Viele Menschen haben Verdauungsprobleme. Vielleicht gehörst Du ja auch dazu. In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um der ganzen „Sache“ ein wenig auf die Sprünge zu helfen. Es geht um die Kombination aus ausreichender Flüssigkeitszufuhr, genügend Ballaststoffen in der Nahrung und um ausreichende Bewegung. Die Flüssigkeit, die wir täglich zu uns nehmen, sorgt für den reibungslosen Abtransport der Nahrung. Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen, binden Schadstoffe und regen die Darmtätigkeit an und zu guter Letzt die Bewegung. Sie bringt unseren Darm in „Wallung“ und fördert somit die Verdauung. Ich gebe Dir alltagstaugliche Tipps, die Du für Dich anwenden kannst, um Deinem Darm etwas auf die Sprünge zu helfen. #?1. Tipp: Bio Flohsamenschalen - https://amzn.to/3lWgGtH #?2. Tipp: Darmkraft - von Ethno Health Ballaststoff-Komplex - von Ethno-Health Link: https://ethno-health.com/de/?ref=19045 #?3. Tipp: Podcast 149 - Was Deine Lüftchen und Dein Kot über Dich verraten https://www.kerstin-hardt.com/folge-149-was-deine-lueftchen-und-dein-kot-ueber-dich-verraten/ #? passend zum Thema Verdauungsprobleme: Be-Deutung und Chance von Magen- und Darmsymptomen - https://amzn.to/3vkuroQ Das beste Wasser trinken - https://amzn.to/3lPqaGN Natürliche Darmsanierung - https://amzn.to/2YZbJap

Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich. Dein Podcast für ein erfülltes und erfolgreiches Leben.

#healthy shot - So bringst Du Deine Verdauung in Schwung

In diesem faszinierenden Interview mit Herrn Dr. Dahlke wirft er einen sehr kritischen Blick auf die aktuell durchgeführten Corona-Maßnahmen und berichtet uns von seinem neuen Buch „Corona als Weckruf“. Die jetzige Zeit können wir Menschen als eine Chance betrachten: Zusammenzustehen, Eigenverantwortung zu übernehmen, unser Leben zu überdenken und ihm einen Schubs in die richtige Richtung zu geben. Welche Richtung das sein kann, erfährst Du in diesem spannenden Interview. Wir sprechen aber nicht nur über das Thema Corona: Es geht auch um Herrn Dahlkes Weg hin zur veganen Lebensweise, um seine „mythischen“ Erfahrungen und um seine ganzheitliche Lebens- und Denkweise. **Zur Person:** Dr. med. Ruediger Dahlke ist als Seminarleiter und Referent international tätig. Als praktischer Arzt mit Naturheilverfahren, erlernte er verschiedene Formen von Psychotherapie und Medizin, mit seiner ersten Frau Margit gründete er das Heilkunde-Zentrum Johanniskirchen. 2010 entstand das Seminar- und Gäste-Zentrum TamanGa in Südösterreich, das auf Basis pflanzlich-vollwertiger Peacefood-Ernährung die TamanGa-Natur-Kur anbietet. In den Wintermonaten in Zypern schreibt er Bücher über Themen, zu denen ihn die Fragen seiner ZuhörerInnen inspirieren. Dr. Dahlke hat bereits unzählige Bücher veröffentlicht und viele sind in über 28 Sprachen übersetzt worden. ▶️ LebensWandelSchule - Werde Teil der größten Online Community für Gesundheit & Persönlichkeitsentwicklung https://www.digistore24.com/redir/275568/AFFILIATE/CAMPAIGNKEY ▶️ Podcast von und mit Herrn Dahlke https://lebenswandelschule.com/podcast/ ▶️ Online Fasten mit Rüdiger Dahlke https://www.digistore24.com/redir/382998/AFFILIATE/CAMPAIGNKEY #? tolle Buchtipps ? Corona als Weckruf: Warum wir doch noch zu retten sind - https://amzn.to/3oHeVCa Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik - https://amzn.to/3oIJ3gJ Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung - https://amzn.to/3DhsxIt

