La inteligencia emocional es muy importante para entender cómo podemos influir de manera adaptativa e ingeniosa sobre nuestras emociones y la interpretación de los estados emocionales de los demás.  Este concepto se refiere a las capacidades o habilidades psicológicas, dónde se genera el sentimiento, el control, el entendimiento de nuestras emociones y las de los demás. Cuando una persona es emocionalmente inteligente, es capaz de gestionar o manejar con satisfacción las emociones,  logrando resultados positivos en las relaciones con las demás personas. Debemos tener en cuenta que la Inteligencia Emocional juega un papel muy importante a la hora del éxito o el fracaso en todo tipo de relaciones humanas, desde la parte sentimental y familiar hasta los vínculos laborales. Para saber más sobre este tema, hablamos con Miriam Simon, @miriamsimoncoach, escritora, terapeuta y formadora en Inteligencia emocional, liderazgo y procesos de cambio.

Bajo el Tapete

EP. 15 - Inteligencia Emocional

En este episodio estaremos hablando sobre un fenómeno cada vez más común: conocer personas y entablar vínculos con ellas a través de las redes sociales, Las facilidades que han traído las nuevas tecnologías son innegables, nos permiten realizar infinidad de actividades que antes eran impensables, entre ellas, encontrar pareja, amigos u otro tipo de relaciones. En este espacio hablamos desde nuestra experiencia, mencionamos algunas plataformas que conocemos para lograr conectar con personas, hablamos sobre las ventajas y desventajas de conocer a alguien por internet y compartimos algunos consejos que pueden funcionar a la hora de entrar en este mundo de citas online.  Nos encantaría conocer tus anécdotas sobre este tema y que nos sigas en nuestras redes sociales como @bajoeltapete. ¡Esperamos que disfrutes este episodio!

EP. 14 - ¿Conocer personas por internet?

Cuando estamos en una relación sentimental es muy común que en algún punto vivamos una crisis con nuestra pareja, estas suelen ocurrir cuando hay conflictos sin resolver o ansiedad acumulada y ninguna de las dos partes se siente preparada o con fuerzas para solucionarlo. Todas las parejas atraviesan por problemas, y una crisis no es significado de ruptura, por el contrario, puede ser una oportunidad para darle un nuevo rumbo a la relación y fortalecer el vínculo, pero todo dependerá de las acciones que tomen ambos individuos involucrados en la relación. Para saber en qué consisten estas crisis de pareja, identifiquemos si estamos atravesando por una y conozcamos algunas alternativas para superarlas, hablamos con Melanny Cimmarusti, licenciada en psicología clínica, @psicomenny en redes sociales.

EP. 13 - Crisis de Pareja

Sentir ansiedad ocasionalmente es natural para nosotros los seres humanos. Sin embargo, pueden generarse trastornos de ansiedad, haciendo que las preocupaciones o miedos se experimenten con mayor intensidad y sean persistentes sobre situaciones diarias. En ocasiones, estos sentimientos pueden interferir en nuestras actividades diarias y ser difíciles de controlar. Para entender mejor por qué se origina la ansiedad, qué tipos de ansiedad existen y cuáles son las herramientas que mejor nos pueden ayudar a controlar la ansiedad, hablamos con Laura Escobar, abogada y psicóloga dedicada a la psicología clínica, @psicologa_lauraev. No olvides seguirnos en instagram como @bajoeltapete

EP. 12 - Ansiedad ¿Qué hacer con ella?

En el marco de octubre rosa, el mes de la sensibilización del cáncer de seno, decidimos dedicarle un episodio a este tema tan importante. El cáncer de seno es una de las principales causas de muerte en las mujeres y es la enfermedad más común, por esto, todos debemos informarnos sobre ello. Para entender un poco mejor qué es el cáncer de seno, cuáles son sus principales causas o factores de riesgo, qué alternativas de tratamiento existen y hasta cómo realizar un adecuado autoexamen de seno, hablamos con la doctora Nubia Elisa Prada, cirujana general y cirujana mastóloga y tumores de tejidos blandos @mastologia.pereira. Esperamos que esta información sea de mucha utilidad para ti. Un abrazo.

EP. 11 - Cáncer de Seno

En el transcurso de la vida, ninguna persona está exenta de experimentar una o más veces situaciones de inseguridad; todos hemos pasado por eso. Pero lo realmente importante es nuestra actitud frente a ella, lo que podemos hacer por reconocerla, entenderla y darle una solución efectiva. Sabemos que las inseguridades y los pensamientos que tenemos en nuestra cabeza pueden ser paralizantes y hacernos sentir completamente vulnerables, por eso mismo quisimos hablar de este tema con María Angélica Navia, magister en psicología clínica y de la salud y creadora del espacio @equilibrandomente. Esperamos que te sea de utilidad y puedas superar todo aquello que necesitas. No olvides seguirnos en instagram como @bajoeltapete.

