Bonjour à vous,C&#39;est le coeur rempli de joie (et aussi un peu fébrile !) que je vous annonce aujourd&#39;hui une nouvelle formule pour le Podcast. Je vous dis TOUT dans cet épisode !Je sens que c&#39;est le chemin qu&#39;il doit prendre et j&#39;ai très hâte d&#39;avoir vos impressions et de poursuivre cette aventure avec vous. Connectons sur Instagram ou Facebook : @yogaavecvalentineOu par courriel :valentine.ressaire@gmail.com Pour des questions écologiques, les prochains épisodes ne seront plus disponibles sur YouTube, mais toujours sur vos plateformes d&#39;écoute habituelles. Avec tout mon amour, bonne écoute ! -[La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.] Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/​www.yogaavecvalentine.com Musique de l&#39;introduction : GeriArt depuis Pixabay

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

ANNONCE : une nouvelle formule pour le Podcast !

Avec amour, voici un nouveau chant pour vous, créé vendredi passé et dont le thème est la renaissance. Je ne saurais décrire ce que j&#39;ai ressenti lors de l&#39;enregistrement... J&#39;étais à la fois ici et ailleurs tant la musique m&#39;emportait. Car oui, pour la première fois, un instrument m&#39;accompagne. Je tiens à vous le présenter (même si vous le connaissez peut-être déjà) et j&#39;espère que le rendu final vous plaira. Le kalimba est l&#39;un des noms donnés à l&#39;instrument mbira. Ce petit instrument est né en Afrique. Tout d&#39;abord fait de lamelles en bambou puis de clés en métal, il serait apparu il y a plus de 1300 ans ! C&#39;est l&#39;ethnomusicologue Hugh Tracey qui popularise le kalimba dans les années 1950-60 après une visite au Zimbabwe. L&#39;art de jouer du mbira traditionnel au Malawi et au Zimbabwe est inscrit sur la liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l&#39;humanité par l&#39;UNESCO depuis décembre 2020.   Il est donc important d&#39;honorer les racines africaines du kalimba lorsque nous en jouons, par exemple en priant, en partageant ces informations ou encore en redonnant à ce pays lorsque nous utilisons cet instrument à des fins lucratives.La version que j&#39;utilise est une sansula, imaginée et fabriquée en Allemagne. À son identité africaine et allemande s&#39;ajoute le Japon. En effet, la sansula est accordée selon la gamme traditionnelle japonaise Akebono.Voici donc un instrument très spécial qui rassemble à sa façon l&#39;Afrique, l&#39;Allemagne et le Japon.Avec fébrilité et grande joie, je vous souhaite une bonne écoute ! :)) (Disponible sur toutes vos plateformes d&#39;écoute habituelles, et en téléchargement sur https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/Laissez un 5 étoiles sur Itunes Podcast pour me soutenir ou partagez simplement mon travail autour de vous ! Merci, merci, merci !)

Mantra chanté, en français #04 : Phoenix

Bonjour tout le monde !Cette semaine, j&#39;ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les DÉBUTANT·ES qui cherchent une approche de la méditation simple et guidée. La pleine conscience, c&#39;est cette capacité à se concentrer sur l&#39;instant présent, sur une chose à la fois. Vous pouvez la pratiquer à n&#39;importe quel moment de la journée (en marchant, en cuisinant !). Cette pratique dont on parle beaucoup ces dernières années calme le système nerveux bien trop souvent sollicité par mille choses à la fois... Méditer en pleine conscience, c&#39;est prendre 10 minutes pour simplement vous asseoir et apprendre à vous concentrer sur ce qu&#39;il se passe là, maintenant, à ce moment précis.Plus vous prendrez l&#39;habitude de le faire, plus cela deviendra facile, je vous le promets. Vous vous sentirez ensuite moins fatigué·e, et vous vous rendrez compte que vous parvenez à être plus attentif·ve dans la journée, et donc à mieux profiter de la vie ! J&#39;ai hâte de savoir ce que vous pensez de tout cela :) Avec tout mon amour, bonne écoute ! Également disponible sur vos plateformes habituelles comme Spotify, YouTube et Apple Podcast.La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou un commentaire sur Youtube, ou encore de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches !!Merci beaucoup ;) Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/​ www.yogaavecvalentine.com

