Koučink vám může ukázat cestu k větší spokojenosti, když cítíte, že něco ve vašem životě nefunguje. U maminek může být výzva vypořádat se s novou rolí a s tím, že najednou nemají prostor pro seberealizaci. A pak se to může zacyklit - frustrace, negativní myšlenky pocity viny. I tím jsem si letos prošla a dnes vám povím svůj příběh, jak jsem se z toho díky mé koučce Anetě Nozarové (www.anetanozarova.com) dostala ven. Povídáme si také o tom, jak se přestat porovnávat, jak na sebe přestat dávat nesplnitelné nároky a jak být spokojenější v tom, co zrovna mám. @anetanozarova @mam_podcast

Máma a mimi

25 - O seberealizaci na mateřské s koučkou Anetou Nozarovou

Vědomé rodičovství je pro mě tou správnou cestou. Uvědomovat si sebe a své emoce a skrze to se naladit na dítě. A pochopit, že jeho "zlobení" je jen vyjadřování jeho emocí a to, jak je zvládá, máme v rukou nejprve my. Způsob jak reagujeme na svoje emoce my, je totiž hlavní ukazatel pro dítě, jak na své emoce má reagovat ono. Četla jsem na toto téma mnoho knížek a vytáhla jsem z nich takových mých 5 principů, kterými se řídím, a ty vám v tomto podcastu představím. @mam_podcast

24 - 5 zásad vědomého rodičovství

S průvodkyní žen a koučkou Šárkou se dotýkáme témat důležitých nejen pro (novopečené) mámy. Jak můžeme jako mámy mít čas pro sebe a žít svůj vysněný život? Jak vystoupit z role oběti a jak si vytvořit takovou realitu, ve které budeme spokojé a naplněn? Šárka nám na příkladech ze svého života poodkrývá způsoby, jak toho všeho dosáhnout a nevyčítat si, že věnujeme čas sobě. Protože když bude spokojená a naplněná máma, tak se to podepíše na atmosféře v celé rodině. www.sarkachapman.cz @sarka_klidna_mama @sarka_chapman

23 - Proč myslet na sebe není sobecké s Šárkou Chapman

Janu, alias @minimalnemama,  jsem si pozvala do podcastu, abychom probraly téma proč je důležité být  vědomý rodič a nespoléhat na to, že naši rodiče nás taky nějak  vychovali, tak to zvládneme i my. Jana trefně popisuje, jak se doba mění  a že naše děti budou žít v úplně jiném světě, než naši rodiče či  prarodiče. A jsme to my, kdo je na cestu jejich životem může skrze  respektujici přístup vybavit schopnostmi, které se jim v životě budou  hodit. Více k tomuto tématu v podcastu, dejte nám vědět, jak se vám  povídání líbilo. A koukněte na Jany YouTube MinimalneMama, kde natáčí  videa o minimalismu a rodičovství.  https://www.youtube.com/minimalnemama Naomi Aldort SALVE https://www.scholastic.com/parents/family-life/kids-health-and-development/providing-salve-relationships-our-children.html

22 - Vědomé rodičovství s Janou Neupauerovou

S Anetou, mámou a autorkou blogu "Za málem" se v tomto díle bavím o minimalismu. Mimo jiné se dozvíte, že pro Anet není tento směr pouze o tom, kolik má věcí, minimalismus ovlivnil i její vztahy či zájmy. V povídání se věnujeme třem tématům spojeným s mateřstvím - hračky, oblečení a péče o domácnost. Aneta se s námi podělí o to, jaký si v těchto oblastech našla systém a jak si usnadnila život právě tím, že má věcí méně. Pokud vás toto téma zajímá, podívejte se na instagram @za_malem nebo na stejnojmenný blog. V podcastu Jednoduše, který Aneta natáčí se svým kamarádem, si můžete poslechout o dalších tématech spojených s minimalismem. @mam_podcast

21 - Minimalismus v mateřství s Anetou Habartovou

V tomto díle se rozpovídám o mém druhém porodu. Povím vám, proč jsem rodila sekcí a jak to všechno probíhalo v době coronaviru. Myslím si, že je důležité o porodech mluvit a proto toto téma otevírám i v mém podcastu. @mam_podcast

