Juli, una niña súper dulce y con una sonrisa gigante, decidida a vivir amando lo que hace, creó con todo el amor del mundo @serparahacer , que es su medio para ayudar a que más y más personas sueñen y logren sus metas a través del orden y la planeación; tuvimos una conversación súper honesta y linda con ella que esperamos disfruten mucho.

Wholly.Sana

18. Un plan de acción hacia los sueños

En este episodio tuvimos una conversación muy especial con Adriana Hernández el corazón detrás de @Bonitasalonmedellin. Adri nos compartió su historia y la de cómo transformaron algo tradicional como lo es una peluqueria, en un espacio abierto para la sostenibilidad, la naturaleza, el trabajo justo y un servicio lleno de propósito para facilitar el encuentro y celebración de tu belleza, de esa que te hace única. Estuvimos de acuerdo en que la verdadera belleza es ese famoso "no sé que tiene, pero es HERMOSA" y que ese no sé que tiene, es la luz interior que todos sacamos a relucir cuando le damos cabida al amor propio, a los buenos hábitos y a un estilo de vida más alineado con nuestro verdadero SER.

17. Hablemos de belleza

En esta ocasión nos reunimos a celebrar y agradecer la oportunidad de poder grabar el Podcast juntas desde 16,234 km de distancia (MED-AU) y celebrar que las semillas de bienestar que hemos puesto en cada episodio están comenzando a florecer gracias a sus comentarios y a la acogida que nos han brindado. Devolvernos 5 meses atrás y celebrar cada paso que dimos en la creación de este espacio, con la intensión de compartirles que sí se puede trabajar entre amigas, que compartimos juntas el miedo de que sólo nos escucharan nuestros padres, pero lo mejor es que aún así con errores dejamos a un lado nuestro perfeccionismo y nos fuimos con todo y miedo. Y aquí vamos, aprendiendo juntas.

16. Parar para agradecer, observar lo aprendido y continuar con más ganas

Paula Pérez es una mujer dulce, sabia y tranquila, además practica medicina funcional y Ayurveda en su espacio @ekuocentro; sus miradas hacia el bienestar y la medicina son increíbles, no podíamos no compartir una conversación con ella en el podcast. Hablamos desde la importancia de ir a la raíz en lugar de tapar simplemente los síntomas, hasta de cómo es que en el día a día a través de nuestros hábitos construimos nuestro bienestar, esperamos que lo disfruten mucho y que les sea súper útil esta conversación.

15. El bienestar está en nuestras manos

Por mucho tiempo descansar, dormir y reparar han sido conceptos que se perciben como debilidades; aparentemente mientras menos duermes pareces ser “más capaz ante el mundo” pero en realidad es todo lo contrario. Esta vez nos sentamos a hablar sobre la importan del sueño en nuestras vidas.

14. ¡Enamorémonos otra vez del sueño!

Sigamos creando nuestra propia definición de bienestar, esta vez buscando las respuestas desde el interior. En este episodio tuvimos una conversación con Alejandra Giraldo, quién está detrás de @inside_you , hablamos sobre la importancia de hacernos preguntas que vayan construyendo el camino y el rumbo hacia donde deseemos conducir nuestras vidas, también hablamos de su historia y de cómo esas preguntas la llevaron a crear su proyecto de vida y ayudar a otras personas a encontrar el suyo.

13. Las respuestas están yendo hacia adentro

Para muchos, amada y temida al mismo tiempo; el azúcar despierta amores y odios. No se trata de decir sí está correcto o no consumirla, se transa de entender cómo funciona, sus alcances y efectos, para así tomar decisiones informadas.

12. ¡Entendamos el azúcar sin morir en el intento!

Después de haber pasado nosotras mismas por un proceso profundo a través de cambios en nuestro pelo, empezamos a descubrir que el pelo es muestra, símbolo, herramienta y canal para miles de cosas. Quisimos tener la voz de alguien quién ha compartido su proceso personal con el pelo a manera de visualizar y generar conversaciones referentes; Dani Giraldo @dala.mandala nos comparte desde el corazón su mirada al respecto.

11. ¡Empecemos a hablar sobre el pelo y su infinidad de implicaciones!

