Arsène est une femme multipassionnée, maman d’un garçon de 5 ans et maman ange d’une petite fille, Arsène nous partage des bribes de son parcours entrepreneurial. Un échange inspirant et en toute authenticité.Voici les différents sujets abordés :-     Son parcours comme salariée-     Ce qui l’a amenée à fonder ses deux entreprises-     Les bienfaits du désencombrement-     L’astrologie comme outil de connaissance de soi-     Exemples concrets de l’astrologie-     Sa vision de l’équilibre de vie-     Ses signaux de déséquilibre-     Son épuisement professionnel en tant qu’entrepreneure-     L’anxiété Les livres qu’elle nous suggère :  ·      La magie du rangement de Marie Kondo·      Untamed de Glennon Doyle·      La clé de votre énergie de Natasha Calestrémé Pour la suivreaventuredutri.commlleastro.co Pour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.ergo/https://sophiegl.com

Un quotidien plein de sens

Épisode 49- Désencombrement, astrologie et les autres chapeaux d'Arsène Talbot

Maman de deux garçons, psychologue organisationnelle, elle partage avec vulnérabilité son parcours et ce qui l’a amenée à vivre un épuisement professionnel. Brisons les tabous et discutons de santé mentale.Voici les différents sujets abordés :-    Ses signaux de déséquilibre. -    Ses stratégies de retour à l’équilibre.-    Sauver les autres aux dépens de ses besoins et de sa santé.-    Déconnectée de ses besoins, de ce qui lui faisait du bien.-    La fatigue de compassion des professionnels soignants - relation d’aide.-    Les psychologues et leur santé mentale (les préjugés qu’on peut avoir).-    Prendre sa place, s’affirmer, s’assumer.-    La culture de la honte par rapport à la maladie mentale en entreprise.-    Le processus de l’épuisement professionnel et le déclencheur qui l’a poussée à demander de l’aide.-    Ce qui l’a amenée à fonder son entreprise Croissance Nordique.-    Notre programme qui sera offert en janvier 2022 : Trouver l’équilibre, prévenir l’épuisement. Les informations pour notre programme Trouver l’équilibre, prévenir l’épuisement, c’est par ici : https://sophiegl.com/programme-equilibre/ Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous écrire :contact@sophiegl.commp.dufour@croissancenordique.com Le livre qu’elle nous suggère : Les Mots sont des fenêtres (ou des murs) de Marshall Rosenberg Pour la suivrehttps://croissancenordique.comhttps://www.facebook.com/croissancenordique Pour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.ergo/https://sophiegl.com 

Épisode 48 - J’ai décidé de me choisir, avec Marie-Pier Dufour, psychologue organisationnelle fondatrice de Croissance nordique

Katia est la créatrice derrière le blogue La Recette Parfaite. Elle a gradué comme travailleuse social et a travaillé durant 6 mois pour finalement ce lancé à temps plein dans l’aventure de l’entreprenariat. Voici les différents sujets qu’on aborde-comment elle est devenue végane-ses prises de conscience qui l’ont amené à quitter son emploi de travailleuse social-qu’est-ce que le métier de créateur de contenu-son processus pour créer son premier livre de recette-anxiété de performance et nos stratégies pour l’atténuer-sa vision de l’équilibre-ses signaux de déséquilibre-les réseaux sociaux Le livre qu’elle nous suggère : De la culture des diètes à l’alimentation intuitive de Karine Gravel Pour la suivrehttps://www.instagram.com/larecetteparfaite/https://larecetteparfaite.com Pour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.ergo/https://sophiegl.com

Épisode 47 - Écouter ses besoins pour trouver son équilibre avec Katia Bricka de La Recette Parfaite

Émilie Viens est la fondatrice de La Planificatrice, maman d’un petit garçon qui aura bientôt 3 ans. Elle est experte en planification, en organisation, en gestion du temps, en productivité et en équilibre de vie / conciliation travail-famille. Elle travaille dans son entreprise à temps plein depuis janvier 2021 et offre des services d’accompagnement, de formation en ligne et un agenda papier. Avant de se lancer dans l’entrepreneuriat, elle a travaillé dix ans en planification et gestion d’événements dans une entreprise privée. Voici les différents sujets qu’on aborde-ce qui l’a amenée à fonder son entreprise et son processus créatif-comment son épuisement professionnel a commencé-ses prises de conscience durant son burnout-son processus de rétablissement-la maternité et tous ses chamboulements-l’importance de s’écouter-comment la gestion du temps peut nous aider à trouver notre équilibre-sa vision de l’équilibre de vie-ses stratégies lorsqu’elle vit un déséquilibre-l’importance de bien connaître ses valeursLe livre qu’elle nous suggère : Le safari de la vie de John P. StreleckyLe lien pour aller vers l’outil : 5 check-lists qui vous permettront de vous sentir organisée, productive et accomplie chaque semaine https://www.laplanificatrice.co/optimiser_sa_semaine Pour la suivrehttps://www.instagram.com/la_planificatrice/https://www.laplanificatrice.com Pour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.ergo/https://sophiegl.com

