Ich lese viele Bücher. Am liebsten Bücher von Menschen, die über Ihre Erfahrungen und die daraus gewonnen Erkenntnisse sprechen. Vor einigen Jahren bin ich über einen Satz gestolpert, den ein Navy Seal Ausbilder von sich gab. Dieser Satz hat sich so intensiv in meinen Kopf eingebrannt, dass ich Ihn im meinem Job als Führungskraft immer […] Der Beitrag #127: Was Du für Deinen Erfolg von einem Navy Seal lernen kannst erschien zuerst auf contigo personal training.

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#127: Was Du für Deinen Erfolg von einem Navy Seal lernen kannst

Wie jedes Jahr im Januar bekommen wir unglaublich viele Anfragen von Menschen, die unsere Unterstützung für Ihre guten Vorsätze brauchen. Doch wieso erreichen viele Menschen nicht Ihre Ziele? In der heutigen Episode möchte ich Dir ein paar Tips und Beispiele aus der Praxis mitgeben, wie Du zu den Gewinnern 2020 gehörst und Deine persönlichen Ziele […] Der Beitrag #126: Das neue Jahr und die altbewährten „guten Vorsätze“ erschien zuerst auf contigo personal training.

#126: Das neue Jahr und die altbewährten „guten Vorsätze“

31.12.2019 Ein extrem ereignisreiches Jahr geht zu Ende. Ich möchte Dir meine Learnings aus 2019 auf eine ganz besondere Art vermitteln. Ich bin in meinem erstem Ski-Urlaub – und das als Sonnensportler. Was ich aber in diesen paar Tagen erlebt habe, spiegelt meine Erfahrungen aus diesem Jahr komplette wieder.   Hier ist der Code für […] Der Beitrag #125: Jahresrückblick auf ganz andere Art erschien zuerst auf contigo personal training.

#125: Jahresrückblick auf ganz andere Art

FROHE WEIHNACHTEN. Heute ist der 24. Dezember und es weihnachtet sehr. Doch diese besondere Jahreszeit birgt für viele Menschen auch einen großen Gewissenskonflikt mit sich. Wie kann ich das Weihnachtsessen genießen, ohne mich dabei schlecht zu fühlen? Wie sollte ich mich verhalten, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben? Welche Tricks oder Mindest-Hacks gibt es […] Der Beitrag #124: Weihnachten ohne Reue genießen erschien zuerst auf contigo personal training.

#124: Weihnachten ohne Reue genießen

Wieso ist eine der ersten Fragen von Interessenten in unserem exklusiven Sports Club, was es kostet? Es ist doch viel wichtiger zu wissen, was das Produkt oder die Dienstleistung für einen selbst bringt. Denn schließlich wollen wir alle doch mit jeder einzelnen Handlung nur ein Bedürfnis zu befriedigen. In dieser Podcastepisode reden wir einmal Klartext […] Der Beitrag #123: Wieso fragen die Menschen erst nach dem Preis, anstatt nach dem Nutzen? erschien zuerst auf contigo personal training.

#123: Wieso fragen die Menschen erst nach dem Preis, anstatt nach dem Nutzen?

Wie schaffst Du es mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen? Wieso sind manche Menschen einfach so fit, obwohl Sie keinen Sport treiben? Wieso hüpfen unsere Klienten in Ihren Büros nach anstrengenden Telefonat umher? Heute erfährst Du paar ganz einfache, aber wirklich effektive Alltags-Hacks, um wie von alleine immer fitter zu werden.. – – – […] Der Beitrag #122: Alltags-Hack zu mehr Fitness erschien zuerst auf contigo personal training.

#122: Alltags-Hack zu mehr Fitness

Heute geht es um das Thema Fitness, Zähneputzen und Schmerzvermeidung. Du putzt Dir sicherlich täglich 1-3x die Zähne. Doch warum ist das so? Weil es Spaß macht? Weil es toll ist? oder vllt. weil Du hoffst, dadurch Deine Zähen länger zu behalten, kein Karies zu bekommen und möglichst lange Dein Esszimmer zu nutzen? Genau. Es geht […] Der Beitrag #121: Was hat Zähneputzen mit Deiner Fitness zu tun? erschien zuerst auf contigo personal training.

#121: Was hat Zähneputzen mit Deiner Fitness zu tun?

Die Deutschen werden immer dicker! 50% aller in Deutschland lebenden erwachsenen Frauen sind übergewichtig. Von den deutschen Männern bringt mittlerweile weit über die Hälfte (65 %) zu viele Kilos auf die Waage. Auch hinsichtlich der Fettleibigkeit, die ab einem Body Mass Index (BMI) von 30 gilt, schneiden 25 Prozent der deutschen Männer mit überdurchschnittlich ungesundem […] Der Beitrag #120: Die erschreckende Realität über die „Verfassung“ der Menschen in Deutschland! erschien zuerst auf contigo personal training.