En este episodio no queremos hablar de comida saludable o como es comúnmente llamada "healthy". Queremos ahondar en lo que realmente son los NUTRIENTES; no para que nos obsesionemos con ellos, sino para entenderlos como un equipo poderoso que soporta nuestra alimentación secundaria para darnos energía y vitalidad.

10. ¿Qué son los nutrientes? ¿Con qué se comen? Y ¿Por qué es importante saber de ellos?

En este episodio pretendemos derrumbar esa idea que nos han metido a la cabeza; ni los antojos son lo peor, ni tenemos que luchar contra ellos, sino todo lo contrario. Los antojos tienen mucho que contarnos y nosotras les vamos a contar cómo escucharlos mejor

9. ¿Todavía piensas que tener antojos es lo peor?

Como acaba de pasar el día de la madre, aprovechamos y nos sentamos a hablar con Carolina Ramírez @carolinaramirezmazo sobre “lo femenino”, sobre cómo explorar nuestro bienestar nos lleva de forma inevitable a la relación con nuestra  mamá, sobre cómo cada madre que vino antes de nosotras construyó un camino para que seamos lo que somos. En este episodio les planteamos inquietudes acerca de la energía femenina y la relación que tenemos desde el vientre con nuestra mamá; además de otras cuantas ideas que les dejamos en el tintero.

8. ¿Podemos hablar de Mamá y la energía femenina sin hablar de la masculina y de todo nuestro universo interior?

Esta vez quisimos hacer una introducción a las principales áreas que influyen en el bienestar de los seres humanos desde la nutrición holística; hablamos sobre porqué el bienestar no es un producto, no se trata de soluciones inmediatas y no es igual para todo el mundo

7. ¡El bienestar no se logra con una pastillita mágica!

Nos sentamos a hablar con Manuela Garcés, la mujer detrás del lente de @luznaturalfotos, quien no solo es fotógrafa sino que hace muchas otras cosas, entre ellas unir mujeres; ha facilitado a través de @tejiendo.red que muchísimas encontremos una red de apoyo, un soporte, voces de aliento, un espacio para ser escuchadas, un espacio de sororidad; y ha sido mágico, ha sido la prueba de que juntos somos y hacemos más.

6. Tener una comunidad alimenta más allá del plato de comida

¡Si! Todos ellos conforman el “Microbioma” y los microorganismos que tenemos en el intestino, son los encargados de determinar nuestra interacción con el entorno, por eso, el cuidado que le demos es tan importante y afecta positiva o negativamente, desde nuestras emociones, hasta nuestro sistema inmunológico. Estos microorganismos son o nuestros soldaditos defensores o nuestros peores vecinos. En este episodio, hablamos en versión para dummies, sobre el microbioma, su importancia para nuestra salud, les damos datos curiosos y les explicamos porqué prestarles atención y darles amor.

5. ¡¿Tenemos más microorganismos que células humanas?!

¿Sí te dijéramos que la comida, y sobre todo la conexión con ella, tienen un papel inmenso en esa búsqueda que todos tenemos por la felicidad, por alcanzar nuestras metas y vivir de la manera que soñamos, nos creerías?  Sayra, quien está detrás de @comidaparaserfeliz nos cuenta cómo es que es esto, qué tiene que ver una cosa con la otra y cómo la macrobiótica le permitió cambiar su visión de la vida. Sí quedas con preguntas o quieres saber más de la macrobiótica y todo lo que Sayra hace, la puedes contactar a través de @comidaparaserfeliz o @retirobioesencia igualmente nos puedes contactar a nosotras dos en @empoderarte.sana y @wholly.puro  ¡Esperamos que aprendas y disfrutes tanto como nosotras con este episodio!

4. ¿¡Comida para ser feliz!?

En este espacio dos amigas y Health Coaches, hablamos sobre un estílo de vida integral, holístico, armonioso y sin obsesiones. Tenemos charlas relajadas, frescas y espontáneas acerca del bienestar ambiental, físico, mental y espiritual, así como también hablamos con personas de diferentes disciplinas que nos comparten sus historias y saberes, facilitando la definición propia de bienestar.

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