Podcast-Interview mit Dr. med. Rüdiger Dahlke

Wir träumen alle vom großen Glück, von einem zufriedenen Leben, von einem schlanken Körper, von einem Leben voller Lebenskraft, Gesundheit und Energie und noch vielem mehr. Wir sind ständig auf der Suche nach DEM WEG, der uns dorthin führt. Auf dieser Suche vergessen wir uns oft selbst und verlieren das Wesentliche aus den Augen. UNS SELBST. Wir haben auf einmal keine Zeit mehr für nix. Unsere Wünsche und Ziele treten in den Hintergrund. In den Vordergrund rücken Begründungen, die es einfacher machen, nicht genau hinzuschauen, was man wirklich - aus tiefstem Herzen - will. Ausreden! Aber: Was hält Dich denn davon ab, Dir Deine Herzenswünsche zu erfüllen? Um diese zentrale Frage geht es in dem heutigen Podcast. Frage Dich, was Du WIRKLICH willst und handele! Du darfst in die Umsetzung kommen. #✨Entspannt durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. # ?Tolle Bücher passend zum Thema? GEWOHNHEITEN ÄNDERN - Schluss mit Ausreden! - https://amzn.to/3ibNPPB ERFOLG MIT SYSTEM - https://amzn.to/3CMKr5y Die 5 Säulen der positiven Psychologie - https://amzn.to/3kN0F8N

Alles Ausreden! "Ich habe keine Zeit" ist das erste Zeichen dafür, dass Du die Kontrolle über dein Leben verlierst!

Sie rauben uns jeden Tag eine Unmenge an Energie: all die kleinen Dinge, die im Alltag zu tun sind. Hier noch schnell ein Geschenk besorgen, den Handwerker anrufen, schnell das Paket wegbringen, die Kinder versorgen, den Haushalt erledigen, eine Einkaufsliste schreiben, die Haustiere versorgen …. diese Liste ließe sich unendlich weiter führen. Die Menge an Aufgaben, die man sich tag täglich aufhäuft führen zu einem gigantischen Belastungspotenzial. In der Psychologie nennt man das Overcommitment - übersteigerte Verausgabungsbereitschaft. In diesem Podcast erfährst Du, was Du tun kannst, um da wieder herauszukommen. #? Das Anti-Stressprogramm ? … führt Dich hin zu einem schönen, entspannten Leben. Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter **www.anti-stressprogramm.de**. Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! # ? Buchtipps für Dich BurnIn BurnOut - https://amzn.to/3i2PEOJ Positives Denken: „Ich kann das nicht...“ - Wie du negative Denkmuster durchbrichst und deine Gedanken ganz neu gestaltest - https://amzn.to/3AEv66p Sie müssen kein Perfektionist sein: Fehler kann man auch überleben! - https://amzn.to/3CJLdAr

Unsichtbare Mini-Energiefresser führen zum Burnout. So schaffst Du es heraus aus dem Kreislauf.

Heute erfährst Du, was Du tun kannst bei Stress, Angstgefühlen und Panikattacken. Es gibt sehr wirkungsvolle Atemtechniken, die helfen, zu entspannen und aus einer Panikattacke herauszukommen. Es geht hier um die tiefe Bauchatmung. Man kann sie bewusst trainieren und dann, wenn benötigt, gezielt einsetzen. Wir atmen bis zu 20.000 Mal am Tag, vorwiegend viel zu flach. Die tiefe Bauchatmung hilft, entspannter zu werden und wieder in Balance zu kommen. Des Weiteren geht es um die 4:7:8-Atmung: 4 Sekunden lang einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen. Sie ist ebenfalls eine sehr wirkungsvolle Atemtechnik, die hilft, Stress in jeglicher Form abzubauen. Die dritte Technik, die ich Dir ans Herz legen möchte ist die Ujjayi-Atmung. Diese Atemtechnik kommt aus dem Yoga und kontrolliert, beruhigt, stärkt und harmonisiert seine Lebensenergie im Körper. #?Kostenfreies Webinar am 18.10.21? Raus aus der Stressfalle! Melde Dich gleich an: https://www.kerstin-hardt.com/webinar-stress/ # ? Tolle Buchtipps für Dich Angst loswerden: „Alles wird gut…“ - https://amzn.to/3zBEq9G Atme dich frei! ATEMTECHNIKEN FÜR ANFÄNGER - https://amzn.to/3EN6bju Pranayama Atemtechniken: Wie Sie mit Yoga Atemübungen Ihre Energieblockaden in Körper und Geist lösen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern - https://amzn.to/3u7wOLd

