst. Die ersten Nachrichten haben uns schon erreicht und das Feedback ist genau so wie wir es uns gewünscht haben. Viele fühlen sich durch die Geschichten gespiegelt, ermutigt, inspiriert oder haben tiefgreifende Selbsterkenntnisse. Das macht uns mega dankbar und bedeutet uns die Welt! Falls du das Buch noch nicht hast, schau einfach unter soulfoodjourney.de/buch vorbei, dort kannst du es dir anschauen und direkt bestellen. Und nun komme ich zum eigentlichen Star in unserer Podcast Folge und zwar kannst du heute mit mir gemeinsam Maxim Mankevich begrüßen. Maxim und ich haben uns an einem Tag gegenseitig interviewt, das heißt irgendwann im Laufe diesen Jahres gibt's bei ihm im Podcast "Die Köpfe der Genies" auch noch ein schönes Interview mit mir. Wenn du Maxim noch nicht kennst, dann kann ich dir versprechen: Neben den klassischen Bezeichnungen wie Coach, Speaker oder Experte ist Maxim aus meiner Sicht vor allem ein Mensch mit einem riesengroßen Wissensschatz und der Gabe, komplexe Zusammenhänge genial auf den Punkt zu bringen. Und das auch noch mit einer unendlichen Tiefe und Weisheit. Wie du merkst, feiere ich unser Interview noch immer genauso als wäre die Aufnahme eben gerade erst gewesen und mit dieser Energie darfst du jetzt das Interview auf dich wirken lassen, dein Herz öffnen und einfach Alles wie ein Schwamm in dir aufzusaugen. Los geht's mit einer neuen Folge und wir tauchen direkt ein, in die Tiefe… In dieser Folge mit Maxim erfährst du: ? wenn du nicht deinen eigenen Weg gehst, bekommst du vom Universum einen Schups und wenn du die Ausfahrt übersiehst, dann bekommst du einen größeren Schups ? wenn deine Seele weint, siehst du keine Tränen, denn wenn deine Seele weint und dein Mund schweigt, dann spricht dein Körper in Form von Krankheit ? wie du in kleinen Schritten die Verantwortung für dich und deinen Lebensweg übernehmen kannst sowie Ur-Vertrauen entwickelst ? warum du dich in der materiellen Welt verlieren musst, um in der spirituellen Welt aufzuwachen ? du kommst auf diese Erde, weil deine Seele bestimmte Erfahrungen machen möchte und der schnellste Weg des Wachstums ist der Schmerz ? warum du heute eine andere Entscheidung als gestern treffen kannst, um etwas in deinem Leben zu verändern ? wie du eine Beziehung in Fülle und bedingungsloser Liebe mit deinem Partner führst Wir hoffen sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen eigenen Weg mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira & Crew Links zur Folge: Mehr zu Maxim auf https://maximmankevich.com/ueber-maxim Zur Genie-Akademie: https://akademie.maximmankevich.com/ Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Buch-Tipps: Gespräche mit Gott von Neale Donald Walsch Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle Die heilende Kraft in mir von Deepak Chopra 

#219: Wie du deine Essstörung als Aufgabe lösen kannst, die du vom Leben bekommen hast – Interview Special mit Maxim Mankevich

Heute stellen wir dir die liebe Isa im Podcast vor. Isa ist eine junge, authentische und radikal ehrliche Frau. Sie lebt aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen mit Essstörungen, Depressionen, Panikattacken und einer Angststörung heute genau das, was sie sich für all die Menschen wünscht, die ihren Podcast hören, ihr bei Instagram folgen oder sich ihre Vlog's bei YouTube anschauen – und das ist Authentizität durch Emotionen. Isa ist davon überzeugt, dass authentische Geschichten genau das sind, was uns miteinander verbinden kann. Da wir ihr zu 100% zustimmen, teilen wir heute Isa's authentische Geschichte mit dir in unserem SoulFood Journey Podcast. Ganz viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! 

