Hola Amigos!!Es un placer traerles nuestro nuevo episodio de Fitness4Life Podcast.Para escucharlo hagan click en la barra de sonido debajo del titulo, o para descargarlo hagan click en la parte de abajo de este post.Esta vez queremos hablar de la importancia de medir nuestros resultados con el objetivo de saber claramente si nuestro entrenamiento y alimentación nos están ayudando a obtener los resultados esperados.Muchas veces la gente desiste de una dieta o un plan de ejercicio porque siente que su cuerpo no esta cambiando, y la verdad puede ser que si esta cambiando pero al no medirse y controlarse no se ve, o al no llevar registro de lo que se entrena o de lo que se come no se sabe que ajustes son necesarios para encausarse nuevamente.Los tres puntos que vamos a cubrir son:1. Medir su composición corporal (Peso, Cintura, Registro fotografico)2. Llevar un registro Nutricional (Que, Cuando y Cuanto)3. Cruzar la información  y ajustar si es necesario.Esperamos les guste este episodio amigos, y no dejen de decirnos que piensan.Un gran abrazo,Andres y Xiomy;))Para descargar haga click aquí

Andres y Xiomara

Fitness4LifePodcast Ep.05: "Lo que no se mide no se ve"

Hola amigos!!! Finalmente les traemos nuestro tercer episodio de Fitness4LifePodcast!!!Nuestro tercer episodio es acerca de nutrición. Cómo llevar una alimentación saludable que nos permita estar sanos, llenos de energía duranto todo el día y ademas con un cuerpo libre de grasa.Son tres los capitulos que cubrimos:1. Qué no debemos comer.2. Qué sí debemos comer.3. Cómo debemos comer.Por supuesto, estos son conceptos básicos y generales, y como siempre les recomendamos investigar cuanto puedan y asesorarse de un experto si es posible para poder tener un tratamiento mas especifico.Esperamos lo disfruten y esperamos sus comentarios pronto.Mucho amor para todos,Andres y Xiomy.Click aqui para escuchar (Click derecho para descargar)Para escuchar a través de iTunes click aquí.

Fitness4LifePodcast Ep03 "Uno es lo que uno Come"

Hola Amigos!!Estamos muy contentos de compartir con ustedes nuestro segundo episodio de Fitness4Life!Esta vez hablaremos de tres principios básicos del entrenamiento:SobrecargaAdaptabilidadFrecuenciaAún si ustedes ya hacen ejercicio y conocen estos principios, nos parece muy importante recordarlos y tenerlos en cuenta pues es muy fácil dejar de ver los resultados que se buscan por olvidar lo básico.Esperamos les guste y no olviden escribirnos o comentar qué les parece y compartir este podcast con sus amigos o familiares.Recuerden que si se inscriben a traves de iTunes los podcast que hagamos llegaran a su computador sin tener que estarlos buscando.Mucho amor para todos,Andres y Xiomara.Click aqui para escuchar, o click derecho para descargar.Click aqui para escuchar o descargar con iTunes.

Fitness4LifePodcast Episodio #2 Empezemos por el Principio

Hola a todos!! Somos Andres y Xiomara y queremos darles la bienvenida a nuestro Podcast!!No saben cuan felices estamos de compartir nuestro primer episodio de Fitnes4Life Podcast!!!Actualmente vivimos en Hong Kong pero somos orgullosamente Colombianos-Latinoamericanos!!En nuestro primer episodio vamos a:Hablar sobre los objetivos de nuestro Podcast.Contarles un poco de nosotros.Compartir el Origen del Podcast.Hablar sobre los beneficios del Ejercicio.Algunas tareas para empezar a entrenar y enfocarse en el ejercicio.Esperamos que disfruten de este Primer episodio y esperamos saber de ustedes muy pronto a traves de fitness4lifepodcast@gmail.com Y No olviden compartir este podcast con sus amigos y familiares!!!!Para descargar haz click aqui

Fitness4LifePodcast Episodio#01 KIA ORA!!

Este es un espacio para hablar de Fitness, habitos saludables y como conseguir los resultados que buscamos a traves del ejercicio, una buena alimentación y una mentalidad positiva.

hubhopper

Andres y Xiomara

hubhopper