Das sogenannte Atemtraining, welches unter anderem durch bekannte Leute wie Wim Hof mit seiner Wim Hof Atmung bekannt wurde, hat vielerlei positive Effekte auf deine Schmerzen, deine Leistungsfähigkeit, dein Stresslevel und dein Immunsystem. Es geht beim Atemtraining unter anderem darum zunächst die CO2 Toleranz mit einem CO2 Toleranztest zu messen und anschließend die CO2 Toleranz zu erhöhen, indem man Atemübungen ausführt. Wir erklären dir in diesem Video die Grundlagen dazu. Mehr zu Alex: Instagram - @kinwire_ropes; Facebook: Kinwire; Website: kinwire.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

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ATMUNG GEGEN SCHMERZEN - Der Einfluss von Atemtraining | mit Alex McKinley

Von "Muskelverkürzungen" ist nahezu jeder Sportler betroffen. Man geht grundsätzlich davon aus, dass Muskeln in ihrer Struktur verkürzen können, aber ist das wirklich so? Und wenn dem so ist, ist das überhaupt schlecht oder nicht vielleicht sogar etwas Gutes? Ich meine, wieso würde dir dein Körper etwas antun, was nicht gut für dich ist? Genau darum geht es in dieser Podcast Episode mit Sportwissenschaftler Wiktor Diamant. Mehr zu Wiktor: Instagram - @wiktor.diamant; Facebook: FuncFit Personal Training; Website: func-fit.de; Youtube: Funcfit Personal Training --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Muskelverkürzungen - Was du darüber nicht wusstest | mit Wiktor Diamant

In Spielsportarten wie Fußball, Tennis oder Basketball, aber auch im Kraft- und Ausdauersport kommt es häufig zu Sehnenreizungen, weil das Gewebe einfach stark beansprucht wird. In dieser Episode spreche ich mit Sportwissenschaftler Julius Teuber darüber, wieso pausieren keine Option ist und wie du deine Heilung so optimal wie möglich gestalten kannst. Mehr zu Julius: Instagram - @julius_teuber ; Facebook - Julius Teuber ; Website - juliusteuber.de ; Podcast - Grow Radio --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Sehnenreizungen optimal heilen | mit Julius Teuber

Faszienrollen, Massagepistolen und Flossing sind mittlerweile aus der Trainingspraxis und aus der Therapie kaum mehr wegzudenken. Viele Sportler versprechen sich dadurch wahnsinnige Erfolge, weil man sich unmittelbar nach der Anwendung deutlich besser fühlt. Was tatsächlich hinter diesen ganzen Tools steckt und wie du sie sinnvoll verwenden kannst - das verraten dir Manuel Guarrera aka. Gravitycoach und meine Wenigkeit in dieser Podcast Episode. Mehr zu Manolo: Instagram - @gravitycoach ; Facebook - Gravitycoach ; Website - gravitycoach.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Die Wahrheit über Faszienrollen, Massagepistolen und co. | mit Gravitycoach

Muss Dehntraining wirklich schmerzhaft sein oder ist das nur ein Mythos? Ganz genau darum geht es in dieser Episode mit Fee Meissner. Du wirst unter anderem mehr über den neuroathletischen Ansatz bekommen, aber auch über die psychische Komponente von Beweglichkeitstraining erfahren. Mehr zu Fee: Instagram - @fee.meissner ; Facebook - Fee Meissner ; Email - hello@feemeissner.com ; Website - feemeissner.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Muss Dehntraining schmerzhaft sein? | mit Fee Meissner

Einen guten Neuroathletik Trainer zu finden ist alles andere als leicht. Deshalb haben Neuroathletik Trainerin Martina Barth und ich die besten Neuroathletik Übungen für dich in dieser Episode zusammengefasst. Youtube Video zur Folge: https://per.fo/neuroathletik-uebungen Mehr zu Martina: Instagram - @martinabarth_personaltraining ; Facebook - Martina Barth Personal Training ; Website - martinabarth-personaltraining.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Die besten Neuroathletik Übungen | mit Martina Barth

Ihr habt uns sehr interessante Fragen auf Instagram gestellt, die wir in diesem Q&A beantwortet haben. Unter anderem geht es um folgende Aspekte: Kann man durch Beweglichkeitstraining Verletzungen & Verspannungen vorbeugen? Kann jeder einen Spagat lernen und wenn ja, wie lange geht das? Wie sollte man am Arbeitsplatz sitzen und wie sieht ein gutes Ausgleichstraining zum Sitzen aus? Was ist die beste Beweglichkeitsübung, die wir kennen? Diese und noch weitere Fragen erwarten dich in dieser Podcast Folge. Mehr zu Fee: Instagram - @fee.meissner ; Facebook - Fee Meissner ; Email - hello@feemeissner.com ; Website - feemeissner.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Eure Fragen zum Thema Beweglichkeit | mit Fee Meissner

