¿Cómo funcionan los cursos, intervenciones o programas basados en mindfulness como el MBSR (Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness), MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy) o en español TCBM (Terapia Cognitiva basado en Mindfulness). Conoce nuestros cursos y más sobre mindfulness en https://mindfulacademy.com.mx --- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message

Emprendimiento Humano con Raziel Tovar

Programas basados en mindfulness ¿Cómo funcionan?

¿Qué es mindfulness o atención plena? Es la capacidad de llevar nuestra atención al momento presente sin juzgar nuestra propia experiencia. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness es una práctica que requiere el entrenamiento continuo de nuestra atención. Nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental. Entra a https://mindfulacademy.com.mx e inscríbete al Curso gratuito de Introducción a Mindfulness. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message

Mindfulness ¿Cómo enfocar nuestra mente en el presente?

Debido a que no conocemos el funcionamiento de nuestra mente pensamos que nuestras insatisfacciones son causadas por situaciones externas. Por lo tanto nos obsesionamos con cambiar el mundo externo en vez de cambiar nuestro mundo interno, creando así, un círculo vicioso de infelicidad.Si entendemos nuestra mente, podemos aprender a cultivar estados de felicidad genuinos en vez de refugiarnos en disfrutes efímeros que después nos generan mayor insatisfacción. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message

Entender tu mente te hace feliz

En este episodio haremos una introspección sobre los argumentos de porque el amor propio no nos hace necesariamente más felices y porque esta idea está tan difundida. También reflexionaremos sobre cómo superar la obsesión por el amor propio y en cambio aprender a cultivar amor y empatía por los demás. Gran parte de las ideas de este episodio han sido inspiradas por enseñanzas budistas como las que se explican en relación a los conceptos como mente de estimación propia, aferramiento al yo o la compasión. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message

La trampa del amor propio

Inscríbete al curso gratuito de introducción a mindfulness aquí https://mindfulacademy.com.mx. En este episodio te explico a detalle qué es mindfulness (atención plena), sus beneficios, historia del primer programa de mindfulness para reducir el estrés (MBSR), sus usos en medicina y psicología, cómo se practica mindfulness y en qué se diferencia de otros tipos de meditación. En este episodio Gabriel Jaime me invitó a su podcast "Cómo ser Extraordinario", lo grabamos en el mes de Enero. Decidí publicarlo hasta ahora también en mi podcast justamente por que hace poco tiempo lancé una plataforma para aprender mindfulness en línea y hacer comunidad con otros practicantes. El proyecto se llama Mindful Academy, y su objetivo principal es que mindfulness sea accesible para todos. Los cursos están compuestos por módulos, vídeos y ejercicios grabados que puedes cursar a tu propio ritmo y desde tu casa. Episodio grabado el 15 de Enero del 2020. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message

¿Qué es mindfulness? Beneficios y sobre el programa de reducción de estrés (MBSR)

Mar del Cerro es host de Medita Podcast. En esta charla hablamos sobre qué es mindfulness, sus beneficios y su investigación, mediante la cual diseñó un programa de mindfulness para ayudar a los padres de familia a ser guías de meditación para sus hijos. Inscríbete a nuestros Cursos Gratuitos de Mindfulness Online. Aprende con videos y meditaciones guiadas ➡️ https://mindfulacademy.com.mx --- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message

Sobre mindfulness y meditación | Mar del Cerro

Hablamos sobre psicología, budismo, diferentes perspectivas sobre qué es la meditación y qué es mindfulness (o atención plena).Me acompaña el Dr. Alejandro Chavez, quien cuenta con más de 20 años de experiencia en meditación, mindfulness y es autor de distintos libros sobre budismo. Alejandro, es director del Instituto Karuna en el estado de San Luis Potosí en México y es Dr. en Filosofía Teológica. Tuve la oportunidad y el gusto de conocer a Alejandro Chavez en persona, hace un par de años en la ciudad de México durante nuestra formación como instructores certificados en mindfulness.Esta conversación es un fragmento de una de las charlas que tuvimos en vivo durante el 1er Festival de Mindfulness, Psicología y Bienestar. Por lo que si te interesa ver el video completo te invito a que pases a visitar el canal de Mindful Academy en Youtube ➡️ https://www.youtube.com/mindfulacademyEste episodio se publico también en el podcast de Mindful AcademyInscríbete a nuestros Cursos Gratuitos de Mindfulness​ Online. Aprende con videos y meditaciones guiadas https://mindfulacademy.com.mx --- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message

Psicología y budismo: relación entre mindfulness y meditación | Alex Karuna

Tere Ledezma, instructora de mindfulness nos habla sobre los beneficios de esta práctica. Mira el video en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/e25b7-sESt4 Cursos y Formación en Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mx Telegram: https://t.me/razieltovar #mindfulness #meditación #atenciónplena #atenciónplena #psicologíapositiva --- Send in a voice message: https://anchor.fm/razieltovar/message

