Aujourd'hui on se retrouve pour parler des masques sociaux ! Les masques sociaux sont tellement ancrés en nous dès notre plus jeune âge que nous n'en n'avons même plus conscience. Véritables créations de l'esprit, les masques nous protègent et nous aident à nous intégrer en société.  Utilisés comme un intermédiaire entre le "vrai nous" et les autres, les masques apparaissent souvent comme un bouclier social essentiel à notre confiance et notre assurance. Une relation de dépendance qui m'invite à m'interroger sur la place et le lien que nous entretenons avec nos masques sociaux. Pourquoi faire tomber nos masques sociaux ? Quel avantage cela pourrait-il avoir ?  Je vous propose de découvrir ma réponse dans cet épisode ! -- ? Épisodes mentionnés dans le podcast ? : EP31 - Accepter sa vulnérabilité pour devenir plus fort avec Sarah Metahri https://www.youtube.com/watch?v=wMc_nOz4NnY EP43 - Arrêtez d'ignorer vos maux physiques et faites plutôt ça ! https://www.youtube.com/watch?v=ogSNXqiIK1E --  ET SURTOUT ! ? Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection ? Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu ? Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu 

Outrospection.

EP44 - Doit-on faire tomber nos masques sociaux ?

DISCLAIMER Je ne suis ni docteur, ni spécialiste. Je documente simplement ce que j'ai appris sur moi et mon corps au fil des années ! Je n'incite personne à arrêter d'aller voir des médecins, bien au contraire ! Je pense qu'une meilleure écoute du corps fait partie de la solution pour se sentir mieux et éviter les maux chroniques. Aujourd’hui on se retrouve pour parler de nos maux physiques. Il n'est pas toujours simple d'identifier les véritables causes de nos maux physiques et il faut dire qu'avec une médecine occidentale très portée sur la prise en charge des symptômes (et non des causes) nous sommes assez peu aidés. Certains préfèrent ignorer ces petits maux du quotidien, quand d'autres désespèrent de trouver une solution. Dans cet épisode je vous partage 5 étapes par lesquelles je suis passée pour apprendre à décoder les signaux envoyés par le corps et m'aider à aller mieux ! En espérant que cela puisse vous donner quelques pistes de réflexion !  ? RÉCAPITULATIF ? ✅ 1. Intro et présentation des causes de nos maux physiques 0:00 - 02:20 ✅ 2. Le problème avec la médecine occidentale moderne  02:21  - 03:06 ✅ 3. La médecine traditionnelle chinoise 03:07 - 04:48 ✅ 4. Mon expérience  04:49 - 10:56 ✅ 5. Les dangers du stress prolongé 10:57 - 12:50 ✅ 6. Apprendre à décrypter les signaux  12:51 - 14:04 ✅ 7. 5 étapes qui m'aident à décoder les signaux du corps et m'aider à aller mieux 14:05 - 20:24 ✅ 8. Outro 20-25 - 21:21 -- Ouvrage mentionné dans le podcast  : Le grand dictionnaire des malaises et des maladie de Jacques Martel : https://www.amazon.fr/dictionnaire-malaises-maladies-Jacques-Martel/dp/291328177X --  ET SURTOUT ! ? Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection ? Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu ? Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu

EP43 - Arrêtez d'ignorer vos maux physiques et faites plutôt ça !

Aujourd’hui on se retrouve pour parler réseaux sociaux ! Cela fait un mois que j’ai pris la décision de désinstaller de mon smartphone l’ensemble des applications de type réseaux sociaux. Un choix un peu à contre-courant de nos vies toujours plus connectées, mais qui était devenu nécessaire en ce qui me concerne. Depuis, j’ai reçu pas mal de messages pour me demander comment s'est passée cette detox digitale ? Aujourd'hui c'est le moment de vous dire TOUT ! ? RÉCAPITULATIF ? ✅ 1. Intro 0:00 - 01:45 ✅ 2. Pourquoi ai-je décidé de désinstaller toutes ces applications ? 01:46  - 12:09 ✅ 3. Comment ai-je procédé ? 12:10 - 13:09 ✅ 4. Mon bilan : comment l'ai-je vécu et qu'est-ce que cela m'a appris ? 13:10 - 18:27 ✅ 5. Et maintenant ? 18:28 - 23:34 ✅ 6. Et vous ? 23:35 - 24:08 ✅ 7. Outro 24:09 - 24:33 -- Vidéos intéressantes sur le sujet : Quittez les réseaux sociaux ! | Cal Newport | TEDxTysons https://www.youtube.com/watch?v=3E7hkPZ-HTk Pourquoi Instagram nous rend-il addict ? | Dopamine | ARTE https://www.youtube.com/watch?v=3EB1Kxrsx6A Pourquoi se passer des réseaux sociaux ? | Jimmy Mohamed | TEDxMarseille https://www.youtube.com/watch?v=rcxiQUGHz5Y -- ET SURTOUT ! ? Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection ? Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu ? Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu

EP42 - Je désinstalle tous mes réseaux sociaux - Bilan après 1 mois

Quel plaisir de vous retrouver dans cette 3ème saison du podcast Outrospection ! ❌ Rentrée 2021 : Ces 3 erreurs à ne plus faire  ❌ Tantôt appréciées, tantôt redoutées, les périodes de rentrée peuvent être excitantes, comme terrifiantes ! Retour à la vie normal, stress, reprise de l'activité, on peut facilement ne plus savoir où donner de la tête. Nous sommes d'ailleurs nombreux chaque année à rater notre rentrée. Mais pourquoi ? J'ai le plaisir de vous partager 3 grosses erreurs à éviter à tout prix pour ne plus se gâcher la vie en cette période de rentrée ! -- ? Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection ? Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu ? Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu

EP41 - Rentrée 2021 : Ces 3 erreurs à ne plus faire !

 Bienvenue dans le dernier épisode de la saison 2 du podcast Outrospection ! Dans ce dernier épisode j'ai décidé de vous parler de la peur. Composante essentielle de notre système de survie, la peur peut aussi être synonyme de blocages et d'immobilisme quand on ne sait pas comment la gérer. Si vous saviez le nombre de choses que je n'ai pas osé faire par peur, jusqu'à ce que je prenne conscience de 3 choses que je vous présente dans cet épisode. Si souhaitez savoir comment transformer vos peurs en opportunités cet épisode est fait pour vous ! --- Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu

EP40 - Transformer Ses Peurs En Opportunités

Dans ce trente-neuvième épisode je vous parle d'un sujet épineux, voire douloureux pour certains : Oser de l'aide quand ça ne va pas ! Dur, dur... Mais pourquoi ? Dans cet épisode je vous partage les peurs à l'origine de nombreux blocages, mais aussi mes pistes de réflexion pour dépasser ces peurs et oser demander une aide extérieure. --- Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu

EP39 - Demander de L'aide Quand Ça Ne Va Pas : Pourquoi Est-ce Si Dur ? Comment y Parvenir ?

Dans ce trente-huitième épisode je vous retrouve dans un format quelque peu intimiste... Je vous parle de ma bête noire absolue : LE LÂCHER PRISE ! Pourquoi est-ce si difficile et comment lâche t-on prise ? En tant que très mauvaise élève en la matière, je me devais de documenter mes différentes avancées et enseignements. Et pourquoi pas, vous partager 1 ou 2 clés qui pourront vous aider ! ---  Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu  Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu

EP38 - Lâcher Prise : Pourquoi Est-ce Si Dur et Comment y Parvenir ?

Dans l'épisode du jour on va un petit peu casser les stéréotypes et idées reçues sur la sensibilité masculine. Pour ce faire, j'ai fait appel au photographe Tom Pruvost, lui-même hypersensible. Il s'est livré sans fards sur son hypersensibilité et son hyperémotivité. Et ensemble, nous sommes revenus sur tous les clichés qui gravitent autour des hommes et de leur sensibilité. Mec sensible = Mec fragile Mec sensible = Homosexuel Mec sensible = Mauviette / Peureux Vous verrez qu'en la matière Tom vient challenger pas mal de ces croyances ! Objectifs de cet épisode : - Apporter un peu de nuance face à la binarité du "Mec fragile VS Mâle alpha". - Montrer que TOUS les hommes ont des émotions et ont le droit d'être sensibles. Certains le sont plus que d'autres et c'est ok ! Cela ne fait pas d'eux des sous-hommes. - Permettre à davantage d'hommes et de femmes d'accepter pleinement leur sensibilité et d'être eux-même. ? Pour contacter Tom Sur Instagram ? Booker Tom pour un shooting Via son site internet 

EP37 - Pourquoi Les Hommes (Hyper)Sensibles Ne Sont Pas Des Mecs Fragiles avec Tom Pruvost