Méditation #16 : La pleine conscience au quotidien - Tout niveau

Bonjour tout le monde !Cette semaine, c&#39;est une nouvelle méditation un peu particulière que je vous propose. Vous dire qu&#39;elle vient du coeur n&#39;est même pas assez fort pour décrire l&#39;intention qui se cache derrière ce message. À l&#39;image des méditations #2 "Tu fais de ton mieux" et #4 "Du réconfort pour les temps difficiles", le format de "Pour garder espoir"&#39; s&#39;apparente à des paroles prononcées avec passion et tendresse, que vous pouvez recevoir en conscience en posture assise ou allongée, à n&#39;importe quel moment où vous en ressentirez le besoin.Parfait pour le Savasana aussi. Ces paroles se veulent être un soutien, une main tendue lorsque l&#39;espoir se tarit. Je vous souhaite une très bonne écoute ! Également disponible sur vos plateformes habituelles comme Spotify, Apple Podcast ou YouTube.La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou un commentaire sur Youtube, ou encore de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches !!Merci beaucoup ;) Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/

Méditation #15 : Pour garder espoir

Bonjour tout le monde !Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée.J&#39;ai choisi d&#39;écouter mon coeur et de vous emmener vers une respiration que j&#39;adore et qui me détend instantanément. Une vraie ressource si vous avez besoin de laisser retomber la vapeur dans la journée, de revenir à l&#39;essentiel, de calmer le mental.J&#39;y fais appel très souvent et l&#39;inclus dans mes pratiques de yoga sur le tapis. J&#39;espère que vous l&#39;aimerez autant que moi :) (Contre-indications : problèmes cardiaques, hypertension, femmes enceintes.) Merci & bonne écoute !! Méditation disponible sur vos plateformes habituelles comme Spotify, Youtube et Apple Podcast.La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou un commentaire sur Youtube, ou encore de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux.Merci beaucoup ;) Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/ www.yogaavecvalentine.com 

Méditation #14 : La détente, en quelques instants - La respiration carrée

Bonjour à tous !Je suis trèèèès excitée à l&#39;idée de vous offrir ce troisième mantra chanté en français ! Si c&#39;est votre premier avec moi, je rappelle qu&#39;il ne s&#39;agit pas de mantra en sanskrit traduit, mais de créations originales suivant le principe de répétition d&#39;une même phrase, afin de rentrer dans un état méditatif et apaisant. J&#39;avais envie de parler avec vous de confiance, de cycles de la vie et d&#39;espoir ! Cette fin d&#39;année m&#39;apparaît plus comme un moment où nous nous déposons, afin d&#39;observer ce qui est là.Avec ce chant, nous renouvelons notre foi en un futur plus doux, plus lumineux.Nous continuons à croire que les signes sont là pour nous guider. Il suffit parfois de savoir les écouter... :) PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !): J&#39;écoute et j&#39;accueilleles signes et les messagesViendra l&#39;éclaircieaprès l&#39;orage. Vous pouvez varier la durée du chant selon vos besoins : poursuivez après la fin de celui-ci, ou arrêtez plus tôt... peut-être même rajouter vos propres paroles, qui sait ;) Bonne écoute, et bon chant à tous ! Également disponible sur vos plateformes habituelles comme Spotify et Apple podcast !Vous pouvez me retrouver sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentinewww.yogaavecvalentine.comPour soutenir et encourager mon travail : partagez la page, abonnez-vous, commentez ! Sincèrement : merci :)

Mantra chanté, en français #03 : L'éclaircie

Bonjour chère communauté !Je suis très très heureuse de vous offrir enfin une nouvelle méditation guidée, mon premier amour ! Cela faisait longtemps et j&#39;espère donc que découvrir celle-ci vous apportera encore plus de joie et d&#39;apaisement.Elle a été créée dans le but de vous permettre un moment d&#39;alignement et de concentration. Deux qualités qui apportent plus de sérénité au quotidien ;) Accessible à tous les niveaux et à faire en tout temps, dès que vous sentez le besoin de vous déposer. Bonne méditation, du fond du coeur. Également disponible sur vos plate-formes habituelles comme Spotify, YouTube et Apple podcast ! Vous pouvez me retrouver sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine Pour soutenir et encourager mon travail : partagez la page, abonnez-vous, commentez ! Sincèrement : merci :)