#healthy shot - Die Kraft der Atmung: Atemtechniken für den Alltag

Wenn Du nicht zu diesen Menschen gehörst, die 8 Stunden am Stück schlafen, die täglich meditieren und immer fokussiert sind, die regelmäßig Sport treiben - Ausdauer und Krafttraining -, die super gesund essen und ihre 3 Liter Wasser am Tag trinken, dann habe ich in diesem Podcast ein paar Gesundheitshacks zusammengestellt, die Dir helfen werden, das ein oder andere Defizit auszugleichen. 1. Tipp: Höre auf Dich zu vergleichen!  Egal ob mit den Sternchen aus den sozialen Medien oder mit erfolgreichen Menschen aus dem Manager-Magazin. Vergleichen, so sein wollen wie Andere, erzeugt Stress. Stress macht krank und belastet Körper und Geist. 2. Tipp: Bewege Dich! Wenn Du eine sitzende Tätigkeit ausübst, gewöhne Dir an, alle 15 Minuten aufzustehen. Fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit. Gehe längere Strecken zu Fuß. Baue kleine Workouts ein. 3. Tipp: Wenn Du nicht gut schlafen kannst, trainiere jeden Tag 20 Minuten eine Kohärenz-Meditation. Trage Dir diesen Termin in Deinen Kalender ein und schaffe Dir so eine kurze Zeit nur für Dich. #? Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene**, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. ? das ganzheitliche Programm, online von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, erhältst Du für 180,00 €. Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen und kannst Dich direkt anmelden. # ?‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen ?‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… #✨Entspannt durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

Die besten Gesundheits- und Fitness-Hacks für zwischendurch!

Der Sommer ist vorbei. Jetzt wird es frisch draußen. In dieser Folge erfährst Du die Hintergründe, warum sich so viele Menschen erkälten, wenns kalt wird und was Du dagegen tun kannst. Erwachsene haben im Durchschnitt 3, Kinder bis zu 10 Rotznasen pro Jahr. Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvolle Tipps, wie Du Erkältungskrankheiten vorbeugen kannst. Es geht z.B. um Terpene, die sich vorwiegend im Wald befinden und unser Immunsystem stärken. Du erfährst die stärkende Wirkung der Hydrotherapie (Kältetraining) und was dabei in Deinem Körper passiert. Und ich erzähle Dir etwas über eine reinigende Saftkur, die dafür sorgt, dass Du fit und gesund bleibst. Wichtig ist, dass Du viele Polyphenole (sekundäre Pflanzenstoffe) zu Dir nimmst, sie wirken entzündungshemmend und stärken ebenfalls das Immunsystem. Und zu guter Letzt erfährst Du, welche natürlichen „Antibiotika“ es gibt, die Dir helfen, wieder gesund zu werden, wie z.B. Knoblauch, Zwiebeln, Koriander, Kurkuma etc. #? Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. ? das ganzheitliche Programm, online von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €** Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50%. # ?Tolle Buchtipps: Die Heilkraft der Kälte - https://amzn.to/2XCJz4m Die Wim-Hof-Methode - https://amzn.to/3o1PYRB Der Biophilia-Effekt: Heilung aus dem Wald - https://amzn.to/3u3FTEJ Waldbaden mit allen Sinnen: Die Heilkraft der Natur erleben - https://amzn.to/3EJwebi

Gesund durch die kalte Jahreszeit: Meine besten Tipps für Dich.