EP. 10 - Inseguridades: ¿Cómo vencerlas?

El ciclismo desde sus inicios ha sido símbolo de libertad en las mujeres. A lo largo de los años las mujeres han tenido que desafiar a una sociedad machista, ya que se manifestaban comentarios poco éticos y dañinos en el rol de la mujer con el ciclismo. Sin embargo, las mujeres desde años atrás hasta la actualidad, han alzado su voz y defienden sus derechos para luchar por la igualdad y por la bicicleta como símbolo de libertad. En el marco de la celebración de la Semana de la Bicicleta y para saber ¿Cómo ha sido la participación o motivación de las mujeres en el ciclismo? o ¿Cuál es el futuro que les espera a las mujeres en este deporte?, entre otra preguntas, hablamos con Ángela Sánchez, trabajadora social y creadora del espacio Curvas en Bici @curvasenbici_. Esperamos que disfrutes de este tema tan importante lleno de beneficios, empoderamiento y libertad femenina . No olvides compartir este capítulo y seguirnos en nuestras redes sociales como @bajoeltapete.

EP. 9 - Ciclismo y Mujeres

Las violencia basada en el género es un tema que nos toca a todos, además de ser una problemática más visibilizada en los últimos años gracias al trabajo individual y comunitario de muchos activistas, instituciones y colectivos para erradicarlo. En el caso de Colombia, las denuncias por violencia de género aumentaron un 150% a raíz del confinamiento por la pandemia del Covid-19; y en el más reciente fin de semana en el que tuvo lugar la celebración por el Día de Amor y Amistad, 8 mujeres fueron víctimas de feminicidio, unas cifras alarmantes que nos obligan a poner la lupa sobre este tema. En el episodio de hoy estaremos hablando con Natalia Pérez, feminista y psicóloga, especialista y candidata a Magister en psicología clínica de la Universidad del Norte y directora del proyecto Mujeres que Pueden, ella nos explicará conceptos claves sobre la violencia de género y algunos mecanismos a los que podemos recurrir en caso de necesitarlo. Si estás en Colombia y te encuentras ante una situación de emergencia que ponga en riesgo tu vida e integridad, comunícate a la línea de emergencias 123. O para recibir orientación psicológica, jurídica o médica, puedes llamar de forma gratuita a la Línea Púrpura 155, o al 01 8000 112 137, así como también escribir al WhatsApp Púrpura 300 755 18 46. Esperamos que la información contenida en este episodio te sea de utilidad. 

EP. 8 - Violencia de género: ¿Qué debemos saber?

Las heridas emocionales son aquellas experiencias dolorosas que desarrollamos a lo largo de nuestra vida, desde nuestra infancia hasta la vida adulta, que, con el paso del tiempo, nos produce tristezas, miedos, iras, desconfianzas, etc. De esta manera, es importante sanarlas y recuperar nuestro amor, confianza y bienestar, para tener un buen y mejor equilibrio con nosotros mismos. ¿Qué tipo de heridas existen?, ¿cómo podemos identificarlas y qué debemos hacer para sanarlas?, para conocer más sobre este tema nos acompañó, Ángela Pradilla, @angelapradillapsicologa, psicóloga y especialista en desarrollo personal y de familia, y educadora en disciplina positiva para la familia. Te invitamos a que te conectes y puedas descubrir más sobre la importancia de saber manejar y sanar las heridas emocionales. Disfrútalo.

EP. 7 - Heridas emocionales: ¿Cómo sanar?

El amor propio es una de las bases más importantes y especiales de la estabilidad emocional que todos los seres humanos debemos tener para creer y apreciarnos tal cual somos. ¿Por qué es tan importante amarnos?, ¿qué podemos hacer para iniciar en este proceso de querernos más y mejor?, ¿cómo se ve una persona con un alto grado de amor propio?,  ¿de donde procede la baja autoestima y cómo podemos identificarla? Estas y muchas preguntas más estaremos intentando resolver junto con Alejandra Arredondo, emprendedora y coach de felicidad, creadora de Embajadores de Felicidad, Me Amo a Diario y Yo Vivo en Gratitud. Esperamos que este episodio les guste tanto como a nosotras, que les ayude a fortalecer su amor propio y que los consejos que aquí compartimos los puedan aplicar en su vida diaria. Si te gustó el episodio, no olvides compartirlo y seguirnos en las redes sociales como @bajoeltapete.

EP. 6 - Amor propio: ¿Cómo querernos mejor?