#120: Die erschreckende Realität über die „Verfassung“ der Menschen in Deutschland!

Es ist November. Kälte zieht durch das Land und die Sonnenstunden werden spärlich. Dieses Wetter kann auf das Gemüt schlagen. Doch wie beeinflusst das Wetter nun wirklich unser Verhalten und ab wann ist das Wetter schlecht? – – – – – – – – – – Möchtest auch du zu unserer Community gehören? Dann laden […] Der Beitrag #119: Was ist schlechtes Wetter und wie beeinflusst es deine Stimmung? erschien zuerst auf contigo personal training.

#119: Was ist schlechtes Wetter und wie beeinflusst es deine Stimmung?

Letzten Samstag habe ich mit meinem Sohn mit Legobausteinen gespielt und eine augenöffnende Erkenntnis gewonnen. Einfache Kinderbausteine haben meine Vorgehensweise ganz klar gezeigt und eine spannende Erkenntnis geliefert. Doch was haben Bauklötze mit deinem Erfolg zu tun? – – – – – – – – – – Möchtest auch du zu unserer Community gehören? Dann […] Der Beitrag #118: Was haben Legobausteine mit Deinem Erfolg zu tun? erschien zuerst auf contigo personal training.

#118: Was haben Legobausteine mit Deinem Erfolg zu tun?

Mit diesen 5 einfachen Praxistipps wirst du deine Ernährung bzw. dein ernährungsverhalten auf einen gesunden und zielführenden Weg bringen. Kein Kalorien zählen oder sonstigen lästigen Dingen. 1. Iß nichts, was Deine Oma nicht kennt 2. Iß nichts, was mehr als 3 Inhaltsstoffe hat. Und schon garnicht, wenn die Inhaltsstoffe dir nicht bekannt sind 3. Iß […] Der Beitrag #117: Fünf einfache Praxistipps zur gesunden Ernährung erschien zuerst auf contigo personal training.

#117: Fünf einfache Praxistipps zur gesunden Ernährung

Deutschland ist im weltweiten Vergleich Zuckerkonsument Nr. 2 –  Nr. 2! Allein diese alarmierende und schockierende Nachrichte müsste unsere Gesellschaft doch wachrütteln. Doch was passiert? Nichts!!! Die großen Lebensmittelkonzerne verdienen sich dumm und duselig an der Faulheit, Trägheit und Inkonsequenz von uns Bürgern. Das Ergebnis ist ebenfalls schockierend: Jede zweite Frau und über 60 % […] Der Beitrag #116: Zucker – der lautlose Killer erschien zuerst auf contigo personal training.

#116: Zucker – der lautlose Killer

Mobilitätstraining ist eine der vier wichtigsten Trainingsformen für nachhaltige Gesundheit und Fitness. Nur wenn deine Gelenke ihre volle Bewegungsfreiheit ausschöpfen können, kannst du auch deine maximale Gesundheit entfalten. Sobald ein Gelenk eingeschränkt ist, auf Grund von z.B. muskulären Verkürzungen, werden zwangsläufig Schmerzräume entstehen. Diese sind durch Mobilität- und Beweglichkeitstraining vermeidbar und eine gute Flexibilität verleiht […] Der Beitrag #115: Mobilitätstraining – ein wichtiger Weg zu mehr Freiheiten! erschien zuerst auf contigo personal training.

#115: Mobilitätstraining – ein wichtiger Weg zu mehr Freiheiten!

Wie denkst Du über die Routine? Ich empfinde sie als unangenehm und bereits nach kurzer Zeit langweilt mich sehr vieles. Aber wie ist es mit dem Training oder mit dem Empfinden auf den Körper? Darum geht es in der heutigen Podcastepisode… – – – – – – – – – – Möchtest auch du zu […] Der Beitrag #114: Routine. Ist sie gut oder schlecht? erschien zuerst auf contigo personal training.

#114: Routine. Ist sie gut oder schlecht?

Diese 3 Gesetzmäßigkeiten werden dir auf jedem Weg zum Ziel begegnen. Du kannst sie nicht umgehen, sondern MUSST sie ertragen bzw. mit ihnen rechnen. Sie sind nicht schlimm, jedoch sollten sie dich ab heute nicht mehr überraschen. Rechne mit ihnen und bereite dich entsprechend darauf vor. – – – – – – – – – […] Der Beitrag #113: 3 Gesetzmäßigkeiten auf dem Weg zum Ziel erschien zuerst auf contigo personal training.

#113: 3 Gesetzmäßigkeiten auf dem Weg zum Ziel

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