Méditation #13 : Alignement

Bonjour à tous !Vous avez été super enthousiastes lorsque le premier mantra en français a été publié. C&#39;est donc avec beaucoup de joie que je vous offre un second morceau ce jour (toujours dans la même simplicité), cette fois-ci sur la puissance et la force intérieures :) Septembre est souvent source de changement / reprise / nouveaux départs / projets... C&#39;est en général une période dense dans l&#39;année et c&#39;est pourquoi j&#39;ai eu envie de vous amener ce mantra en soutien. Vous pouvez varier la durée du chant selon vos besoins : poursuivez après la fin de celui-ci, ou arrêtez plus tôt... peut-être même pour rajouter vos propres paroles, qui sait ;) Bonne écoute, et bon chant à tous !!!! Que ce moment vous donne du pouvoir et vous libère à la fois ! PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !): J&#39;ai confiance et j&#39;avanceSur mon propre cheminDans le chaos je danseMa force au creux des mains Également disponible sur vos plate-formes habituelles comme Spotify, YouTube et Apple podcast ! Vous pouvez me retrouver sur facebook et Instagram @yogaavecvalentine ainsi que sur YouTube. Pour soutenir et encourager mon travail : partagez la page, abonnez-vous, commentez !

Mantra chanté, en français #02 : Ma force au creux des mains

Bonjour à tous ! Voici une nouveauté-surprise ici !! En pleine saison du Lion, j&#39;ose vous proposer quelque chose de différent qui, personnellement, m&#39;apporte beaucoup de bonheur : des mantras chantés.Je ne m&#39;oriente pas vers les mantras traditionnels en sanskrit car cela est déjà proposé par des artistes exceptionnels. Ce que je vous partage ce jour est plus personnel et correspond à ce que j&#39;utilise dans ma propre pratique : ce sont des mantras en FRANÇAIS, qui sonnent un peu comme des mini-poèmes, ou (comme le dirait Vanessa DL @_vanessadl) des incantations magiques.Vous connaissez peut-être des artistes comme Beautiful Chorus : elles chantent en anglais et leurs morceaux sont constitués de quelques vers répétés en boucle durant plusieurs minutes. Ces chansons là ont un effet guérisseur et apaisant sur moi depuis toujours. Cependant, je trouve qu&#39;il est difficile d&#39;en trouver en français et c&#39;est pourquoi je vous partage humblement ce cadeau aujourd&#39;hui. Je commence par la base : l&#39;enracinement. Je ne suis pas musicienne donc aucun instrument ne m&#39;accompagne (pour l&#39;instant) - hormis les battements de mon coeur :) J&#39;ai hâte de savoir ce que vous en pensez. Soyez franc ! J&#39;adore recevoir vos messages. Si vous aimez, je continuerai avec un très grand plaisir.Avec tout mon amour,Bonne écoute. PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !):Je suis ancré(e), enraciné(e)Je sens la Terre à mes côtésJe suis ancré(e), enraciné(e)Mon coeurEst en sécurité. Également disponible sur vos plate-formes habituelles comme Spotify, YouTube et Apple podcast ! Vous pouvez me retrouver sur facebook et Instagram @yogaavecvalentine ainsi que sur YouTube. Pour soutenir et encourager mon travail : partagez la page, abonnez-vous, commentez ! Namaste.

Mantra chanté, en français #01 : Ancré(e), enraciné(e)

Bonjour chère communauté !Cette 12ème méditation guidée est un cadeau pour ceux et celles qui souffrent d&#39;insomnie ou ont un sommeil difficile.Elle peut bien sûr être utilisée pour s&#39;endormir en tout premier lieu.Détente et apaisement profond sont au programme. J&#39;espère de tout coeur qu&#39;elle aidera ceux qui en ressentent l&#39;appel.Merci pour votre confiance ! Bonne écoute et... bonne nuit ;) Également disponible sur vos plate-formes habituelles comme Spotify, YouTube et Apple podcast ! Vous pouvez me retrouver sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine Pour soutenir et encourager mon travail : partagez la page, abonnez-vous, commentez ! Namaste.

