Als je niet zegt wat je denkt dan heeft dat gevolgen voor jezelf én de ander. Bovendien stellen mensen het verkeerde doel als ze gaan zeggen wat ze denken. In deze podcast ontdek je wat het échte doel van zeggen wat je denkt zou moeten zijn! Dit doel maakt alles een stuk makkelijk.

Mentaal Sterk Met Sandra

#149: Dit is het echte doel van zeggen wat je denkt...

Je kunt je denkbrein op een goede manier en op een verkeerde manier gebruiken. Vaak verwarren we die twee waardoor er chaos in je hoofd ontstaat. Laten we even samen uitzoomen en dat brein van je op een afstandje bekijken. En ontdek wat je anders kunt doen om minder te piekeren.

#148: Zo gebruik je je brein om te stoppen met piekeren

Een betekenis en waardevol leven leiden heeft 2 kanten. Voor de ene kant rennen mensen massaal weg. En van de andere kant willen mensen teveel hebben. Tijd om de juiste modus te vinden! Hoe je dat doet leg ik in deze podcast uit. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/videotraining-bevrijding/

#147: Dit is onvermijdelijk in 't leven dus leer ermee dealen

Soms heb je gewoon angst nodig om iets te doen wat je normaal niet zomaar zou doen. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze podcast. Meer weten? https://mentaalsterkmetsandra.nl/

#146: Hoe angst je kan helpen...

Altijd calorieën aan 't tellen? Bezig met wat je wel en niet mag eten? Denk je snel: 'Dat mag ik niet want daar word ik dik van?' En wil je het dan juist eten?. Stop ermee! In deze podcast met Eva-Louise van der Spek van www.eefshealth.nl bespreken we hoe je een relaxtere relatie met voeding kunt aangaan.

#145: Stoppen met ongezond eten doe je zo!

Je mag niet rustig groeien.⁠ Je moet als een gek aan jezelf werken.⁠ Het maximale eruit halen.⁠ Ik heb een andere boodschap.⁠ Je hoort 'm in deze podcast. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/monstermind/

#144: Je mag niet rustig groeien...

Het monster perfectionisme kan je regelmatig heel sneaky in een aantal valkuilen laten vallen. In deze podcast ontdek met welke 5 woorden je dit monster direct kunt tackelen.

#143: Tackel je perfectionisme monster

Er is een wildgroei aan coaches online te vinden die beweren dat je met de 'juiste' mindset alles kan fixen. Maar wat is nu een échte goede coach? Waar moet je dan op letten? Ik bespreek het met coach pur sang Nicole Offenberg. Meer over Nicole op: www.nicoleoffenberg.nl

#142: Wat is nu eigenlijk een goede coach?

Over hoe gewoontes je leven kunnen verpesten maar tegelijkertijd ook je leven positief kunnen veranderen. En hoe je dat doet? Elke ochtend met mij om 9:00 uur op Clubhouse. En om voorgoed vrij te breken van die zelf saboterende monsters in je hoofd meld je dan aan voor mijn nieuwe masterclass 'Ongeremd leven'. Klik hier: https://mentaalsterkmetsandra.nl/masterclass-ongeremd-leven/

#141: Gewoontes kunnen je leven maken of breken

Na een jaar van Corona gedoe zie ik een duidelijke trend in mijn praktijk. Ik zie mensen die ik anders nooit zou zien. Maar ook: wat te doen als je met Corona te maken hebt gehad en last hebt van de nasleep?

#140: De Corona gevolgen in mijn praktijk...

Luister deze podcast als je vrijheid je lief is!

#139: Voor als je vrijheid je lief is!

Er is een duidelijke oorzaak aan te wijzen waarom je jezelf heel de dag gevangen houdt met allerlei regels. Hoe het toch komt dat je een negatief geloof in jezelf hebt ontwikkeld dat jezelf dagelijks afremt. Meer weten? www.mentaalsterkmetsandra.nl

#138: Waarom je gevangen zit in je eigen regels

De oude Grieken wisten het allang. Zij geloofden niet dat het doel van het leven was om gelukkig te zijn. Zij hadden een duidelijk alternatief voor geluk: Eudaimonia. Wat dat betekent vertel ik je in deze podcast. Meer weten? www.mentaalsterkmetsandra.nl

#137: Een alternatief voor geluk

Er zijn 2 reden waarom we eigenlijk van nature makkelijk ongelukkig zijn. Daarnaast zijn er in deze feel-good maatschappij 3 fabeltjes over geluk ontstaan die je niet helpen om gelukkig te zijn. Als je dit doorhebt en weet wat je beter kunt doen, dan wordt alles makkelijker. Ik leg t je uit in deze podcast! Meer weten? www.mentaalsterkmetsandra.nl

#136: Waarom het zo moeilijk is om gelukkig te zijn

Ik sprak met Sofie van Krijtlijn.be. Zij is een bijzonder mooi voorbeeld hoe je, ondanks een handicap, toch een waardevol leven voor je zelf kunt creëren. Daarbij helpt ze anderen met een handicap op een originele manier!

#135: Hoe Sofie ondanks haar handicap toch een waardevol leven heeft...

Ik ben psycholoog en bevrijd hooggevoelige vrouwen van angst, schaamte en schuldgevoel.

hubhopper

Mentaal Sterk Met Sandra

hubhopper