Wie ist das mit den Ängsten und Zweifeln eines(r) Klienten(in) vor einer Hypnose-Sitzung? Was hat er oder sie für Vorstellungen von Hypnose? Wie begegne ich diesen Gedanken vor der ersten Sitzung? Und was berichtet eine Klientin schließlich nach ihrer ersten Sitzung? In dieser heutigen Folge haben wir (Stefan, mein Mann und ich) euch ganz live mitgenommen in eine "echte" Sitzung. Besser gesagt: wir interviewen eine Klientin (die auch eine gute Freundin ist) vor und nach ihrer ersten Hypnosesitzung. Auch wenn die Rahmenbedingungen nicht ganz echt sind (da die Klientin bekannt und befreundet ist), bekommt ihr doch mit dieser Folge einen guten Einblick in das Gefühlsleben einer Klientin, die mit dem Thema Hypnose bisher keinerlei Erfahrungen besaß. Sina berichtet sehr offen und ehrlich über ihre Gefühle vorher und nachher. Da sie Therapie erfahren ist, kann sie die Hypnose auch mit anderen Therapieformen vergleichen und eine persönliche Meinung zum Erlebten abgeben. Gerade für Hypnoseneulinge gibt es in dieser Folge sicherlich hilfreiche Informationen. Scheut euch nicht, Fragen zu stellen, entweder in Kommentaren oder in einer Email. Gerne leite ich auch Fragen an Sina weiter. Die Interview-Situation zu dritt hat uns sehr viel Spaß gemacht, auch wenn wir sicherlich nicht in jeder Hinsicht professionell gearbeitet haben. So bitte ich um Nachsicht, wenn die Lautstärke nicht immer gleichmäßig ist. Unser Bemühen ist echt, und die Freude ist es ebenfalls. ? Viel Spaß beim Hören dieser 18. Folge wünschen euch Sina, Stefan und Anja ?

Mehrwert Hypnose

#18 Fast live dabei - Interview mit einer Klientin

Alle reden von Selbstoptimierung und davon, wie eine "vernünftige" Morgenroutine aussehen muss. Das macht Stress. Das wirft womöglich die Frage auf: bin ich ein schlechter Mensch, weil ich all diese Optimierungen einfach nicht auf die Reihe bekomme? In der heutigen Folge möchte ich dir, ganz aus meinem Bauch heraus, erzählen, warum ich nicht an DIE eine richtige Maßnahme glaube, die dir zu deinem glücklichen Leben verhelfen kann. Es ist nicht die perfekte Ernährung oder die regelmäßige Sporteinheit, es ist auch nicht das Aufstehen um fünf Uhr am Morgen, damit du mindestens zwei Stunden lang Meditieren und Yoga praktizieren kannst. Du musst nicht so sein oder werden, wie irgendein großes Vorbild da draußen auf den Bühnen dieser Welt. Denn es gibt nur eine Wahrheit, die dich glücklich macht, und das ist DEINE Wahrheit. Vielleicht hast du die Verbindung zu dieser Wahrheit verloren? Vielleicht bist du verzweifelt auf der Suche nach dir und dem, was für dich Glück und Zufriedenheit bedeuten? Dann könnten dir meine drei Fragen helfen von denen ich dir auch erzähle: **1. Macht es mich glücklich? 2. Tut es mir gut? 3. Bringt es mich dahin, wo ich gerne hin will? ** Mit diesen kleinen und schlichten Fragen, kannst du deinem Leben deine ganz persönliche Note und deinen Stil geben, der am Ende nur dich glücklich macht. ? Alles Liebe auf deinem Weg wünscht dir Anja ?

#17 - Der Stress mit der Morgenroutine und der Selbstoptimierung

Essen müssen wir alle. Wie viel Zeit und Ruhe sich jeder für eine Mahlzeit nimmt, ist jedoch sehr unterschiedlich. Und nicht immer bekommt Essen in unserem Leben den Raum und die Zeit, die es eigentlich verdient hätte. In dieser Folge möchte ich dir von der Möglichkeit einer Ess-Meditation erzählen. Solch eine achtsame Mahlzeit hilft dir vielleicht sogar bei der Gewichtsreduktion. Aber vor allen Dingen bringt es dich in deine Mitte, zur Ruhe und in ein ganz neues Ess-Erleben hinein, was auf jeden Fall einen Versuch wert ist! Ich freue mich sehr, wenn du mit mir und allen anderen Hörern deine Erlebnisse, die du mit der Ess-Medtitation hast, teilen würdest. ?? **Kommentare und Bewertungen, besonders bei iTunes/ApplePodcast helfen diesem Podcast bekannter zu werden, also danke dafür!** Aber auch auf allen anderen Plattformen freue ich mich über Bewertungen und Kommentare.

