Máte chute na sladké? Vyhýbanie sa sladkostiam môže mať nežiadaný efekt... Prezentácia: https://forms.gle/f1EQ9cA8QpUwsRKa8 --- Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

Zdravie, energia, výkon

Odopierate si sladkosti? Môže to mať opačný efekt...

Je vhodné chudnúť pokiaľ máte výkonnostné ciele ako je to napríklad pár týždňov pred pretekom? Alebo to radšej nechať na inokedy? Odpoveď nie je jednoznačné áno alebo nie. https://sk.danweiss.eu/mozete-sa-zamerat-na-chudnutie-pokial-mate-vykonnostny-ciel/ --- Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

Je vhodné chudnúť pokiaľ máte výkonnostné ciele?

Tento príspevok bol nahraný k Spartan Race Ultra Beast, ale tipy, ktoré sa dozviete môžete použiť aj na kratšie preteky. --- Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

Ako jesť pred pretekom? Spartan Race Ultra Beast

Začal nový mesiac a to je pre mňa čas nastaviť si mesačné ciele. Máš ich aj ty? Ak nie, robíš veľkú chybu... --- Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

Máš vhodné priority pre svoje ciele alebo ťa len zabávajú?

"Po ťažkom tréningu sa neviem dojesť" Clanok https://sk.danweiss.eu/po-tazkom-treningu-sa-neviem-dojest/ Otázka: Neskrotný hlad po prechode a vegánsku stravu. Prešiel som na vegánsku stravu a cítim pozitívny efekt na energiu a regeneráciu. Avšak mám jeden veľký probém. Aj keď sa najem dosýtosti, o pol hodinu až hodinu som zase hladný. Jedávam strukovinvé cestoviny, náhrady mäsa, šaláty, jogurt s chia/ slnečnicovými semienkami a podobne. --- Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

Po ťažkom tréningu sa neviem dojesť. Neskrotný hlad po prechode a vegánsku stravu?

Blíži sa Spartan Race vo Valčianskej doline a prišlo mi mnoho správ o tom, čo jesť dni pred pretekom a na raňajky. Preto som sa rozhodol zhrnúť pár slovami čo jesť, kedy jesť a prečo. Dúfam, že vám to pomôže. Aroo! Odporúčam pozrieť si aj epizódu s Dávidom Žigom. --- Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links 

Čo jesť pred pretekom?

Nedávno som dostal otázku, ktorá ma celkom zaskočila: "Aký víživový štýl propagujem?". Tu je moja odpoveď na ňu. --- Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links 

Aký víživový smer propagujem?

Katarína, s ktorou som začal pracovať v januári 2021 prišla za mnou po tom ako si nevedela sama rady. V mnulosti sa jej podarilo schudnúť pekných 16kg za 8 mesiacov. Cvičenie ju bavilo a zdravá strava bola pre ňu jednoduchá.  No časom sa jej cvičenie aj zdravá strava znechutili a váha sa jej v priebehu 2 rokov vrátila. Našťastie, spoločne sme našli riešenie... --- Strategická konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/ Prihláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

Katarína 51r. Schudla 16kg. Dočasne.

Málo jem a nechudnem. Prečo? Toto je pomerne častý problém relatívne štíhlych žien, športovkýň, ktoré chcú zhodiť posledné kilečko. No zároveň aj u tých, ktoré trénujú, majú sedavé zamestnanie, a málo jedia. Čo za tým je? Priláška k online koučingu: https://danweiss.eu/apply Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/

Málo jem a nechudnem. Prečo?

Strava alebo cvičenie? Ktoré je dôležitejšie pri chudnutí? Nie je to vždy jednoznačné. Záleží na rôznych faktoroch, o ktorých si viac povieme v epizóde.  Textovú verziu podcastu s grafmi a referenciami nájdete nižšie. --- Článok: https://sk.danweiss.eu/cvicenie-alebo-strava-ktore-je-dolezitejsie-pre-chudnutie/ Priláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

Cvičenie alebo strava? Ktoré je dôležitejšie pre chudnutie?

