V ďalšej časti nášho podcastu bol hosťom výživový poradca a certifikovaný tréner I., II. aj III. stupňa, Maroš Krivosudský, ktorý sa výživovému poradenstvu a sprevádzaniu ľudí vo svete zdravého životného štýlu venuje na dennej báze. Zorientovať sa vo vodách fitness a zdravého životného štýlu je rok od roku ťažšie. Aj preto ľudia investujú viac peňazí do hľadania osobných trénerov, ktorí im pomáhajú prelomiť bariéru strachu, nedostatku informácií a v mnohých prípadoch aj averzie k pohybu. V tomto podcaste sa dozvieš, ako sa vo svete cvičenia nestratiť a nestať terčom cieleného biznisu a marketingových návnad. Taktiež to, ako prelomiť vlastné ľady a vybudovať si nielen skvelo vyzerajúcu postavu, ale aj zdravého ducha a aktívny život.

Generali Balans

PODCAST s osobným trénerom a výživovým poradcom Marošom Krivosudským o mohutnom biznise aj najčastejších chybách, ktoré ľudia kráčajúci za zdravým životným štýlom robia

Nedávno sa vrátili z cesty na Azorské ostrovy a porozprávali nám o svojich zážitkoch, skúsenostiach a postrehoch. Hosťami ďalšej časti nášho podcastu boli hudobný producent, spoluautor projektu S Hudbou Vesmírnou a cestovateľ Daniel Sorizzo Kis spolu s fotografom Martinom Schopinským. Rozprávali sme sa o tom, ako sa zmenilo cestovanie v dôsledku pandémie, preberali sme krásy malebných Azorských ostrovov a nevynechali sme ani ich obľúbené miesta na Slovensku. Obaja sú vášniví cestovatelia a majú už prebádané rôzne kúty sveta. Prezradili nám, čo ich cestovanie naučilo, čo im nesmie chýbať v kufri a aké užitočné tipy majú pre cestovateľov, ktorí chcú na cestách čo-to ušetriť. Hovorili sme o tom, s akými komplikáciami sa museli počas svojich ciest popasovať a čo ich, naopak, milo prekvapilo. Pýtali sme sa aj na to, či radi cestujú aj po Slovensku a aké miesta u nás radi objavujú. A na záver nám prezradili aj cieľ ich nasledujúcej cesty a prečo svoje destinácie radi nechávajú pre svojich sledovateľov zahalené rúškom tajomstva. Fotografie a videá nielen z Azorských ostrovov nájdete na Instagrame @sorizzo.art.

PODCAST so Sorizzom a Schopinským o výlete na Azorské ostrovy, o cestovateľských zážitkoch a užitočných tipoch

Keď vás raz bicyklovanie chytí za srdce, už vás viac nepustí. Tak to bolo aj v prípade cyklistického trénera a riaditeľa Detskej tour Petra Sagana Petra Zánického, ktorý bol hosťom ďalšej časti nášho podcastu. Porozprával nám o svojom prvom bicykli, o začiatkoch svojej kariéry a rozprávali sme sa tiež o podmienkach pre cyklistov na Slovensku. Dozviete sa, čo by nemalo chýbať vo výbave cyklistu, aké zásady by sme mali dodržiavať na cestách a v čom je Slovensko pre cyklistov atraktívnejšie ako Belgicko. Meno Petra Zánického sa najviac spája s legendami cyklistiky Petrom a Jurajom Saganovcami. Ako prvý tréner stál po boku Petra Sagana, porozprával nám preto o jeho začiatkoch, keď sa Peter rozhodoval medzi dráhou profi cyklistu a úplne iným povolaním. Spomenul svoje najkrajšie zážitky a prezradil, čomu by sa podľa neho Peter mohol venovať po skončení profi kariéry. Detskú tour Petra Sagana každý rok navštívi viac ako 5000 detí. Pýtali sme sa, či medzi nimi vyrastá ďalší Peter Sagan a čo ako tréner odporúča rodičom malých detí, ktorí uvažujú o tom, že dajú deti na cyklistiku.