#16 - Essmeditation

**WAS ist es, was meinem Leben wirklich Sinn und Richtung gibt? ** Wer sich diese Frage immer wieder stellt, der wird am Ende mit mehr Lebensqualität und - freude belohnt. Deswegen darfst du heute Papier, Bleistift und ein bisschen Zeit mitbringen zu dieser neuen Folge. Wir alle haben Träume, Sehnsüchte, Werte und Wahrheiten in uns, die große Wirkung auf unser Gefühlsleben besitzen. Wenn all das, was in uns schlummert in komplettem Gegensatz zu unserem realen "äußeren Leben" steht, dann hat das sehr oft unangenehme Folgen. Diese Diskrepanzen können sich äußern in Unzufriedenheiten, Ängsten, Sorgen, Grübeleien und einem permanenten Gefühl von "mein Leben läuft falsch". Wie aber erhalte ich einen Zugang zu dem, was wirklich in mir schlummert? Schon in früheren Podcastfolgen spreche ich davon, wie du zu deinem Unterbewusstsein und zu deiner inneren Wahrheit Kontakt aufnehmen kannst. In der heutigen Folge bekommst du ein neues Tool an die Hand - 10 Fragen, die dir helfen, dich selber kennen zulernen und verborgene Gedanken oder auch Werte zu identifizieren. Ich bin gespannt, was du über dich herausfindest! Teile doch deine Erkenntnisse gerne mit mir und allen anderen Hörern in den Kommentaren oder schreib' mir eine Mail. Hier der Link zu den 10 Fragen: https://www.speer-psychotherapie.de/zehn-fragen/ Bis zum nächsten Mal grüßt dich ? Anja

#15 - Zehn Fragen an dich selbst

Falls du den ersten Teil der Folge Angst- und Panikstörungen noch nicht gehört haben solltest, wäre es schön, du holst das nach. Denn heute erzähle ich dir, inwiefern Hypnose bei Angststörungen ganz praktische Hilfe leisten kann. Wie kann ein Mensch, der von Ängsten beherrscht und bestimmt wird, aus dieser misslichen Lage und aus seiner Opferrolle aussteigen? Wie wichtig ist es, der Angst von Angesicht zu Angesicht zu begegnen? Wenn du selber unter vermehrten oder übermäßigen Ängsten leidest oder einen Menschen in deinem Umfeld kennst, bei dem dies der Fall ist, dann weißt du jetzt, dass das nicht so bleiben muss. Ich freue mich, über Kommentare und einen Austausch mit dir. Vielleicht hast du eigene Erlebnisse mit der Angst oder mit Hypnosetherapie. Natürlich kannst du mir auch eine Email schreiben, wenn du mehr über das Thema erfahren möchtest. Denk dran, jeder Mensch hat es verdient, eine wirklich erfülltes, angstfreies und glückliches Leben zu führen. Es grüßt dich ? Anja

#14 Angst und Panikstörungen - Teil 2

Seit ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie tätig bin, begleiten mich die Angst- und Panikstörungen meiner meist weiblichen Klientinnen. Krankheitsbilder, die in unserer Gesellschaft noch nicht wirklich bekannt sind, weswegen die Betroffenen sich oft alleine und missverstanden fühlen mit ihren Problemen. Ich möchte diese Themen aus ihrem Schattendasein holen und in diesem ersten Teil zum Thema Angst- und Panikstörungen erklären, was das überhaupt ist. Wie muss ich mir eine Panikstörung vorstellen? Wer ist betroffen? Was können die möglichen Ursachen sein? Wir alle kennen eine Angst vor Spinnen oder weißen Mäusen oder aber eine Höhen- oder Flugangst. Wer darunter leidet ist oft Meister der Vermeidung. Aber was ist, wenn das ganze Leben wie eine einzige Bedrohung aussieht? Oder ständige Panikattacken einen Menschen glauben lassen, er müsse womöglich sterben? Vielleicht sind dir diese Symptome sogar bekannt, aber du hast bisher gescheut, deswegen Hilfe zu suchen. Damit soll nun Schluss sein! Sowohl Angst- als auch Panikstörungen können geheilt werden, denn jeder Mensch hat es verdient, ein Leben zu führen, in dem nur gesunde Ängste eine Rolle spielen. Dies ist der erste Teil zum Thema Angst- und Panikstörung - der zweite Teil folgt in zwei Wochen. Bis dahin grüßt dich ? Anja ?