Épisode 46 - Réalisation de soi à travers la planification avec Émilie Viens de La Planificatrice

Sofia est une humaine qui a à cœur de prendre soin des autres humains, qui a à cœur la conscience et la bienveillance, une maman d’un petit garçon de 2 ans. Son grand souhait est d’inspirer plus d’humains à être eux-mêmes, à incarner qui ils sont pour initier un changement plus profond dans leur vie, dans leur sphère professionnelle et dans le monde. Voici les différents sujets qu’on abordeComment elle a débuté dans le monde de l’entrepreneuriat Son processus de création, ses peurs, ses croyancesL’art de se poser des questions, de faire de l’introspectionLes bouleversements lorsqu’on devient mèreSa vision de l’équilibreComment s’observer au quotidien pour identifier nos signaux de déséquilibreConnaître le processus physiologique du stress Le livre qu’elle nous recommande est : L’âme du monde de Frédéric Lenoir.  Pour la suivrehttps://www.instagram.com/soetco.ca/https://www.soetco.ca Pour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.ergo/https://sophiegl.com

Épisode 45 - Plonger à l’intérieur de soi et entreprendre consciemment avec Sofia Oukass de SO & CO

Déjà la saison 4 pour mon podcast qui s’appelle maintenant : Trouver son équilibre! Et oui, j’ai encore changé de nom. J’ai hésité avant de faire encore un changement, mais je me suis dit que j’évolue comme personne alors mon podcast me suit dans cette évolution ! La créativité est revenue à toute allure depuis que je me suis donné la permission de suivre ma petite voix.   Avec cette 4e saison, j’ai envie d’inspirer ma communauté à s’observer au quotidien afin de  prendre action pour que vous trouviez votre équilibre. Je vais inviter plusieurs experts à venir partager des informations concrètes dans les différentes sphères de la vie afin de vous outiller lorsque vous vivez des périodes de déséquilibre.  Je vais également échanger avec des gens qui ont choisi de passer à l’action pour s’épanouir pleinement au quotidien. Et si vous souhaitez être accompagné dans votre démarche de retour à l’équilibre n’hésitez pas à consulter mon site web sophiegl.com ou à venir m’écrire sur Instagram ! Je vous serais très reconnaissante de laisser un avis et des étoiles sur l’application, cela permet de faire connaître le podcast à encore plus de gens ! Merci d’être ici et bonne écoute !https://www.instagram.com/sophiegl.ergo/

Épisode 44 - intro SAISON 4 - Trouver son équilibre !

Presque 3 mois que je n’avais pas pris le temps de m’asseoir devant mon micro. Tellement contente de vous retrouver belle communauté! Aujourd’hui je voulais vous parler un peu des derniers mois et de ce qui s’en vient pour la suite. Je vous parle également du défi de l’observatrice de cette semaine que j’ai lancé sur instagram (https://www.instagram.com/p/CSEx7abrW6H/) qui est de se demander si vous êtes satisfaite du temps investi dans vos différentes sphères de vie.  -épanouissement personnel-famille -couple-santé et bien-être-lieu de vie et environnement-travail et carrière-loisirs et vie sociale-finance ( https://www.instagram.com/marie_lautrefacon/ ) Je vous partage différents trucs et quelques exemples personnels pour bien expliquer le défi. N’hésitez pas à venir me jaser sur instagram si vous avez des questions ça me fait toujours plaisir ! https://www.instagram.com/sophiegl.ergo/

Épisode 43 - Des petites nouvelles et défi de l'observatrice

Voilà déjà un bon moment que je ne vous ai pas fait un épisode solo ! J’attends maintenant d’avoir l’inspiration et l’espace pour créer, car avec ma petite de 4 mois et mon grand de 2 ans et demi, ce n’est pas toujours évident ! Cet épisode est en lien avec le Défi de l’observatrice que je vous ai proposé il y a déjà 2 semaines (ouf, le temps va vite!). Je vous présente d’autres éléments pour observer votre routine du sommeil ainsi que plusieurs astuces pour l’améliorer. Je vous suggère également des stratégies pour calmer le hamster qui nous empêche de nous endormir ou celui qui nous réveille d’un coup à 2 h du matin.En espérant que ces quelques astuces vous seront utiles !N’hésitez pas à venir me jaser sur Instagram, ça me fait toujours plaisir !https://www.instagram.com/sophiegl.ergo/

