In questa meditazione la nostra attenzione è nella connessione mente-corpo.La tecnica consiste in un’analisi consapevole del proprio corpo, è una pratica di coscienza mentale che porta l’attenzione cosciente al momento presente. Nel qui e ora si percepiscono le sensazioni psicofisiche. Questa pratica attiva il cervello pensante e stimola la connessione mente-corpo, utile per la riduzione dello stress e per il rilassamento.

Pillole di Benessere

Scansione Consapevole del Corpo

Come Meditare

Cominciamo insieme questo viaggio alla scoperta della Meditazione.Che cos’è la Meditazione, cosa non è, i benefici che possiamo trarne.

Cos’è la Meditazione

Benvenuti nel mio spazio nel quale viaggeremo nel mondo del benessere psico-fisico attraverso le mie passioni. Piccole pratiche di meditazione, spunti sullo yoga e il pilates, consigli su come mantenersi in forma e sull’alimentazione sana.

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