#13 Angst- und Panikstörungen - Teil 1

In dieser Folge erzähle ich dir etwas über verloren gegangene Routine und wie unwohl ich mich fühle, wenn ich keinerlei Meditations- oder Selbsthypnosepraxis in meinem Alltag nutze. Und du lernst eine ganz einfache und kleine Übung kennen, die mit gerade einmal 15 Minuten täglichem Aufwand einen ganz wunderbaren Weg zurück in die eigene Mitte beschreibt. Das sind zumindest meine Erfahrungen, die ich mit dir teilen möchte. Aber ebenso bin ich daran interessiert, was DU tust, um dich zu erden und in deinen persönlichen Fluss zu gelangen. Vielleicht erzählst du einmal von deinen Methoden, und wenn du bisher keine eigenen hattest, dann bin ich gespannt, ob du die kleine Übung aus dieser Folge testest. Wie immer freue ich mich über Kommentare und Bewertungen, die dem Podcast helfen, bekannter zu werden. Und von nun an soll es wieder wöchentliche Episoden geben, wenn ich denn wieder in den Podcast-Fluss komme. ? Bis wir uns wiederhören, grüßt dich ? Anja PS: Und hier noch die Liste mit den möglichen Fragen, die du dir stellen kannst: Was ist es, das mir wirklich gut tut? Was ist es, das mich wirklich glücklich macht? Was ist es, das ich in meinem Leben noch erleben möchte? Was ist es, wofür ich heute dankbar bin? Was ist es, wovon ich anderen Menschen gerne erzählen möchte oder was ich weitergeben möchte? Was ist es, was ich heute unbedingt erledigen sollte? Was ist es, das mich dahin bringt, wo ich sein möchte? Und so weiter und so fort... Sei kreativ und suche dir ein paar passende Fragen für dich heraus!

#12 - Zurück zur inneren Gelassenheit

Heute lädst du ganz gezielt deinen inneren Berater ein, und erhältst damit vor der Sommerpause noch einmal eine Übung an die Hand. Du darfst dich dabei zunächst einmal zu den Klängen der Hapi-Drum entspannen und zurücklehnen. So kannst du deine Fähigkeit, dich in einen wunderbar entspannten Zustand zu versetzen, erneut trainieren. (Wie auch bereits in Folge 003, 006 und 009.) **Bitte nicht beim Autofahren oder Führen von schweren Maschinen anhören bzw. üben.** Dann begibst du dich an einen für dich angenehmen Ort. (Der natürlich in diesem Augenblick nur in deinem Innersten existiert, aber durchaus auch in der Realität existieren darf.) Dort lädst du deinen persönlichen inneren Berater ein, der dir den direkten Zugang zu deiner inneren Weisheit ermöglicht. Natürlich kannst du vor dem "Abspann" einfach ausschalten und ohne störende Worte von mir in deinen inneren Bildern bleiben. Klingt ein bisschen verrückt? - Das ist gut möglich, aber letztendlich ist es nichts anderes als "kreatives Arbeiten" mit deinem Unterbewusstsein. Einfach anhören, mitmachen, neugierig sein und feststellen, dass in dir wirklich alles bereits vorhanden ist! Viel Spaß beim Hören und Üben wünscht dir Anja ? PS: Und bitte nicht vergessen, mir zu berichten, wie es dir ergangen ist. ? **In der 34. KW ist der Podcast Mehrwert Hypnose aus der Sommerpause zurück. Bis dahin erhol' dich gut!**