PODCAST s cyklistickým trénerom Petrom Zánickým o bezpečnom bicyklovaní, o zážitkoch s Petrom Saganom a o trénovaní mládeže

Náš životný štýl má na naše zdravie zásadný vplyv a s tým ide ruka v ruke aj zdravé stravovanie. V ďalšej časti nášho podcastu bol hosťom renomovaný lekár – gastroenterológ docent Peter Minárik z Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied, s ktorým sme sa rozprávali o najnovších trendoch v stravovaní a princípoch správnej výživy. V dnešnej dobe, keď sme zo všetkých strán zaplavovaní veľkým množstvom informácií, je náročné zorientovať sa v tom, čo je zdravé a čo nie. Prezradíme vám preto, ktorým potravinám je lepšie vyhýbať sa a ktoré sú, naopak, démonizované neoprávnene. Povieme si, či je nutné telo detoxikovať, aké zdravotné riziká môžu vzniknúť následkom obezity a dokonca vám prezradíme, ako sa dá spomaliť starnutie. Preberieme, čo treba pridať a čo vylúčiť z jedálneho lístka počas tehotenstva a ako sa správne stravovať po päťdesiatke, aby sme sa vyhli zákerným ochoreniam. Ak hľadáte pomoc pri udržateľnom znižovaní nadváhy a navodení pozitívnych zmien v životnom štýle, môžete sa obrátiť aj na Obezitologickú poradňu Biomedicínskeho centra SAV. Viac informácií nájdete aj na stránke Centra pohybovej aktivity.

PODCAST s gastroenterológom Petrom Minárikom o trendoch v stravovaní a zásadách správnej výživy s ohľadom na ženské zdravie

Od začiatku pandémie koronavírusu uplynul už takmer rok. Niekoľkým spoločnostiam sa v rekordnom čase sa podarilo vyvinúť a schváliť vakcíny, ktoré nám môžu zabezpečiť návrat do normálneho života. O vakcínach sa však šíri množstvo nepravdivých informácií a hoaxov, ktoré mnohých zneisťujú a odrádzajú od očkovania. V našom najnovšom podcaste sme sa preto o bezpečnosti a efektivite vakcín rozprávali s virológom RNDr. Borisom Klempom, DrSc., vedúcim oddelenia ekológie vírusov z BMC SAV. Pandémia zasiahla životy ľudí na celom svete. Predpokladali vedci, že takáto situácia môže nastať? Za výrazmi, ktoré sa počas uplynulého roka začali často skloňovať, ako mRNA vakcíny či vektorové vakcíny, sa skrývajú inovatívne technológie, na ktorých výskumníci pracovali už desaťročia. Ako vlastne tieto technológie fungujú? Sú pre nás bezpečné? Aké vedľajšie účinky môžu mať vakcíny? Budú efektívne aj proti mutáciám koronavírusu? Je niektorá z vakcín lepšia ako ostatné a čo sme sa naučili od krajín, ktoré očkujú proti ochoreniu COVID-19 v rýchlom tempe? To všetko a ešte oveľa viac sa dozviete v našom podcaste.

PODCAST s virológom Borisom Klempom z BMC SAV o očkovaní proti COVID-19, najnovších technológiách, vedľajších účinkoch a efektivite vakcín

Aký by mal byť dobrý líder a ako sa ním môžeme stať? Podnikatelia a manažéri čelia pri svojej práci mnohým výzvam. V ďalšej časti nášho podcastu sme sa preto rozprávali s koučkou, psychologičkou a lektorkou Silviou Langermann, ktorá sa koučingu venuje už viac ako desať rokov a je riaditeľkou spoločnosti Power Coaching. Dozviete sa, ako identifikovať to, čo vás brzdí v kariérnom raste, ako prekonať strach a čo je kľúčom k správnej motivácii seba aj svojich zamestnancov. Aby sme využili svoj potenciál naplno, musíme na sebe neustále pracovať. Veľké zmeny sa totiž skladajú z množstva malých rozhodnutí. Poradíme vám, ako sa nakopnúť k vyššej produktivite, čo robiť v náročných situáciách, ktoré neviete ovplyvniť a ako riešiť konflikty na pracovisku. Nevynechali sme ani najaktuálnejšie témy, akými sú práca z domu či zladenie rodinného a pracovného života, aby sme si udržali duševnú aj fyzickú pohodu a nevyvíjali na seba priveľký tlak.