Jojo efekt ako ho nepoznáte. Tu sú dva faktory, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa jojo efektu a následne si po schudnutí udržať štíhlu líniu. Na stránke epizódy nájdete linky na štúdie a textovú verziu podcastu. https://sk.danweiss.eu/jojo-efekt --- Priláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links 

Jojo efekt - Ako sa mu vyhnúť pre úspešné chudnutie

Chudnutie je veľmi populárna téma a preto sa jej často venujú mědia aj rôzni tréneri. Na druhej strane tu máme ľudí, ktorí sa roky snažia neúspešne schudnúť a nedarí sa im to aj napriek všetkým informáciám, ktoré sú dostupné. Práve naopak. Ľudia sú čím ďalej tým viac zmierení a nevedia už ani čo a koľko jesť. Caroline na tom bola podobne. Počas našej spolupráce však zistila, že problém nebol zakorenený v jedálničku alebo tréningovom pláne. Problém bol v jej spôsobe myslenia. Vypočujte si o zmenách, ktoré u nej nastali a umožnili jej bezstarostne začať chudnúť.  Epizóda podcastu: https://danweiss.eu/caroline/ --- Priláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu. Zbierka vegánskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

Ako Caroline za tri mesiace zmenila svoj život a po rokoch diétovania začala konečne chudnúť

Dnes sme sa spojili s Jakubom Adamcom, ktorý je výborný OCR pretekár a programátor. S Jakubom sa vždy rád porozprávam na rôzne témy, pretože ho pokladám za veľmi uvedomelého a bystrého chalana s profesionálnym prístupom. Sami môžete počuť v jeho slovách pokoru a zdravý prístup k športu. Ako spomenul aj počas našeho rozhovoru, nejde o to sa tréningom ničiť, práve naopak. Tréning a pohyb by nás mal povzniesť a zlepšiť. Témy ktoré sme v podcaste spomínali sú: Jakubova tréningová filozofia - ako trénovať efektívne dlhodobo a nie a odpáliť hneď na začiatku Ako Jakub zvláda regeneráciu pri dvojfázových tréningoch a sedavom zamestnaní Jakubov prístup k jedlu, jedeniu. Možno vás prekvapí.  Stránka: www.danweiss.eu Epizóda: www.danweiss.eu/jakub-adamec  Zbierka veganskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links --- Online koučing: https://sk.danweiss.eu/transformacia/

Jakub Adamec - o tréningu, regenerácii a tréningovej filozofii

Pokiaľ sa chcete v strave inšpirovať úspešnými športovcami, skvelý duatlonista Dávid Žigo sa s vami podelí o jeho stravovacích návykoch. Niekedy môžeme vidieť ako atléti robia nerozumné rozhodnutia v strave a podkopávajú si tým nie len výkon ale aj zdravie. Dávidova strava je však podľa môjho názoru rozumná a preto som rád, že prijal pozvanie a podelil sa s nami na tému jedenia vytrvalostného športovca. Dávid je približne tri roky vegetárián, čo mu podľa jeho slov pomohlo aj v športe.  Témy zahrnuté v podcaste: Ako sa Dávid stravuje a ako vyzerá jeho jedálniček. Čo ho viedlo k vegetariánstvu. Či si stravu sleduje alebo zje hocičo. Čo je podľa neho najväčší problém, ktorý vidí v jedálničku športovcov. a ďalšie... Pokiaľ sa vám podcast  páči, neváhajte ho podporiť hodnotením v aplikácii, cez ktorú ste počúvali. Ako vždy, poznámky a doplňujúce informácie nájdete na stránke podcastu.  Zbierka veganskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links Priláška k online koučingu: https://sk.danweiss.eu/transformacia

Strava vytrvalostného športovca - Dávid Žigo

Nedávno som mal tú česť sa zúčastniť na live streame Spartan Race Slovakia, kde som zodpovedal na niekoľko otázok o strave. Ak ste stream nevideli, nestihli, je tu vo forme podcastu práve pre vás :) Spomenuli sme: Aká je to pestrá a vyvážená strava Zelenina - čerstvá alebo mrazená? Športové gély - Sú nutné? Súlepšie kúpené alebo podomácky vyrobené? Ako by mal vyzerať "zdravý tanier" Najčastejšie chybné návyky v stravovaní športovca Po koľkej už nejesť Verím ,že sa vám podcast páčil a v tom prípade vás prosím o like, zdielanie a hodnotenie. Ak máte otázky, neváhajte ich posielať na otázky@danweiss.eu. V prípade, že máte záujem o výživové poradenstvo, chcete schudnúť alebo naopak pribrať, zlepšiť svoju energiu, výkon, neváhajte ma kontaktovať na daniel@danweiss.eu Zároveň na mojej stránke nájdete odpovede na mnoho otázok z oblastí, ktoré vás zaujímajú.  Zbierka veganskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links Online koučing: https://sk.danweiss.eu/transformacia/

Q&A: športové gély, chyby v stravovaní športovcov, zdravý tanier a iné

Výživové prístupy, pre zdravie, energiu a výkon. Určené tým, ktorým záleží na faktoch a praktickosti. Vedené výživovým konzultantom, Danielom Weissom

hubhopper

Zdravie, energia, výkon

hubhopper