#11 - Einladen deines inneren Beraters - eine Übung

Bestimmt hast du schon vom "Bauchgefühl" oder der Intuition gehört. Nicht für jeden Menschen ist das eine innere Weisheit, die er bewusst und gerne nutzt. Im Gegenteil, oft wird gerade bei wichtigen Entscheidungen davon abgeraten, auf ein Bauchgefühl zu hören, stattdessen sollen wir uns lieber auf Fakten und den Verstand verlassen. Ist das wirklich der beste Weg? Ich erzähle dir in dieser Folge, warum ich sehr viel von unserer inneren Weisheit halte, und wie du diese in Zukunft besser für dich nutzen kannst. Da gibt es das "Modell" vom inneren Berater, einem Wesen (Mensch oder einer anderen Gestalt), welches dich in allen Lebenslagen sehr gewissenhaft und unter Berücksichtigung all deiner Ressourcen beraten kann. Du erfährst etwas über die Sinnhaftigkeit von Selbstgesprächen und warum uns, wieder einmal, Glaubenssätze bei Entscheidungsfindungen oft im Weg stehen und unserem Verstand eine scheinbare Wahrheit einflüstern. Ich lade dich ein, dich selbst vom Nutzen eines "inneren Beraters" zu überzeugen und erzähle dir auch davon, wie ich vor einigen Jahren meinen wichtigsten Berater getroffen habe, der mir bis heute zur Seite steht. Klingt verrückt? Alles, was wir nicht sehen oder anfassen können, lässt uns zweifeln bzw. verunsichert uns, deswegen plädiere ich für die Option des "Ausprobierens"! Verlass dich nicht auf meine Worte oder Erzählungen, sondern teste selber, wie du deinem Leben einen echten Mehrwert geben kannst. Viel Spaß beim Hören UND Ausprobieren wünscht dir Anja ?

#10 - Dein innerer Berater - vom Bauchgefühl, über Selbstgespräche und dem Einstein in dir

Magst du die Geräusche des Sommers? Hörst du gerne dem Wind und dem Gluckern von Wasser zu und dem Summen von Insekten, Kinderstimmen und anderen Tönen eines ganz normalen Sommertages? Dann gönn dir doch mit dieser Folge Zeit für das Experiment des "Zuhörens". Mit dieser Aufnahme möchte ich dich in die Welt des DASEINS entführen. Auch diesmal empfehle ich dir, die Folge in Ruhe und am besten mit Kopfhörern zu hören. Natürlich kannst du auch nebenbei "reinhören", aber der Effekt ist viel schöner, wenn du dich dabei entspannen kannst. Lass dich ein auf das, was du hörst und fühlst, auf Gedanken und Ideen, auf Fantasien und Empfindungen jeglicher Art. Geräusche versetzen uns sehr leicht in einen Trance-Zustand, ein Zustand, der sehr heilsam ist für Körper, Geist und Seele. Ursprünglich war es NICHT geplant, dass ich den Naturgeräuschen etwas hinzufüge, aber dann hat mich mein eigener Spieltrieb und ein wunderbares neues Instrument verführt... Hör' es dir einfach selbst an! Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge, Anja

DASEIN an einem Sommertag - ein Alltags-Trance-Experiment

Wie genau kann ein Business Coach mit Hypnose arbeiten? Heute habe ich das Mikrofon an Stefan übergeben, der dir erklärt, wie es ganz praktisch beim Business Coach mit der Arbeit von Hypnose zugehen kann. Du hörst ein Beispiel aus der Praxis und wirst feststellen, dass Hypnose auch hier ein ganz wunderbares Tool ist, um unser Unterbewusstsein schnell und effektiv für das Tagesbewusstsein zugänglich zu machen. Denn die Lösungen sind dort sehr oft sehr präsent. Viel Spaß beim Hören!

#8 - Trance im Büro - mit Stefan Speer

Diese Folge ist ganz spontan aus meinem "Unterbewusstsein" und Bauch heraus entstanden - deswegen erscheint sie etwas verspätet. Am Wochenende war ich mit meinem Mann Stefan auf einem Kongress - "Reden reicht nicht". Dort haben wir uns vier Tage lang neues Wissen über diverse Körpertherapieformen und über ganz viele Tools und Methoden angeeignet, die deutlich mehr beinhalten als das gesprochene Wort. Ich zähle übrigens eine Hypnose-Sitzung auch dazu, wenn sich der Therapeut nicht nur auf seine Worte verlässt. Bei all den körperlichen Erforschungen bin ich mit meinen eigenen Glaubenssätzen in sehr regen Kontakt gekommen, was mich nachdenklich gemacht hat. Deswegen möchte ich dir in dieser Folge ganz eindringlich erzählen, wie viel Macht jedes Wort über die Zukunft und die verinnerlichten Glaubenssätze von kleinen Menschen hat. Also lasst uns alle achtsamer umgehen mit unseren Worten. ? Viel Spaß beim Hören wünscht dir Anja!