Épisode 42 – Astuces pour améliorer votre sommeil

 Mélissa est une femme passionnée par la vie et son énergie est contagieuse. Son nouveau rôle de mère l’a transformée à plusieurs degrés et l’entendre parler de son rôle est vraiment passionnant.   Voici quelques points abordés durant la discussion :-Qu’est-ce que le métier de coach de vie?-Faire une pause des réseaux sociaux.-Comment le rôle de mère l’a transformée et ses prises de conscience.-Ses stratégies pour mieux passer au travers la pandémie.-Comment intégrer des changements et garder la motivation. Le livre qu’elle nous recommande : écrire notre propre livre !·      Sur le sujet de ton choix. Exemple : Comment vivre une vie extraordinaire?·      5 à 10 thématiques;·      Sous chacun des thèmes inscrire des exercices ou des anecdotes;·      Te donner un croquis, une mappe pour la vie. Pour la suivre :https://melissacolleret.comhttps://www.instagram.com/melissacolleret/https://www.instagram.com/createyourmotherhood/ Pour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.transformation/ 

Épisode 41 - Sa transformation dans son nouveau rôle de mère et la création de sa vie de rêve, avec Mélissa Colleret, coach de vie

J’ai appris à connaître davantage Priscilia dans cet échange et wow quelle femme inspirante ! Ce qui m’a le plus marquée, c’est à quel point elle s’assume et comment ses convictions sont fortes. Elle ne se laisse pas influencer par l’opinion des gens. Elle agit selon ses valeurs et ce qui est important pour elle. Elle respire le bonheur !   Voici quelques points abordés durant la discussion. -Son parcours vers le végétarisme et le végétalisme -Ce qui l’a amenée à quitter son doctorat en psychologie -Son mode de vie essentialiste avec plusieurs exemples concrets -Comment elle introduit des changements dans sa vie et ses stratégies pour réussir -Son évolution à travers le zéro déchet  Le livre qu’elle nous conseille -L’essentialisme : Faire moins mais mieux! L’art d’être réellement efficace de Greg Mckeown. Pour la suivre :Pour un végétalisme simple, positif et sans stress: https://www.profitesen.com/https://www.instagram.com/profites.en/Pour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.transformation/https://www.facebook.com/Sophie.GL.ergotherapeute

Épisode 40- Essentialiste, végétalienne et multipassionnée avec Priscilia Vaillancourt de Profites-en

Une discussion très enrichissante avec une ergothérapeute qui travaille dans le domaine de la santé mentale. Voici quelques points abordés durant la discussion. -Le rôle de l’ergothérapeute en santé mentale-Les différences avec les autres professionnels-La spiritualité au cœur des interventions-Les changements de vie et des stratégies pour y faire face-La pandémie et des conseils pour se sentir mieuxLe livre qu’elle nous conseille-Think Like a Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day de Jay ShettyPour la suivrehttps://www.instagram.com/trucsdejulie.ergo/https://www.juliemasse.com Pour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.transformation/https://www.facebook.com/Sophie.GL.ergotherapeute

Épisode 39 – Ergothérapie en santé mentale et astuces en temps de pandémie avec Julie Massé.

Un épisode solo pour philosopher sur les choix conscients. Voici quelques pistes et éléments discutés dans le podcast : -développer sa capacité à s’observer au quotidien-sortir du pilote automatique -se poser des questions -être très près de nos valeurs et de ce qui est important pour nous  -avoir des projets pour se motiver  -se désabonner des personnes, sur les réseaux sociaux, qui nous font éprouver un sentiment de ‘’manque’’  Et bien plus encore ! Écoutez l’épisode ;)   N’hésitez pas à venir discuter avec moi sur Instagram : https://www.instagram.com/sophiegl.transformation/   

