Qu’est-ce qu’une vie active, et comment peut-on faire pour avoir une vie active épanouie ? Comment trouver ce que l’on souhaite réellement faire de notre vie afin d’être complètement épanouie ? C’est ce dont on discute dans l’épisode d'aujourd'hui avec Tanja, qui nous partage des trucs concrets afin de savoir comment peut-on avoir une vie active et comment le mouvement peut devenir un catalyseur pour notre bien-être et notre épanouissement. À quel point le mouvement et le mode de vie sain peuvent faire en sorte qu’on se sent bien et heureuse dans son corps et dans son esprit. Ça nous amène aussi à être sur notre X et de s’épanouir aisément dans notre vie, mais également dans notre carrière. C’est ce dont notre invité nous partage dans cet épisode, je t’invite à l’écouter dès maintenant Liens de l'épisode : Facebook de Maude >>https://www.facebook.com/maudetrottier1111/ Instagram de Maude >> https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ Facebook de Tanja >> https://www.facebook.com/HitSplits Instagram de Tanja >>https://www.instagram.com/tanjasenica_careercoach/

Glow de l'intérieur vers l'extérieur

18. Changer sa santé pour trouver son X avec Tanja Senica

Comment trouver son fit avec le mouvement ? Comment avoir du plaisir à bouger? Quelles sont les différentes façons de bouger qui sont le fun ? Comment peut-on avoir une constance avec l'entraînement ? Ce sont toutes des questions que notre experte Isabelle Dominique, expert Fitness, chroniqueuse, rédactrice, coach, fitmom et chargé de cours au Collège LaSalle nous partage dans l’épisode d’aujourd’hui. Nous allons vraiment creuser à savoir, quel est le mindset à adopter pour avoir une constance avec l'entraînement à long terme. Qu’est-ce qui doit changer afin de pouvoir y arriver. On parle aussi d’entraînement express, de ballet comme façon de bouger, c’est vraiment un épisode à ne pas manquer. Je t’invite à ne pas manquer ça parce que c’est tellement important d’avoir un mindset fort pour bouger et que les changements se fassent à long terme. Liens de l'épisode : Facebook de Maude >>https://www.facebook.com/maudetrottier1111/ Instagram de Maude >> https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ Facebook d'Isabelle >> facebook.com/pg/ExperteFitness Instagram d'Isabelle >>https://www.instagram.com/isabelledominiquekroeh/

17. Utiliser son corps comme propulseur de mouvement avec Isabelle Dominique Kroeh

Jay Laprade 42 ans, il a transformé une dépression majeure en énergie positive pour atteindre le niveau d'athlète de fitness professionnel pour la fédération: Drugfree athletics. Coach de vie certifié, père dévoué d'une petite fille de 7 ans, passionné de croissance personnelle, de lecture et de méditation. Il est un spécialiste du lâché prise et de la conscience éveillé. Il souhaite maintenant partager ses connaissances dans le but d'aider les gens à vivre une vie remplie de paix intérieure. Pour voir la page Facebook de Jay et le contacter : https://www.facebook.com/JayLifecoach Le courriel de Jay > Lifecoachjay@hotmail.com Liens de l'épisode : Facebook de Maude >> https://www.facebook.com/maudetrottier1111/ Instagram de Maude >> https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ La page Facebook de Jay >> https://www.facebook.com/groups/666313824131389/permalink/683753299054108/ Les applications pour la méditation >> Calm > https://www.calm.com/ Headspace >https://www.headspace.com/

16. Lâcher prise pour perdre du poids avec Jay Laprade

Annie est une femme passionnée de l’entraînement et de la santé. Elle est détentrice d’un BAC en enseignement de l’activité physique de l’Université UQTR. Elle est entraîneur privé et elle donne des cours de groupe dans des centres de conditionnement physique depuis plus de 20 ans. Pour se joindre à son groupe & découvrir Annie >> https://www.facebook.com/groups/666313824131389/permalink/683753299054108/ Liens de l'épisode : Le groupe "Les supers Zumbettes avec ANNIE ?" pour les entrainements >> https://www.facebook.com/groups/666313824131389/permalink/683753299054108/