Dans l'épisode du jour, j'ai eu la plaisir de m'entretenir avec la très inspirante Laure Dodier, fondatrice de Ma Slow Boite. En 2017 et après une dizaine d'années dans le salariat à appliquer des rythmes infernaux, Laure craque et comprend que : a) Ces rythmes ne sont plus tenables et commencent considérablement à affecter sa vie privée. b) Que plus elle passe des heures et des heures à bosser, moins elle est efficace. c) Qu'il est grand temps qu'elle se mette à son compte. Quatre année plus tard à tester et expérimenter l'entrepreneuriat slow (slowpreneuriat), elle décide de lancer Ma Slow Boite, une initiative qui aujourd'hui inspire des centaines de personnes qui souhaitent ralentir et gagner en qualité de vie à atteindre leurs objectifs. Si vous aussi, vous avez du mal à trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso, je vous invite chaudement à écouter cet épisode ! ⭐S'abonner à l'infolettre Ma Slow Boite  ❓Faire le quiz et découvrir ton profil entrepreneurial  ? Acheter la formation Slowpreneur Basics ?  Ressources mentionnées dans cet épisode : Live Ma Slow Boite / Outrospection : Atteindre ses objectifs sans se laisser troller par son ego. ? Pour suivre Laure  Sur Instagram

EP36 - Comment Trouver Un Meilleur Équilibre Vie Pro Vie Perso avec Laure Dodier

Dans l'épisode du jour, j'ai eu la chance de m'entretenir avec Yoann Lopez, fondateur et auteur de Snowball, une newsletter sur les finances personnelles avec une approche résolument pratique. Lancée lors du premier confinement, sa newsletter est un carton et quelque chose me dit que ce n'est pas prêt de s'arrêter ! Ensemble, nous avons parlé d'ARGENT ! On s'est intéressés aux origines de nos perceptions et croyances limitantes sur ce sujet et SURTOUT à la nécessité de se bâtir une éducation financière pour pouvoir reprendre le contrôle sur ses finances perso. Pourquoi investir ? À partir de combien ? Par où commencer ? Les réponses de mon invité devraient vous intéresser... ;)  ⭐S'abonner à Snowball : Ici ?  Ressources mentionnées dans cet épisode : Morgan Housel - The Pyschology of Money The Pomp Letter ? Pour contacter Yoann Sur Linkedin Sur Instagram 

EP35 - Reprendre le Contrôle Sur Ses Finances Personnelles avec Yoann Lopez de Snowball

Mon invité du jour n'est autre que Benjamin Ohl, entrepreneur et coach mindset qui intervient dans les domaines du leadership et du syndrome de l'imposteur. Lors de cet entretien, nous avons parlé de mindset. Nous nous sommes demandés comment et pourquoi entretenir un bon mindset pour se créer SA vie de rêve... Et vous verrez qu'en matière de vie de rêve, il est souvent nécessaire de dissocier succès et réalisation de soi. Un épisode à ne pas manquer ! ? RÉCAPITULATIF ? ✅ 1. Intro 0:00 - 00:58 ✅ 2. Présentation Benjamin 00:59  - 6:02 ✅ 3. C'est quoi le mindset ? 6:03 - 10:10 ✅ 4. Par où as-tu commencé ? Quel a été ton parcours ? 10:11 - 20:02 ✅ 5. Que fais-tu au quotidien pour entretenir un bon mindset ? 20:03 - 28:23 ✅ 6. Apprendre à dissocier le succès et la réalisation de soi pour se créer sa vie de rêve 28:24 - 39:11 ✅ 7. Le coaching par Benjamin 39:12 - 48:16 ? Pour contacter Benjamin Sur Instagram 

EP34 - Développer Son Mindset Pour Se Créer "SA" Vie De Rêve avec Benjamin Ohl

Dans l'épisode du jour, j'ai eu la chance de m'entretenir avec Alexia Nisi, illustratrice et motion designer indépendante. Talentueuse, sensible et engagée, Alexia a su, au fil des années, apprivoiser sa sensibilité et en faire une source de créativité. Ensemble, nous sommes revenues sur les différentes étapes de son parcours. De ses premiers pas dans l'illustration, à ses désillusions pros, en passant par LA prise de conscience qui a changé le cours de sa carrière, Alexia nous dit TOUT ! Un témoignage inspirant qui j'en sûre, pourra parler à beaucoup de professionnels qui évoluent dans des milieux créatifs. ? RÉCAPITULATIF ? ✅ 1. Intro 0:00 - 01:17 ✅ 2. Présentation d'Alexia 01:18  - 7:06 ✅ 3. À la fois artiste, designer et maker 7:07 - 9:28 ✅ 4. Comment es-tu tombée dans l'illustration ? S'agit-il d'une passion ? 9:29 - 16:47 ✅ 5. Comment es-tu parvenue à garder la motivation malgré les difficultés rencontrées ? 16:48 - 22:39 ✅ 6. J'ai fait mon "coming-out" de bisounours ! 22:40 - 30:30 ✅ 7. Ouvrir la parole sur la dépression à travers l'illustration 30:31 - 34:22 ✅ 8. Comment la connaissance de soi a pu t'aider à trouver plus d'équilibre dans ton rapport au travail et avec tes clients ? 34:23 - 43:15 ✅ 9. Quels conseils donnerais-tu aux plus jeunes créas qui se lancent ? 43:16 - 47:37 ✅ 10. Retrouvez Alexia et son univers  47:38 - 49:13 ? Pour contacter Alexia Sur Linkedin Sur son Site Web Un épisode également disponible sur adada.lu Adada un média luxembourgeois spécialisé dans la communication et le marketing.  