PODCAST s koučkou Silviou Langermann o tom, ako byť dobrým lídrom a využiť svoj potenciál naplno

Nešťastie nechodí po horách, ale po ľuďoch. Je preto veľmi dôležité poznať zásady, ako sa v zime na horách správať tak, aby sa z príjemnej túry v zasneženej prírode nestala razom nočná mora. O tom, ako sa správne pripraviť a ktoré nástrahy by sme nemali podceňovať sme sa rozprávali so skúseným horským vodcom a záchranárom Igorom Trgiňom, ktorý má za sebou, okrem iného, aj viac než stovku výstupov na náš najvyšší vrch a jeden z najmohutnejších masívov celých Karpát, Gerlachovský štít. Byť horským záchranárom je viac poslanie, ako práca. Záchranári musia byť v neustálom strehu často aj kvôli našej nedisciplinovanosti. V ďalšej časti nášho podcastu sa dozviete, čo robiť: - ak vás na túre v horách zasiahne zlé počasie, - akú multifunkčnú pomôcku by sme mali mať vždy pri sebe, - ktoré tri najčastejšie faktory spôsobujú úrazy, - prečo by sme sa nikdy nemali riadiť výlučne trendmi a videami zo sociálnych sietí.

PODCAST s horským vodcom a záchranárom Igorom Trgiňom o nástrahách zimy v horách a o chybách, ktorými ohrozujeme svoju bezpečnosť

Projekt Učenie pre život pomohol za dva roky od svojho vzniku už 211 rodinám, ktoré majú deti s ťažkým zdravotným postihnutím, v ktorých rodičia nemôžu pracovať alebo je ich príjem veľmi nízky či žijú vo vylúčených komunitách. Ako projekt pomáha týmto rodinám a ako môžeme pomôcť aj my všetci? Aké podnety a aktivity potrebuje dieťa na svoj správny rozvoj a prečo je ich nedostatok zabijakom kvalitného života? Prečo je dôležité prekonávať bariéry a aké jednoduché je ocitnúť sa na hranici chudoby? Čo všetko robili materské centrá, aby rodinám v programe pomohli aj počas koronakrízy a ako pandémia prehĺbila sociálne rozdiely? To všetko a ešte viac sa dozviete v našom podcaste.

PODCAST s Idou Želinskou - O znevýhodnených rodinách, ich výzvach, koronakríze a problémoch týchto rodín počas nej

Nemusíte byť motošportový fanatik ako Alexander Štefuca, aby vás tento diel podcastu zaujal. Každý, kto šoféruje alebo sa na to chystá, ocení množstvo informácií, o ktoré sa s nami podelil v príjemnom rozhovore, kde nevystupoval len ako motoristický odborník, ale aj ako bežný šofér, ktorý jazdí denne so svojou rodinou a za rôznymi povinnosťami. Základom každej jazdy autom je najmä dostať seba a celú posádku bezpečne do cieľa, mať čo najlepší zážitok z jazdy a čo najmenej starostí s autom. 

PODCAST s motoristickým novinárom a odborníkom Alexom Štefucom o nástrahách šoférovania, o nových technológiách a o bezpečnosti na cestách

Pavel Malovič sa okrem lekárskej praxe a kariéry antidopingového komisára venuje aj písaniu kníh. Je autorom viacerých, za všetky spomenieme publikáciu Ako si udržať mladosť. V našom podcaste nešetril konkrétnymi radami overenými jeho dlhoročnou praxou a jasne sformuloval, ako si vie človek udržať zdravie a mentálnu sviežosť aj do vysokého veku. Nevynechali sme ani témy ako výživové doplnky, bezpečnosť seniorov, vhodné i nevhodné športy, ako sa vyhnúť úrazom, čo jesť, na čo používať internet a na čo si dávať na ňom pozor. Tiež vás inšpiruje, aký darček kúpiť pri najbližšom sviatku vašim milovaným v elegantnom veku - a kytica a bonboniéra to nie sú. 

So športovým lekárom Pavlom Malovičom o tom, ako si udržať mladosť aj vo vyššom veku

Vedeli ste, že pre zdravie a život človeka je nebezpečnejší dym, ktorý vzniká pri požiari a nie samotný oheň? Už tri nádychy dymu môžu priviesť človeka do bezvedomia. ážitky zo zásahov a množstvo preventívnych informácií porozprával hasič s trinásťročnými skúsenosťami Richard Rehák z Hasičského a záchranného útvaru hlavného mesta SR Bratislavy, ktorý je veliteľom čaty, zmena C, HS 5 Petržalka. Ak chcete vedieť, ako sa správať pri drobných požiaroch v domácnosti, ako sa vyhnúť nadýchaniu smrteľného dymu a akú rolu hrali rybie prsty a zberačská vášeň majiteľa bytu pri najhoršom požiari, ktoré za posledné roky zažil, započúvajte sa do nášho podcastu. 