15. Bouger avec plaisir, facilité & aisance avec Annie Lajoie

J’ai l’impression de m’être perdue, mais je ne sais pas pourquoi. Je ne me sens pas motivée, j’ai juste le goût de ne rien faire et je ne sais pas pourquoi. Parfois, lorsqu'on ressent ces émotions, c’est parce qu’on ne vit pas une vie alignée avec nous. Probablement parce qu’on ne connaît pas réellement nos besoins dans leur intimité profonde. L’entrevue avec notre invitée aujourd’hui, Isabelle Bonneau, nous partage ce qu’est le human design et pourquoi on devrait s’y intéresser. Comment le human design peut nous aider à vivre une vie alignée avec soi et plus de bien-être intérieur ? De quelle façon peut-on utiliser cet outil pour se retrouver nous-mêmes ainsi que notre motivation afin de prendre les bonnes décisions pour nous. Je t’invite a écouté cet épisode enrichissante qui va te permettre de te reconnecter avec toi-même, mais aussi avec qui tu es vraiment et tes réelles envies. Laisse-nous une review de 5 étoiles sur Itunes pour nous dire ce que tu retiens du Podcast d’aujourd’hui et ton honnête opinion! LIENS mentionnés dans l’épisode: LA MÉTHODE MINDSET GRATUITE : 3 trucs pour perdre 10 livres avec aisance >> http://www.maudetrottier.com/methodemindset Isabelle Bonneau » https://www.facebook.com/IsabelleBonneau.DH

14. Mieux se connaitre avec le design humain avec Isabelle Bonneau

Comment se motiver à bouger et bien manger pendant la quarantaine où les tentations sont omniprésentes ? Quoi faire pour bouger pendant que tous les gyms sont fermés ? Comment est-ce qu’on peut résister à la tentation de se nourrir de malbouffe ? Comment rendre ce processus facile et une vraie partie de plaisir ? C’est que notre invité d'aujourd'hui, Charlotte, nous partage dans cet épisode, une tonne de trucs, de ressources et d’actions concrètes à faire pour bouger avec plaisir pendant la quarantaine. Comment manger sainement avec facilité et aisance ? C’est ce dont tu retrouveras dans ce podcast à ne pas manquer ! LIENS mentionnés dans l’épisode: LA MÉTHODE MINDSET GRATUITE : 3 trucs pour perdre 10 livres avec aisance >> http://www.maudetrottier.com/methodemindset Entrainement >> https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom Petits hiit https://darebee.com/ Rx Lab >> https://rxlabperformance.com/en/ The box programming >> https://www.instagram.com/theboxprogramming/ Comp Train >>https://comptrain.co/ The body weight warrior >> https://www.bodyweightwarrior.co.uk/ Le journal de Charlotte >> https://www.amazon.ca/-/fr/Mindful-Fuck-Meditation-Journal-Snarky-Ass/dp/1645092615/ref=sr_1_1?__mk_fr_CA=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=mindful%20as&qid=1588606407&sr=8-1&fbclid=IwAR1iKxpfkJ1SpMu1p5LH4-N89RNh8OIw06Hg-i6iFR_hQzA0TIcvFR5uXms

