Aller Anfang ist bekanntlich schwer. Klingt wie eine abgedroschene Floskel und ist auch einen abgedroschene Floskel! Jedoch trifft diese bei meinem ersten Schritten im Fitness- bzw. Kraftsport durchaus zu. Ich dachte mir, vielleicht bietet dieses Thema, neben dem gewohnten Trainingsgeflüster-Unterhaltungsfaktor, der hoffentlich wie gewohnt hoch ist, noch einen Mehrweit für einige von meinen geschätzten Zuhörer/innen! Viel Spaß beim Zuhören! ------------------------------------------------------------------------------- Folge Trainingsgeflüster! Instagram: www.instagramd.com/trainingsgefluester Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Trainingsgeflüster

Folge 12: Lektionen im Sport, die ich lernen musste (Teil 1)

Folge 11: Das Trainings-Erholungs-Dilemma des Urlaubs Urlaubszeit - für viele sicherlich die schönste Zeit des Jahres...wenn da der ständige innere Kampf und die Unruhe nicht wäre. Training wie gehabt, im Notfall auf Kosten der Erholung oder Erholung um jeden Preis? Bekommt man das vielleicht doch alles unter einen Hut? Was sind die Vor- und Nachteile? Das Alles und noch viel mehr unnützes Wissen erfahrt ihr in der brandneuen Folge Trainingsgeflüster! Instagram: www.instagramd.com/trainingsgefluester Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Folge 11: Das Trainings-Erholungs-Dilemma des Urlaubs

Folge 10: Der Fitnessstudio-Knigge - Höflichkeit und Respekt Heute befassen wir uns einmal mit dem Thema Höflichkeit und Respekt in unserer bevorzugten Sportstätte, also zumindest wahrscheinlich für die Meisten von uns. Für alle anderen bietet diese Folge natürlich ebenfalls, wie immer, gewohnt beste Unterhaltung! Instagram: www.instagramd.com/trainingsgefluester Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Folge 10: Der Fitnessstudio-Knigge - Höflichkeit und Respekt

Was tun, wenn die Nacht einmal Probleme macht? In dieser Mini-Serie stelle ich euch einige bewährte Mittel und Methoden vor, mit denen ihr eure Schlafqualität verbessern und/oder die Einschlafzeit verkürzen könnt. Dann ist die brandneue Folge von "Trainingsgeflüster" genau das richtige für dich - Wenn die Nacht Probleme macht Teil 3! (ehemals "Und täglich schläft das Murmeltier") Viel Spaß beim Zuhören! Instagram: www.instagramd.com/trainingsgefluester Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Folge 9: Wenn die Nacht Probleme macht 3 - Meditation und psychologische Tricks

Jaaa, er hebt noch! Nach einer längeren, mehr oder weniger freiwilligen Pause gibt es heute eine brandneue Folge von (K)eine Frau, meine Woche und Ich. Heute erfahrt ihr, womit ich im Moment trainingstechnisch zu kämpfen habe, wie ich mit Verletzungen und Rückschlägen (sowie nervigen Erkältungen) umgehe und was es sonst noch Erwähenswertes aus meinem Leben als leidenschaftlicher Sportler zu berichten gibt :) Viel Spaß beim Zuhören! Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Über Verletzungen, Rückschläge, Improvisation & Motivation - (K)eine Frau, meine Woche & Ich - 04

Was tun, wenn die Nacht einmal Probleme macht? In dieser Mini-Serie stelle ich euch einige bewährte Mittel und Methoden vor, mit denen ihr eure Schlafqualität verbessern und/oder die Einschlafzeit verkürzen könnt. Dann ist die brandneue Folge von "Trainingsgeflüster" genau das richtige für dich - Und täglich schläft das Murmeltier Teil 2! Viel Spaß beim Zuhören! Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Folge 8: Und täglich schläft das Murmeltier 2 - Tipps und Tricks gegen schlaflose Nächte

Heute plaudere ich, direkt nach meiner Trainingseinheit, einmal mehr aus dem Nähkästchen. Was tun, wenn schwere Gedanken euren Antrieb bremsen, wenn ihr eigentlich lieber nach Hause gehen und den Kopf in den Sand stecken würdet? Euch fehlt der Antrieb? Ihr wollt aufgeben? Oder ihr wollt mir einfach beim quatschen zuhören? :D Dann ist diese Folge genau das Richtige für euch! Viel Spaß beim Zuhören! Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Folge 7: Kämpft für eure Ziele, auch wenn die Gedanken einmal schwer sind! Motivational-Friday

Wieder einmal Probleme beim Ein- oder Durchschlafen und deswegen viel zu müde und nicht leistungsfähig im Alltag oder im Sport? Dann ist die brandneue Folge von "Trainingsgeflüster" genau das richtige für dich - Und täglich schläft das Murmeltier Teil 1! Viel Spaß beim Zuhören! Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Folge 6: Und täglich schläft das Murmeltier 1 - Tipps und Tricks gegen schlaflose Nächte

Einmal mehr werfen wir einen Blick in meine Trainingstasche. Wozu benötigt man eigentlich überhaupt Bandagen? Warum tragen die richtig coolen Typen in meinem Fitnessstudio einen viel zu großen Gürtel, der mich an Django im Western erinnert? Brauche ich so etwas auch? Die Antworten auf diese Fragen und noch vieles mehr, erfahrt ihr in dieser brandneuen Folge! Viel Spaß beim Zuhören! Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Folge 5: Ich packe meine Trainingstasche 2 - Sleeves, Bandagen & Gürtel