Mindfulness: reingeniería mental | Tere Ledezma

Tere Ledezma, instructora de mindfulness nos habla sobre los beneficios de esta práctica. Mira el video en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/e25b7-sESt4Cursos y Formación en Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mxTelegram: https://t.me/razieltovar#mindfulness #meditación #atenciónplena #atenciónplena #psicologíapositiva

Mindfulness: Reingeniería de la Mente - con Tere Ledezma de Presente-Mente

La Dra. Leticia Jaime Bernal nos explica qué es la psiconeuroinmunología, cómo funciona el estrés y sus mecanismos. Mira el video en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/cWdScJFRoIcCursos y Formación en Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mxTelegram: https://t.me/razieltovarWeb: https://raziel.mx#psiconeuroinmunologia #neuropsicologia #psicología #saludmental #estrés #cortisol

Psiconeuroinmunologia: Cómo el Estrés nos puede Enfermar - con Dra. Leticia Jaime de AIRA

Laura Cárdena psicóloga y host del podcast Un Café Contigo nos comparte sus reflexiones sobre la gratitud desde la psicología positiva. También puedes ver el video en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/l3RgSSaRmN0Cursos y Formación en Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mxTelegram: https://t.me/razieltovarWeb: https://raziel.mx

Gratitud: La Actitud de la Felicidad - con Laura Cárdenas de Un Café Contigo

Ciria Velarde es Health Coach y host del podcast Saludable Mente. Nos explica la relación entre nuestra salud digestiva y mental. Mira el video en mi canal ➡️ https://youtu.be/7KDuCtblPwQCursos y Formación en Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mxTelegram: https://t.me/razieltovarWeb: https://raziel.mx#saluddigestiva #saludmental #alimentacionsaludable #comerbien #alimentacion #bienestar #razieltovar

Tu Salud Digestiva influye en tu Salud Mental - con Ciria Velarde de Saludable Mente

El Psicólogo Luis Andrade nos comparte sobre cómo lograr que una psicoterapia sea realmente efectiva ➡️ https://youtu.be/8yJZiBpD_po0:00 La psicoterapia es solo una parte del proceso5:12 Instinto de supervivencia VS interpretación subjetiva11:02 Las Creencias Falsas interfieren con tu Bienestar15:08 Cómo cambiar un patrón negativo de pensamiento20:56 Dejar de identificarte con tus Creencias Falsas24:24 La psicoterapia es una reestructuración cognitiva que requiere energía mentalCursos y Formación de Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mxTelegram: https://t.me/razieltovarWeb: https://raziel.mx

La Psicoterapia por si sola No es Suficiente - con Luis Andrade

Fab Gámez, psicóloga y host del podcast Actitud Resiliente nos comparte su visión sobre la resiliencia. Ver video en Youtube ➡️ https://youtu.be/qyWl-OCOGHc0:10 ¿Qué es resiliencia?10:06 Espiritualidad y significado16:46 Flexibilidad cognitiva y resiliencia22:52 El humor y la resilienciaCursos y Formación de Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mxTelegram: https://t.me/razieltovarWeb: https://raziel.mx

Resiliencia es Aprender de la Adversidad - con Fab Gámez de Actitud Resiliente

La Psicóloga Paulina Vega nos comparte sus reflexiones para vivir de forma resiliente. Mira el video en mi canal de Youtube ➡️ https://youtu.be/USSSslF_UeE0:00​ Introducción1:29​ Vivir el aquí y el ahora5:08​ Qué es la Resiliencia10:17​ Mi felicidad no es la más importante12:36​ ¿Sirve pararse frente al espejo y decirse me amo?14:15​ La resiliencia como un proceso cambiante del aquí y el ahora18:52​ La introspección es importante21:47​ Consejos practicas para ser resilienteAprende Mindfulness Online ➡️ https://mindfulacademy.com.mxEscríbeme mediante Telegram https://t.me/razieltovarMi sitio web https://raziel.mx

Resiliencia como parte del Aquí y el Ahora - con Pau Vega de Un día a la Vez

Soy Raziel Tovar y esto es Emprendimiento Humano. Un podcast donde conversamos sobre temas que nos ayudan a construir una visión más humana del mundo moderno. Discutimos sobre tendencias en psicología, educación, marketing y el cómo podemos utilizar estas herramientas para humanizar nuestros emprendimientos y relaciones con los demás, buscando encontrar el balance y coherencia entre nuestro trabajo y estilo de vida. Como psicólogo y emprendedor estoy convencido que detrás de cada marca, empresa o producto, existe una historia personal que nos ayuda a conectar con nuestra parte humana y a encontrar la inspiración necesaria para compartir lo que hacemos con los demás y generar un impacto positivo en su vida. Escríbeme a hola@raziel.mx o mediante mi sitio web: raziel.mx

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