13. Un mode de vie sain avec plaisir pendant la quarantaine avec Charlotte Raymond

Comment s’adapter à la période de la quarantaine ? Comment avoir les routines familiales ? Comment s’assurer de se sentir bien et d’avoir du temps pour soi et de bien communiquer afin d’éviter d’avoir des conflits au sein de la famille ? Comment conjuguer métro-boulot-dodo avec cette nouvelle routine et surmonter ce sentiment de solitude que nous apporte cet isolement ? C’est ce que notre invitée d’aujourd’hui Paola vient nous partager. Elle va nous aider afin de surmonter l’isolement en ce temps de crise et aussi la peur avec cette situation. Comment bien effectuer les changements au niveau de notre mode de vie pour bien vivre cette période avec aisance, grâce et plaisir pour soi et tous les autres membres de la famille. Laisse-nous une review de 5 étoiles sur Itunes pour nous dire ce que tu retiens du Podcast d’aujourd’hui et ton honnête opinion! LIENS mentionnés dans l’épisode: PORTE OUVERTE LA HEALTHY SEXY AND SUNNY WOMEN >> www.maudetrottier.com/la-healthy Plus sur Paola >> http://www.meetual.com/ Our Home app >> http://ourhomeapp.com/

12. [COVID-19] S'adapter & gérer cette période pour un plus grand bien-être avec Paola María Akl Moanack

Comment peut-on être à l’écoute de ses cycles intérieurs et extérieurs afin d’honorer notre corps, nos émotions et nos envies pour vivre une vie avec un meilleur bien-être pour que naturellement, nous ayons plus de plaisir, aisance et de flow. C’est ce que notre invitée d’aujourd’hui, Annabèle Morin, nous partage. Comment vivre une vie aligné avec la lune, de qu’elle façon elle a un impact sur nous, nos envies et surtout sur notre cycle menstruel. Comment porter attention aux phases lunaires nous aide à mieux nous comprendre et à faire le plein de bien-être quotidiennement et de se nourrir de ce dont nous avons réellement de besoin et non avec que de la nourriture. Livres mentionnés dans l’épisode : > La lunologie > Do Less de Kate Northrup Laisse-nous une review de 5 étoiles sur Itunes pour nous dire ce que tu retiens du Podcast d’aujourd’hui et ton honnête opinion! LIENS mentionnés dans l’épisode: Workshop TRANSFORME ton CORPS & ESPRIT avec PLAISIR & AISANCE >> www.maudetrottier.com/aisance Instagram de Annabèle > https://www.instagram.com/lingerable.anna Facebook de Annabèle  > https://www.facebook.com/lingerable Site web de Annabèle > www.lingerable.ca

11. Honorer son cycle intérieur avec Annabèle Morin

Comment faire pour prendre soin de son corps et de son esprit en période de stress ? C’est exactement ce dont on discute dans l’épisode d'aujourd'hui. Je vais te partager 5 façons de prendre soin de ton corps et de ton esprit pour faire le plein de bien-être, le plein de l’inspiration et profiter de cette période de quarantaine pour te sentir mieux que jamais dans ton corps, dans ta peau et dans ta tête. Laisse-nous une review de 5 étoiles sur Itunes pour nous dire ce que tu retiens du Podcast d’aujourd’hui et ton honnête opinion! LIENS mentionnés dans l’épisode: « BÂTIR UN MINDSET FORT: 3 étapes nécessaires pour TRANSFORMER TON CORPS ET ESPRIT, te sentir mieux que jamais (même si tu te sens peut-être stressée présentement!) » >> www.maudetrottier.com/virus Instagram de Maude > https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ Facebook de Maude > https://www.facebook.com/maudetrottier1111/

10. 5 façons de prendre soin de son corps & de son esprit

SOS quoi faire en période de crise. Présentement, nous avons la meilleure opportunité de transformer notre mindset et devenir plus focus que jamais pour utiliser la période de quarantaine, afin de devenir la meilleure version de soi. Mais, comment le faire ? Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te partage les 3 étapes à prendre pour que tu puisses utiliser la période de quarantaine pour devenir non seulement la meilleure version de toi, mais aussi perdre le poids, te sentir mieux que jamais dans ta peau et vraiment développer un mindset puissant afin d’y arriver Je t’offre l’opportunité d’écouter une entrevue avec Aurélie, une femme que j’ai rencontrée il y a plus de 2 ans, mais qui a complètement changé sa vie. Laisse-nous une review de 5 étoiles sur Itunes pour nous dire ce que tu retiens du Podcast d’aujourd’hui et ton honnête opinion! ______________________ LIENS mentionnés dans l’épisode: LA MÉTHODE MINDSET GRATUITE : 3 trucs pour perdre 10 livres avec aisance >> http://www.maudetrottier.com/methodemindset Instagram de Maude > https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ Facebook de Maude > https://www.facebook.com/maudetrottier1111/