S hasičom a veliteľom čaty Richardom Rehákom o jeho práci, zážitkoch a prevencii

150 profesionálnych a 320 dobrovoľných horských záchranárov sa stará dňom aj nocou, aby sa každý návštevník našich slovenských hôr z nich vrátil v bezpečí. Hosťom nášho podcastu je Jozef Janiga, ktorý je nielen milovníkom našich slovenských hôr, ale najmä ambasádorom a bojovníkom za bezpečnosť v nich. Tento rodák zo Spišskej Soboty je riaditeľom Horskej záchrannej služby, školiteľom a garantom horskej záchrany, zdravotníckym záchranárom, slovenským aj medzinárodným horským vodcom, a teda je jedným z najpovolanejších, aby nám porozprával o úskaliach našich hôr, o nie práve ľahkom povolaní záchranárstva a poradil nám, čoho sa vyvarovať a, naopak, na čo myslieť predtým, než sa vydáme na túru.

S riaditeľom Horskej záchrannej služby Jozefom Janigom, ktorý by si mal vypočuť každý, kto sa chystá do hôr

V júlovom podcaste sa venujeme téme zdravých čriev, črevného mikrobiómu a jeho vplyvu na celkové zdravie človeka. MUDr. Igor Bukovský, PhD., sa s nami podelil o množstvo poznatkov a zrozumiteľne vysvetlil, prečo je také dôležité mať črevá v dobrej kondícii, ako zistíme, že niečo nie je v poriadku, čo črevám škodí a čo prospieva, ako je to s probiotikami, ale aj s prebiotikami. Búra mýty aj o baktériách a hovorí, že len veľmi málo baktérií je v skutočnosti zlých, naopak, bez nich by sme neprežili a dostávajú sa do nás už pri pôrode, pokiaľ je prirodzený a nie cisárskym rezom. A na záver nám prezradil aj to, na akom slovenskom ovocí si teraz pochutnáva a odporúča ho každému pre jeho skvelé výživové hodnoty.

S výživovým expertom Dr. Igorom Bukovským o tom, čo prospieva a škodí našim črevám a ako sa vyberajú vhodné probiotiká

V tomto podcaste sme vyspovedali organizačnú psychologičku Kristínu Pomothy, ktorá študovala v Miláne aj v Londýne. Jej práca ju priviedla do rôznych zahraničných destinácií, akými je napríklad San Francisco, Tel Aviv, Praha či Doha. No pomáha aj firmám na Slovensku. Venuje sa poradenstvu, pracuje so startupmi aj s globálnymi tímami. Jej cieľom je budovať kvalitné a zdravé pracovné prostredie, pomáhať s „wellbeingom“ zamestnancov, s rozvojom zamestnancov a lídrov a poukazovať na to, že aj duševné zdravie zamestnancov je dôležité a malo by byť v záujme zamestnávateľov rovnako, ako je v súčasnosti podávanie výkonu.

S organizačnou psychologičkou Kristínou Pomothy o tom, ako vyzerá zdravé pracovné prostredie, čo je „wellbeing“ zamestnancov, o kulte práce a o nevyhnutných zmenách na pracoviskách

V dnešnom podcaste sme sa rozprávali s psychológom a koučom Martinom Milerom s vyše 18-ročnou praxou. Vo svojej práci vychádza z presvedčenia, že väčšina ľudí vo svojom živote hľadá spôsoby, ako byť šťastný a prežívať radosť. A ako ostať šťastný aj v ťažkých časoch pandémie koronavírusu? Pomôže nám aktivita, vďačnosť, komunikácia s blízkymi a obmedzovanie negatívnych informácií v médiách a na sociálnych sieťach. Rozprávali sme sa aj o tom, či by sme sa mali báť o deti a aký vplyv to na ne bude mať, ako sociálne siete akcelerujú negatívne emócie, ako prežiť vzťahové otrasy, ktoré môže karanténa priniesť a prečo si napísať denne 3 veci, za ktoré sme vďační a ktoré sú dobré v našich životoch.

PODCAST: S psychológom Martinom Milerom o nástrahách korona doby

V podcastoch Generali Balans sa rozprávame s odborníkmi a známymi osobnosťami o návode na vyrovnaný a zdravý život.

hubhopper

Generali Balans

hubhopper