#218: Wie du authentisch in Verbindung mit deinen Emotionen leben kannst - Interview Special mit Isa

Adina Heart ist Sängerin und Musikerin. Sie singt und schreibt authentische Musik über das Leben der inneren Wahrheit im Einklang mit dem eigenen Herzen und spiritueller Verbundenheit. In ihrem neuen Song "Wie ich bin" geht aus unter anderem auch um ihren Weg durch eine Essstörung, der du zu ihrem Heilungsprozess dazugehört hat.  Ihre Vision ist es, Menschen durch ihre Musik dazu zu inspirieren, das Beste aus sich und dem eigenen Leben zu machen, wieder an sich und seine Träume zu glauben und in Kontakt mit seiner inneren Stimme zu kommen. Glücklicherweise hat Adina die Komfortzone ihrer Essstörung für ihren großen Traum verlassen und singt deshalb in der heutigen Folge ihren neuen Song sogar Live für uns. Gänsehaut pur - versprochen! ;) Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! 

#217: Wie du die Komfortzone deiner Essstörung verlassen kannst – Interview Special mit Adina Heart

Wenn wir uns näher mit dem Begriff der Achtsamkeit beschäftigen, dann stellen wir fest, dass im englischen Wort Mindfulness zwei Wörter stecken. Mind steht für deinen Verstand, deinen Geist und Fulness steht für innerliche Fülle im Sinne von Vollständigkeit oder auch Weite. Das heißt für dich ganzheitlich übersetzt, dass Achtsamkeit jeden Moment unseres Lebens beschreibt, in dem wir unsere Gedanken sowie Gefühle loslassen können und sich somit unser Bewusstsein vollständig ausweiten kann. Du bist in einem solchen Moment komplett präsent und wach im gegenwärtigen Moment, mit all deinen Sinnen. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! 

#216: Warum du Achtsamkeit nicht falsch machen kannst

Simona Schäfer hat sich, wie viele andere Betroffene auch, auf ihrem Weg durch die Essstörung einsam gefühlt. Deshalb hat sie vor einem Jahr angefangen, jeden für sie wichtigen Schritt auf ihrem Heilungsweg bei Instagram zu teilen. Darüber ist sie mit anderen Betroffenen in den Austausch gekommen und hat sich nicht länger allein gefühlt. Vor ein paar Monaten hat sie eine Sportpause eingelegt, weil sie in und mit einem gesunden Körper durch ihr Leben gehen möchte. Dabei ist es wichtig, dem eigenen Körper die Bewegung zu schenken, die er wirklich braucht, anstatt etwas von ihm zu verlangen, das der Kopf bzw. die Essstörung vorschreibt. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! 

#215: Jeder gesunde Körper ist ein schöner Körper! – Interview Special mit Simona Schäfer

Heute erwartet dich ein spannendes Interview mit Hormoncoach und Autorin Julia Schultz. Julia hat unter anderem ein tolles Buch über das PCO-Syndrom geschrieben. Was PCOS bedeutet, verrät sie auch im Laufe der heutigen Folge, falls du dich gerade fragst, was das ausgesprochen heißt. Sie lebt in Norwegen und begleitet Frauen dabei, ihren Hormonhaushalt auf ganz natürliche Art und Weise wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Auch in ihrem Buch geht nicht ausschließlich um einen Ernährungsratgeber, auch wenn du das im 1. Moment vermutest, sondern es geht viel eher darum, die Hintergründe zu verstehen und mit Leichtigkeit eine für sich passende Ernährung zu gestalten. Kleiner Hinweis: Du bekommst in dieser Folge keine Ernährungstipps von uns, die pauschal gelten. Wir möchten dich dazu ermutigen und inspirieren, deinen Hormonhaushalt ganzheitlich zu betrachten und in deinen eigenen Heilungsweg mit einzubeziehen. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! 

