Corona und der Stillstand im Außen - Nutze diese Zeit der Ruhe und Stille für Dich und Deine Liebsten. In diesem Podcast lernst Du, wie Du Deine innere Freude und Kreativität wieder entdeckst und diese dann an Dein Umfeld und Deine Familie weitergibst. Werde Dir bewusst, dass Du Schöpfer bist. Du bist gefragt, mit allen Deinen Ideen, Wünschen und Zielen. Nutze diese Chance und erforsche Deine Wünsche, jetzt! Wenn wir alle diese Zeit überstanden haben, wird die Welt eine bessere sein! Sei Du aktiv mit dabei und kreiere Dir Dein neues Leben - nicht nur für Dich, sondern für auch für Deine Familie und die ganze Welt!

Leben leicht gemacht | Dein Podcast für ein selbstbestimmtes Leben

Corona - Stillstand - Nutze die Zeit für Deinen Neuanfang! #021

Corona - Dieses zentrale Thema unserer Zeit berührt sicher auch Dein Leben. Und natürlich auch mein Leben. Ich möchte Dir gerne meinen Weg aufzeigen, wie ich dieses Thema nutze um mehr Klarheit zu mir selbst, zu meinem Leben und meiner Gesundheit zu bekommen. Lasse Dich inspirieren von meinen Ideen und Vorstellungen. Nutze die Tipps und Ideen im Umgang mit Deinen Ängsten und unbewussten Blockaden. Du bekommst hierdurch mehr Sicherheit und wieder einen stabilen Boden unter den Füßen. Jetzt wünsche ich Dir viele gute Erkenntnisse und freue mich, wenn Du Dich bei Fragen an mich wendest. Meine Website findest Du hier: www.praxis-josten.de.

Corona - Wie gehe ich (und Du) damit um? #020

In dieser Episode Nr. 019 erzähle ich Dir von einer weiteren Klientin, die ebenfalls seit Ihrer Kindheit unter Panikattacken leidet. Den 1. Teil über das Thema Panikattacken findest Du im Podcast Nr. 018. Du lernst in dieser Folge, was Du tun kannst gegen Deine Angst – oder auch gegen eine Panikattacke, wenn Du das eine oder andere Symptom kennst. Weiterhin erfährst Du hier, welche Arten von Angststörungen es überhaupt gibt. Vielleicht kennst Du einige davon und kannst Dich selbst dann besser einschätzen, falls es Dich betrifft. Natürlich spreche ich auch darüber, wie ich mit dieser Klientin gearbeitet habe. Und als Highlight bekommst Du noch einmal zusammengefasst - 7 Erste Hilfe Tipps bei einer Panikattacke im Akutfall! Ich wünsche Dir jetzt erneut viele gute Erkenntnisse und freue mich, wenn Du Dich bei Fragen an mich wendest. Du findest mich unter www.praxis-josten.de.

Panikattacken – 7 Erste Hilfe Tipps bei einer Panikattacke #019 - Teil 2

In meinem Podcast Nr. 018 erzähle ich Dir ganz ehrlich über eine meiner Klientinnen, die regelmäßig und seit Jahren unter großen Ängsten mit Panikattacken leidet. Ich möchte Dir zum einen aufzeigen, was Du gegen diese Angst oder Panik tun kannst. Und zweitens erkläre ich Dir, woran Du erkennst, ob Du eine Panikattacke und nicht nur eine Angst hattest. Anhand meiner Tipps erfährst Du, wie ich mit dieser Klientin gearbeitet und wie sie diese neuen Dinge trainiert hat. Ich wünsche Dir nun gute Erkenntnisse und höre bald wieder herein, wenn es den 2. Teil über "Panikattacken erkennen und vermeiden" gibt.