9. Transformer les crises en opportunités

As-tu déjà été tellement MOTIVÉE et tu croyais que cette fois-ci, c'est la bonne, mais que quelque temps plus tard, tu n’arrivais plus à l’activer et que tu retombes dans tes vieilles habitudes ? As-tu l’impression que ton effet « yo-yo » revient souvent et que tu manques de constance ? Dans cet épisode, j’avais envie de te partager plusieurs perspectives et des stratégies pour arriver à garder cette motivation-là avec plus de facilité et surtout avec plus de constance. Je veux que tu comprennes qu’il est possible de cultiver un mode de vie sain qui devient un automatisme. Tu dois prendre le contrôle de ton corps, de ton mindset et de tes actions. Ce n'est PAS regarder la balance chaque jour et te restreindre qui te permettra d'y arriver.. promis! Tu dois être vraie avec toi-même et de te demander, qu’est-ce que tu es prête à faire ? Laisse-nous une review de 5 étoiles sur Itunes pour nous dire ce que tu retiens du Podcast d’aujourd’hui et ton honnête opinion! LIENS mentionnés dans l’épisode: WORKSHOP GRATUIT : 3 indispensables pour perdre du poids >> http://www.maudetrottier.com/alimentationmotivation Instagram de Maude > https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ Facebook de Maude > https://www.facebook.com/maudetrottier1111/

8. Activer la motivation sur demande

Comment faire pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête ? Est-ce possible d’y arriver et surtout, que ce soit durable ? Est-ce que la nourriture est le seul problème de la prise de poids ? Dans cet épisode, je t’apporte 3 façons afin que tu te sentes bien dans ton corps et ton esprit. J’avais envie de t’amener dans la zone grise, celle qui occupe 95% de la vie. Le poids est accumulé sur plusieurs sphères, pas seulement sur ce que tu manges. Je démystifie cette fameuse zone au travers des blessures qu’on peut traîner avec nous et qui justement, nous empêchent de perdre ce poids. Laisse-nous une review de 5 étoiles sur Itunes pour nous dire ce que tu retiens du Podcast d’aujourd’hui et ton honnête opinion! LIENS mentionnés dans l’épisode: LA MÉTHODE MINDSET GRATUITE : 3 trucs pour perdre 10 livres avec aisance >> http://www.maudetrottier.com/methodemindset Instagram de Maude > https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ Facebook de Maude > https://www.facebook.com/maudetrottier1111/

7. 3 façons de se sentir bien dans son corps & sa tête

Quoi faire pour avoir plus d’argent quand j’ai l’impression de ne pas avoir assez d’argent? Comment bien gérer mon argent? Comment changer son mindset avec l’argent? Jessica répond à toutes ces questions dans l’épisode d’aujourd’hui! Elle partage également l’erreur #1 que la plupart des gens font avec leur argent et qui leur coûte cher et les taboos de l’argent.. Prépare-toi pour un sujet chaud! Jessica aide les femmes à réaliser des finances exaltantes, se sortir des dettes, avoir plus d’argent et réaliser leurs rêves. Laisse-nous une review de 5 étoiles sur Itunes pour nous dire ce que tu retiens du Podcast d’aujourd’hui et ton honnête opinion! LIENS mentionnés dans l’épisode: LA MÉTHODE MINDSET GRATUITE : 3 trucs pour perdre 10 livres avec aisance >> http://www.maudetrottier.com/methodemindset Instagram de Jessica > https://www.instagram.com/la_valise_pourpre/ Facebook de Jessica > https://www.facebook.com/Lavalisepourpre/ Instagram de Maude > https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ Facebook de Maude > https://www.facebook.com/maudetrottier1111/