#7 - Warum reden nicht reicht und du trotzdem auf das gesprochene Wort achten solltest

In dieser Folge spreche ich über Alltags-Trancen, die wir alle kennen. Und damit du nicht in endlosen Theorien stecken bleibst und endlich anfangen kannst, aktiv mit dir und deinem Innersten zu arbeiten, gibt es heute eine ganz kleine Übung zur Selbsthypnose. Sie ist unspektakulär und erhebt keinerlei Anspruch auf "Veränderung von inneren Prozessen". Aber - um mit dem Innersten in Kontakt zu treten, müssen wir alle einmal starten. Vielleicht bist du schon viel weiter, wenn du langjährige Meditations-Praxis oder Selbsthypnose-Erfahrungen besitzt, dann sieh die Übung als "Bonus-Programm" an. Wichtig ist, dass wir alle ins Tun kommen, und dass wir uns auf den Weg zu unserem Inneren machen. Mit einer solchen Übung (und es gibt noch so viele andere) kannst du starten - gleich heute. Allerdings bitte nicht beim Autofahren!!! Nimm dir jeden Tag einen Moment Zeit, um zu üben, zu fühlen und immer mehr und mehr in den Zustand innerer Gelassenheit, Neugier und Offenheit zu gelangen. Ich freu' mich auf eure Kommentare! Bis wir uns wiederhören grüßt dich und euch Anja

#6 - Jetzt wird es "praktisch" - kleine Anleitung zur Selbsthypnose

Heute habe ich einen Gast zu mir eingeladen. Stefan, mein Ehemann, erzählt von seinem Weg als Business Coach zur Hypnotherapie bzw. zum Hypnocoaching. Gerade in der Welt der Fakten und Zahlen ist der Begriff Intuition oder Bauchgefühl nicht unbedingt beliebt. Bis der Gedanke vom Hypnose-Coaching beim Business Coach tatsächlich angekommen ist, hatten wir interessante Diskussionen.

#5 Wie kommt der Business Coach zur Hypnose

In dieser Folge erzähle ich dir etwas über meinen Weg von der Orthoptistin zur Hypnosetherapeutin. Von der Frau und dreifachen Mutter, die von Entspannung nur träumte zur tiefenentspannten Heilpraktikerin für Psychotherapie, die das, was sie tut wirklich liebt. Du erfährst auch etwas über alle Zweifel, die es gerade gegenüber dem Wort und der Anwendung "Hypnose" gegeben hat. Ich erzähle ein bisschen etwas über meine Lehrer/-innen und darüber, dass ich nicht mehr ohne "innere Lehrer" sein mag. Links zu allem natürlich in den Shownotes. Was du hoffentlich zwischen den "Zeilen" hören kannst: Wer sich auf den Weg macht, der kann Großartiges erleben und muss nicht immer wissen, wie er genau an sein Ziel kommt. PS: Und ich bin immer noch auf meinem Weg - Ankunft ungewiss - Zielort: ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben mit Mehrwert für mich und alle Menschen, denen ich auf diesem Weg begegne. ? Bis bald ? - Anja

004 - Wie alles anfing

Der Podcast über Hypnose, Selbsthypnose und wie du mit der Kraft deines Unterbewusstseins deinem Leben mehr Wert gibst! Ist dir bewusst, dass wir uns den ganzen Tag selbst hypnotisieren, und dass das nicht immer nützlich für unsere Ziele und Wünsche ist? In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Hilfe von Hypnose und Selbsthypnose alte Programmierungen und Denk-Muster verändern kannst, um Platz für das Leben zu schaffen, was du wirklich leben möchtest. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit wissen möchtest, dann besuch' mich doch im Web unter www.speer-psychotherapie.de oder www.hypnose-speer.de oder schreib' mir eine Mail unter info@hypnose-speer.de Oder schau mal auf Instagram vorbei unter https://www.instagram.com/anjas_freiraum/ Ich freu mich! Herzlicher Gruß von Anja PS: Hinterlass' doch einen Kommentar und erzähle mir, wie es dir hier gefällt. Wenn du den Podcast abonnierst, dann verpasst du keine Folge mehr. ?

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