Fasten ist grundsätzlich eine ganz tolle Methode, um seinen Körper zu reinigen, eine Ernährungsumstellung einzuleiten oder um Heilung zu beschleunigen. Fasten aktiviert Zellschutzenzyme, bringt den Blutdruck wieder in Balance, verbessert die Fettwerte und sorgt dafür, dass sich die Insulinausschüttung normalisiert. Fast ist gesund… ABER … es gibt auch Umstände, unter denen man das Fasten vermeiden sollte: Menschen mit zu niedrigem Blutdruck, mit einer Schilddrüsenunterfunktion bzw. Hashimoto, bei anhaltendem Stress, bei einer Nebennierenschwäche, und auch bei einer Krebs- oder Herzerkrankung sollte man vorsichtig sein. Sehr untergewichtige Menschen (Magersucht oder Bulimie) sollten auf keinen Fall fasten. In dem heutigen Podcast gehe ich gezielt darauf ein, worauf man beim Fasten achten sollte und aus welchen Gründen man besser darauf verzichten sollte. #?Mein Tipp? Jod Tropfen hochdosiert - https://amzn.to/3CDl4my Jod Selen Komplex Kapseln - https://amzn.to/3hZ63nr #⚡️kostenfreie Webinare⚡️ Sichere Dir einen Platz, und melde Dich an zu meinen kostenfreien Webinaren mit interessanten Inhalten, vielen Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern, Dich inspirieren und motivieren. Hier findest Du alle Termine und Informationen **https://www.kerstin-hardt.com/webinare/** # ? Tolle Buchtipps für Dich Bewusst fasten: Ein achtsamer Wegweiser zu neuen Erfahrungen - https://amzn.to/39sOs2t Das große Buch vom Fasten - https://amzn.to/3nV5tLd Jod: Das Standardwerk zum vergessenen Heilmittel - https://amzn.to/3Axr3Zv Die Jodkrise - https://amzn.to/3CEp8Do

Real talk: Wann fasten für Dich gar keinen Sinn macht

Kurz und knackig erfährst Du heute, was Du gegen Muskelkrämpfe tun kannst und woher sie eigentlich kommen. Vielleicht bist Du ja auch schonmal nachts mit Krämpfen aufgewacht? Es ist gesundheitlich nicht bedenklich, allerdings sehr unangenehm und schmerzhaft. Dies hat mit unzureichender Flüssigkeitszufuhr zu tun, zu hoher Anstrengung, mit Mineralstoffmangel oder Übersäuerung. In dieser Folge erfährst Du was Du tun kannst, um entsprechend vorzubeugen. #?Mein Tipp: Magnesiumzitrat? Magnesiumzitrat | 150 pflanzliche Kapseln (vegan) - https://amzn.to/3hD7Az8 Liposomales Magnesiumcitrat | 60 pflanzliche Kapseln (vegan) - https://amzn.to/3zetXRJ #? Rezept Gurkenwasser gegen Muskelkrämpfe ? 2 Gurken mit Wasser aufgießen 1 Schuss Branntweinessig 1 Prise Salz ein paar Senfkörner hinein geben 1 Prise Zucker Alles miteinander verrühren # ? Tolle Buchtipps für Dich Wassertrinken wirkt Wunder - https://amzn.to/3Evg8SP Infused Water – Gesundes Aroma-Wasser selbst gemacht - https://amzn.to/3CizDvA Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3hCyHud

#healthy shot - Woher kommen Muskelkrämpfe und was Du dagegen tun kannst

Heute geht es um ein vermeintliches Tabuthema, über das - wenn überhaupt - nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen wird, unter dem aber ganz viele Männer leiden. Es geht um Errektionsstörungen. Eine große Rolle spielt das vegetative Nervensystem. Beide Anteile werden in gleichem Maße benötigt: der Sympathikus und der Parasympathikus. Herrscht hier ein Ungleichgewicht z.B. durch Stress, kann das zu Problemen führen. Bluthochdruck kann zu Schädigungen der kleinen Gefäße im Penis führen und in Folge dessen zu Errektionsstörungen. Die müssen aber nicht sein. Und Viagra auch nicht! Ich gebe Dir Tipps und wertvolle Hinweise, wie Du Dein vegetatives Nervensystem in Balance bringst und dadurch zu der nötigen Entspannung findest. Denn nur wenn „Mann“ entspannt ist, klappt es mit der Errektion. #?Tipp: Podcastfolge 140? Was bewirkt Sex in Deinem Körper? Link: https://www.kerstin-hardt.com/folge-140-was-bewirkt-sex-in-deinem-koerper-ist-sex-gesund-und-wie-wirkt-sich-ernaehrung-mentales-training-und-bewegung-auf-dein-sexleben-und-deine-hormone-aus/ #✨Entspannt durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. # ? Tolle Buchtipps für Dich Die Ruhe in Person - https://amzn.to/3CbUmkQ Das Vagus Nerv Praxisbuch - https://amzn.to/396LmRy Atemtechnik - Atme dich Gesund - https://amzn.to/2VHariO