Was haben meine Diät und die Jungfernfahrt der Titanic im Jahre 1912 gemeinsam? Wie schmecken die Smacktastic Brotaufstriche von Rocka Nutrition? Warum finden große Menschen nur so schwer Hosen? Das alles und noch vieeeles mehr gibt es in der brandneuen Folge von "Keine Frau, meine Woche und ich". Viel Spaß beim Zuhören! Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Was die Titanic und (m)eine Diät gemeinsam haben - Keine Frau, meine Woche & Ich - 03

Heute liegt der Fokus auf den Damen - genauer gesagt auf deren (meiner Meinung nach) 5 häufigsten Fehler von Frauen im Fitnessstudio. Aber auch die Herren der Schöpfung sind natürlich herzlich eingeladen zuzuhören und können ihren Frauen/Freundinnen damit möglicherweise unter die Arme greifen und eine Menge Eindruck schinden! Viel Spaß beim Zuhören! Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Folge 4: Die 5 häufigsten Fehler von Frauen im Fitnessstudio

In dieser neuen Nebenserie, für die mir bisher einfach kein besserer Name eingefallen ist, soll es um meine (Trainings- und Ernährungs-)Woche und mein Leben und Denken selbst gehen. Seht es sozusagen als eine Art Tagebuch, in dem ich euch von meinem Fortschritt, Entdeckungen oder Hürden erzähle, die mir immer wieder begegnen und wie ich diese beseitige - oder es zumindest versuche. Alles natürlich mit einer Prise (Selbst)Ironie und (schlechten) Witzen gewürzt und gespickt mit Trainings- und Ernährungstipps. Viel Spaß beim Zuhören! Facebook: www.facebook.com/trainingsgefluester Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Keine Frau, meine Woche & Ich - 02 - Leben am Limit - Chop-Suey & Cheats

Die erste Folge meiner neuen Special Rubrik. Der erste Gast in meinem vom vielen Youtube Geld frisch eingerichteten Kaminzimmer ist niemand geringerer als eines der beiden Gesichter von Dünn & Dünner. DEM Fitness Podcast im Lande. Heute geht es um das Thema "Ditä im Alltag" - inwiefern und vor allem wie ist so eine Diät mit den Tücken des Alltags zu bewältigen? Wenn euch das Kaminzimmer gefallen hat, wäre es eine tolle Sache, wenn ihr ein Herz und ein Abo dalassen würdet und es euren Freundinnen und Freunden weitersagt :) Herzlichen Dank! Dünn & Dünner bei Patreon:https://www.patreon.com/duennundduenner/posts Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Trainingsgeflüster bei Spotify: https://open.spotify.com/show/5XLJT3b0j9JJ3m5VUUNaBw

Oli's Kaminzimmer (Special1): Alltags-Diät Talk mit Heiko

Folge 3: Die 5 häufigsten Verletzungsursachen & wie man sie vermeidet oder die Antwort auf die Frage "Wie schaffe ich es innerhalb kürzester Zeit in die Frührente?". Meine Top 5 der häufigsten Verletzungsursachen im Fitnessstudio und wie ihr sie am besten vermeidet und somit das Risiko senkt, euch bei eurem Hobby zu verletzen oder zu gefährden. Viel Spaß beim Zuhören! Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame

Folge 3: Die 5 häufigsten Verletzungsursachen & wie man sie vermeidet

In dieser neuen Nebenserie, für die mir bisher einfach kein besserer Name eingefallen ist, soll es um meine (Trainings- und Ernährungs-)Woche und mein Leben und Denken selbst gehen. Seht es sozusagen als eine Art Tagebuch, in dem ich euch von meinem Fortschritt, Entdeckungen oder Hürden erzähle, die mir immer wieder begegnen und wie ich diese beseitige - oder es zumindest versuche. Alles natürlich mit einer Prise (Selbst)Ironie und schlechten Witzen gewürzt und gespickt mit Trainings- und Ernährungstipps. Viel Spaß beim Zuhören! Mein Youtube-Kanal: www.youtube.com/endgegneringame Wenn euch diese Folge gefallen und/oder einen kleinen Mehrwert geboten hat, wäre es wirklich sagenhaft, wenn ihr es euren Freundinnen und Freunden weitererzählen könntet. Herzlichen Dank 

Keine Frau, meine Woche & Ich - DELOADPHASE - Urlaub für Körper & Geist

Körper. Kalorien. Kampf. Grob umschrieben sind das die Kerninhalte dieses Podcasts. Körperliche Ertüchtigung vor allem im Fitnessstudio, um in Form zu kommen und das körperliche Wunschziel endlich zu erreichen. Kalorien, um dich selbst in deiner Haut wieder oder am besten noch wohler zu fühlen. Und der tägliche Kampf gegen den inneren Schweinehund, der denke ich jede/n von euch (und vor allem mich) im Leben begleitet und uns vor so manche Herausforderung stellt. An wen richtet sich dieser Podcast? An alle Sportenthusiasten, diejenigen die es gerne werden würden, aber noch gegen ihren inneren Schweinehund kämpfen, Leute die ein paar Trainings-/Ernährungstipps gebrauchen können oder einfach Menschen, die ein wenig sportliches, lockeres und leichtes Infotainment zu schätzen wissen.

hubhopper

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