Como vocês viram eu separei em 4 pilares para você começar e chegar até seu objetivo. Escutem todos e só assim vai entender como começar e atingir tão esperados resultados. Instagram: @mezdrojewski

Mendycast - Tudo sobre nutrição, esporte e lifestyle.

#PILAR 1 | VOCÊ CONTROLA SUA MENTE

Será que uma alimentação vegetariana ou vegana atrapalha no desempenho? Escute até o final e descubra! Instagram: @mezdrojewski

#12 VEGETARIANISMO X DESEMPENHO

Nesse podcast eu acabo com as suas duvidas sobre o Jejum Intermitente! Corre para escutar... Instagram: @mezdrojewski

#11 JEJUM INTERMITENTE

Será que sua autoestima melhora praticando atividade física? Corre para ver... Instagram: @mezdrojewski

#10 AUTOESTIMA x ESPORTE

Quais estratégias eu uso para correr 21KM? Corre aqui para conferir... @mezdrojewski

#09 VENENOS PARA 21K

Será que Whey é para todo mundo? O que é Whey? È necessário tomar Whey? E as proteínas? Escutem esse podcast para saber mais sobre proteína, whey e esporte! Espero que gostem!! @mezdrojewski

#08 A VERDADE SOBRE #WHEYPROTEIN

Será que você se alimenta corretamente? Como a nutrição influência no sono? Terei menos rendimento nos treinos? Ouça esse podcast e tire todas as suas duvidas... @mezdrojewski

#07 NUTRIÇÃO, SONO E PERFOMANCE?

Como eu corro 18K na esteira? Descubra escutando esse episódio...

#06 20KM na esteira

Bora começar a falar sobre suplementos? O primeiro é sobre Cafeína!! Espero que gostem. Instagram @mezdrojewski

#05 SUPLEMENTO | Cafeína

Será que treinar em jejum realmente emagrece? Corre para escutar... Compartilha com todo mundo amigux. Instagram: @mezdrojewski

#04 TREINO EM JEJUM

Listei alguns suplementos que vocês não deveriam comprar e os motivos eu falei aqui no podcast. Espero que gostem, beijos! Instagram: @mezdrojewski

#03 3 SUPLEMENTOS QUE VOCÊ NÃO DEVE COMPRAR

Será que é o carboidrato que está engordando você? Corre aqui para ver o que realmente engorda.

#02 CARBOIDRATO ENGORDA!

Eu vou fazer você emagrecer agora, nesse momento, depois de você ouvir esse podcast. Galera sem mistério, aqui te conto o que REALMENTE emagrece. Beijos de luz. obs: é o primeiro real, me deem um desconto hahaha

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