”Tervetuloa taas jälleen RÅ-podcastin pariin! Tämänpäiväisessä jaksossa puhumme ravinnon ja ruokavalion tärkeydestä ei pelkästään urheilusuoritukseen vaan myös kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja tehokkuuteen arjessa!”

RÅ Podcast

10. Ruokavalio kuntoon

Kesä on virallisesti täällä ja niin myös RÅ-podcast ennen lomalle lähtöä! Kesäloma on monelle se kesän kohokohta ja sen johdosta siihen liittyykin paljon odotuksia ja suunnitelmia. Tämän päivän jaksossa käymme läpi kuinka asennoitua ja suhtautua kesäloman viettoon niin että siitä tulee kaikkien aikojen paras kesäloma! Me ainakin aijomme noudattaa jakson oppeja ja tapaamme jälleen taas elokuussa!

9. Kesäloma.

Tervetuloa jälleen RÅ-podcastin pariin! Tämän kertaisessa jaksossa käydään läpi päivittäisen arjen suorituskyvyn maksimoimista hyvän fyysisen suorituskyvyn kautta. Jaksossa pureudutaan myös siihen mikä erottaa huippu-urheilijan ja ei niin vakavasti harrastavan kuntoilijan fyysisen rasituksen ja arjen!

8. Suorituskyvyn maksimointi

Tervetuloa Rå- Podcastin pariin. Tässä jaksossa keskustellaan nautinnoista ja  ajatusten hallinnasta eri tilanteissa ja miten se vaikuttaa meihin ja meidän jaksamiseen.   

7. Nautinto ja ajatusten hallinta

Hyvää äitienpäivää kaikille maailman äideille ja tervetuloa RÅ-podcastin pariin! Tänään julkaistavassa jaksossa käydään läpi huhtikuussa käytyjä painonnoston EM-kisoja Georgian Batumissa, missä Eero oli mukana toiminnassa ja sivutaan myös kilpailemista henkisen ja fyysisen kehittymisen välineenä.

6. EM-kisojen katsaus

Tervetuloa RÅ-podcastin pariin! Tänään aiheena rohkeus elämässä ja toiminnassamme sekä hetkeen tarttumisen tärkeys nyt tässä, jotta ei tarvitse myöhemmin katua! Kuinka erottaa mikä asia on tärkeä ja mikä ei!

5. Rohkeus

Tervetuloa RÅ-podcastin pariin! Tässä jaksossa käydään läpi keskittymiskyvyn tärkeydestä urheilussa ja arkielämässä ja sen vaikutus tulokseen. Mitä eroa on urheilussa mitalistin ja neljännen välillä? He saattavat tehdä täsmälleen samat asiat, omata samat lähtökohdat, mutta mitä erottaa voittajat häviäjistä? Tätä kaikkea kuultavissa tämän päivän jaksossa.

4. Määrä ennen laatua, tai laatu ennen määrää?

Tervetuloa RÅ-podcastin pariin! Tässä jaksossa käydään unelmien tavoittelua läpi, mitä se merkitsee ja mitä ovat oikeat unelmat ja pitäisikö kaikkien tavoitella omia unelmiaan ja miksi jotkut eivät niitä tavoittele?

3. Unelmat

Tervetuloa RÅ-podcastin pariin. Tässä jaksossa pureudumme itsetunnon ja itseluottamuksen maailmaan, mitä ne tarkoittavat, mistä huomaat, onko oma itseluottamuksesi ja itsetuntosi kunnossa ja miten niitä pystyisi myös kehittämään. Jakson aikana selviää myös miksi jokaisen pitäisi nykyisenä digiaikana omistaa kynä ja muistiinpanovihko!

2. Itsetunto ja itseluottamus

Podcastin avausjaksossa avataan juontajiemme taustoja ja sekä mistä on Podcastissa kyse. Juontajina toimivat painonnoston viisinkertainen Suomen mestari Eero Retulainen ja mentaali valmentaja-coach Johan Åminne. 

1. Retulainen Åminne- podcast. Tervetuloa!

Tervetuloa RÅ-podcastin pariin. RÅ-podcast on suoraa ja raakaa puhetta itsensä kehittämisestä ja itsensä voittamisesta niin henkisesti kuin fyysisesti. Juontajina toimivat painonnoston viisinkertainen Suomen mestari Eero Retulainen ja henkinen valmentaja - coach Johan Åminne. Parivaljakko pureutuu miten ihminen saa enemmän irti itsestään. Mukana myös samojen asioiden kanssa painivia kiinnostavia vieraita!

hubhopper

RÅ Podcast

hubhopper