Der Penis - die Antenne des Herzens

„Du kannst nur abnehmen, wenn Du Kalorien zählst.“ „Du musst mehr Kalorien verbrauchen, als Du zu Dir nimmst.“ „Fett macht fett.“ „Viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen ist gesund, weil sie so den Blutzuckerspiegel konstant halten.“ Das hast Du bestimmt auch schon mal irgendwo gehört oder gelesen. Es gibt viele dieser Thesen, allerdings entsprechen sie nicht immer der Wahrheit. In diesem Podcast erfährst Du, welche Nahrungsmittel gut für Dich sind. Wie Du dauerhaft schlank wirst, ohne Kalorien zu zählen. Warum Fett sehr gesund ist und Dich sogar beim Abnehmen unterstützen kann. Ich gebe Dir Tipps, was Du in welcher Kombination zu Dir nehmen kannst, um nachhaltig abzunehmen und gesund zu werden. #?Werde schlank, gesund und fit. Komme zu unserem Intensiv-Seminar! Wenn Du Deinen Fettstoffwechsel so richtig in Schwung bringen möchtest. Wenn Du gesund, glücklich und fit werden willst, dann besuche unser Seminar im Februar nächsten Jahres. Schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de. Wir geben Dir detaillierte Infos. Link zum Anmelden: https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/erfolgsfaktor-gesundheit-basis-seminar/ #?Gesund mit Plan - online Das **12 Wochen online Programm GESUND MIT PLAN** an. Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. #Ein ganz besonderes Angebot ? das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €** Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50%. # ? Tolle Buchtipps für Dich Die geheime Kraft des Fettstoffwechsels - https://amzn.to/3BV6YN3 Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://www.amazon.de/gp/offer-listing/3833863935/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3833863935&linkCode=am2&tag=wwwgesundmitp-21&linkId=6c2ff3c092d2f8e15e2c37b2e423cadb Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/2VtahM1

Diese 4 Ernährungslügen halten sich hartnäckig.

Negative Überzeugungen und die dazugehörige Erwartungshaltung schadet auf Dauer unserer Gesundheit. Warum dem so ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gehe darauf ein, welche Rolle unsere Überzeugungen generell spielen und wie sie sich auf uns und unser Leben auswirken. Des Weiteren geht es um den Placebo-Effekt: Was verbirgt sich dahinter und welche Erkenntnisse gibt es mittlerweile darüber? Es ist erstaunlich wozu unser Geist fähig ist. Umgekehrt dazu gibt es den Nocebo-Effekt, der ebenso die Biochemie des Körpers erheblich beeinflussen kann. Es gibt unzählige sehr interessante Studien, von denen ich Dir berichte: Studenten, die Krankheiten entwickeln, nur weil sie im Studium davon hören. Asthmatiker, die sich alleine durch eine harmlose Kochsalzlösung die Bronchien verengt haben. Es gibt ganz viele spannende Geschichten zu diesem Thema, die ich Dir in dieser Folge erzählen werde. #Lust auf ein gratis Coaching - online? ??‍♀️? Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? # ? Tolle Buchtipps für Dich Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie - https://amzn.to/38RCkYv Der Placebo-Effekt: Wie die Seele den Körper heilt - https://amzn.to/3BN6gl4 Das große Buch der Energieheilung - https://www.amazon.de/gp/offer-listing/3424153427/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3424153427&linkCode=am2&tag=wwwgesundmitp-21&linkId=66c3ef7f6d8855d186676eee596c3326

Der todsichere Weg, sich krank zu machen.

Lohnt es sich, Bio Lebensmittel zu kaufen? Kann man den vielen verschiedenen Bio Siegeln eigentlich vertrauen? Ist wirklich überall Bio drin, wo Bio drauf steht? Wenn Du auch zu den Menschen gehörst, die sich gesund ernähren, die nachhaltig leben möchten oder auch speziell auf das Tierwohl achten, dann solltest Du auf bestimmte Zertifizierungen achten. Jedes Jahr werden 670 Tonnen Antibiotika alleine für Tiere verwendet… die letztendlich auf dem Teller landen. Dies wiederum begünstigt viele Krankheiten bei uns Menschen. Wenn man das nicht möchte, dann sollte man natürlich ebenfalls auf bestimmte Siegel achten. Welche es gibt, wie sie genau heißen und was dahinter steckt, erfährst Du in diesem health shot. Außerdem gehe ich auf das sogenannte 4 stufige System in Supermärkten ein und erzähle Dir, warum ich nicht sonderlich viel davon halte. #? Übersicht aller echten Bio Siegel ? Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine ***schriftliche Bewertung*** abgeben würdest. Gerne auch in google: https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=kerstin+hardt#lrd=0x47bda5c2c954733d:0x36626d3fd7d51a08,1,,, Schicke mir einen Screenshot an **office@gesundmitplan.de** und wir senden Dir ein pdf mit einer Übersicht der wichtigsten Bio Siegel. # ? Tolle Buchtipps passend zum Thema Bio-Lebensmittel: Nachhaltig einkaufen, gesund leben. - https://amzn.to/3DMIQOH The Green Life: Der Wohn-Guide für ein nachhaltiges Leben - https://amzn.to/3t7JeC4 Nachhaltig leben – Die Challenge - https://amzn.to/3gRJrEW Plastiksparbuch: Plastik vermeiden im Alltag - https://amzn.to/3kLDLxi Man nennt uns Minimalisten: Eine ganz persönliche Geschichte - https://amzn.to/2WC7AIF

