¡Hola! El día de hoy les compartimos este nuevo minisodio en donde les hablamos sobre algunas maneras en que pueden cuidar de su salud mental aún y cuando estén trabajando o tomando clases desde casa. Les recordamos que son solo algunos cambios pequeños que pueden realizar y que si están experimentando muchas emociones displacenteras los invitamos a buscar ayuda. 

Y, ¿qué te llevas?

Minisodio - Home office y salud mental

Hoy les compartimos un nuevo minisodio en donde seguimos hablando sobre el cuidado de nuestra salud mental. Esta vez nos enfocamos en las tres siguientes dimensiones: emocional, intelectual y espiritual. Esperamos que les sirvan las herramientas que les compartimos. No olviden compartirnos lo que se llevan. 

Minisodio - Cuidando mis emociones, pensamientos y alma

¡Hola hola! Estamos muy felices de estar de regreso y más con este minisodio. El día de hoy les compartimos cómo es que nos podemos dividir en distintas dimensiones y de esa manera empezar a cuidar de nuestra salud mental por medio de pequeñas acciones. También nos enfocamos en dos de estas dimensiones y en los siguientes minisodios les hablaremos mas a profundidad de las demás. Les mandamos un gran abrazo virtual y gracias por seguir acompañándonos en este camino. 

Minisodio - Dimensiones y cuidado de la salud mental

¿Qué es el miedo? ¿Cómo lo hemos vivido? ¿Para qué nos sirve a lo largo de nuestras vidas? Todas estas preguntas, y muchas más, pudimos compartir con Lewis Rimá en este episodio tan especial. Sin duda ha sido uno de nuestros favoritos ya que con cada respuesta surgió un nuevo cuestionamiento. No olviden compartirnos lo que se llevan. 

Y, ¿qué te llevas del miedo? Lewis Rimá T2 - E25

Nos encanta hacer minisodios respondiendo sus dudas y esta vez quisimos resolver algunas incógnitas que tenían sobre el ir al psicólogo. Respondimos algunas diferencias de térmicos, qué sucede con el tema de dar de alta y también algunas cosas que consideramos que no son tan éticas. 

Minisodio - Dudas sobre ir al psicólogo

En este nuevo episodio platicamos con nuestra querida Laiza Onofre sobre la resiliencia. Por mucho tiempo hemos escuchado sobre este concepto pero actualmente ha ganado más fama. También nos han hecho creer que la resiliencia es algo que solo algunos tienen pero la realidad es que se puede construir. Aquí les compartimos la realidad de la resiliencia, cómo la hemos ido formando nosotras y algunas herramientas que les pueden servir para cultivarla.

Y, ¿qué te llevas de la resiliencia? Laiza Onofre T2 - E24

¡Hola a todxs! Nos pone muy feliz compartirles este minisodio ya que quisimos compartirles un poco sobre la terapia en línea. Ambas les compartimos cuales son las ventajas y áreas de oportunidad, así como algunas recomendaciones. Además los invitamos a que se sumen a la campaña #meconectoaterapia para que nos comparan su experiencia y mas personas se animen a cuidar de su salud mental a través de una consulta online. 

Minisodio - Terapia en línea

¡Hola! Estamos muy felices de estar de regreso con ustedes. El día de hoy les compartimos el primer episodio que grabamos a distancia con una invitada, ¡esperamos que les guste! Les pedimos una disculpa por la calidad del audio, poco a poco la iremos mejorando. En esta ocasión platicamos con Alejandra Martínez sobre el duelo y cómo podemos vivirlo de una forma saludable, especialmente en esta pandemia. ¡Cuéntenos qué se llevan de este episodio!

Y, ¿qué te llevas del duelo? Alejandra Martínez T2 - E23

¡Estamos de regreso! Y no podríamos estar más felices. En este minisodio les platicamos porqué decidimos ausentarnos, cómo hemos estado viviendo esta pandemia y qué límites nos hemos dado cuenta que son muy importantes en esta transición a la nueva "normalidad". Les mandamos un abrazo virtual muy grande y no olviden compartirnos lo que se llevan. 

Minisodio - Límites en pandemia

¡Hola! El día de hoy les queremos compartir un episodio que grabamos hace unas cuantas semanas en CDMX. Platicamos con Mar acerca de la vulnerabilidad y de cómo la hemos experimentado en nuestra vida. Además, como en cada episodio, les brindamos herramientas que nos han ayudado a permitirnos ser vulnerables. ¡Esperamos que les guste! Les mandamos un abrazo virtual :)

T2 - E22 Y, ¿qué te llevas de la vulnerabilidad?

¡Hola, todxs! El día de hoy quisimos compartirles contenido totalmente diferente a las noticias que ya están saturando el internet. Platicamos sobre nuestros libros, series y películas favoritas, esperamos que les gusten y les ayude a despejarse. Les mandamos mucho amor y les recordamos también que el lunes 30 de marzo empezamos con nuestro taller de amor propio online.

Minisodio - Libros, series y más

¡Hola! Esperemos que estén muy bien. El día de hoy les queremos compartir un episodio que grabamos con Karla Wasabichi en donde platicamos súper bonito sobre el cómo ser auténticxs. Creemos que este tema es una buena forma de despejarnos, debido a la situación social que estamos viviendo. Así que esperamos que se lleven mucho amor el día de hoy :)

T2 - E21 Y, ¿qué te llevas de ser auténticx?

¡Hola! El día de hoy les compartimos este minisodio para que tengan algunas herramientas para cuidar su salud mental ante el bombardeo de información que hay respecto al coronavirus. También en nuestras historias podrán encontrar algunos links de los cuales sacamos información y que les podrán servir para saber un poco más. Les recordamos la importancia de no compartir información poco confiable y que está bien no estar bien.

Minisodio - Cómo cuidar tu salud mental ante el coronavirus

¡Hola! Bienvenidos a otro episodio de "Y, ¿qué te llevas? En esta ocasión platicamos con Alberto Villarreal, escritor y booktuber sobre las expectativas. Fue un tema súper interesante porque nos cuestionamos t-o-d-o. Platicamos sobre cómo ponernos nuestras propias expectativas y aprender a soltar poco a poco las de los demás. ¡Esperamos que se lleven tanto como nosotros!

T2 - E20 Y, ¿qué te llevas de las expectativas?

En este nuevo minisodio quisimos compartirles algunas herramientas/consejos sobre cómo cuidar nuestra salud mental ante el desgaste psicológico que todos probablemente hemos tenido estos últimos días debido a las noticias. Sabemos que todos atravesamos situaciones difíciles y el sumar el contexto social y político que está sucediendo es una carga extra. Esperamos que se lleven cosas útiles y que lo puedan aplicar en su día a día. 

Minisodio - Autocuidado 101

"Y, qué te llevas?" nace por nuestras ganas de querer romper estigmas, crear un espacio seguro para hablar de ellos, normalizarlos y hablar sobre la salud mental.

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Y, ¿qué te llevas?

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