Méditation #12 : Se rendormir facilement / Contre l'insomnie

Bonjour à tous,Voici une 11ème méditation guidée. Cette fois-ci, nous prenons quelques minutes pour nous recentrer dans l&#39;instant présent.En effet, une grande source d&#39;anxiété est le fait de trop vivre dans le passé ou dans le futur - sans s&#39;en rendre vraiment compte ! Prendre quelques minutes pour revenir à ce qui est LÀ, être vraiment dans son corps, au moment présent, soulage déjà d&#39;un grand poids. Je vous embrasse et je vous souhaite un beau moment. Également disponible sur vos plate-formes habituelles comme Spotify et Apple podcast ! Vous pouvez me retrouver sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine Pour soutenir et encourager mon travail : partagez la page, abonnez-vous, commentez !

Méditation #11 : Être dans le moment présent

Belle communauté,Je vous présente aujourd&#39;hui la 10ème méditation guidée, où l&#39;élément de l&#39;eau vient nous aider à laisser aller, à faire de l&#39;espace, à respirer.Je crois pouvoir dire que c&#39;est ma préférée ! Je n&#39;en dis pas plus, je vous laisse la découvrir. J&#39;espère qu&#39;elle vous fera autant de bien qu&#39;à moi et qu&#39;elle vous mettra du baume au coeur.Je vous embrasse et vous souhaite une belle pratique ! Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l&#39;écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !Vous pouvez me retrouver et m&#39;écrire sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine , ainsi que sur YouTube ! Namaste.

Méditation #10 : Laisser aller, grâce à l'élément de l'eau

Bonjour belle communauté ! Nous nous retrouvons pour une 9eme méditation guidée.J&#39;ai choisi aujourd&#39;hui une émotion un peu plus taboue : la colère. On la fuit souvent, on souhaite parfois la faire disparaître en l&#39;ignorant. Et pourtant ! Elle prend tant de place dans notre coeur lorsqu&#39;elle est là, elle nous révèle tant sur ce que nous ressentons en profondeur.Et si au lieu de l&#39;ignorer, nous prenions le temps de respirer avec elle ? De l&#39;accueillir ? De l&#39;observer ?C&#39;est ce que je vous propose avec cette méditation plus audacieuse.Je m&#39;y inspire du travail remarquable de Tara Brach et de sa méthode RAIN. Je vous souhaite une merveilleuse écoute, et beaucoup d&#39;apaisement à la suite de ce moment ensemble. PS : le son de l&#39;enregistrement me semble un peu plus élevé que d&#39;habitude, je suis désolée pour ce léger désagrément. Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l&#39;écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !Vous pouvez me retrouver et m&#39;écrire sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine , ainsi que sur YouTube ! Namaste.

Méditation #09 : Accueillir la Colère

Bonjour et bienvenue dans cette méditation guidée, accès sur l&#39;ancrage. Ces 10 minutes vous apporteront beaucoup de sérénité, car se sentir plus ancré(e) permet de se sentir en sécurité. Je suis heureuse de pouvoir partager ce moment avec vous.Bonne écoute, vous méritez ce temps pour vous !! Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l&#39;écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !Vous pouvez me retrouver et m&#39;écrire sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine Namaste.

Méditation #08 : Ancrage & Sérénité

Bonjour à tous,Bienvenue dans cette 7ème méditation guidée. Aujourd’hui nous allons utiliser l’image d’un beau et magnifique ciel pour amener le calme et la détente dans tout le corps. Cette méthode est très facile d’accès et merveilleusement efficace. J’ai hâte de savoir ce que vous en pensez ;) Son format court vous permet de pratiquer cette méditation à n&#39;importe quel moment de la journée, pour une pause bien méritée. Bonne écoute et plein d&#39;amour. -Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l&#39;écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !Vous pouvez me retrouver et m&#39;écrire sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine J’adore vous lire et vous répondre. À bientôt !

Méditation #07 : Face au ciel

Un temps pour soi. Pour se déposer, se retrouver, s'écouter, une méditation à la fois. Des méditations accessibles à tous, guidées avec joie et bienveillance par Valentine, des comptes Instagram et Facebook @yogaavecvalentine

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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