Es regnet? Hervorragend! Dann kannst du gleich ausprobieren, wie wunderbar entspannend und meditativ ein schöner warmer Sommerregen ist. Wie du das am besten machst und dabei alle Sinne einsetzt, dass erzähle ich dir in der neuen Episode. Ich habe sie selbstverständlich im Regen aufgenommen... Viel Spaß beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home

HIKE BACK HOME - Outdoorvibes für dich!

#39 - So meditativ ist warmer Sommerregen

So wie dein Morgen beginnt, genauso wird dein Tag. Bei meiner heutigen Wanderung nehme ich dich ganz früh am Morgen mit und teile mit dir, warum auch du zum Frühaufsteher werden solltest, wie du das am besten anstellst und gebe dir ein paar Anregung, was du dann tun könntest. Viel Freude beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home

#38 - Wie dein Morgen, so dein Tag!

Kennst du den Kern der Achtsamkeit: Beobachten, nicht bewerten? Was sich so einfach anhört, ist doch so schwer. Viel zu gern melden sich unser Verstand oder unbewusste Programme zu Wort und schwupps stecken wir mitten in einer Bewertung. Wie mich eine Sommerwiese auf dieses Thema gebracht hat und warum auch du deinen inneren Beobachter trainieren solltest, erfährst du in der aktuellen Episode. Viel Spaß beim Anhören. Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home

#37 Beobachten, nicht bewerten. So schulst du deinen inneren Beobachter

Heimat - kann vieles sein. Ein Ort, ein Geräusch, ein Geschmack. Weißt du was Heimat für dich bedeutet? In der heutigen Podcastepisode erzähle ich dir, warum es sich lohnt, darüber nachzudenken und wann das Thema Heimat besonders wichtig für dich sein kann. Viel Spaß beim Anhören. Folgt mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/hikebackhome/

#36 - Heimatgefühle, warum sie so wichtig sind

Besonders aktuell zeigt uns die Natur ganz deutlich, warum loslassen so wichtig ist: Es können keine neuen Blätter, Äste oder Blüten nachwachsen, wenn der ganze alte Ballast noch am Baum hängen würde. Bei einem meiner Waldspaziergänge hat mir ein Baumtor noch einmal sehr anschaulich gezeigt, warum wir uns mit dem Loslassen so schwer tun. Gleichzeitig habe ich neue Inspiration bekommen, wie auch du das Loslassen mit Hilfe der Natur trainieren kannst. Mehr dazu in der aktuellen Podcast-Episode. Viel Freude beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home

#35 - Loslassen, mit diesen 3 Dingen gehts leichter

Hand aufs Herz: Wann hast du es dir das letzte Mal erlaubt einfach mal nichts zu tun? Ich meine so gar nichts? Bei meinem letzten Ostsee-Strand Besuch wurde ich zu dieser Episode inspiriert und ich hoffe sehr auch dich dazu anzuregen einfach mal eine kleine Auszeit zu nehmen. Wie das funktioniert und warum das so gut für dich ist, das verrate ich in der aktuellen Episode. Viel Freude beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home

#34 - Mut zum Nichtstun

Um einen Tretroller in Schwung zu bringen, müssen wir ihn selbst anstoßen. Von alleine fährt er nicht. Auf einem meiner Waldspaziergänge konnte ich beobachten, wie viel Spaß das bringen kann und wie das auch auf alltägliche Situationen übertragbar ist. Mehr dazu hörst du in der aktuellen Podcast-Episode. Viel Freude beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home 

#33 - Fährt dein Tretroller schon oder steht er noch?

Vertraust du schon deiner Intuition? Die gute Nachricht ist, du kannst sie trainieren. Ganz einfach auf deinem nächsten Waldspaziergang. Auf meinem heutigen Hike nehme ich dich mit auf meine Übungsstrecke und erkläre dir Step by Step wie auch du wieder Zugang zu deiner Intuition findest. Viel Freude beim Anhören! Kommentiere gern deine Erfahrungen auf meinem Instagram-Profil: Hike Back Home

#32 - So trainierst du deine Intuition

Wer oder was ist eigentlich diese Intuition? In der heutigen Zeit haben viele sie einfach vergessen, sie scheint gerade in der hektischen und rational geprägten Arbeitswelt nicht mehr nützlich zu sein.  Dabei ist sie es, die dir spontane Einfälle schickt, dir ganz genau sagt, was zu tun ist, wenn du vor einer Entscheidung stehst und dich immer auf deinem Weg begleitet: deine Intuition.  Ich jedenfalls habe auf meine Intuition gehört und diese Episode spontan aufgenommen. Auf meinem Weg werde ich allerdings überrascht, aber hört selbst... Viel Freude beim Anhören! Folge mir gerne auf Instagram: Hike Back Home 

