11 de septiembre de 2020 Querido Ketonianos: Pasando por aquí a saludarlos y contarles como va mi vida. Les envío un  fuerte abrazo y seguimos trabajado para que esta proxima temporada comience antes de que se acabe el año. Los quiero un montón, Doris Cecilia   Recuerda compartir este episodio y dejarme las 5 estrellas 

Viva la Keto

Ep.51 Entre Primera y Segunda Temporada

25 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Aquí tomo una pausa de esta temporada. Te dejo como siempre un mensaje  de motivación , reflexión y agradecimiento por sacar de tu tiempo y escucharme. Vuelvo con nuevo formato, donde tú puedes ser el protagonista de este podcast. Feliz de haber sobrepasado las 20,000 descargas. Recuerda me puedes escuchar por Apple Podcast, Stitcher, Spotify y el Linktree en mi Bio. Gracias por tanto cariño. Los quiero un montón ,  Doris Cecilia

50. Episodio Dorado

18 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Información super valiosa para que examines en que etapa estás en tu estilo de vida. Sigue estos pasos y te sentirás genial. Esta cuarentena nos ha dado mucho tiempo para reflexionar y si estás keto adaptado, estás feliz. Gracias por escucharme y ser parte de esas 19,637 descargas que este podcast lleva hasta el momento. Justo antes de cumplir un año y llegar al episodio #50 Gracias por esas estrellas y sus comentarios. Los quiero un montón,  Doris Cecilia

49. Curso General de Keto Adaptación

11 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Los consejos se quedan para toda la vida en el subconsciente y el día menos pensado sale a flote. No dejes que tu familia y tus hijos deterioren su salud, se ejemplo de lo que deben comer. Se constante y ellos seguirán tus pasos tarde o temprano. En resumidas cuentas , los queremos saludables. Los quiero un montón, Doris Cecilia

48. Deber de madres...

4 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Cuando todo lo que te han dicho en años sobre el colesterol comienza a descartarse poco a poco . En este episodio te cuento sobre alguna informacion sobre el tema y mi opinion referente a esto. Sigan A Carlos _Stro en su cuenta de Instagram.  Los quiero un monton, Doris Cecilia

47. Del colesterol y otros demonios.

27 de abril de 2020. Queridos Ketonianos: Un fuerte abrazo a todos. En momentos como estos ponemos a prueba muchas ideas, preceptos, proyectos, estilos de vida... y si no estas fuerte ante tiempos adversos vas a caer facilmente.  Dale play a este episodio y comparte.  Es un regalo para ti . Los quiero un monton , Doris Cecilia  

46. Ketosupervivencia

20 de abril de 2020. Queridos Ketonianos: La consistencia es la clave para llegar a sus metas ... blah, blah blah . lo tengo que repetir como mantra para que lo internalicemos y veamos resultados. Pero supongamos que hoy quieres hacer trampa. pues te tengo unas reglas de como realizar sin engordar y volver a caer en tiempo rapidamente.  OJO: Si estas comenzando este estilo de vida evita hacerlo. pero si no hay , pues aqui te muestro como. Los quiero un monton,  Doris Cecilia  Aqui les dejo el enlace del libro : https://www.amazon.com/-/es/Frank-Suarez/dp/0988221810

Camino al atajo...

13 de abril de 2020. Querido Ketonianos : La vida puede ser un sube y baja , pero debes encontrar el balance para que puedas enfocarte. Busca que cosas necesitas y que tienes que dejar atras para encontrar el balance perfecto en esta cuarentena. Seguimos trabajando el personal coaching  y motivando para que mejores tu salud y tu estilo de vida. Los quiero monton, Doris Cecilia

44. Sube y baja...

6 de abril de 2020. Queridos Ketonianos: Esperando que se encuentren bien. Durante esta cuarentena he vivido diferente cambios en mi estado de animo. Uno de ellos afecto mi descanso durante esta ultima semana. Debemos estar alertas y realizar los cambios necesarios para descansar ( aunque te sientas descansado) Planifica tu dia y crea una rutina que te ayude a rescatar lo perdido. Un fuerte abrazo, Doris  Cecilia

43. Descanso,luego existo...

30 de marzo de 2020. Querido Ketoniano: Para un vegano la peor pandemia puede ser el carnivoro. Cada cual en base a su creencia , conocimiento o estilo de vida tiene una pandemia real y que no parece que tenga fin. Por suerte esta pandemia que vivimos pronto pasara si nos ocupamos. Aui te cuento sobre lo que creo ques una pandemia y que no veo que algun dia tenga fin. Dale oido , Los quiero un monton, Doris Cecilia 

42. La verdadera PANDEMIA...

23 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: Esperando que todos se encuentren bien durante esta situacion mundial. Enfocate en lo que es muy importante para ti. Es momento de probar de que estas hecho y si esta dieta en realidad es tu estilo de vida.  Un fuerte abrazo . Los quiero un monton, Doris Cecilia P.D. Disculpen que no hay acentos en este escrito, no se que le pasa a la compu.

41. Paz o Caos ... tu decides.

16 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: Un abrazo virtual más fuerte de lo normal a todos. en tiempos de crisis sobreviven los más fuertes, los que vasmo creando conciencia y los que creemos que todo ocurre por una razón. Que la histera no sea nuestro norte y pongamos en práctica hoy mas que nunca el amor propio. Escucha y comparte este episodio. Los quiero un montón, Doris Cecilia

40. El amor propio en los tiempos de COVID 19

9 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: A veces no todo sale como planeamos. Antes de decidir realizar un cambio de estilo de vida o alimentación debes contestar estas preguntas. Un episodio pra compartir con alguien que todavía lo esta pensando. Los quiero un montón,  Doris Cecilia  

39. Lo que a mí me funciona a ti NO.

2 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: A veces comenzamos un estilo de vida y como meta primordial lo que queremos es bajar de peso. Cuando esto no sucede nos frustramos y dejamos todo a un lado. Aquí comparto algunas cosas que debe hacer para que esto no suceda. Gracias por escucharme y dejarme estrellas en Apple Podcast. Comparte este episodio . Los quiero un montón , Doris Cecilia

¡ No bajo de peso!

24 de febrero de 2020. Queridos Ketonianos: Este espisodio sobre el dia de trampa o "cheat meal" me  encanta. Son pocas las personas que hablan sobre este tema , pero tenemos que ser reales y transparentes.  Los beneficios de esta comida trampa son más que lo negativo. Escucha este episodio donde te digo como hacer de este día una beneficioso y no dasastrozo para tu estilo de vida. Comparte este episodio . Deja tu comentario y  5  estrellas  en Apple Podcast. Escuchalo en Spotify o Stitcher. Los quiero un montón,  Doris Cecilia  

37. Día de Trampa (cheat meal)

Mi misión es motivarte a mantener un estilo de vida cetogénico. te cuento como ha sido mi transformación y como puedo ayudarte en el proceso. Los beneficios de este estilo de vida en tu salud y en la de tu familia. Atrapa la oportunidad y no la dejes ir . Y sobre todo que entiendas que hay maneras de comer rico sin perder el enfoque.

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Viva la Keto

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