EP33 - Devenir Un Créatif Accompli Grâce À La Connaissance De Soi avec Alexia Nisi

Bienvenue dans un tout premier hors série Outrospection. Un tout nouveau format que je réalise en compagnie d'un ou d'une créatrice de contenu sur une thématique donnée. Aujourd'hui c'est Mila du compte Instagram et de la chaine Youtube Mila R egards qui s'y colle ! Ensemble on a parlé du pardon. Aaaah le pardon, vaste sujet ! Pardonner. Pourquoi pardonner ? Comment (se) pardonner ? Un super échange, qui je l'espère pourra vous apporter du réconfort et des vraies pistes de réflexion. ? Pour découvrir Mila Sa chaine Youtube Son compte Instagram

Le Pardon - Hors Série Outrospection x Mila R egards

L'épisode d'aujourd'hui est le fruit d'une formidable rencontre avec Sarah Metahri, HR Business Partner & Fondatrice de Bliss, société spécialisée dans le coaching carrière. Sarah fait partie de ces rares personnes qui ont le pouvoir de vous aider à vous voir tel que vous êtes vraiment. Son intérêt profond pour les autres, son écoute et sa douceur sont tout un tas d'atouts qui lui permettent d'accompagner chaque année des dizaines de personnes vers le changement. Forte, authentique, inspirante, Sarah a su faire de sa vulnérabilité une force qu'elle transmet dorénavant aux autres. Pour Sarah, être vulnérable c'est assumer qui l'on est, être authentique à soi et autoriser l'autre à l'être.  Alors si comme moi vous n'avez jamais été à l'aise avec votre vulnérabilité et que vous avez encore parfois honte de vivre pleinement vos émotions, je vous invite chaudement à écouter la suite. ? RÉCAPITULATIF ? ✅ 1. Intro 0:00 - 00:50 ✅ 2. Présentation de Sarah 00:58  - 4:13 ✅ 3. Déconstruire ses croyances pour mieux comprendre la vulnérabilité 4:14 - 7:53 ✅ 4. Comment Bliss est né ? Quel accompagnement pour tes coachés ? 7:54 - 12:17 ✅ 5. Modéliser pour mieux accepter sa vulnérabilité  12:18 - 16:28 ✅ 6. Arrêtons de parler de résilience à tout va 16:29 - 18:03 ✅ 7. C'est en acceptant ma vulnérabilité que je suis devenue plus puissante 18:04 - 19:32 ✅ 8. Comment différencier la vulnérabilité de la fragilité 19:33 - 20:47 ✅ 9. Ne plus s'excuser d'avoir des émotions 20:48 - 23:24 ✅ 10. Quelle est la suite pour Bliss ? 23:25 - 28:12 ? Pour contacter Sarah Sur Instagram Sur Linkedin

EP31 - Accepter Sa Vulnérabilité Pour Devenir Plus Fort avec Sarah Metahri

Que vous ayez la désagréable impression de ne pas être à votre place professionnellement parlant ou que vous souhaitiez vous réinviter sans trop savoir comment faire, mon invité du jour devrait vous plaire. Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir la talentueuse Melanie Dumont a.k.a @melanieandnails sur Instagram.  Après 8 ans de carrière dans la finance, Melanie opère en juin 2020 un virage à 180 degrés et décide de lancer son activité de manicure et de nail art. Une passion qu'elle s'est découverte sur le tas, en avançant à tâtons et en se formant auprès des meilleures. Peur de l'échec, syndrome de l'imposteur, regard des autres ou encore compétition sur les réseaux... On a décortiqué ensemble le parcours non sans obstacle de la vie d'une reconvertie.  ? Pour contacter Melanie Sur Instagram Sur son site

EP30 - Trouver Sa Place Grâce À La Reconversion Professionnelle avec Melanie Dumont

Outrospection c'est le podcast qui te sort de ta tête et qui t'ouvre aux autres ! Seule ou accompagnée d'invités aux parcours inspirants : entrepreneurs, designers, créateurs... Je reviens sur leurs réussites et leurs échecs ainsi que les enseignements tirés. Ensemble, on partage sans filtre nos sentiments sur le monde qui nous entoure. Ni jugement, ni science infuse, juste une bonne dose de bienveillance et d'inspiration pour toutes celles et ceux qui souhaitent s'améliorer, entreprendre ou passer à l'action !

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