Neste episódio o Dr. Valdir Braga apresenta o calendário das maratonas proposto para o segundo semestre e discute as possibilidades de ter ou não essas provas. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Antes de Sair Correndo

Ep. 17: Vai ter ou não vai ter prova em 2020?

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga conversa com o Prof. Michell Izidro sobre ajustes no volume, frequência e intensidade dos treinos visando a manutenção num contexto onde as provas estão sendo canceladas em virtude do Covid-19. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Ep. 16: Como ajustar o treinamento num contexto sem provas?

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga e o Prof. Michell Izidro conversam sobre a melhor maneira de realizar uma prova para obter o melhor resultado. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Ep. 15: Estratégias de execução de prova

Nesse episódio o Dr Valdir Braga recebe os amigos maratonistas Adriano Ananias (RP 2:42) e Michell Izidro (RP 2:46) para discutir os caminhos para ser um maratonista sub-3. Muita troca de experiência entre os três maratonistas que acumulam juntos 16 sub-3. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Ep. 14: Dicas para ser um maratonista sub-3

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga explica como a temperatura afeta a performance do atleta no dia da prova e como se preparar para ter um bom rendimento. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Ep. 13: Como a temperatura afeta meu rendimento na corrida?

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga expõe alguns motivos para fomentar a decisão de correr ou não na rua durante a pandemia do Covid-19 no Brasil. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Ep. 12: Devo correr na rua?

Nesse episódio o Dr. Valdir Braga faz uma análise da situação do espalhamento do Covid-19 na europa e EUA e sugere alguns planos B para quem está em cixlo de treinamento. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/drvaldirbraga/message

Ep. 11: Coronavírus, e agora?

Valdir Braga e Bruno Moura apresentam diversos assuntos relacionados ao mundo da corrida para que você possa correr de maneira segura, eficiente e inteligente.

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