6. Avoir plus d'argent et économiser avec Jessica Morin

Comment avoir un meilleur mindset? Pourquoi je m'auto sabote à répétition? Quoi faire pour sortir de ses anciens patterns? L’épisode d’aujourd’hui répond à toutes ces questions en plus de savoir quoi faire pour ne pas laisser la peur prendre le contrôle de sa vie et quoi faire lorsqu’on est dans un “down” pour continuer vers l’atteinte de nos objectifs, ne pas arrêter et maintenir sa constance. Roxy est auteure et conférencière, créatrice de transformation humaine et elle s’amuse avec la vie, les structures et les règles. Elle est également une entrepreneure à succès. Laisse-nous une review de 5 étoiles sur Itunes pour nous dire ce que tu retiens du Podcast d’aujourd’hui et ton honnête opinion! LIENS mentionnés dans l’épisode: LA MÉTHODE MINDSET GRATUITE : 3 trucs pour perdre 10 livres avec aisance >> http://www.maudetrottier.com/methodemindset Livre de Roxy >> https://roxyvalade.com/reveillez-vous/ Site web de Roxy >> https://roxyvalade.com/ Son Podcast >>  https://open.spotify.com/show/1zPhl6P3PKPn1l5StYnN0c?si=tC4H09-xTUOtfMk9t7XFiw Où elle nous partage son histoire >> https://open.spotify.com/episode/6jcb2WmbdPPEwioD0nTF1q?si=ZGjWeZtrSJeKWug6191qFw Instagram de Roxy > https://www.instagram.com/roxyvaladepro/ Facebook de Roxy > https://www.facebook.com/roxyvaladepro/ Instagram de Maude > https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ Facebook de Maude > https://www.facebook.com/maudetrottier1111/

5. Comment avoir un mindset positif avec Roxy Valade

Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids, peu importe mes efforts? Comment reprendre le contrôle de ma santé et de mon poids? Comment prendre le contrôle de mes pensées? L’invitée d’aujourd’hui, Valérie Benoit répond à toutes ces questions en plus de partager son expertise sur le bien-être, la pleine conscience et l’importance de lâcher prise. Valérie aide les femmes à trouver leur mission de vie, la transformer en un projet aligné & devenir leader de cœur sur le web.Laisse-toi emporter dans un monde de calme et de paix intérieure lors de cet épisode.. Toutes tes cellules se sentiront aussi calmes qu’une journée au spa! Si tu veux plus d’informations sur le programme La Healthy, Sexy et Sunny Woman, rend-toi au >> http://maudetrottier.com/la-healthy-sexy-and-sunny-woman/ LIENS mentionnés dans l’épisode: Membership de Valérie >> https://www.valeriebenoit.net/membership Son Podcast >> https://open.spotify.com/show/615wA3QakOX0AR0wZ8e83D?si=9NbVsGNzRoOzwj23att90w Où elle nous partage son histoire >> https://open.spotify.com/episode/0iZKUqkkhxuSLO38Vy6Tq1?si=HjCp65ONRDqaBu91a-FRYA Instagram de Valérie > https://www.instagram.com/valbenoit/ Facebook de Valérie > https://www.facebook.com/coachvalbenoit/ Instagram de Maude > https://www.instagram.com/maudetrottiercoaching/ Facebook de Maude > https://www.facebook.com/maudetrottier1111/

4. L'élément manquant pour arriver à son corps idéal avec Valérie Benoit

Bienvenue sur le Podcast Glow de l’intérieur vers l’extérieur! Chaque semaine, l’hôte et coach certifié Maude Trottier reçoit des invités qui partage leurs meilleurs trucs et stratégies, toujours avec la même mission en tête : Te partager le MINDSET et les OUTILS nécessaires à adopter afin que tu arrives à aux poids et corps que tu désires ainsi que vivre une vie de bien-être et d’aisance! Qu’est-ce que tu en penses? Écoute l’épisode qui t’interpelle le plus et commence à transformer ton mindset et ton corps!

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