Ein mögliches Tool, um Beweglichkeitseinschränkungen feststellen zu können, ist es, jedes einzelne Gelenk isoliert durchzubewegen. Das dahinter steckende Konzept sind die sogenannten CARs (Controlled Articular Rotations) von Dr. Andreo Spina. Diese Gelenksrotationen können wir jedoch ebenso verwenden, um unsere Beweglichkeit langfristig zu verbessern, schmerzfreier und leistungsfähiger zu werden. Mehr dazu in dieser Episode. Mehr zu Sabrina und Flo: Instagram - @_movetus ; Facebook - Movetus ; Website - movetus.net --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Mobility Screening und Behandlung durch isolierte Gelenksrotationen #CARs | mit Movetus

Home Workouts sind in der aktuellen Corona Zeit nicht mehr wegzudenken. Welche Fehler du absolut vermeiden solltest und wie du dein Training am gesündesten und effektivsten gestalten kannst - das erfährst du in dieser Episode! Blog Artikel von Martina: www.martinabarth-personaltraining.de/2020/04/11/5-tipps-damit-dein-home-workout-effektiver-wird/ Mehr zu Martina: Instagram - @martinabarth_personaltraining ; Facebook - Martina Barth Personal Training ; Website - martinabarth-personaltraining.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

HOME WORKOUTS - Die häufigsten Fehler und wichtigsten Tipps für ein effektives Training | mit Martina Barth

Schmerzen zu haben, macht einfach keinen Spaß! Deswegen reden Martina und ich heute genau über dieses Thema. Wir wollen dir eine neue Sichtweise an dieses Thema geben, insbesondere wenn du derzeit chronische Schmerzen hast. Erst wenn man nämlich grundlegend versteht, wie Schmerzen entstehen, kann man sinnvolle Maßnahmen ergreifen. Mehr zum Pain Free Athlete Programm: https://per.fo/pfa Mehr zu Martina: Instagram - @martinabarth_personaltraining ; Facebook - Martina Barth Personal Training ; Website - martinabarth-personaltraining.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Schmerzen grundlegend verstehen | mit Martina Barth

Taping ist im Sport ja kaum mehr wegzudenken. Was steckt aber wirklich dahinter? Wird ein Sprunggelenk zum Beispiel echt stabiler durch ein Kinesio Tape? Hat die Zugrichtung und die Farbe des Tapes einen Einfluss? All diese Dinge und noch vieles mehr besprechen Oliver Derigs von Rocktape und ich in dieser Episode. Mehr zu Olli: Instagram - @rockdoc_olli ; @rocktape ; Facebook - Rocktape ; Website - rocktape.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Taping Mythen aufgeklärt | mit Oliver Derigs von Rocktape

Ich habe ja bereits ein Youtube Video zum neuen Neuroathletik Buch "Neuronale Heilung" von Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer und Dr. Eric Cobb gemacht. Dennoch wollte ich mich mit Martina erneut über dieses Buch unterhalten und wissen, was sie als neurozentrierte Personaltrainerin davon hält. Mehr zu Martina: Instagram - @martinabarth_personaltraining ; Facebook - Martina Barth Personal Training ; Website - martinabarth-personaltraining.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Neuronale Heilung | mit Martina Barth

Wer viel Sport macht, belastet häufig auch seine Füße sehr stark. Eine relativ häufige Überlastungserscheinung in diesem Bereich ist der sogenannte Fersensporn. In dieser Episode rede ich mit Barfuß Expertin Vivian Gläsel darüber, wie du mit dieser Problematik umgehen solltest. Mehr zu Vivi: Instagram - @vivi.barfuss ; Facebook - Vivi Barfuß ; Website & Online Kurs - vivibarfuss.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Fersensporn endgültig loswerden | mit Vivi Barfuß

Stabilität ist unfassbar wichtig, in nahezu JEDER Sportart. Dennoch werden so viele Fehler in der Trainingsgestaltung gemacht. Welche Fehler es sind und wie du sie vermeiden kannst, erfährst du in dieser Episode mit dem guten Kevin. Mehr zu Kevin: Instagram - @movement.works.nk ; Facebook - Movement Works --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Wie du dein Stabilitätstraining wirklich gestalten solltest | mit Kevin Novotny

Wie geht Martina als neurozentrierte Personaltrainerin an das Thema der Beweglichkeit ran? Und inwieweit unterscheidet es sich mit der physiotherapeutischen Sichtweise? Das erfährst du in dieser Episode. Erwähnte Videos: Mobility Training Wirbelsäule: https://youtu.be/61hokcVDVbk CARs mit Team Supple: https://youtu.be/ukDCXKxaoQc Mehr zu Martina: Instagram - @martinabarth_personaltraining ; Facebook - Martina Barth Personal Training ; Website - martinabarth-personaltraining.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Beweglichkeitstraining und Neuroathletik | mit Martina Barth

Interessieren dich die Themen: Schmerzfreiheit, Leistungsoptimierung, Rehabilitation und Prävention von Verletzungen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Podcast verschmelzen nämlich Physiotherapie und Performance miteinander.

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