Panikattacken – Tipps zum Erkennen und Vermeiden Deiner Angst #018 - Teil1

Kennst Du das auch, Du möchtest gerne eine Entscheidung treffen und weißt aber nicht wie? Ich erkläre Dir hier in dieser Episode, wie Du mit den dabei auftretenden Gefühlen umgehen kannst. Und warum Du an Dir zweifelst oder unsicher bist. Höre Dir meine Ideen für das Verlassen der Komfortzone an, sie werden Dir sicher ein ganzes Stück weiter helfen. Gehe Deine Schritte, einen nach dem anderen. Dann wird Dein Bauchgefühl oder Dein Herz die Entscheidung mit Leichtigkeit treffen können. Alle Episoden meines Podcastes findest Du hier: [www.praxis-josten.de](https://www.praxis-josten.de/podcast-leben-leicht-gemacht/).

Verlassen der Komfortzone - abwarten oder handeln? #017

In meinem Tipp Nr. 4 geht es um das Meditieren. Vielleicht meditierst Du bereits regelmäßig oder ab und zu mal. Ich zeige Dir in meinem Podcast auf, warum es gut und wichtig ist regelmäßig zu meditieren - und das auf eine ganz einfache Art und Weise. Ohne Hokuspokus und Firlefanz. Du brauchst dazu nur Dich selbst und etwas Zeit. Das ist schon alles. Probiere es doch einmal aus und genieße diese Art der Entspannung. Alle Episoden findest meines Podcastes findest Du hier: [www.praxis-josten.de](https://www.praxis-josten.de/podcast-leben-leicht-gemacht/). Und jetzt wünsche ich Dir viel Freude beim Anhören und Ausprobieren.

Stress? Entschleunige Dein Leben | Tipp Nr. 4 | #016

Mein 3. Tipp soll Dir helfen, wieder ruhiger und gelassener in Deinem Leben zu sein. Durch die kurzen Pausen zwischendurch oder die Zeit, die Du mit Dir alleine verbringst lernst Du die Ursachen für Deinen Stress besser zu erkennen und dann zu verändern. Somit hast Du dann wieder mehr Zeit und kannst Dich wieder mehr an den schönen Dingen in Deinem Leben erfreuen. Weitere Episoden (insgesamt Tipp 1 bis 4) zu der Reihe "Entschleunige Dein Leben" findest Du auch direkt auf meiner www.praxis-josten.de/podcast-leben-leicht-gemacht/. Dort kannst Du den Podcast auch abonnieren. Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren!

Stress? Entschleunige Dein Leben | Tipp Nr. 3 | #015

Mein 2. Tipp zur Episode "Entschleunige Dein Leben" geht um das Beobachten Deiner Gedanken. Wenn wir klarer sind über das, was wir denken, kann sich das sehr beruhigend in unserem Alltag auswirken. Mit Hilfe dieser kurzen Fragestellungen wirst Du feststellen, was Deine Gedanken Dir erzählen wollen. Sei gespannt darauf! Ich wünsche Dir jetzt viel Freude beim Anhören!

Stress? Entschleunige Dein Leben | Tipp Nr. 2 | #014

In der heutigen Episode geht es um Deine Sinne - wir nutzen sie ständig, unsere Sinnesorgane. Aber wir beachten Sie kaum im Alltäglichen. Dabei beeinflussen Sie Dein Leben mehr als Du glaubst. Mit meinem Tipp Nr. 1 zeige ich Dir verschiedene Möglichkeiten auf, Deine Sinne auf eine neue Art und Weise kennen zu lernen und sie Dir mehr bewusst zu machen. Probiere es aus und lasse Dich auf das kleine Experiment ein!

Stress? Entschleunige Dein Leben | Tipp Nr. 1 | #013

Was du heute kannst besorgen, das verschiebe ruhig auf morgen! Dieses Sprichworts ist typisch für alle, die an der sogenannten Aufschieberitis oder auch Prokrastination leiden. Sicher kennst Du das auch aus Deinem Leben. Wir alle sind mal faul oder haben zu unseren vielen Verpflichtungen keine Lust. Ich zeige Dir in meinem Podcast einige Tipps auf, wie Du deine to-do's leichter und schneller erledigen kannst. Und wie Du dabei motiviert bleibst. Lasse Dich überraschen und abonniere auch für weitere Folgen meinen Podcast. Viel Freude beim Anhören!