#healthy shot - Die wichtigsten BIO-Siegel und deren Bedeutung.

Heute geht es um Dein Leben und Deine „Regeln“, die Du lebst und für Dich befolgst. Manchmal muss man seine eigenen „Regeln“ überdenken und manchmal sogar brechen, um dauerhaft gesund, erfolgreich und glücklich zu sein. Warum dem so ist, erfährst Du heute in diesem Podcast. Des Weiteren hinterfrage ich bestimmte „Grundsätze“ des Lebens und in der Erziehung, die sehr prägend sind und dadurch einschränkende Wirkung haben können. „Schuster bleibt bei Deinen Leisten.“ „Wenns so einfach wäre, würde es doch jeder machen.“ Es gibt unzählige Sprüche dieser Art, die leicht dahin gesagt sind, aber dennoch eine enorme Auswirkung haben. Wer sagt denn, dass man mit 50 Jahren nicht nochmal studieren kann? Wer sagt denn, dass man mit 70 Jahren nicht einen Marathon laufen kann? Ich stelle viele dieser Fragen, möchte Dir Impulse geben und Dich dadurch zum Nachdenken anregen. Über Dich, Dein Leben und Deine Einstellung. # ? Tolle Buchtipps für Dich Nelson Mandela: Rebell, Häftling, Präsident - https://amzn.to/3jGkgXL Selbstbestimmt leben & sich selbst lieben lernen - https://amzn.to/3jzn3BO Das Umdenken: Dein Denken beeinflusst dein Leben - https://amzn.to/3t7hptZ #?nächstes kostenfreies Webinar? Am 20.09.2021 um 19.00 Uhr ? Anmeldung hier: https://www.kerstin-hardt.com/webinar-ernaehrung/ #Lust auf ein gratis Coaching - online? ??‍♀️? Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder?

Warum Du manchmal Regeln brechen musst, um erfolgreich zu sein.

Was macht Salz in Deinem Körper? Wie viel davon ist eigentlich gesund und warum? Welches Salz ist das richtige? All diese Fragen und noch einige mehr beantworte ich in dieser Folge. Ich gehe darauf ein, welche Auswirkungen Salz auf Deine Nerven und Muskeln hat, was es mit Deinem Bindegewebe tut und warum Du gerade bei Industriesalz auf die Inhaltsstoffe achten solltest. Ich erzähle Dir was passieren kann, wenn Du zu viel Salz im Körper hast, das nicht mehr ausgeschieden wird und welche Auswirkungen Salz auf Deinen Blutdruck hat. Du erhältst einen Selbsttest von mir, um herauszufinden, ob Du Salz sensitiv bist und ich verrate Dir, welches Salz mein Lieblings-Salz ist. # ? Salz-Tipp Himalaya Kristallsalz* - https://amzn.to/3BO4Pnj Fleur de Sel 500g, Blume des Salzes, reines Meersalz, handgeschöpft, von wesentlich. - https://amzn.to/3lnCVsD # ? Meine Buchtipps Das große Buch vom Salz - https://amzn.to/3l5LY13 Der Salz-Irrtum - https://amzn.to/3BSyueY #? Nur für kurze Zeit reduziert ? **?Gesund mit Plan?** - das online Programm Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. ? das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft Ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50%.

Mythos Salz: Wie viel davon ist gesund?

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings. Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt und bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen.

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