El yoga es una de las prácticas dónde te puedes conectar y fortalecer por dentro y por fuera. ¿En qué consiste y por qué es importante? ¿Qué tipos de yoga existen y cuál es el mejor para nosotros? ¿Cómo podemos empezar a practicarlo desde cero? Estas y muchas preguntas más intentaremos resolver junto con nuestra invitada en este episodio, Valentina Castaño, @sur_shala_yoga, profesora de yoga certificada, con más de 8 años de práctica personal y experiencia en la enseñanza de diferentes estilos de yoga en Sudamérica, sudeste asiático y medio oriente. Además, es la directora y fundadora de Sur Shala Yoga, escuela de yoga dedicada a clases, talleres y retiros en diferentes modalidades. Te invitamos a que te conectes y descubras más sobre esta disciplina ancestral a través de este episodio. Esperamos que lo disfrutes.

EP. 5 - Yoga: Lo que debemos saber

El duelo por fallecimiento es uno de los temas que más nos cuesta afrontar y sobrellevar cuando perdemos a un familiar, pareja o amigo. Así mismo, el proceso de este duelo nos puede ocasionar miles de sentimientos como la tristeza, la ira, la culpa o la rabia. Es muy importante permitirse sentir el dolor así como las otras emociones, cada persona debe aceptar que necesita experimentar cada una de ellas y con el paso del tiempo tratar de sanar ese dolor que llevan por dentro. Sin embargo, no todas las personas pueden superar la pérdida de ese ser querido y en muchas ocasiones es necesaria la ayuda de un profesional. Para hablar de este tema tan importante invitamos a Catalina Martínez, psicóloga con énfasis en clínica y social, estudiante maestría en salud pública. Por medio de este episodio queremos que sepan enfrentar el duelo por fallecimiento y que tengan en cuenta el proceso que cada persona tiene ante esta situación.

EP. 4 - Duelos por fallecimiento ¿Cómo afrontarlos?

La relación que tenemos con nuestro cuerpo muchas veces no es tan evidente, porque a pesar de ser ese primer espacio que habitamos, no siempre lo reconocemos de manera consciente. Somos fieles creyentes de que podemos aprender de las experiencias de los demás, y para hablar de este tema invitamos a Laura Guerra, @lauraguerrac, modelo plus size de diferentes marcas a nivel nacional, para que a través de su historia podamos entender un poco mejor la importancia de sanar y amigarnos con nuestro cuerpo. Una conversación real sobre body positive, anécdotas, consejos de amor propio en tiempos de redes sociales y mucho más. Esperamos que así como nosotras, disfruten de este episodio y todo lo que nuestra invitada tuvo por contarnos. 

EP. 3 - Historia: Mi relación con el cuerpo

Los apegos emocionales son unos de los vínculos afectivos que se tienen hacia una persona, pueden darse en el contexto amoroso, de amistad o de familia. Generalmente, los apegos van surgiendo a partir del miedo, la inseguridad o la manipulación, y vuelven dependiente a la persona que los padece. Para saber cómo afrontar este tipo de situaciones y cómo liberarnos de esos apegos emocionales que tanto nos atormentan en medio de una relación, hablamos con Yessica Arias Bernal, psicóloga especialista en Psicología Clínica con orientación Psicoanalítica de la Universidad de Buenos Aires en Argentina. A partir de este episodio queremos que despejen todas sus dudas y que dejen atrás esos apegos emocionales que tanto daño les causan. Recuerden siempre permitirse ser y dejar ser.  Esperamos que lo disfruten.

EP. 2 - Apegos Emocionales ¿Cómo soltar?

En época de aislamiento social a causa del Coronavirus, las emociones como la tristeza, el enojo, la ansiedad y la depresión, se han acentuado en muchos de nosotros. Para entender un poco lo que estamos sintiendo y saber cómo lidiar con todas estas emociones en medio de una crisis como el COVID-19, hablamos con Juliana Acosta Bayer @julianaacostapsicologa, psicóloga familiar, de pareja e individual, con intervención en terapia EMDR. Esperamos que en este episodio encuentren información que les ayude a manejar de una mejor manera esta situación, abrazos.

EP. 1 - Emociones en tiempos de pandemia

¿Te gustaría saber qué hay bajo el tapete? Usualmente, lo que no queremos ver, de lo que nos queremos deshacer fácilmente. Todo eso a lo que no siempre le damos la atención que merece, como miedos, dudas, inseguridades y problemas. Te invitamos a estas conversaciones con expertos para hablar de lo que muchas veces no nos atrevemos. Para hablar de bienestar, autoestima, salud mental, sexualidad y mucho más. Para conectar con tus necesidades y emociones. Nosotras somos Camila Martínez y Laura Molano, y te invitamos a descubrir qué hay bajo el tapete.

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