20 - Císařský řez - můj druhý porod

Alena na svém instagramu @alena_na_ceste otevírá témata vědomého vztahu, intimity a napojení se na sebe mezi partnery. Poprosila jsem ji, aby se rozpovídala o své životní cestě a o tom, jak si na sebe s mužem nachází čas, i když mají tři malé děti. Pokud vás zajímá, jak si udržet spokojený vztah i po tom, co jste se stali rodiči a co pro to můžete dělat, tak si myslím, že v tomto díle najdete odpovědi. Děkuji Alče za sdílení a věřím, že se vám dnešní povídání bude líbit! @mam_podcast

19 - S Alenou o intimitě a rodičovství

V tomto díle si povídám s psycholožkou Monikou Navrátilovou. Společně se nejprve podíváme na to, co stres vlastně je a pak vám představíme řadu praktických cvičení pro to, abychom se se stresem, který k mateřství často patří, naučily pracovat. @mam_podcast

18 - S psycholožkou o stresu (nejen) v mateřství

Už jsem skoro dva roky mámou a to mě přivedlo k nápadu zamyslet se nad tím, co vše mi mateřství dalo a co jsem se díky němu naučila. Zajímá vás, na kterých osm věcí jsem přišla? Tak si pusťte tento díl! @mam_podcast

17 - Co mě mateřství naučilo

V tomto díle srovnávám svoje dvě zkušenosti s těhotenstvím. Podělím se s vámi o to, co pro mě bylo na obou zkušenostech rozdílné a co jsem naopak vnímala stejně. Z druhého těhotenství mi zbývá už jen něco přes dva měsíce, začátkem ledna snad přivítáme na světě naši holčičku. Pojďte si poslechnout pohodové povídání o tom, jak těhotenství, jedno s nějzásadních období v životě, vnímám. @mam_podcast

16 - První versus druhé těhotenství

Bezplenkovka nebo taky přirozená hygiena miminek může být příjemná součást péče o miminko. V čem spočívá a jak na to, o tom si povídáme v tomto díle. Pozvala jsem si Aničku Szabó, pro kterou byla bezplenkovka velkou součástí prvních pár let s její dcerou. Aničku můžete znát z podcastu "O rodičovstí", v dnešním díle vám s vtipem přiblíží tuto metodu a nastíní vám, jak ji zapojit do bězného života. @mam_podcast

15 - Bezplenková komunikační metoda s Annou Szabó

Miminko opravdu nemusí být drahá záležitost. Jak ušetřit při přebalování, výbavě na miminko nebo jídle, vám povím v tomto dílu. Věděli jste, že jednorázové plenky vás celkem mohou vyjt až na 25 tisíc korun? A že omezením jednorázových věcí, nebo chytrým plánováním vybavení pro miminko snadno ušetříte? Tento díl posílám nejen těhotným, které pořizují věci pro miminko, ale i těm, kteří chtějí ušetřit nějakou tu korunu navíc. @mam_podcast

14 - Jak ušetřit aneb dítě nemusí být drahá záležitost

O konceptu vývojových skoků (nebo růstových spurtů) jsem se dozvěděla z knížky "Aha, já rostu". Ve vývoji miminka jsou období, kdy se nám dítě zdá náročné, plačtivé, většinou hůře spí. Často to svádíme na zuby, ale co když dítě zrovna prochází vývojem? Když si uvědomíme, co vše to pro miminko znamená, snáze pak k němu budeme přistupovat s tolerancí a respektem. Těžká období má každé dítě. Když ale zjistíte, že to není pro nic za nic a miminko nám to nedělá naschvál, může pak být snazší tuto fázi zvládnout, než zase bude líp. @mam_podcast

13 - 0 vývojových skocích

Deset bodů, o kterých bych si přála, aby mi před porodem někdo řekl. Tak o nich teď mluvím. K čemu se dají přirovnat porodní bolesti, kolik ztratíte krve a jak při porodu utíká čas? I těmto bodům se věnuju. A na závěr jeden fakt na uklidnění - na porodní bolesti opravdu brzy zapomenete. Příroda to dobře zařídila! @mam_podcast

12 - Co vám o porodu nikdo neřekne

Když se vám narodí dítě, je to jako když začnete s novou prací nebo se studiem. Tak nějak tušíte, do čeho jdete, ale než si to zažijete na vlastní kůži, tak vlastně moc nevíte co to obnáší. V tomto podcastu mluvím o svých zkušenostech s mateřstvím. Mým přáním je, aby se rodiče mezi sebou nesrovnávali, ale podporovali se a navzájem si byli inspirací. A i proto je tu tento podcast. @mam_podcast *Music by FoolBoyMedia

hubhopper

Máma a mimi

hubhopper