Épisode 38 - Faire des choix conscients

Une discussion inspirante avec une maman de 4 filles qui s’est offert au 4e trimestre, un Mois d’or tout en douceur.   Voici les sujets discutés lors de ce podcast :  ·       Qu’est-ce que le 4e trimestre? ·       Comment elle vit actuellement son 4e trimestre avec sa 4e fille et les différences avec ses 3 autres au 4e trimestre; ·       L’importance du papa; ·       Oser demander de l’aide et comment faire en temps de pandémie; ·       Comment elle s’est adaptée comme mère durant les 6 dernières années; ·       Les choix qu’elle a faits pour avoir un quotidien en cohérence avec ses valeurs; ·       Ses prises de conscience dans les dernières années en lien avec la maternité; ·       Les hauts et les bas de la maternité;  ·       Les conseils pour apporter plus de douceur dans son quotidien.   Voici les ressources qu’elle nous propose : -Le Mois d&apos;or : Bien vivre le premier mois après l&apos;accouchement de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulin -Soyez l’expert de votre bébé de Mélanie Bilodeau -Le quatrième trimestre de la grossesse d&apos;Ingrid Bayot  -Le podcast de Quantik Mama -Le podcast Féminim Sauvage, Ariane Jutras  - Le blogue Ruban Cassette d’Elisabeth Simard -La préparation au 4e trimestre de Quantik Mama  Je vous invite à aller réécouter l’épisode 17 où l’on discute de son parcours et de son métier d’accompagnante à la naissance. https://podcasts.apple.com/ca/podcast/transformation/id1488860132?i=1000467819448  Pour la suivrehttps://www.instagram.com/alexianne_leveil/https://www.facebook.com/alexiannebourdagesaccompagnantePour me suivrehttps://www.instagram.com/sophiegl.ergo/

Épisode 37 - 4e trimestre et transformation d’une mère de 4 enfants avec Alexianne Bourdages

Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions sur les différences entre un changement imposé et un changement souhaité. J’illustre ces différences avec deux exemples concrets, soit la pandémie et celui d’être parent. Je vous détaille le processus de transition qui débute avec la fin, suivi d’un entre-deux et finalement du commencement.  Voici quelques thèmes abordés durant le podcast :-Normaliser les émotions et les états d’âme qu’on peut vivre durant une transition et se laisser le droit de les vivre à notre façon.   -Pourquoi est-ce autant difficile la pandémie ?   -L’impact que les changements ont sur les différentes sphères de nos vies.   Je vous conseille fortement d’écouter l’épisode du sans filtre podcast avec Sonia Lupien : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sonia-lupien-sur-les-effets-du-stress/id1432735930?i=1000502514642  - Et son livre Par amour du stress.   N’hésitez pas à venir discuter avec moi sur Instagram @sophiegl.ergo https://www.instagram.com/sophiegl.ergo/ 

Épisode 36 - Changement obligé vs changement souhaité

Bon début d’année 2021 ! Je vous partage mes réflexions sur ma vision des intentions et comment les intégrer concrètement dans votre quotidien.  Voici les différents points que j’aborde durant cet épisode : -Devenez le créateur de votre quotidien.  -Faites des activités qui vous font sentir bien.  -Les tâches que vous ‘’devez faire’’ faites-les avec une intention différente. -Posez-vous des questions pour sortir du pilote automatique. -Observez-vous et posez des actions différentes pour vous sentir mieux !  -Trouvez votre recette du bien-être.  -Lancez-vous des défis pour le mois de janvier! (pour nous c’est trois défis : janvier frugal avec Marie-Ève, l&apos;autre façon; https://www.instagram.com/lautre_facon/, vide frigo-congélo-garde-manger et désencombrement)   Pour me suivre et venir discuter avec moi https://www.instagram.com/sophiegl.ergo/

Épisode 35 - Vos intentions pour 2021

Est-ce que vous vous êtes déjà senti prisonnier dans votre tête, à croire des pensées qui ne vous aident pas à atteindre vos objectifs, à douter de vos capacités et à penser au pire qui pourrait vous arriver ? Je vous rassure, vous n’êtes pas seul ! Mais sachez que c’est possible de vivre pleinement malgré vos conflits intérieurs. Suffit d’apprendre à surfer sur toutes ces vagues. Je m’appelle Sophie Germain-Lacroix et je vous souhaite la bienvenue sur mon podcast : Un quotidien plein de sens! Après 10 ans à vivre sous l’emprise de l’anxiété, je me suis enfin libérée et je me suis engagée à normaliser ce sujet trop souvent incompris. Ma mission est d’apporter une perspective différente de la santé en aidant le plus de gens à se sentir merveilleusement bien au quotidien. À chaque épisode, je vous présente mes meilleurs secrets et j’invite aussi mes ressources coup de cœur à partager les leurs, afin que tout le monde puisse goûter à la joie de vivre même dans les périodes plus difficiles. Bonne écoute !

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Un quotidien plein de sens

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