#214: Was du tun kannst, wenn deine Hormone ver-rückt sind - Interview Special mit Julia Schultz

Ich möchte dir heute von einem Buch erzählen, das unglaublich viel in mir angestoßen und bewegt hat. In dem Buch geht es um den Schmerz, der nicht uns gehört und wie wir uns mit unserem seelischen Erbe aussöhnen können. Dank der wissenschaftlichen Belege, der Erfahrungsberichte und den intensiven Übungen durfte ich mich in den letzten Wochen auf eine Reise in meine eigene Familiengeschichte begeben. Dadurch konnte ich erkennen, dass die Wurzel von einem meiner schmerzhaftesten Glaubenssätze gar nicht in mir liegt, sondern in der Historie meiner Familie. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! 

#213: Wie du Dein seelisches Erbe heilen kannst

Wir haben über die letzten Wochen unfassbare 5.821,- € mit Hilfe von insgesamt 152 Unterstützer*innen für unser einzigartiges Buchprojekt eingesammelt!! Ich bin wirklich sprachlos und unendlich dankbar, dass wir alle gemeinsam für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufstehen und losgehen. Seit 1 Jahr arbeiten wir an dieser Idee und im Mai ist es endlich soweit - das Buch wird gedruckt, versendet und ist ab dann auch überall online erhältlich. Danke, dass wir diese Revolution gemeinsam leben! :) Heute möchte ich dir gerne Lisa Hoffmann vorstellen... Lisa ist mit 14 Jahren anorektisch geworden und die Essstörung hat sich bis zu ihrem 30. Lebensjahr hingezogen. Das Buch "No Period. Now What?" hat Lisa ihre verklebten Wimpern gelöst, wodurch sich nach und nach ihre Augen öffnet haben. Wie sich ihr Hormonhaushalt und ihr Zyklus mit der Zeit verändert haben, erzählt sie dir in der heutigen Folge. Lisa ist selbst Psychologin, ist gerade in den letzten Zügen ihres Medizinstudium und seit letztem Sommer glückliche Mama. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! 

#212: Wie du eine Zyklusstörung behandeln (lassen) kannst - Interview Special mit Lisa Hoffmann

Heute erwartet dich eine neue Q&A Special Folge mit Luisa und Kathi aus unserem SoulFood Journey Team. Die Beiden haben sich getroffen, um über Körperakzeptanz zu sprechen und ihre eigenen Erfahrungen dazu mit dir zu teilen. Dabei sind sie auf viele, verschiedene, wertvolle Themen eingegangen und haben Fragen aufgegriffen, die uns über Instagram erreicht haben. Ich wünsche dir viel Freude und mega inspirierende Momente mit dieser Folge, um eine tiefe Freundschaft zu deinem eigenen Körper zu entwickeln! 

#211: Wie du deinem Körper wieder vertrauen kannst – Special Q&A mit Luisa & Kathi

Erstmal möchte ich euch sagen, wie großartig und krass ihr seid! Wir sind nur noch 1.500€ von der 1. Fundingschwelle bei der Crowdfunding Kampagne für das Buch entfernt. Das heißt: Bitte, bitte teilt die Kampagne in den kommenden 2 Wochen mit allen Menschen, die ihr kennt und die sich für das Thema Essstörungen einsetzen. Gemeinsam knacken wir das Ziel und realisieren das erste Buch, in dem 14 Essstörungen und 14 individuelle Heilungswege aufgezeigt werden. Lasst uns gemeinsam die Revolution starten und rocken! Nun zur heutigen Folge… Eva ist schon länger Mitglied in unserer einzigartigen Facebook Gruppe, in der sich mittlerweile über 1.000 Männer und Frauen, die eine Essstörung haben oder hatten, offen, verständnisvoll und mitfühlend miteinander austauschen. Im Februar hat Eva einen Beitrag geteilt und uns ein Foto von ihrem kleinen Wunder geschickt, da sie dieses Jahr Mama geworden ist – 1 Monat nachdem ihre Periode wieder eingesetzt hatte. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! 

#210: Wie ein Kinderwunsch trotz Magersucht in Erfüllung gehen kann – Interview Special mit Eva Lauk

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein. Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten. Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.

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