Aufschieberitits ade! #012

In dieser Episode geht es um Dein Selbstwertgefühl und was dahinter steckt. Hast Du Dich schon einmal damit beschäftigt, was die Ursachen für Dein geringes Selbstwertgefühl sind? Ich zeige Dir drei Möglichkeiten, wie Du erkennen kannst, woher diese Zweifel an Dir selbst kommen und was Du verändern kannst. Die 7-Tage-Challenge, die Du hier kennen lernen wirst, hilft Dir zusätzlich dabei, Dein Unterbewusstsein positiv und nachhaltig zu verändern.

Drei Möglichkeiten Dein Selbstwertgefühl zu steigern #011

In dieser Episode erkläre ich Dir, wie sich Stress bei Dir auswirkt und was Du dagegen tun kannst. Ich zeige Dir eine kurze Übung, wie Du Deinen Akku zwischendurch aufladen kannst. Diese kurze Wahrnehmungsübung kannst Du immer wieder mal in Deinem Alltag durchführen. Es ist ganz einfach, probiere es doch direkt einmal aus. Du fühlst Dich danach wieder klarer im Kopf, kannst Dich viel besser konzentrieren und spürst wieder mehr Energie in Dir. Folgende Symptome werden hier kurz angesprochen: Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Verspannungen, Konzentrationsstörungen.

Stress im Alltag - und wie Du damit umgehen kannst #010

In dieser Episode erfährst Du, wie Du mit Problemen in der Partnerschaft oder Beziehung umgehen kannst. Du bekommst vorn mir einen ausführlicher Leitfaden an die Hand, wie Du mit dieser Situation umgehen kannst. Ich zeige dir, wie Du Dich selbst vorbereiten kannst auf ein schwieriges Gespräch, zuerst alleine und dann gemeinsam mit deiner Partnerin / deinem Partner. Und wie Du Dein Ziel oder auch ihr gemeinsam Euer Ziel, erreichen könnt. Sei gespannt, probiere es aus und schreibe mir gerne Deine Erfahrungen hierzu, ich würde mich sehr darüber freuen.

Zoff in der Beziehung - und was jetzt? #009

In dieser Episode erfährst Du, wie ich zur Meditation gekommen bin und wie sie mein Leben verändert hat. Ich erkläre Dir kurz, was Meditation bewirkt und ich gebe dir die Gelegenheit, eine kurze geführte Meditation direkt durchzuführen. Fühle und spüre, lasse Dich ein auf dieses Erlebnis - und genieße die Ruhe und das entspannte Körpergefühl. Mache Deine eigene Erfahrung und probiere es aus - JETZT! Ich wünsche Dir eine gute und entspannte Erfahrung! Gerne kannst Du meinen Podcast abonnieren, dann verpasst Du nicht die weiteren Folgen.

Meditierst Du schon oder traust Du dich (noch) nicht? #008

Vielleicht sollte ich besser fragen: Was hindert Dich denn daran, dass Du die Liebe in Deinem Leben vollkommen leben kannst? Wenn Dich etwas daran hindert, ist es meistens eine Angst. Oftmals ist sie unbewusst und deshalb nehmen wir sie nicht als eine solche wahr. Finde heraus was Dich ganz persönlich hindert. Und sei mutig - schaue hin - fühle hin. Du wirst nach dieser Episode ganz sicher einen Schritt weiter sein. Viel Freude dabei! Und vergiß' nicht: Abonniere meinen neune Podcast auf meiner Website www.praxis-josten.de!

Lebst Du bereits die Liebe oder steckt Du fest in Deiner Angst? #007

In meinem neuen Podcast rund um ein selbstbestimmtes Leben findest Du wertvolle wertvolle Tipps, Übungen, Meditationen und Hintergrundwissen rund um ein ganzheitliches gesundes und bewusstes Leben. Damit ist nicht nur Dein persönliches Leben, sondern auch das Deiner Familie und Deiner Beziehungen gemeint. Du erfährst in den verschiedenen Episoden, wie Du Dein Leben wieder eigenverantwortlich, mit mehr Freude und vor allem selbstbestimmt gestaltest. Außerdem lernst Du Dich selbst ganz neu kennen. Sei gespannt, was Du da alles noch an Dir entdecken wirst! Mehr Informationen über mich und meine Angebote findest Du unter www.praxis-josten.de.

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