#31 - Nutze die Kraft deiner Intuition

Alte Bäume strahlen auf mich eine unglaubliche Ruhe, ein unglaubliches Vertrauen aus. Zeit also, genau darüber eine Episode aufzunehmen. Vertrauen ist immens wichtig für deine Weiterentwicklung, doch kannst du überhaupt etwas tun, wenn dein Vertrauen auf deinem Weg abhanden gekommen ist? Die gute Nachricht ist: Ja, definitiv! In dieser Episode erfährst du, wie du dein Vertrauen mit drei ganz einfachen Schritten Stück für Stück wieder aufbauen kannst und warum dies so wichtig ist, wenn du etwas Loslassen möchtest.  Viel Freude beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home

#30 - Stärke das Vertrauen in dich und die Welt

In der Natur gibt es keine Perfektion - zumindest nicht, wenn wir Maßstäbe wie Symmetrie ansetzen. Sind es nicht die bizarren Formationen und außergewöhnlichen Landstriche, die wir als schön empfinden und die eine starke Faszination auf uns ausüben?  In meiner spontanen Podcast-Episode gehe ich dem Thema Authentizität vs. Perfektion näher auf den Grund.  Viel Spaß beim Anhören. Folgt mir gern auf Instagram und hinterlasst einen Kommentar: hike back home 

#29 - Authentisch ist das neue perfekt.

Meditation funktioniert nur im Sitzen, mit geschlossenen Augen und ist entspannend... Mehr Mythos oder doch die Wahrheit über die Meditationspraxis?  Ich habe im Laufe meiner Wanderungen eine ganz eigene Form der Meditation kennen gelernt und habe meine ganz eigene Meinung über die herrschenden Mythen. In dieser Episode räume ich mit den Mythen rund um Meditation auf und zeige dir, wie auch du Meditation für dich entdecken kannst. Viel Spaß beim Anhören und Meditieren :-) Folgt mir gern auf Instagram und hinterlasst einen Kommentar: hike back home

#28 - Mythen über Meditation

Pflanzen und Tiere sind aktuell noch im wohlverdienten Winterschlaf, oder im sonnigen Süden. Und das machen sie jedes Jahr aufs Neue um diese Zeit. Es scheint also so, als hätte diese Sache mit dem natürlichen Rhythmus so seine Berechtigung. Häufig vergessen wir in unserem hektischen Alltag, dass auch wir einen natürlich Rhythmus haben und es durchaus Sinn machen könnte, nach diesem zu leben. Warum genau und wie auch du zu deinem natürlichen Rhythmus zurück finden kannst, erzähle ich dir in der heutigen Podcast-Episode. Viel Freude dabei: Folgt mir gern auf Instagram und hinterlasst einen Kommentar zum Beitrag. hike back home 

#27 - Finde deinen natürlichen Rhythmus

"Wer bin ich und wie viele?"- so lautet der Titel eines Bestseller-Ratgebers. Es ist tatsächlich so, dass jeder ein ganz eigenes, inneres Team hat, und das ist auch gut so. Leider benutzen es die wenigsten aktiv. 95% der Handlungen führen wir unbewusst aus, bzw. lassen eine innere Instanz ans Ruder, die da vielleicht gar nicht hingehört. Wie mich meine letzte Winterwanderung zu dieser Episode inspirierte, was es mit dem inneren Team auf sich hat und wie auch du dein inneres Team einsetzen kannst, um mehr Erfolg in dein Leben zu ziehen, alles das erfährst du gleich. Viel Freude beim Anhören! Folgt mir gerne auf Instagram und hinterlasst einen Kommentar: Hike Back Home

#26 - Schließe Freundschaft mit deinem inneren Team

Mentale Bilder können kraftvoll sein, wenn sie denn richtig eingesetzt werden. Auf meinem heutigen Winterspaziergang nehme ich dich mit in die Praxis der mentalen Bilder und zeige dir ganz praktisch wie auch du deinen mentalen, persönlichen Kraftort einrichten und vor allem nutzen kannst.  Ich nehme diese Episode wieder draußen auf, ein paar Sturmböen sind also inklusive... Viel Spaß beim Anhören und stürmische Grüße Deine Karo Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig 

#25 - Mentale Bilder und dein persönlicher, mentaler Kraftort

HIKE BACK HOME – Der Podcast für alle, die die Natur lieben, gerne wandern und bei sich selbst ankommen wollen. Methoden zum Outdoor-Achtsamkeitstraining, Impulse zur persönlichen Weiterentwicklung und Wissen rund um die positiven Effekte der Natur, gespickt mit persönlichen Wanderanekdoten.

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